itapasuka.
Msukosuko ni mkazo wa misuli bila hiari na usiodhibitiwa, mara nyingi hutokea kwenye ndama kama jibu la kawaida kwa kujitahidi kupita kiasi au bidii ya mwili. Lakini ikiwa mashambulizi ya kushawishi huwa mara kwa mara, hii inaweza kuwa ushahidi wa maendeleo ya ugonjwa katika mwili wa binadamu. Spasms hiyo inaweza kuzingatiwa katika sehemu mbalimbali za mwili, na watu wa umri wowote wanakabiliwa na kushawishi. Lakini bado mara nyingi zaidi misuli ya misuli "wasiwasi" wazee. Kwa hivyo unawezaje kuondoa maumivu ya mguu?
Maumivu ya tumbo yanasemaje?
Kifiziolojia, tumbo nicontraction involuntary ya moja au kikundi cha misuli, ikifuatana na maumivu makali. Kukaza kwa misuli huja kwa namna nyingi:
- Baadhi huonekana kama mienendo ya haraka isiyo ya kawaida - hii ni mitetemo ya clonic inayosababishwa na kusinyaa kwa muda mfupi na kulegea kwa kikundi kidogo cha misuli, kwa mfano, alama ya neva ya kope la juu au la chini.
- Kuna pia tumbo la tonic, ambalo mara nyingi hutokea kwenye ndama - misuli inaonekana kuwa ngumu kwa muda, na kusababisha maumivu yasiyoweza kuvumilika. Mishituko kama hii ni ya asili.
- Mkali na hatari zaidi ni degedege linalotokea karibu na misuli yote ya mwili wa binadamu na kuambatana na kupoteza fahamu - haya ni mikazo ya jumla ambayo ni matokeo ya magonjwa makubwa ya kimfumo (kwa mfano: kifafa au parathyroid. vidonda) na zinahitaji matibabu ya haraka chini ya hali ya hospitali (aina hii ya mshtuko wa misuli mara nyingi hufanyika kwa watoto wadogo wakati wa ongezeko kubwa la joto la mwili - kwa watoto kuna utambuzi kama huu: "convulsive febrile syndrome").
Sababu za mwonekano
Sababu za kuumwa kwa miguu mara nyingi huhusishwa na mtindo wa maisha wa mtu - wanariadha wote (kutokana na kuzidiwa kwa mwili mara kwa mara) na watu wanaoongoza maisha ya kukaa (kuharibika kwa mzunguko wa damu unaosababishwa na kutosonga kwa muda mrefu husababisha ukosefu wa oksijeni kwenye misuli. na tishu na, ipasavyo, kupindukia kwaovoltage). Kwa kuongezea, michezo kali, haswa baada ya mapumziko makubwa, au kazi ya mwili ambayo inahitaji mvutano wa vikundi vyote vya misuli (kazi katika jumba la majira ya joto, au kusafisha jumla ya ghorofa …) inaweza kusababisha kuonekana kwa muda mfupi, lakini maumivu ya tumbo kwenye miguu.
Vitu vya kuchochea
Madaktari wanaamini kuwa sababu mbalimbali zinazosababisha mshtuko wa moyo zinaweza kuwa zisizo na madhara na zinahitaji uingiliaji kati wa hali ya juu, yaani, tiba:
- Upungufu wa chembechembe za kufuatilia, madini au vitamini katika mwili wa binadamu, hasa kalsiamu, magnesiamu na vitamini D, husababisha msisimko wa nyuzi za misuli na neva, hivyo kusababisha hali ya degedege.
- Mimba kwa wanawake mara nyingi husababisha mishipa ya varicose ya mwisho, na ugonjwa huu unajidhihirisha kwa njia ya maumivu, uzito katika miguu na tumbo la usiku.
- Ulaji wa baadhi ya dawa ambazo zina athari iliyotamkwa ya diuretiki, husababisha kukosekana kwa usawa wa potasiamu na kalsiamu mwilini - na hii ni moja ya sababu za misuli ya misuli. Kwa kuongeza, kuchukua uzazi wa mpango wa mdomo zenye homoni za syntetisk kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo, kwani jambo hili ni athari ya athari ya dawa hizo kwenye mwili wa binadamu.
- Mkondo wa baadhi ya magonjwa ya somatic - kunenepa sana, mguu wa gorofa unaopita, ugonjwa wa ini, kisukari mellitus, anemia, kupungua kwa kinga na kifafa - mara nyingi huambatana na spasms ya degedege. Pia, misuli ya mara kwa mara na yenye uchungu ni dalili ya mishipa ya varicose, ambayopia ni ugonjwa wa kurithi.
- Walio hatarini ni watu ambao aina yao ya shughuli inahusishwa na mizigo ya muda mrefu ya tuli kwenye miguu yao; degedege huwa kwa wanawake wanaopendelea kuvaa viatu vyenye visigino virefu na badala yake nguo zenye kubana; pamoja na wagonjwa wanaosumbuliwa na matatizo ya njia ya utumbo (hasa kuvimbiwa).
Mambo ya ziada ambayo yanaweza kusababisha mshtuko wa ghafla wa misuli inaweza kuwa hali ya mkazo, mabadiliko ya ghafla ya joto, upepo na kuogelea kwenye maji baridi. Kwa njia, dawa za Mashariki huchukulia ukosefu wa nishati muhimu kuwa sababu ya kifafa.
Maumivu kwenye miguu mara nyingi huenda baada ya kupumzika vizuri, lakini hii ni hatari ya ugonjwa - mara nyingi wagonjwa "huandika" maumivu ya uchovu na usikimbilie kwa madaktari - na hivyo unaweza kukosa. mwanzo wa ukuaji wa ugonjwa mbaya.
Dalili za ugonjwa
Aina yenye uchungu zaidi ya mshtuko wa misuli inachukuliwa kuwa mkazo wa ndama - kila mara huanza ghafla (wakati mwingine hisia za kubana kwa misuli zinaweza kuwa ishara ya hali kama hiyo) na huambatana na maumivu makali yasiyovumilika na mkazo. ya mguu mzima. Je, inawezekana kuondoa tumbo katika ndama, jinsi ya kufanya hivyo? Ikiwa mtu, kabla ya mshtuko wa degedege, anahisi uzito kwenye mguu, basi mguu huu unapaswa kulegezwa mara moja iwezekanavyo.
Maumivu ya usiku
Hasa hali hii hutokea usiku na kusababisha usumbufu fulani. Jinsi ya kujiondoa maumivu ya mguu usiku? Kanuni kuukuondolewa kwa tumbo usiku - kufanya vitendo vyote, kupuuza maumivu. Kitu cha kwanza cha kufanya ni kunyoosha kiungo iwezekanavyo wakati umelala kitandani. Wakati mwingine, kutokana na hatua hii, kamba hupotea ghafla kama ilivyoanza. Ikiwa haiwezekani kunyoosha mguu, ni muhimu kushinikiza kwa bidii iwezekanavyo juu yake kwa mkono wako, au kwa mguu mwingine, wakati huo huo unapiga na kupiga misuli ya wakati huo huo. Wakati huo huo, unapaswa pia kupumua kwa hakika: pumzi ya ndani kabisa hupishana na kutoa pumzi kali.
Mshtuko wa moyo kwa wazee
Jinsi ya kuondoa maumivu ya miguu kwa wazee, ambao njia nyingi za kusaidia kukabiliana na tatizo hazipatikani? Kama sheria, watu wa uzee tayari wanajua shughuli fulani na mara moja, mara tu maumivu yanapopiga mguu, huwafanya: kusonga vidole vyao; kupiga na kusugua misuli iliyoharibiwa; kusimama kwenye sehemu yenye baridi kali na inaweza hata kuchoma msuli wa mshtuko kwa sindano au pini (ambayo karibu kila mara huibeba).
Kwa kweli, kwa watu wazee, kuonekana kwa idadi kubwa ya hali ya patholojia inahusishwa na michakato ya asili ya kisaikolojia inayotokea katika mwili, kulingana na umri. Ikiwa degedege kwa wazee hurudia mara nyingi kabisa na hudumu zaidi ya wiki moja, hii ndiyo sababu ya kuona daktari. Kuna dawa ambazo zinaweza kusaidia sio tu kupunguza kasi ya mshtuko, lakini pia kukabiliana na ugonjwa unaosababisha mshtuko wa misuli.
Bila shaka, huwezi kutumia dawa yoyote peke yako,kwa kuzingatia ukweli kwamba huo huo ulisaidia jirani au rafiki - daktari anapaswa kuagiza dawa, kibinafsi kwa kila mgonjwa, na tu baada ya uchunguzi na utambuzi wa sababu kwa nini tumbo la mguu lilianza kumsumbua mgonjwa mara nyingi zaidi na zaidi.
Jinsi ya kukabiliana na maumivu kwa haraka?
Kwa hivyo, miguu yangu ilibana, jinsi ya kuondoa maumivu kwa haraka? Kuna vidokezo rahisi, rahisi kutumia na vinavyofaa kabisa:
- Mguu unahitaji kulegezwa kadri inavyowezekana.
- Vidole vyenye kubana - jinsi ya kuondoa? Vuta kidole cha mguu kuelekea kwako, pumzika na ujikaze tena, kwa nguvu zaidi.
- Unaweza kusimama kwa miguu yote miwili (uchi) kwenye sehemu ngumu, ikiwezekana baridi - kushuka kwa halijoto kwa kasi kutapumzisha misuli iliyokaza.
- Msuli wa mshtuko unaweza kubanwa (nyeti sana) au kuchomwa kwa ncha kali ya pini.
- Baada ya spasm kuondolewa, ni muhimu kulala chini - wakati miguu inapaswa kuwa juu ya kichwa (yaani, kuinuliwa kidogo - unaweza kuweka mto chini yao) - hii inahakikisha outflow ya damu na kupunguza. hatari ya mshindo kujirudia.
Vidokezo hivi, vilivyofanywa kwa wakati unaofaa, licha ya maumivu ya papo hapo kwenye miguu, jibu swali: jinsi ya kuondoa haraka kamba kwenye mguu. Lakini ikiwa spasms huwa mara kwa mara na njia zilizo hapo juu hazizisaidia, unapaswa kushauriana na daktari. Inaweza kuhitajika sio tu kukabiliana na degedege, lakini pia kutafuta sababu zinazozisababisha.
Njia za matibabu
Jibu la swali la jinsi ya kuondoakamba katika mguu, itatolewa na daktari mkuu baada ya uchunguzi wa kina wa mgonjwa na kuanzisha sababu ya patholojia. Tiba ya madawa ya kulevya tu (au matibabu mengine) kwa ugonjwa wa msingi itasaidia kupunguza mzunguko wa spasms. Lakini pia kuna madawa ya kulevya ambayo yanaweza kupunguza maumivu wakati wa kamba - yanaweza tu kuagizwa na daktari aliyehudhuria. Mgonjwa peke yake anaweza:
- rekebisha lishe;
- jichagulie viatu vya starehe;
- jichubue miguu, ukibadilisha na bafu za kutofautisha;
- epuka kufanya mazoezi kupita kiasi hasa sehemu za chini za miguu.
Matibabu ya watu
Na maneno machache zaidi kuhusu jinsi ya kuondoa mikato ya miguu nyumbani: unahitaji mara kwa mara kufanya mazoezi fulani ambayo husaidia kupunguza kasi ya mkazo wa misuli. Kwa kuongeza, dawa za jadi zina mapishi mengi ya kuondokana na tumbo la mguu: yote yanategemea matumizi ya compresses na marashi, yaliyotolewa kwa kujitegemea kutoka kwa decoctions ya mimea ya dawa, juisi za mboga na matunda.
Mapendekezo ya Madaktari
Mara nyingi, tumbo la mguu sio ugonjwa wa kujitegemea, lakini badala ya shida ngumu, sababu zake ni mabadiliko ya pathological katika mwili. Uamuzi sahihi pekee ni kurejea kwa madaktari bingwa ambao wataamua kwa usahihi sababu na kuagiza tiba inayofaa. Kujitibu katika hali hii kunaweza kugeuka kuwa upotevu wa muda na kutoleta nafuu inayohitajika.
Kinga
Kuna mazoezi ambayo yanaweza kusaidia kuzuia maumivu ya mguu: kulala chali, nyoosha mikono na miguu yako. Katika kesi hiyo, visigino vinapaswa kuwa tofauti, na vidole vinapaswa kugusa kila mmoja. Sasa unahitaji kunyoosha mikono na miguu yako kwa njia ambayo ni kali iwezekanavyo - unapaswa kuimarisha misuli yako kwa pumzi ya kina, na kupumzika kwa exhale polepole. Kurudia zoezi hili mara 5-7 na kufanya kila siku (hadi mara 2-3 kwa siku) husaidia kuzuia maumivu makali ya misuli.
