Lala

Kwa nini watu hukoroma usingizini? Sababu na matibabu ya kukoroma

Kwa nini watu hukoroma usingizini? Sababu na matibabu ya kukoroma

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Nini kukoroma, watu wengi wanajua, lakini tu kutokana na uzoefu wa wapendwa na jamaa, na si kwa mfano wao wenyewe. Mara nyingi sana, mtu anayepiga kelele kubwa hairuhusu wengine kupumzika, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa neurotic na usingizi. Kwa kuongezea, na kusababisha usumbufu kwa walio karibu, mtu anayekoroma huleta hatari kwake mwenyewe

Jinsi ya kudhibiti ndoto na kubadilisha hati zao

Jinsi ya kudhibiti ndoto na kubadilisha hati zao

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Inatokea kwamba baada ya kuamka hatuwezi kukumbuka ikiwa tulikuwa na ndoto. Ndoto zenye uwazi kabisa ni nadra sana. Uwezo wa kudumisha fahamu wakati wa kulala na kubadilisha mwendo wa kozi yake ni mbali na kutolewa kwa wengi. Hata hivyo, inakuwezesha kuondokana na ndoto na kuteka msukumo hata usiku

Kwa nini watu hukoroma: sababu zinazowezekana, mbinu na masuluhisho

Kwa nini watu hukoroma: sababu zinazowezekana, mbinu na masuluhisho

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Pengine, kila mmoja wetu alishangaa kwa nini watu wanakoroma. Jambo kama hilo linachukuliwa kuwa sio kawaida, kwani ni asili kwa kila mwenyeji wa pili au wa tatu wa sayari yetu. Ndiyo maana ni muhimu sana kuelewa ni nini sababu za tukio la jambo hilo, pamoja na jinsi ya kukabiliana nayo kwa usahihi. Katika makala hii, tutaangalia sababu kwa nini watu hupiga usingizi katika usingizi wao na kujua jinsi ya kutatua tatizo hili

Kwa nini unahisi kuanguka mahali pasipojulikana unapolala?

Kwa nini unahisi kuanguka mahali pasipojulikana unapolala?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Nakala inasimulia kuhusu moja ya matukio ya ajabu - hisia ya kuanguka wakati wa kulala. Mtu anaelezea hili kwa sababu za kisaikolojia, mtu aliye na sababu za esoteric, lakini hata wanasayansi hawana maoni moja juu ya suala hili. Nakala hiyo inaelezea nadharia maarufu zaidi

Nini huamua rangi ya macho

Nini huamua rangi ya macho

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Macho ya watu ni ya rangi gani, na hii inaathiri vipi uwezo wao? Rangi ya macho, urithi, tabia - mambo haya yanahusiana? Ikiwa ndivyo, jinsi gani?

Kwa nini watu hukoroma usingizini? Jinsi ya kukabiliana nayo?

Kwa nini watu hukoroma usingizini? Jinsi ya kukabiliana nayo?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mara nyingi sana kwa watu wa makamo huwa na maradhi kama vile kukoroma katika ndoto. Wengine wanaamini kuwa hakuna kitu cha kuogopa, wakati wengine wanafikiria kuwa hii ni ugonjwa ambao unahitaji kupigana. Katika makala hii, tutaelewa kwa nini mtu anapiga kelele katika ndoto, na ikiwa inafaa kuwa na wasiwasi juu ya hili

Jinsi ya kudhibiti usingizi: tunauchukua kwa mikono yetu wenyewe

Jinsi ya kudhibiti usingizi: tunauchukua kwa mikono yetu wenyewe

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mara nyingi usiku, ndoto hutawala fahamu zetu, na asubuhi sisi, kama sheria, hatukumbuki chochote. Walakini, ndoto mbaya hukumbukwa kwa uwazi na wazi, hadi hisia ambazo tulipata wakati huo. Watu wachache wanajua kuwa mtu mwenyewe anaweza kushawishi hali inayowasilishwa na ufahamu wake usiku. Sasa kuna vitabu vingi na vitabu vingine vinavyoelezea jinsi ya kusimamia usingizi

Gundua kwa nini ungependa kulala kila wakati

Gundua kwa nini ungependa kulala kila wakati

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kila mtu anakumbuka filamu maarufu ya David Fincher Fight Club. Mhusika mkuu alitaka kulala kila wakati, na kwa kila kitu kingine hakukuwa na hamu kabisa. Wengi wetu pia tumepitia hali hii. Sababu zake ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo?

Jinsi ya kuondokana na kukosa usingizi: vidokezo vya vitendo

Jinsi ya kuondokana na kukosa usingizi: vidokezo vya vitendo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Katika dunia ya leo, watu wengi wanajiuliza: "Jinsi ya kujikwamua na usingizi?". Makala hii itakusaidia kuanzisha utaratibu wa kawaida wa kila siku na kuondokana na tatizo

Jinsi ya kulala haraka usiku? Tunachagua mapishi yenye ufanisi

Jinsi ya kulala haraka usiku? Tunachagua mapishi yenye ufanisi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kila asubuhi, tukiamka kwa shida kwenda kazini, tunajiahidi kwenda kulala mapema jioni. Bila shaka, ahadi hizi hazijatimizwa kamwe, kwa sababu katika jaribio la kwanza swali linatokea: jinsi ya kulala usingizi kwa kasi usiku ikiwa tuna furaha, kamili ya nguvu na nishati? Mada hii sio muhimu sana kwa watu wanaougua kukosa usingizi. Wakati mwingine ni wa kutosha kufuata mapendekezo rahisi ili kuondokana na tatizo milele

Jinsi ya kulaza mtoto wako. Mbinu ya Estiville

Jinsi ya kulaza mtoto wako. Mbinu ya Estiville

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mtoto wako hukufanya uwe na furaha kila wakati. Ni yeye ambaye ndiye maana kuu ya maisha. Lakini mara nyingi hutokea kwa mama mdogo kwamba amechoka sana kumtunza mtoto. Hasa uchovu wa ugonjwa wa mwendo wa kila siku kwa usingizi wa mchana, jioni na usiku

Je, nini kitatokea ikiwa hutalala kwa siku chache? Je, mtu anaweza kuishi siku ngapi bila usingizi?

Je, nini kitatokea ikiwa hutalala kwa siku chache? Je, mtu anaweza kuishi siku ngapi bila usingizi?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Usumbufu wa utaratibu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo makubwa sana ya afya. Ni nini hufanyika ikiwa hautalala kwa muda mrefu? Soma kuhusu hilo katika makala

Thamani ya usingizi na matokeo ya ukosefu wake

Thamani ya usingizi na matokeo ya ukosefu wake

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Makala inazungumzia hatua za usingizi na umuhimu wake kwa mwili, inazungumzia thamani ya kupumzika usiku, matokeo ya ukosefu wake, pamoja na njia za kuboresha

Kwanini naota ndoto mbaya? Hebu tujue

Kwanini naota ndoto mbaya? Hebu tujue

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ndoto ni nzuri na mbaya. Na bado hakuna ndoto mbaya tu, lakini ndoto za kweli, kwa sababu ambayo unaweza kuruka usiku na kupiga kelele na machozi machoni pako na kuja kwa fahamu zako kwa muda mrefu. Kukubaliana, kila mtu ameona picha kama hizo za usiku angalau mara moja katika maisha yao. Kwa nini ninaota ndoto mbaya, na ninaweza kufanya nini ili kuziepuka? Swali muhimu kwa wengi. Hebu jaribu kufikiri pamoja

Vidonge vya usingizi: ni vipi vya kuchagua?

Vidonge vya usingizi: ni vipi vya kuchagua?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Je, unasumbuliwa na kukosa usingizi? Je, unaogopa usiku? Kuna njia nzuri ya kuondoa haya yote. Makampuni mbalimbali ya dawa yametengeneza dawa za usingizi. Ambayo ya kuchagua ni juu ya kila mtu kuamua. Unahitaji tu kukumbuka kuwa kwanza unahitaji kushauriana na daktari

Narcolepsy ni Ugonjwa wa ajabu wa narcolepsy: sababu, dalili

Narcolepsy ni Ugonjwa wa ajabu wa narcolepsy: sababu, dalili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala kwa afya ni muhimu kwa mtu kama vile hewa na maji. Ikiwa hutarejesha nguvu baada ya siku ya kazi ya kazi, basi mwili unakuwa dhaifu, kinga hupungua

Jinsi ya kujifunza kulala haraka na kupata usingizi wa kutosha?

Jinsi ya kujifunza kulala haraka na kupata usingizi wa kutosha?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Dakika ulizotumia kuruka-ruka na kugeuza huku zikingoja Morpheus afike hubadilika na kuwa saa zilizotumika kujaribu kulala bila mafanikio. Kupitia katika akili yako ujuzi wote unaopatikana juu ya jinsi ya kujifunza kulala usingizi haraka, usisahau kuhusu sababu za usingizi

Ndoto ni nini? Je, kuna ndoto za kinabii?

Ndoto ni nini? Je, kuna ndoto za kinabii?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Inaaminika kuwa ndoto zinaonyesha sio tu ulimwengu wa ndani wa mtu, bali pia maisha yake ya baadaye. Vitabu vingi na taarifa za kisayansi zinatokana na hili. Ni ndoto ya aina gani, inabeba nini ndani yake na inakusudiwa nini, haijulikani kamili hadi sasa

Jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala usiku? Njia chache rahisi

Jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala usiku? Njia chache rahisi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala kwa afya ndio ufunguo wa afya njema na utendaji wa juu. Mara nyingi usingizi huingilia kupumzika vizuri. Sababu zake zinaweza kuwa tofauti sana. Kabla ya kuanza kuchukua dawa za kulala, unapaswa kujaribu kujiondoa usingizi kwa njia muhimu zaidi na sio chini ya ufanisi

Kwa nini huwezi kulala kwa tumbo lako? Je, ni mbaya kulala juu ya tumbo lako?

Kwa nini huwezi kulala kwa tumbo lako? Je, ni mbaya kulala juu ya tumbo lako?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Je, unapenda kulala kwa tumbo lakini unajiuliza kama ni mbaya kwa afya yako? Katika makala hii, unaweza kusoma maoni ya madaktari na wanasaikolojia juu ya suala hili. Utajifunza kwa undani kile kinachotokea kwa mwili wako wakati wa nafasi hii, na jinsi itaathiri muonekano wako na utendaji wa mwili kwa ujumla

Vifaa vya kusinzia: vipi ni bora zaidi? Vipuli vya sikio vya silicone kwa usingizi

Vifaa vya kusinzia: vipi ni bora zaidi? Vipuli vya sikio vya silicone kwa usingizi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala tulivu na vizuri humpa mtu afya sio tu. Inaboresha mhemko na hali ya mwili wakati wa mchana

"Mfumo wa kulala" kutoka kwa "Evalar": maoni kuhusu programu

"Mfumo wa kulala" kutoka kwa "Evalar": maoni kuhusu programu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ili maisha kamili na ufanisi wa juu zaidi wa kazi inayofanywa, mtu apate usingizi mzuri. Lakini wakati mwingine hii ni ngumu sana kufikia. Wakati wa siku ngumu katika kazi, habari nyingi huja kwa kuwa inakuja hata katika ndoto. Wakati mwingine huwezi kulala kabisa. Nini cha kufanya? Labda "Mfumo wa Kulala" kutoka kwa Evalar utasaidia? Maoni juu ya dawa mara nyingi ni chanya au ya upande wowote, kwa hivyo hakuna hatari fulani

Jinsi ya kurejesha mpangilio wa usingizi wa mtoto, mtu mzima?

Jinsi ya kurejesha mpangilio wa usingizi wa mtoto, mtu mzima?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala vya kutosha kila siku ni mojawapo ya vipengele vya moja kwa moja vya mtindo wa maisha wa kila mtu. Ukiukaji wa utaratibu wa kawaida unajumuisha shida ya hali ya kiakili na ya mwili. Mtu huwa na hasira, huwa anasumbuliwa na maumivu ya kichwa na uchovu kila wakati, kumbukumbu hupungua na uratibu wa harakati huharibika. Jinsi ya kurejesha usingizi na kuamka?

Jinsi ya kufurahi ikiwa unataka kulala? Jinsi ya kuacha hamu ya kulala?

Jinsi ya kufurahi ikiwa unataka kulala? Jinsi ya kuacha hamu ya kulala?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Tamaa ya kulala wakati wa mchana sio ugonjwa, lakini kushindwa kwa biorhythms, kinachojulikana saa ya ndani. Katika wakati wetu mkali, karibu nusu ya wenyeji wa miji mikubwa ni watu wanaolala "juu ya kwenda." Wana kupungua kwa sauti na kumbukumbu, na utendaji hupotea. Watu kama hao huwa katika hali ya dhiki kila wakati na mara nyingi hujikuta katika hali za kijinga. Katika makala hii tutajaribu kujua jinsi ya kufurahi ikiwa unataka kulala

Cha kufanya ili usitake kulala: vidokezo vya watu walio macho

Cha kufanya ili usitake kulala: vidokezo vya watu walio macho

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Wakati mwingine baada ya kukosa usingizi usiku watu huenda kazini au kusoma. Kuna wakati huwezi kulala tu! Nini cha kufanya? Ili usijisikie kulala, tumia vidokezo kutoka kwa nakala hii

Dawa za usingizi: faida na madhara. Ni dawa gani za kulala za kuchagua?

Dawa za usingizi: faida na madhara. Ni dawa gani za kulala za kuchagua?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Idadi kubwa ya watu wa kisasa wanatumia dawa za usingizi. Ni ngumu kwao kuishi bila wao, na wengine hata hawataki kuishi bila wao. Kukosa usingizi ni nini? Jinsi ya kukabiliana nayo na ni njia gani zinapaswa kuchukuliwa ili kuondokana nayo?

Kuhusu jinsi usingizi na usingizi mdogo

Kuhusu jinsi usingizi na usingizi mdogo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mdundo wa kisasa wa maisha hutufanya wengi wetu kuweza kufanya mambo mengi kwa siku ambayo lazima tupunguze muda uliowekwa wa kulala. Lakini hii ndiyo jambo muhimu zaidi kwa kurejesha kazi zote za mwili wetu. Na mtu aliyelala sio tu mtazamo usio na furaha, bali pia ni raia mwenye ulemavu. Ndiyo sababu wengi wana wasiwasi juu ya swali la jinsi usingizi mdogo na usingizi kwa wakati mmoja? Hebu jaribu kujadili mada hii na wewe

Jinsi ya kushawishi ndoto nzuri - mbinu ya hatua kwa hatua

Jinsi ya kushawishi ndoto nzuri - mbinu ya hatua kwa hatua

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Umuhimu wa kulala katika maisha ya mtu ni mkubwa bila shaka, kwa hivyo kuzungumza juu ya ukweli kama huo hakuna maana. Wengi wanapendezwa na vigezo vingine - ubora wa usingizi, muda wake na tija, pamoja na ndoto. Watu wachache, inapofika asubuhi, kwa ujumla hukumbuka kile walichokiota, lakini kuna aina kama hiyo ya watu wanaoamini yaliyomo kwenye habari ya kinabii ya maono kama haya na kujaribu kupata habari nyingi kutoka kwa "filamu" kama hizo

Je chini na bundi wa usiku, au Jinsi ya kulala mapema?

Je chini na bundi wa usiku, au Jinsi ya kulala mapema?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kwa njia ya kuvutia, watu walianza kubadili maisha ya usiku. Na hii haimaanishi, kama mara moja, vyama vya kelele. Huwezi tu kulala mapema. Sababu za hii ni tofauti kwa kila mtu, lakini matokeo ni sawa: asubuhi unahitaji kwenda kufanya kazi, na masaa 3-5 ya usingizi haitoshi kwa hali ya kawaida. Na hivyo siku hadi siku. Ni wakati wa kuondokana na tabia hii na kurejesha mtindo wako wa usingizi kwa kawaida. Jinsi ya kwenda kulala mapema - suala la mada na mada ya makala yetu

Jinsi ya kupata usingizi ndani ya dakika 5 na kulala fofofo usiku kucha?

Jinsi ya kupata usingizi ndani ya dakika 5 na kulala fofofo usiku kucha?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kukosa usingizi ni mojawapo ya matatizo makuu ya wakati wetu. Jinsi ya kulala katika dakika 5? Nini kifanyike kwa hili? Maswali kama haya ni wasiwasi kwa watu wengi wanaokosa usingizi

Kukosa usingizi, au Jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala

Kukosa usingizi, au Jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kwa kweli, hakuna jibu la jumla lisilo la dawa kwa swali la jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala. Madaktari wanashauri kuchukua matembezi kabla ya kwenda kulala, kupata hewa safi, kusikiliza muziki wa utulivu na hakuna kesi ya kula sana usiku. Yote hii, bila shaka, husaidia, lakini tatizo kuu kwa kutokuwepo kwa usingizi bado ni hofu ya usingizi yenyewe

Usafi wa usingizi ni nini? Usafi wa kulala kwa watoto wa shule ya mapema

Usafi wa usingizi ni nini? Usafi wa kulala kwa watoto wa shule ya mapema

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ni sheria zipi zinafaa kufuatwa ili kufanya kwenda kulala kuwa tukio rahisi na la kawaida? Jinsi ya kuweka mtoto kitandani bila mayowe na machozi? Jinsi ya kubadili kutoka kwa shughuli za mchana hadi amani ya usiku yenye utulivu? Maswali haya yote yatajibiwa na sehemu inayofanana ya dawa - usafi wa usingizi

Homoni za usingizi - melatonin. Jinsi ya kuongeza kiwango cha melatonin?

Homoni za usingizi - melatonin. Jinsi ya kuongeza kiwango cha melatonin?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Katika makala haya, utajifunza melatonin ni nini, inatoka wapi na kwa nini kiwango chake hupungua. Pia utavutiwa kujua kuhusu mali na vipengele vyake. Miongoni mwa mambo mengine, hapa utapokea majibu ya maswali kuhusu jinsi ya kupata melatonin, ni bidhaa gani zinazo

Kukosa usingizi: nini cha kufanya ili kurekebisha tatizo? Sababu za kukosa usingizi na matibabu

Kukosa usingizi: nini cha kufanya ili kurekebisha tatizo? Sababu za kukosa usingizi na matibabu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ubora na usingizi mzito ni muhimu kwa kila mtu. Bila mapumziko ya kawaida ya saa 8, haiwezekani kurejesha nguvu zilizopotea

Jinsi ya kukesha usiku kucha. Hatua za kukabiliana na usingizi

Jinsi ya kukesha usiku kucha. Hatua za kukabiliana na usingizi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Licha ya ukweli kwamba saa za kazi za watu wengi huanguka wakati wa mchana, asili ya kazi ya baadhi ya watu bado inahitaji kazi usiku. Kwa kuongeza, haja ya kukaa macho usiku inaweza kusababishwa na idadi ya hali nyingine: kusoma kitabu cha kuvutia, kuandaa likizo, haja ya ubunifu, kuendesha gari, nk

Wakati wa kulala viunga vya masikioni ni lazima

Wakati wa kulala viunga vya masikioni ni lazima

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Vijana siku hizi wana uhakika kwamba mambo ya kale kama vile vifunga masikioni ni vumbuzi kwa ajili ya wazee pekee. Walakini, wengi, wakizeeka, hufikiria bila hiari juu ya kuzipata. Ni wakati gani unapaswa kutumia kinga ya kusikia?

Tukizungumza kuhusu jinsi ya kulala

Tukizungumza kuhusu jinsi ya kulala

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kukosa usingizi wa kiafya ni tatizo kubwa kwa watu wengi hasa wazee. Ili kulala, unahitaji kuwa na uwezo wa kufanya hivyo

Kukosa usingizi, au nini cha kufanya ikiwa huwezi kulala

Kukosa usingizi, au nini cha kufanya ikiwa huwezi kulala

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Matatizo ya usingizi yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali. Miongoni mwao ni usumbufu wa mahali pa kulala, na kushindwa kwa rhythms ya kibiolojia. Kwa hivyo unafanya nini ikiwa huwezi kulala?

Nafasi za kulala ni tofauti

Nafasi za kulala ni tofauti

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ustawi wetu unategemea sio tu kwa muda gani na nini tunalala, lakini pia katika nafasi gani. Nafasi fulani za kulala zinaweza kusababisha kukoroma, shingo na maumivu ya mgongo. Na hii inathiri afya, utendaji na hisia za mtu. Nafasi za kulala unazopenda zinaweza zisiwe bora zaidi

Sheria za kimsingi za kulala kwa afya

Sheria za kimsingi za kulala kwa afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kila mtu anahitaji usingizi mzuri na mzuri. Ni yeye ambaye hutoa mapumziko, wakati ambao mwili wote unarejeshwa. Hata hivyo, si kila mtu anajua sheria za usingizi wa afya. Kukosa kutii kunaweza kuathiri sana ustawi wetu