Lala

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kwa nini watoto hutetemeka usingizini? Kulala vibaya? Kuamka mara kadhaa kwa usiku na kilio kikali? Haya ni maswali ya kawaida ambayo wazazi huja kumwona daktari wa neva wa watoto. Wakati mwingine jibu liko juu ya uso, na matibabu yaliyowekwa husaidia mara moja. Hata hivyo, mara nyingi zaidi kuliko sivyo, uchunguzi wa kina unahitajika ili kujua sababu. Moja ya pointi zake ni usingizi wa mtoto EEG

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Motherwort ni mmea ambao umekuwa maarufu kwa muda mrefu kwa athari yake ya kutuliza (kutuliza). Tofauti na tranquilizers ya madawa ya kulevya, maandalizi yaliyo na dondoo ya motherwort sio addictive kwa wagonjwa na kusaidia kukabiliana na matatizo ya usingizi. Motherwort kawaida hutumiwa kwa namna ya infusion ya pombe. Bila shaka, unaweza kukusanya inflorescences ya mmea na kuandaa tincture mwenyewe, lakini ni haraka na salama kununua dawa iliyopangwa tayari katika maduka ya dawa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Madhara ya kukosa usingizi kwa mwili: ufafanuzi wa ugonjwa, aina zote zilizopo za kukosa usingizi, sababu zinazosababisha ugonjwa wa ugonjwa, na ni dalili gani zinaonyesha mwanzo wa usingizi. Matokeo ya kukosa usingizi yaliyopuuzwa, na ni nani anayehusika zaidi na kuonekana kwake. Je, unawezaje kupambana na ugonjwa huu?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Nini husababisha kukosa usingizi? Kwa nini jambo hili linamshinda mtu? Wataalam katika uwanja wa dawa wanaona kuwa ukosefu kamili au sehemu ya usingizi unaweza kuwa na sababu mbalimbali. Hebu tuzungumze zaidi juu yao, na pia kuhusu njia za ufanisi na kuthibitishwa za kukabiliana na ugonjwa huu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Wengi wetu tuna wasiwasi na tatizo la kusinzia kwa muda mrefu. Hii ni hisia sawa zisizofurahi wakati unapogeuka kwenye kitanda kutoka upande mmoja hadi mwingine, lakini usingizi hauji. Lakini shida za kulala husababisha kuzidisha kwa magonjwa ya mwili yanayohusiana na mfumo wa moyo na mishipa. Kutokana na ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, unaweza kuona hivi karibuni kuzorota kwa utendaji wa ubongo na kupungua kwa ufanisi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kuamka mara kwa mara usiku na kutoweza kupata usingizi kamili ni tatizo ambalo lazima lishughulikiwe. Ikiwa usumbufu wa usingizi huzingatiwa kwa muda mrefu, huwezi kufanya bila msaada wa mtaalamu. Ni muhimu kujua sababu ya usingizi, kuanzisha utaratibu wa kila siku, kukataa vitafunio vya usiku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mtu anayezungumza usingizini anaingilia mapumziko ya watu wengine. Kulala kunachukuliwa kuwa shida wakati mtu anayelala anazungumza na hajui. Hali hii haijatambuliwa kama shida katika dawa. Jinsi ya kuacha kuzungumza katika usingizi wako

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Pengine swali: "Kwa nini unaota ndoto mbaya baada ya hangover?" iliibuka kwa kila mtu ambaye angalau mara moja alionyesha shauku kubwa ya vileo. Kwa kweli, pombe huathiri kila mtu tofauti - kwa baadhi husababisha usingizi, kwa wengine husababisha usingizi wa sauti. Lakini mara nyingi, baada ya yote, tamaa ya pombe inakabiliwa na ukiukwaji wa ubora wa usingizi na kuonekana kwa ndoto katika maono. Je, inaunganishwa na nini?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kukosa usingizi hurejelea usumbufu wa muda mrefu wa usingizi unaochukua zaidi ya wiki tatu. Kama sheria, asili ya ugonjwa huu ni kwa sababu ya shida za kisaikolojia. Hisia za wasiwasi, phobias mbalimbali na wasiwasi zina athari mbaya juu ya ubora wa mapumziko ya usiku. Na tu kwa kuwaondoa, unaweza kushinda usingizi. Katika hali nyingi, mtu hupata ushindi huu peke yake. Katika mchakato mkali zaidi, uingiliaji wa mtaalamu ni muhimu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Labda kuna watu wachache duniani ambao hawajapata angalau mara moja katika makabiliano ya kukosa usingizi, wakitumia kila aina ya ushauri ambao wamewahi kusikia au kusoma kwenye magazeti. Kwa mfano, watu wengi huhesabu ngamia au tembo, wakati mtu huenda mara moja kwenye "silaha nzito" na kuchukua chupa ya dawa ya usingizi, akijihakikishia kwamba "ni wakati mmoja tu." Lakini njia hii haraka inakuwa mfumo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kukoroma ni neno linalojulikana kwa wengi. Kulingana na takwimu, karibu 20% ya idadi ya watu duniani wana tabia hii katika usingizi wao. Kwa nini kukoroma hutokea kwa muda mrefu imekuwa siri. Katika makala hii, tutazungumzia kwa undani zaidi juu ya jambo hili, kwa nini hutokea, na ikiwa kuna njia za ufanisi za kukabiliana nayo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ikiwa mtu hajui ni awamu gani ya usingizi ni bora kuamka, au hafuati mapendekezo ya msingi, basi mapema au baadaye mwili wake utakujulisha. Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara unaweza kusababisha matatizo makubwa na matatizo ya afya. Watu ambao hawazingatii regimen ya kawaida wanahusika zaidi na magonjwa mbalimbali

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Katika makala tutazingatia mbinu ya kulala haraka. Kulala sio rahisi kila wakati kama inavyoonekana. Kwa wengine, inatosha kugusa mto, na tayari wamelala. Mtu, kinyume chake, anaweza kuteseka kwa muda mrefu na kuzunguka kitandani. Kufikiri, wasiwasi, machafuko na usumbufu unaoingilia akili na kuzuia usingizi ni lawama. Ni ngumu zaidi kufanya hivyo baada ya michezo ya kazi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Maana ya maneno yanaonyeshwa katika kamusi nyingi. Maarufu zaidi ni matoleo ya Ozhegov, Dahl na Ushakov. Wakati mwingine neno moja katika kamusi tofauti hufikiwa kutoka kwa pembe tofauti. Zaidi katika kifungu hicho, tutajua ni nini "kulala", kulingana na kamusi mbili maarufu, na kukaa juu ya jambo lenyewe

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kuna dawa nyingi tofauti zenye athari ya kutuliza mwili. Hasara yao kuu ni uwepo wa madhara na contraindications. Kama mbadala, unaweza kutumia mafuta ya harufu kwa usingizi. Wanasaidia kukabiliana na matatizo ya neva kwa watu wazima na watoto. Faida kuu ni muundo wao wa asili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Jambo kuu ni kukumbuka sheria moja muhimu - matukio siku nzima yatafanikiwa, na siku itapita kwa urahisi tu ikiwa mtu ana nishati muhimu ya kutosha kukamilisha vitendo vinavyoja. Hapa kila kitu kinategemea sio tu juu ya nguvu za kibinafsi, kiwango cha afya na hisia, lakini pia jinsi mtu aliamka asubuhi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kwa harakati zozote au michakato ya ndani, mwili wetu hutumia kiasi fulani cha nishati. Shughuli ya ubongo pamoja na kazi ya mfumo wa utumbo na kimetaboliki haziacha hata wakati watu wanalala. Upungufu wowote wa misuli hutumia nishati, kuhusiana na hili, kalori zinaweza kutumika wakati wa usingizi. Kwa kuongeza, usiku wanaona uanzishaji wa michakato mingi, na ikiwa utaweza kuwachochea kwa usahihi, unaweza kuongeza kiasi cha nishati inayotumiwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ili kujua sababu ya mate kupita kiasi usiku, unahitaji kuonana na daktari. Kuna sababu chache kabisa. Mtaalam atapendekeza uchunguzi muhimu na vipimo vya maabara. Kisha, kwa kuzingatia taarifa zilizopokelewa za uchunguzi, atakuelekeza kwa mtaalamu aliye na maelezo mafupi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Watu wengi wana matatizo ya kulala. Baadhi ya watu wanateswa na ndoto mbaya. Wengine wanalalamika ukosefu wa nishati baada ya kupumzika usiku. Bado wengine wanaona kwamba wameanza kurukaruka na kugeuza usingizi wao. Shida kama hizo huathiri vibaya ubora wa maisha. Kwa nini ukiukwaji huo hutokea na jinsi ya kujiondoa? Hii inajadiliwa katika sehemu za kifungu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Tatizo la usingizi mara nyingi hutokea kwa watu wa rika zote. Hii hutokea kutokana na uzoefu wa neva, dhiki ya mara kwa mara, ukosefu au kutokuwepo kwa harakati za kazi na kutembea katika hewa safi. Ni nini husababisha kukosa usingizi na jinsi ya kuiondoa? Njia za ufanisi zinawasilishwa katika makala

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kila mtu mzima angalau mara moja katika maisha yake alikumbana na jambo kama vile tatizo la usingizi. Katika makala hii, tutatoa vidokezo na hila za jinsi ya kulala haraka

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Utendaji wa usingizi una jukumu muhimu la kibaolojia. Katika hali hii, mtu hutumia angalau theluthi ya maisha yake. Mtu hawezi tu kuishi bila usingizi, kwa sababu inachangia kupona haraka kwa mwili baada ya mvutano wa neva na jitihada za kimwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Je, usingizi ufaao ni nini - je, unapaswa kuwa mzuri ili kupata usingizi wa kutosha? Ni wakati gani mzuri wa kulala wakati wa mchana? Je, usingizi unaweza kuwa na afya bila kujali wakati wa siku? Unaweza kupata jibu la swali hili na mengine katika makala hii. Tutajaribu kuamua ni wakati gani mzuri wa kulala, na kuelewa hadithi za kawaida kuhusu hili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Wanasayansi wamekuwa wakibishana kwa miongo mingi kuhusu athari za setilaiti ya Dunia kwa ustawi wa watu. Wengine wanasema kuwa Mwezi huathiri moja kwa moja mtu, wakati wengine, kinyume chake, wanaona uhusiano kati ya mwanga wa usiku na watu kuwa ubaguzi wa kawaida. Wanachukulia taarifa kwamba haiwezekani kulala chini ya mwanga wa mwezi kama hadithi ya uongo, na wanahusisha usumbufu wa usingizi kwenye mwezi kamili na sifa za kibinafsi za mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kila mtu anaifahamu hali hii - nataka kulala, lakini siwezi kulala. Lala juu ya kitanda chako na uangalie gizani. Lakini kesho ni siku mpya ya kazi, hakuna nguvu, nguvu, pia, na macho yanashikamana. Ni ipi njia ya kutoka katika hali hii?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Moja ya mateso yenye uchungu sana inachukuliwa kuwa ni kumnyima mtu fursa ya kusinzia. Baada ya siku mbili au tatu, mtu hupotea kati ya ndoto na ukweli, udhibiti wa hiari juu ya hali hiyo ni karibu kupotea kabisa, baada ya muda ubongo unakataa kufanya kazi katika hali ya usingizi, na mtu huanza kupoteza fahamu. Ikiwa utaendelea kutesa kwa siku tano, basi mtu anaweza kwenda wazimu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kuhusu kukosa usingizi ni nini, si madaktari pekee, bali pia watu wengi wa rika zetu wanaougua kukosa usingizi wanaweza kusema. Kama tafiti za takwimu zinavyoonyesha, ukiukaji kama huo ni moja wapo ya kawaida leo. Uchunguzi unaonyesha kuwa idadi ya wagonjwa inaongezeka kila siku. Karibu theluthi moja ya wanaume, zaidi ya theluthi ya wanawake wote, karibu robo ya watoto wanakabiliwa na matatizo ya usingizi, na kati ya wanawake wajawazito takwimu hii hufikia 75%

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Je, kina mama na baba wangapi wamejiuliza ni muda gani mtoto anapaswa kulala katika miezi 11? Kwa wazazi wanaowajibika, hii ni hatua muhimu. Wakati huo huo, hali ya afya yake na historia ya kihisia inategemea jinsi usingizi wake unapita wakati wa mchana au usiku. Ikiwa yeye mara kwa mara anakosa usingizi, basi baadaye inatishia na matatizo mengi makubwa. Pumziko nzuri tu itakuruhusu kumshtaki mtoto wako kwa nishati kwa siku nzima inayofuata

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Parasomnia ni kawaida sana kwa watoto. Neno hili la matibabu linamaanisha matatizo mbalimbali ya usingizi wa asili ya kisaikolojia. Mara nyingi wazazi wanakabiliwa na hali ambapo mtoto hufadhaika na hofu za usiku, ndoto zisizofurahi, na enuresis. Ni nini sababu ya shida kama hizo? Na jinsi ya kukabiliana nao? Maswali haya na mengine yanajadiliwa katika makala hiyo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kutokwa jasho ni mwitikio wa asili wa kifiziolojia wa mwili wa mwanadamu. Utaratibu kama huo upo ili kudumisha joto la kawaida katika mwili na kudhibiti uhamishaji wa joto. Kwa kuongezeka kwa jasho, hii inaweza kusababisha usumbufu fulani. Tatizo ni sawa kwa idadi ya wanawake na idadi ya wanaume. Hali inasumbua hasa wakati jasho kali la baridi linaonekana usiku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mwili wa mwanadamu wakati mwingine unaweza kuwasilisha mshangao halisi kwa wamiliki wake. Hapa, kwa mfano, mtu anahisi afya kabisa, hakuna tofauti na wale walio karibu naye, lakini hii ni wakati wa mchana, na usiku huamka ghafla, huanza kutembea kama somnambulist, kufanya vitendo fulani, na haya yote bila kuamka

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kulala ni mojawapo ya michakato muhimu sana ambayo mabadiliko hutokea katika mwili wote. Hii ni furaha ya kweli ambayo inasaidia afya ya binadamu. Lakini mdundo wa kisasa wa maisha unakua haraka, na watu wengi hujitolea kupumzika kwa ajili ya mambo muhimu au kazi. Watu wengi huinua vichwa vyao kwa shida kutoka kwa mto asubuhi na karibu hawapati usingizi wa kutosha. Unaweza kusoma zaidi juu ya kiasi gani cha kulala mtu anahitaji kupata usingizi wa kutosha katika makala hii

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Hali wakati mtu ghafla hupata jasho baridi inaweza kuonyesha uwepo wa patholojia kubwa, kati ya hizo pia ni magonjwa hatari kabisa ya asili ya kuambukiza. Hata hivyo, sio sababu pekee ya jasho la mara kwa mara. Katika vijana na watoto wachanga, maonyesho sawa yanaweza kuchochewa na kikundi cha baadhi ya sababu zinazohusiana na umri

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Kwa nini anabana miguu usingizini? Jambo hili linaweza kuwa lisiloweza kudhibitiwa na kali kabisa. Hali inatofautiana kwa muda. Maumivu yanaweza pia kuwa ya viwango tofauti. Katika tathmini hii, tutazingatia jinsi ya kukabiliana na tatizo hili peke yetu, pamoja na matatizo gani yanayotokea

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mapigo ya moyo mchana na jioni yana thamani tofauti. Kiwango cha moyo wakati wa usingizi ni chini sana kuliko wakati wa kuamka. Hii hutokea kwa sababu mwili wa watu wanaolala ni katika hali ya utulivu wa kina

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Mara nyingi, watu wanaojihusisha kikamilifu na michezo hulalamika: "Siwezi kulala baada ya mazoezi." Kwa nini hii inatokea? Baada ya yote, shughuli za kimwili kawaida huchangia usingizi wa sauti. Hata hivyo, pia hutokea kwamba mtu baada ya mzigo wa michezo hawezi kulala kwa muda mrefu au kuamka daima. Fikiria sababu zinazowezekana za kukosa usingizi vile na njia za kukabiliana nayo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ndoto za usiku mara nyingi huwapata watoto wenye umri wa kati ya miaka sita na kumi. Wengi wao, wanapokua, hawakumbuki tena kile kilichowasumbua katika utoto. Mara nyingi wanakabiliwa na ndoto mbaya na watu wazima. Kulingana na takwimu, kila mtu wa ishirini ana ndoto mbaya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Ikiwa mtu ametumia kiasi kikubwa cha bidhaa za pombe kwa muda mrefu, basi baada ya hapo ana matatizo makubwa ya usingizi. Ili kuondokana na usingizi, unaweza kujaribu dawa, hypnosis, au dawa za jadi. Wacha tujaribu kujua ni ipi bora zaidi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Aina mbalimbali za kukosa usingizi zinakabiliwa na takriban robo ya watu. Haiwezekani kupuuza tatizo hili. Matatizo ya usingizi, ubora wake wa kutosha na wingi huathiri vibaya utendaji, mkusanyiko na kasi ya majibu. Baadaye, shida kubwa zaidi zinaweza kutokea: unyogovu, ugonjwa wa uchovu sugu, dystonia ya vegetovascular, malfunctions ya viungo na mifumo mbali mbali

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01

Meno yanapiga gumzo katika usingizi wa mtoto wako au mwenzi wako? Je! unasikia sauti kubwa, zisizofurahi na wakati mwingine za kutisha kila usiku? Katika dawa, jambo hili linajulikana kama bruxism. Kwa nini meno huzungumza katika ndoto, inahitaji kutibiwa na inaweza kuwa nini matokeo?