Chanzo cha kawaida ni, cha ajabu, saizi isiyo sahihi ya mto wako. Wakati wa kupumzika kwenye mto mkubwa, mzunguko wa damu unafadhaika kutokana na arching yenye nguvu ya mgongo wa kizazi. Suluhisho la tatizo ni rahisi - tumia mito ya chini, na bora zaidi - mito ya mifupa inayochukua umbo la mwili wako.
Mkao usio na raha wakati wa kulala pia ni jibu la swali la kwa nini mikono hufa ganzi usiku. Wanawake wanaonyonyesha, kwa urahisi wao wenyewe, hulala na vichwa vyao juu ya mkono wao ulionyooshwa. Mara tu unapobadilisha msimamo, utahisi tofauti mara moja. Mikono iliyoinuliwa inazuia mzunguko wa damu. Hii ndiyo sababu mkono unakufa ganzi usiku.
Kama umezoea kulala na pajama, usizinunue kwa saizi ndogo. Haipaswi kuzuia harakati zako na itapunguza mwili wako usiku. Unapoenda kulala, vua vito vyako, iwe pete au bangili.
Ikiwa sababu ya kufa ganzi kwa mkono ni mzunguko mbaya wa damu, tiba ya mwili, tiba ya mikono inapendekezwa ili kuboresha mzunguko wa damu mwilini.
Mazoezi ya kuondoa usumbufu kwa haraka:
1. Nyosha mikono yako juu, uwashike nakunja ngumi mara 50.
2. Nyosha mikono yako kwenye ngumi kwenye uso ulio mlalo.
3. Fanya mizunguko ya mkono kwa njia moja, kisha nyingine.
Kufa ganzi kwa mikono kama dalili ya ugonjwa fulani
Usumbufu unaohusishwa na ukweli kwamba mkono unakufa ganzi wakati wa usiku, unaweza kuwa kutokana na maendeleo ya magonjwa:
- Aina sugu ya matatizo ya mzunguko wa damu, ambayo ni dalili ya magonjwa kama shinikizo la damu, ischemia, anemia, magonjwa ya mfumo wa endocrine. Magonjwa ya moyo yanaonyeshwa na msukumo dhaifu wa damu, mishipa hupoteza mvuto wake.
- Magonjwa ya mishipa ya fahamu huchangia ukweli kwamba mikono inakufa ganzi usiku.
- Sababu pia zinaweza kufichwa katika hypovitaminosis - ukosefu wa vitamini B.
- Maonyesho ya polyneuropathiki pia hubainishwa na kufa ganzi kwa viungo vyake.
- Uwepo wa handaki la carpal husababisha hisia za maumivu na kufa ganzi kutokana na kubana kwa tishu za misuli.
- Maonyesho ya Osteochondrosis katika mgongo wa kizazi, dalili zake ni maumivu kwenye shingo, husababisha mkono kuwa na ganzi usiku.
Matendo yako ya mikono iliyokufa ganzi
Usipuuze kamwe suala hili. Dalili, ambayo kuna hisia kwamba mkono huenda numb usiku, inaweza kuonya juu ya kuwepo kwa magonjwa makubwa. Kwa hiyo, baada ya kuhakikisha kuwa mambo ya kaya (ukubwa wa mto, pajamas) hawana chochote cha kufanya na hayo, tafuta ushauri wa mtaalamu ambaye atakuagiza uchunguzi muhimu na mtaalamu wa hematologist,daktari wa moyo, daktari wa neva.
Hatua za kuzuia
Ili usisumbuliwe na jambo lisilopendeza kama vile kufa ganzi kwa mikono, ondoa tabia mbaya - kuvuta sigara, unywaji pombe kupita kiasi; fikiria upya mlo wako wa kila siku - kula vyakula vya mafuta kidogo iwezekanavyo, kwa sababu kwa maudhui yaliyoongezeka ya cholesterol katika damu, kuna hatari kubwa ya kuzuia mishipa ya damu. Sogeza zaidi, haswa ikiwa hutumii.
