Baadhi ya watu wanaopenda kupumzika na kunywa aina fulani ya kinywaji chenye kileo hawawezi kuacha kwa wakati, matokeo yake afya zao huacha kutamanika asubuhi. Wakati huo huo, hali ya afya inategemea kiasi cha pombe zinazotumiwa. Ili usipate mateso baada ya likizo au wikendi ya kufurahisha, hebu tujaribu kujua hangover ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo.
Sababu za hali hii
Kabla hatujazungumzia dalili za hangover, hebu tuangalie kwa nini hutokea kabisa.
Miongoni mwa sababu kuu ni hizi zifuatazo:
- ulevi wa jumla wa mwili;
- upungufu wa vitamini;
- ukiukaji wa michakato ya kimetaboliki;
- kupunguza usawa wa asidi-msingi;
- usumbufu wa awamu za usingizi;
- kukosekana kwa usawa wa maji.
Takriban kinywaji chochote chenye kileo kina pombe ya ethyl, ambayo ni sumu kwa miili yetu. Aidha, matumizi mabaya ya pombehasa ubora wa chini, uwezekano wa sumu ni juu. Kulingana na ukali wake, mtu anaweza kupata matatizo mbalimbali ya hatari, ambayo mara nyingi husababisha kifo. Kwa hivyo, ikiwa hutaki kuacha kabisa uraibu wako wa pombe, basi unapaswa angalau kupunguza kiwango cha pombe unachokunywa.
Maonyesho ya kimwili ya hali ya baada ya ulevi
Je, utarajie nini? Matokeo baada ya kunywa pombe inaweza kuwa tofauti sana. Wakati huo huo, dalili zinaweza kujifanya zote mbili kwa wakati mmoja, na za kibinafsi.
Dalili za kawaida za kimwili za hangover baada ya kunywa ni:
- Mdomo mkavu.
- Kiu kali.
- Maumivu ya mwili.
- Kichefuchefu.
- Kukosa hamu ya kula.
Mara nyingi mtu huwa na kiu kikali kinachosababishwa na upungufu wa maji mwilini. Haijalishi anakunywa kioevu kiasi gani, hawezi kunywa. Aidha, ethanol, ambayo hupatikana katika vileo vingi, hairuhusu mwili kuingia katika hali ya usingizi mzito, kwa hiyo inauma mwili mzima.
Onyesho la ubongo na mfumo mkuu wa neva
Ninapaswa kuzingatia nini kwanza kabisa? Dalili za hangover kwa wanawake na wanaume, zinazohusiana na majibu kutoka kwa mfumo mkuu wa neva, daima ni sawa. Kwa kunywa kwa muda mrefu, seli za ujasiri hufa katika ubongo, ambayo, kwa upande wake, huharibu utendaji wa viungo na mifumo mingi. Mtu huanza kuguswa kwa nguvu zaidi kwa njekuwashwa na kupata maumivu makali.
Aidha, ana dalili zifuatazo:
- hisia iliyoongezeka;
- kuwashwa kutokana na mwanga mkali na sauti kubwa;
- matatizo ya kumbukumbu;
- ukiukaji wa utendakazi wa kifaa cha vestibuli;
- kutetemeka kwa vidole vya miguu ya juu.
Dalili za hangover baada ya kula kwa muda mrefu hutamkwa kila mara. Moja ya dalili za kawaida ni migraine kali, ambayo si mara zote hutolewa na dawa za maumivu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sio tu seli za neva hufa, bali pia kapilari huziba, matokeo yake mzunguko wa kawaida wa damu kwenye ubongo huharibika na kupokea oksijeni kidogo na virutubisho muhimu.
Sifa za ugonjwa wa hangover
Hebu tuangalie hili kwa karibu. Ikiwa mtu amekunywa pombe kwa siku kadhaa mfululizo, basi ishara za hangover zitakuwa kali zaidi kuliko kinywaji kimoja, kwani mwili hauna wakati wa kupona. Kulewa sana kunahitaji uangalizi wa kitaalamu, kwa hivyo unapaswa kwenda hospitali mara moja.
Dalili za onyo ambazo hazipaswi kupuuzwa ni:
- kutetemeka kote;
- mikazo ya misuli bila hiari;
- matatizo ya akili;
- shughuli za ubongo zilizoharibika;
- matatizo ya uratibu.
Kama hangover au hangover syndrome (dalili za hali ya baada ya ulevihaiwezekani kuchanganya na ugonjwa wowote) hufuatana na kutetemeka kwa vidole, maumivu ya kichwa kali na malfunction ya mfumo mkuu wa neva, unapaswa kuwasiliana na kituo cha matibabu haraka iwezekanavyo.
Matatizo yanayoweza kutokea kutokana na unywaji pombe
Suala hili linapaswa kuzingatiwa maalum. Ikiwa mtu alikwenda kupita kiasi na pombe usiku uliopita, basi haonyeshi tu ishara zilizotamkwa za hangover kali, lakini matatizo mbalimbali makubwa yanaweza kuendeleza, kuhusiana na afya ya kimwili na ya kisaikolojia. Usingizi wa kawaida mara nyingi hufadhaika. Mtu huteswa kila wakati na ndoto mbaya, ambayo husababisha uchovu sugu. Kinyume na msingi wa hali ya unyogovu, unyogovu unaweza kukuza. Kupungua kwa shughuli za ubongo husababisha ukweli kwamba inakuwa vigumu sana kukabiliana na kazi hata rahisi. Kwa kuongeza, kuna mawazo ya kuchanganyikiwa na mtazamo usiofaa wa ulimwengu unaozunguka. Ubunifu wowote, ucheshi na dhana ya maadili hutoweka.
Kwa nini ni bora kutokua na hangover?
Kwa hivyo unahitaji kujua nini kuhusu hili? Watu wengine wanafikiri kwamba ikiwa wanakunywa pombe kidogo asubuhi, dalili zao za hangover zitatoweka. Hata hivyo, hii sivyo. Hali sio tu kuboresha, lakini hata, kinyume chake, inaweza kuwa mbaya sana. Kwa kuongeza, hangover ya kawaida inaweza kugeuka kuwa binge ndefu, ambayo ni wachache tu wanaoweza kutoka wenyewe bila msaada wa wataalamu maalumu.
Kinyume na msingi wa ulevi wa jumla, kipimo kipya cha pombe ya ethyl huongeza kwa kiasi kikubwa.ukali wa dalili, kwa kuwa sio tu kutakuwa na sumu zaidi, lakini athari yao ya sumu pia itaongezeka. Kama takwimu za kimatibabu zinavyoonyesha, magonjwa mbalimbali ya mfumo wa usagaji chakula yanaweza kutokea, matatizo ya ini na kongosho, figo na nyongo yataanza.
Huduma ya kwanza ya hangover
Kila mtu ambaye ana tabia mbaya ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuondoa dalili za hangover. Kama ilivyoelezwa hapo juu, haiwezekani kupigana na hali ya baada ya ulevi kwa vileo. Lakini hapa inawezekana kuboresha ustawi wa mtu kwa msaada wa njia fulani. Katika kesi ya sumu, ni muhimu kuosha tumbo mara moja na maji ya kawaida. Hii itazuia sumu kuingia kwenye damu. Ikiwa masaa kadhaa yamepita baada ya kunywa pombe, basi kuosha haitafanya kazi katika kesi hii. Chaguo bora itakuwa kuchukua mkaa ulioamilishwa au dawa zingine zinazofanana kwa kiwango cha kibao kimoja kwa kila kilo 10 za uzani.
Wakati wa kutoa huduma ya kwanza, ni lazima izingatiwe kuwa inapaswa kulenga kutatua matatizo yafuatayo:
- kurejesha usawa wa maji-chumvi;
- kuondoa maumivu;
- kusafisha mwili wa vitu vyenye sumu;
- marejesho ya mmenyuko wa kawaida na mwelekeo wa anga.
Mbinu jumuishi pekee ya mapambano dhidi ya hangover ndiyo itaondoa dalili na kupunguza madhara ya sumu kwa afya.
Maneno machache kuhusu lishe
Kutokuwepo kwa hangover, ishara ambazo zilizingatiwa hapo awali, baada ya likizo ya dhoruba haitoi sababu ya kufikiri kwamba hakuna matatizo ya afya. Ikiwa hakuna maonyesho yaliyotamkwa, basi unaweza kukataa kuchukua dawa, lakini tahadhari kubwa inapaswa kulipwa kwa lishe.
Pombe huvuja virutubishi na madini kutoka kwa mwili, hivyo basi kuvijaza ni muhimu. Unahitaji kula vyakula vyenye kalsiamu, magnesiamu na chumvi za madini. Chaguo nzuri itakuwa asali, zabibu na zabibu. Unaweza pia kuchukua vidonge vichache vya asidi ya ascorbic, ambayo ni chanzo bora cha vitamini C. Unapaswa pia kuchukua risasi ya vitamini B, kwani inaboresha uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili. Ili kurejesha usawa wa asidi, unahitaji kutumia bidhaa za maziwa yaliyochachushwa, kama vile kefir na koumiss.
Umuhimu wa kulala kwa afya katika hangover
Kupumzika kunaathiri vipi hali ya jumla ya mwili? Ikiwa ishara kuu za hangover ni kuongezeka kwa hasira, kupoteza maslahi katika kila kitu kinachotokea, unyogovu na maumivu katika mwili wote, basi usingizi kamili wa afya utakuwa dawa bora. Ni yeye ambaye ataruhusu mwili kupona haraka. Ikiwa una shida kulala, unaweza kula kijiko moja cha asali na glasi ya maji baridi. Motherwort au tincture ya valerian itasaidia kutuliza mfumo wa neva. Katika hali nadra, vidonge vya usingizi vinaruhusiwa, lakini unahitaji kuwa mwangalifu sana navyo.
Huduma ya kimatibabu kwa ulevi mkali wa pombe
Si mara zote inawezekana kushinda dalili za hangover kwa wasichana na wanaume peke yao. Katika kesi ya sumu kali, msaada wa daktari unahitajika.
Kesi kali kwa kawaida huambatana na dalili zifuatazo:
- tapika;
- kipandauso kisichovumilika;
- kutetemeka kwa miguu ya juu;
- maumivu ya tumbo au sehemu ya kifua;
- mapigo ya moyo;
- shinikizo la damu;
- jasho baridi;
- hofu na mashambulizi ya hofu;
- udhaifu wa jumla.
Ukigundua dalili zilizoorodheshwa hapo juu, unapaswa kutafuta usaidizi kutoka kwa daktari wa narcologist aliyehitimu haraka iwezekanavyo. Daktari atafanya uchunguzi wa jumla na kuchagua mpango sahihi zaidi wa tiba. Katika hali nyingi, madawa ya kulevya yanawekwa ili kusaidia kusafisha mwili wa vitu vya sumu. Pia, mtu ameagizwa vitamini complexes ambayo huongeza ufanisi wa matibabu na kuongeza kasi ya kupona kwa mgonjwa.
Dawa za hangover
Leo, maduka ya dawa yanauza idadi kubwa ya dawa mbalimbali zinazoondoa hali mbaya ya hangover. Baadhi yao husaidia sana kukufanya ujisikie vizuri, ilhali zingine hazina maana kabisa.
Miongoni mwa njia bora zaidi ni zifuatazo:
- "Alka-Prim";
- "DrinkOFF";
- "Limonar";
- "Nyati";
- "Duphalac";
- "Kupambana na hangover";
- Medichronal.
Dawa yoyote kati ya hizi ina athari changamano, kwa hivyo, sio tu kupunguza maumivu, lakini pia huondoa dalili za ulevi, inaboresha afya kwa ujumla na husaidia kusafisha mwili.
Njia za watu za kukabiliana na hangover
Ni nini? Kwa hiyo, ikiwa una dalili za hangover asubuhi, basi unaweza kukabiliana nao kwa msaada wa baadhi ya mbinu za dawa za jadi ambazo babu zetu walitumia kwa miaka mingi. Kwa mfano, decoctions mbalimbali za mitishamba husaidia vizuri. Chai ya Chamomile ni dawa nzuri, kwani mmea huu wa dawa una athari ya kutuliza maumivu na husaidia kusafisha mwili.
Mbali na hili, mapishi yafuatayo yatasaidia kushinda hangover:
- Pasha moto glasi ya maziwa kidogo, futa kijiko cha asali ndani yake na unywe. Kwa hivyo unatengeneza upungufu wa vitamini mwilini na kuharakisha uondoaji wa vitu vya sumu kutoka kwa damu.
- Piga yai moja la kuku, chumvi kidogo, ongeza matone kadhaa ya siki ya tufaha na ongeza ketchup. Licha ya ukweli kwamba dawa kama hiyo hutia moyo kujiamini kidogo na inaweza kuonekana kuwa ya kipuuzi, hata hivyo, huondoa dalili za hangover vizuri.
- Mimina maua 7-8 ya marigold na lita moja ya maji, weka moto na upike kwa takriban dakika tano. Kisha, chuja kitoweo na unywe mara tatu kwa siku.
- Kunywa 50 ml ya brine yoyote, kwa mfano, tango,au juisi ya siki. Chungwa ni bora zaidi kwa sababu yana vitamini C kwa wingi.
Njia yoyote kati ya zilizo hapo juu itakusaidia kujirudisha haraka baada ya kunywa pombe nyingi. Hata hivyo, ni vyema kutokunywa pombe kupita kiasi ili asubuhi usipate matatizo yoyote ya kiafya.
Hakikisha unafikiria madhara yake kabla ya kunywa pombe!
