Hakuna aliye salama kutokana na mafadhaiko katika ulimwengu wetu. Mizigo mbalimbali, migogoro, matatizo - yote haya yanadhoofisha afya. Kwa hiyo, unahitaji kujua jinsi ya kujituliza. Karibu kila mtu alikuwa na hali wakati ilionekana kuwa tayari wamefikia "mikono", na hasi yote ilikuwa karibu kumwagika kwa wengine. Wakati huohuo, tunaelewa kwamba kwa kuruhusu hisia zetu bure, tunaweza kukabiliana na matokeo mabaya, kutia ndani kuharibu maoni ya wengine kujihusu. Katika baadhi ya matukio, inawezekana kunywa tranquilizers, lakini ni bora kurejea kwa njia nyingine.
Kupumua
Njia ya kawaida ya kutuliza hasira ni kuhesabu hadi kumi na kina
pumzi. Kweli, mara nyingi tunakumbuka kuhusu njia hii wakati tayari ni kuchelewa. Kwa hiyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuitumia moja kwa moja. Njia hii hukuruhusu kujituliza katika sekunde 30. Ili kuifanya iwe na ufanisi zaidi, ni muhimu kufuatilia mchakato wa kupumua na daima kutamka kiakili hatua zote. Inapaswa kuonekana kama hii: Ninavuta pumzi. Hewa hupitiapua. Inagonga mrija wa tumbo…” kwa kuzingatia hili, utakengeushwa na hali ngumu ya kisaikolojia.
Mbinu ya kujieleza
Ikiwa msisimko ni mkubwa sana na unahisi moyo wako unaanza kupiga kwa kasi,
mikono inatetemeka, unahitaji kubofya sehemu ya huduma ya kwanza. Jinsi ya kujituliza na njia hii? Bonyeza mahali chini ya pua na juu ya eneo la mdomo wa juu. Katika kesi hii, unahitaji kushinikiza kwa nguvu ya kutosha na kushikilia kwa angalau sekunde tatu. Njia hii haitatuliza tu neva, lakini pia itasumbua kutoka kwa hali hiyo.
Dawa asilia za kutuliza
Mbali na dawa za kutuliza zenye kemikali, unaweza kunywa za asili. Juisi za mboga kutoka karoti, malenge, beets zitakuja kuwaokoa. Wakati huo huo, glasi ya juisi safi ya malenge itasaidia sio tu kutuliza mfumo wa neva, lakini pia kushindwa usingizi. Ili kunyonya vizuri vitamini A kutoka kwa juisi ya karoti, unaweza kuongeza cream au mafuta kidogo ya mboga ndani yake. Lakini juisi ya beetroot lazima isisitizwe kwa saa sita kabla ya kunywa. Jinsi ya kujituliza mwenyewe? Kwa msaada wa tincture ya peony. Hata hivyo, ikiwa kuna matatizo na njia ya utumbo, basi ni bora kwanza kushauriana na daktari, kwani peony huongeza asidi. Tincture iliyofanywa kutoka kwa sehemu za walnut pia itasaidia kupambana na matatizo ya neva. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua sehemu hii (kutoka karanga 30) na kumwaga glasi ya vodka. Kisha sisitiza kwa wiki mbili
spruce na kunywa 25 ml kabla ya milo.
Mafuta muhimu
Jinsi ya kujitulizana mafuta muhimu? Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua balm ya limao, mint, lavender. Bouquets ya mimea kavu hupigwa karibu na chumba, au mto mdogo hufanywa kutoka kwao na kuwekwa kwenye kichwa cha kichwa. Watu wengine wanapendelea kutumia mafuta muhimu katika taa ya harufu. Hata hivyo, hakuna tinctures na mafuta itasaidia kutatua tatizo na mishipa ikiwa hakuna utaratibu katika maisha yako mwenyewe. Kwa upande mmoja, unapaswa kujaribu kupata maelewano katika maisha. Kwa upande mwingine, hupaswi kujidai sana, kwani hii ni njia ya uhakika ya mfadhaiko na magonjwa ya kisaikolojia.
