Linapokuja suala la matatizo ya shinikizo la damu, jambo la kwanza linalokuja kichwani ni shinikizo la damu. Hadithi zinaweza kufanywa juu ya ujanja wa ugonjwa huu. Mwanzo wa ugonjwa huenda bila kutambuliwa na mtu. Ya dalili, maumivu ya kichwa tu yanaweza kuzingatiwa. Ili kuamua ugonjwa huo kwa wakati, ni muhimu kudhibiti shinikizo na kupitia uchunguzi wa matibabu kwa wakati. Ikiwa mtu amegunduliwa na shinikizo la damu, hii haimaanishi kwamba unahitaji kukimbia kwenye maduka ya dawa na hofu kununua dawa mpya. Vitendo kama hivyo vinaweza kuumiza mwili. Inawezekana kabisa kupambana na shinikizo la damu bila dawa. Lakini ili kujua jinsi ya kuifanya vizuri, unahitaji kuelewa ugonjwa huu ni nini.
Shinikizo la damu: ni nini?
Shinikizo la damu ni ugonjwa wa kawaida wa mfumo wa moyo na mishipa, ambao hudhihirishwa na ongezeko la mara kwa mara au la mara kwa mara la shinikizo la damu. Utaratibu wa ugonjwa ni kama ifuatavyo: vyombo vidogo viko kwenye mvutano, kama matokeo ambayo mtiririko wa damu unafadhaika;vyombo vikubwa hupata shinikizo nyingi kwenye kuta, misuli ya moyo huongezeka, na mashimo ya moyo hupanuka, na kushindwa kusukuma damu. Kwa upande wake, vyombo haviwezi tena kulisha moyo kikamilifu na oksijeni, kwa sababu mtiririko wa damu unafadhaika. Kwa hivyo, misuli ya moyo hupata njaa ya oksijeni.
Tuseme daktari wako alikugundua una shinikizo la damu. "Ni nini?" - waulize watu wengi ambao hawajalazimika kukabiliana na hali kama hiyo hapo awali. Katika msingi wake, shinikizo la damu ni ongezeko la shinikizo, sababu ambayo ni mmenyuko wa mwili kwa mambo ya nje na ya ndani. Hata mtu mwenye afya kabisa hupata kuongezeka kwa shinikizo wakati wa mazoezi ya mwili au katika hali ya mkazo, lakini kila kitu kinarekebisha haraka kwa njia ya asili. Wakati huo huo, mwili wa mtu mwenye shinikizo la damu hauwezi kukabiliana na mzigo wa kutosha, kwa sababu, pamoja na mambo ya nje, matatizo ya ndani pia yanaathiri. Mzunguko wa ugonjwa huo unaweza kuhukumiwa na takwimu. Inajulikana kuwa 30% ya watu hupata shinikizo la damu mara kwa mara, na 15% ya watu wanaugua shinikizo la damu kila mara.
Nini sababu za ugonjwa
Shinikizo la damu limegawanywa katika msingi na upili. Shinikizo la damu la msingi hujitokeza peke yake. Na shinikizo la damu la sekondari linakua chini ya ushawishi wa magonjwa mengine ambayo huathiri moja kwa moja au kwa njia ya mfumo wa moyo. Katika 10% ya kesi, ni fomu ya sekondari ambayo hutokea. Sababu kuu za maendeleo ya shinikizo la damu la sekondari ni pamoja na matatizo katika kazi ya tezitezi, ugonjwa wa figo, kasoro za moyo.
Shahada za shinikizo la damu
Kila hatua ya shinikizo la damu ina kiwango maalum cha shinikizo la damu.
digrii 1. Kuna kuongezeka kwa shinikizo mara kwa mara. Wakati huo huo, ni kawaida kwa yenyewe na hauhitaji uingiliaji wa matibabu. Kipengele cha sifa cha shahada hii ni shinikizo katika safu ya 140-160/90-100.
digrii 2. hatua ya mpaka ya maendeleo ya ugonjwa. Kuruka ni chini ya mara kwa mara. Mara nyingi mtu anaugua shinikizo la damu. Sanduku za kufunga - 160-180/100-110
digrii 3. Shinikizo linaweza kuzidi 180/110. Shinikizo la damu ni la juu mara kwa mara. Katika hali hii, kupungua kwa shinikizo kunaweza kuonyesha udhaifu wa moyo.
Matibabu ya shinikizo la damu bila dawa hufaa hasa kwa watu walio na daraja la 1 na la 2 la ugonjwa huo. Katika hatua nyingine za ugonjwa huo, dawa haziwezi kutolewa. Pia kuna kitu kama shinikizo la damu mbaya. Hali hii ni ya kawaida kwa vijana wenye umri kati ya miaka 30 na 40. Kipengele cha shinikizo la damu mbaya ni shinikizo la juu sana, ambalo linaweza kufikia 250/140. Mishipa ya figo haiwezi kukabiliana na viashiria hivyo, ambayo husababisha mabadiliko yao.
Kikundi cha hatari
Watu ambao wako kwenye presha ni wale ambao: wanaishi maisha ya kukaa chini, wana uzito kupita kiasi, wanakuwa katika hali ya msongo wa mawazo mara kwa mara, mara nyingi wanafanya kazi kupita kiasi, wana urithi mbaya, wanaugua magonjwa yanayosababisha shinikizo la damu la pili.
Mbali na hilo, hali hiyo inachangiwa na tabia mbaya, kukosa usingizi mara kwa mara, hamu ya kula vyakula vya mafuta na chumvi.
Matibabu Mbadala
Dawa ya matibabu ya shinikizo la damu inaweza tu kuchaguliwa na daktari aliyehitimu kulingana na matokeo ya uchunguzi. Na mapendekezo kama haya lazima yafuatwe kwa uangalifu. Wakati huo huo, unaweza kupunguza hali yako kwa msaada wa tiba za nyumbani. Kuna anuwai ya mbinu za kitamaduni za kukabiliana na shinikizo la damu.
Matibabu haya ni pamoja na: matibabu ya mitishamba, masaji mepesi ya kupumzisha misuli, bafu za kutuliza. Njia mbadala kama hizo za kutibu shinikizo la damu zinafaa sana katika hatua ya mwanzo ya ukuaji wa ugonjwa. Na matumizi ya mara kwa mara ya njia za kiasili sanjari na dawa za jadi zinaweza kupunguza hali hiyo hata kwa aina kali za shinikizo la damu.
Ili kupata matokeo ya juu zaidi, itakubidi kuachana na tabia mbaya na kubadili lishe bora. Chumvi husababisha madhara fulani kwa mwili. Matumizi mengi ya madini haya husababisha uhifadhi wa maji katika mwili, ambayo, kwa upande wake, imejaa edema na shinikizo la kuongezeka. Lakini hii haina maana kwamba chakula lazima insipid. Inashauriwa kuongeza chakula na mimea na viungo vya harufu nzuri, ambayo itatoa sahani ladha ya kupendeza na mkali, na pia kuimarisha mwili wako.
Matibabu madhubuti ya shinikizo la damu bila dawa huhusisha kufuata utaratibu wa kila siku. Pia ni vyema si kufanya kazi zaidi, ikiwa inawezekana, kupumzika wakati wa mchana, na kulala angalau masaa 7-8 usiku. Baada ya yote, usingizi sahihi utawapa mwili fursakupona. Kwa kuongeza, unahitaji kuamua wakati wa matembezi ya kila siku na michezo. Maisha ya kazi na kuwa katika hewa safi huchochea mzunguko wa damu, ambayo ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa mfumo wa moyo. Kwa hivyo, mtu anaweza kutoa msingi wa kuaminika wa matibabu ya shinikizo la damu au kufanya uzuiaji wa ugonjwa huu.
Matibabu ya kienyeji kwa shinikizo la damu huwakilishwa zaidi na dawa za asili. Tiba hiyo haihitaji jitihada nyingi kutoka kwa mgonjwa. Tiba ni pamoja na chai mbalimbali, tinctures na decoctions. Msingi wa fedha hizo ni mimea au maandalizi ya mimea ambayo yana mali fulani: sedative, antispasmodic, diuretic, hypotensive. Kwa kuongeza, mimea mingi hujaa vyombo na vitu muhimu.
Kabla ya kuanza dawa za mitishamba, ni muhimu kukubaliana na daktari kuhusu orodha ya mitishamba inayopaswa kuchukuliwa, kipimo chake na muda wa kozi. Unaweza kununua fedha hizi katika maduka ya dawa yoyote. Kuvuna mimea mwenyewe haipendekezi, kwa sababu mimea mingine ina "mapacha" yenye sumu, na inaweza kuwa hatari wakati fulani wa ukuaji.
mimea ya uponyaji
Baada ya kushauriana na daktari, unaweza kuanza matibabu ya mitishamba. Kawaida kozi ya phytotherapy ni miezi 2-3. Matibabu hufanyika kwa muda wa wiki mbili. Ingawa uboreshaji hutokea hivi karibuni, hii sio sababu ya kuacha kuchukua pesa. Mimea iliyochunwa hivi karibuni ya shinikizo la damu inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi, ambayo itajadiliwa baadaye.
Ikiwa mtu sivyowanakabiliwa na matone ya shinikizo, na sababu ya kuruka ilikuwa dhiki kali, seti ifuatayo ya mimea hutumiwa: mizizi ya valerian, farasi, marsh cudweed na motherwort. Viungo vyote vinachukuliwa kwa kiwango sawa.
Matibabu ya shinikizo la damu daraja la 1 na hali ambapo shinikizo la juu la damu huunganishwa na kushindwa kwa moyo inaweza kufanyika kwa tiba ifuatayo. Ni muhimu kuchukua sehemu moja ya farasi, majani ya birch na adonis ya spring. Sehemu mbili zinaongezwa kwa mimea iliyoorodheshwa - swamp cudweed, hawthorn (rangi) na motherwort.
Mapishi yafuatayo hutumika kwa shinikizo la damu na yanafaa hasa kwa wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 40. Ili kukusanya, unahitaji kuchukua mimea yote kwa kiasi sawa. Viungo: chamomile, peremende, cinquefoil ya goose, yarrow, gome la buckthorn.
Mimea yote ya shinikizo la damu hutayarishwa kwa njia moja. Kioo cha maji ya moto hutiwa 1 tbsp. kijiko cha mchanganyiko na joto kwa dakika 15 katika umwagaji wa maji. Pia, muundo unaosababishwa unaweza kumwaga ndani ya thermos na kuingizwa kwa saa 1. Baada ya hapo, mimea huchujwa na kuchukuliwa siku nzima nusu saa kabla ya milo.
Inaweka sawa shinikizo la viburnum. Matibabu ya shinikizo la damu kulingana na berry hii ni nzuri sana. Juisi ya Viburnum inashauriwa kunywa mara 3-4 kwa siku kwa kikombe cha robo. Tincture ya sehemu nne za viuno vya rose na hawthorn, ambayo sehemu tatu za chokeberry na sehemu mbili za mbegu za bizari huongezwa, pia ina athari nzuri. Lita moja ya maji ya moto hutiwa ndani ya vijiko vitatumchanganyiko, na kuingizwa katika thermos kwa masaa 2. Uwekaji ulio tayari huchukuliwa kwenye glasi mara tatu kwa siku.
Iwapo kwa muda wa miezi sita mtu ataendelea kuteswa na kupanda kwa shinikizo, maumivu ya kichwa na kukosa usingizi, basi kuna uwezekano mkubwa daktari kuagiza dawa zinazolenga kuboresha hali ya mgonjwa.
Matibabu ya presha bila dawa
Katika mapambano dhidi ya shinikizo la damu, hirudotherapy inaonyesha matokeo mazuri kabisa. Leeches kukuza outflow ya damu ya venous na kuboresha ubora wake. Kwa kuongezea, mnato wa damu hupungua, ambayo ni kuzuia kuganda kwa damu.
Matibabu ya shinikizo la damu kwa kutumia iodini pia yanafaa. Ili kufanya hivyo, tumia suluhisho, viungo ambavyo ni wanga ya viazi, iodini na maji ya kuchemsha. Katika kioo 1 cha maji kufuta 10 g ya wanga na kijiko 1 cha iodini 5%. Mchanganyiko unaochanganywa vizuri hupunguzwa na glasi nyingine ya maji. Suluhisho linaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa wiki kadhaa. Inapaswa kutumiwa vijiko 1-2 mara mbili kwa siku.
Matibabu ya shinikizo la damu bila dawa inaweza kuwa na ufanisi sana kwa kutumia beet kvass. Faida za bidhaa hiyo ni msingi wa maudhui ya juu ya vitu vyenye mumunyifu katika beets. Kuandaa bidhaa kama hiyo ni rahisi sana. Kilo ya beets iliyokunwa huwekwa kwenye chupa ya lita 3 na kujazwa na maji safi. Uchaguzi wa kuongeza asali, siki ya apple cider au limao (vijiko vitatu). Kusisitiza kvass kwa siku 2-3. Kisha chukua nusu glasi kabla ya milo kwa mwezi mmoja.
Ganda la kitunguu lina diuretiki naathari ya laxative. Aidha, huimarisha mishipa ya damu. Kwa shinikizo la damu, inashauriwa kuchukua tincture hii: vijiko vichache vya husks hutiwa ndani ya glasi ya vodka na kusisitizwa kwa siku 7-8. Kisha chuja na kuchukua matone 20 mara kadhaa kwa siku, baada ya kuongeza tincture kwenye kijiko cha mafuta ya mboga.
Asali ni maarufu kwa sifa zake za uponyaji. Inatumika pia katika matibabu ya shinikizo la damu. 250 g ya asali ya maua, vikombe 2 vya juisi ya beetroot na vikombe 1.5 vya maji ya cranberry vinachanganywa na kikombe 1 cha vodka. Mchanganyiko unapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku kabla ya milo.
Matibabu ya shinikizo la damu bila dawa mara nyingi hufanywa kwa mchanganyiko wa asali. Kwa kupikia, unahitaji kilo moja ya asali, limau kadhaa za ukubwa wa kati na vichwa vitano vya vitunguu. Changanya viungo vyote na uiruhusu pombe kwa wiki kwenye jokofu. Kunywa vijiko 4 mara moja kwa siku.
Ili kuandaa dawa nyingine ya ufanisi, changanya kiasi sawa cha asali na beets zilizokunwa. Inapaswa kuliwa ndani ya miezi mitatu, kijiko moja kabla ya chakula. Ni bora kupika kwa sehemu ndogo ili vitu vyenye faida visipate wakati wa kuyeyuka.
Ufanisi ni matibabu ya shinikizo la damu kwa vitunguu saumu. Contraindications kwa tiba hiyo ni magonjwa ya njia ya utumbo. Kwa siku tatu, karafuu ya vitunguu huliwa. Kisha mapumziko hufanywa kwa siku chache, na mzunguko unarudia. Tiba hii inaweza kufanyika kwa muda mrefu.
Unaweza pia kufuta mojakichwa cha vitunguu cha ukubwa wa kati na kumwaga gramu 100 za vodka. Hifadhi kwa wiki mahali pa giza kwenye chombo kilichofungwa, kutikisa mara kwa mara. Fanya decoction ya mint na kuchanganya na tincture ya vitunguu. Mimina matone 20-25 katika vijiko vitatu vya maji na unywe kabla ya milo.
Mchanganyiko wa kitunguu saumu pamoja na limau na asali ni mzuri kwa shida ya kupumua. Kwa kilo 1 ya asali, chukua vichwa 7 vikubwa vya vitunguu na limau 8 za kati. Changanya asali na maji ya limao na vitunguu iliyokatwa. Acha kwa wiki kwenye jokofu. Kunywa vijiko vinne vya chai mara moja kwa siku kwenye tumbo tupu na kila wakati kabla ya kulala.
Thamani ya mazoezi ya viungo kwa shinikizo la damu
Kuongezeka kwa shinikizo kunahusiana moja kwa moja na ukweli kwamba mishipa haina uwezo wa kupitisha damu. Kwa kuongezea, maisha ya kukaa chini ni mazingira bora ya uundaji wa alama za cholesterol kwenye vyombo.
Kwa hivyo, mazoezi ni njia nzuri ya kuzuia shinikizo la damu. Na mazoezi yaliyochaguliwa vizuri huchangia katika kujaa kwa tishu na oksijeni na kusaidia kurekebisha shinikizo la damu.
Mazoezi
Kwa hivyo, mazoezi ya viungo kwa shinikizo la damu yana mazoezi yafuatayo:
- Kutembea kwa mizunguko ya mviringo ya mikono. Mabadiliko ya hatua (juu ya visigino, kwenye vidole). Unaweza kufanya nusu-squats, mzunguko wa pelvis, zamu ya torso. Muda wa kuchaji dakika 5.
- Kuketi kwenye kiti, unahitaji kuweka miguu yako kwa umbali wa cm 40. Wakati huo huo, tilts hufanywa. Kichwa kinatazama mbele, mikono imewekwa nyuma ya nyuma. Misogeo ni laini.
- Amekaa kwenye kitikueneza mikono yako kwa pande na kuinua mguu ulioinama kwa goti hadi kifua. Shikilia mguu kwa mikono. Endesha mara 6-8 kwa miguu yote miwili.
- Zoezi linalofuata hufanywa ukiwa umesimama. Miguu upana wa bega kando, mikono kwenye kiuno. Wakati wa kuvuta pumzi, bend kwa pande zote mbili. Kwenye exhale - rudi kwenye nafasi ya kuanzia.
- Zoezi hili pia hufanywa ukiwa umesimama. Mikono imeenea kando. Lingine peleka miguu yako kando, ukishikilia kwa urefu wa cm 30-40.
mazoezi ya kupumua
Mazoezi ya kupumua husaidia kuujaza mwili na oksijeni. Gymnastics kama hiyo imetumika katika mazoea ya Mashariki tangu nyakati za zamani. Na pamoja na afya ya kimwili, ina athari chanya katika hali ya kimaadili ya mtu, husaidia kutuliza na kuzingatia.
Mbinu za zamani na za kisasa zimejengwa kwa kanuni sawa. Pumzi ya kina, ndefu inachukuliwa kupitia pua, ikifuatiwa na kushikilia pumzi. Baada ya hayo, kuvuta pumzi polepole hufanywa kupitia mdomo. Mazoezi ya kupumua kwa shinikizo la damu yanaweza kupunguza shinikizo wakati wa kuruka mkali. Na matumizi ya muda mrefu yatasaidia kudhibiti kabisa shinikizo la damu.
