Wengi huota tabasamu zuri. Haitafanya kazi bila meno nyeupe. Lakini huwa haziji kwa kawaida. Mara nyingi, wanakabiliwa na mambo ya nje na kugeuka njano. Hii inasababisha matumizi makubwa ya kahawa na chai, kuchukua antibiotics, sigara na mengi zaidi. Ili kukabiliana na tatizo hilo, madaktari wa meno hutoa weupe. Lakini baada ya utaratibu, chakula nyeupe ni muhimu ili kuunganisha matokeo. Ni nini, tutazungumza katika makala.
Je, ninahitaji lishe baada ya kuwa weupe?
Watu wengi baada ya utaratibu wa kufanya weupe huuliza swali kuu: jinsi ya kuweka matokeo kwa muda mrefu iwezekanavyo? Kufanya hivyo ni rahisi sana. Sheria zifuatazo lazima zifuatwe:
- White diet.
- Acha kuvuta sigara.
- Kutengwa kwa lishe ya chai na kahawa.
Kwa kweli, lishe nyeupe ni rahisi sana. Vyakula tu vya rangi nyepesi vinaruhusiwa kuliwa. Huhitaji hata vipeperushi maalum na mapendekezo kwa hili, angalia tu kuonekana kwa chakula na ufikie hitimisho.
Fuata kabisachakula kinahitaji masaa 24 ya kwanza. Baada ya hayo, indulgences ndogo zinaruhusiwa. Lakini hatuzungumzii juu ya kahawa, ketchup, chai nyeusi. Bidhaa hizi, ikiwezekana, zinapaswa kutengwa na lishe kwa siku 7-10.
Vyakula vinavyoruhusiwa
Vyakula vya mlo mweupe vinavyoruhusiwa ni takribani kama ifuatavyo:
- Hakikisha kuwa umejumuisha maziwa (jibini la kottage, kefir) kwenye menyu. Ryazhenka haipaswi kutumiwa. Bidhaa za maziwa zina kiasi cha kutosha cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa meno baada ya utaratibu wa nyeupe. Baada ya yote, haijalishi mtu yeyote atasema nini, enameli bado imepungua na inakuwa nyeti zaidi.
- Matunda. Miongoni mwao ni ndizi, apples ya kijani, pears. Zina asidi na vitamini muhimu.
- Dagaa yoyote. Inashauriwa kutumia samaki kuchemshwa au kuoka kwenye moto. Ikiwa imekaangwa, usile ngozi iliyookwa.
- Aidha, vyakula vya kigeni kabisa vinapendekezwa kwa chakula, ambavyo si watu wengi hujumuisha katika mlo wao wa kila siku: avokado, celery, parachichi, cauliflower.
Orodha inaweza kurekebishwa kwa kuongeza vyakula vyepesi.
Imepigwa marufuku kabisa
Lishe nyeupe kwa ajili ya kufanya weupe inaonyeshwa kwa kila mtu kabisa. Sio kuambatana nayo, unaweza kupoteza matokeo katika siku za kwanza. Meno yako yatakuwa giza tu. Kuna orodha ya vyakula ambavyo ni marufuku kabisa. Miongoni mwao:
- Mchuzi mwekundu. Inaweza kubadilishwa na vitunguu vyeupe au cream ya sour.
- Chai nyeusi. Kwa piliunaweza kunywa kijani kibichi kwa siku, lakini kupitia majani tu.
- Kahawa. Ni marufuku kwa siku 14 za kwanza. Kakao, cappuccino, latte na aina nyingine za vinywaji pia ni bora kutotumia.
- Chokoleti. Bidhaa hii pia iko kwenye orodha iliyopigwa marufuku.
- Juisi nyekundu, divai.
- Mboga. Miongoni mwao, beetroot inaweza kutofautishwa hasa.
- Tunda: squash, komamanga.
- Matunda: raspberries, blackberries, jordgubbar. Lakini unaweza kula tikiti maji.
Kumbuka, vyakula unavyotumia katika siku za kwanza baada ya kufanya weupe huamua matokeo na rangi ya meno.
Mapendekezo ya meno
Mbali na lishe nyeupe, mapendekezo mengine lazima yafuatwe:
- Acha kuvuta sigara. Hii hufanya meno kuwa ya manjano. Haitakuwa rahisi kumuondoa.
- Tumia dawa sahihi ya meno. Baada ya utaratibu, enamel ya jino inakuwa nyeti. Kunaweza kuwa na maumivu wakati wa kuingiliana na joto na baridi.
- Uwe na uzi wa meno kila wakati. Chakula kisiruhusiwe kubaki kati ya meno.
- Usitumie lipstick na gloss nyekundu nyekundu kwa wiki ya kwanza.
Kuhusu lishe nyeupe, kuna ufafanuzi zaidi. Vinywaji vyovyote vya kaboni haipendekezi. Zina asidi hatari zinazoharibu enameli, na rangi pia zinaweza kujumuishwa ambazo zinaweza kuacha rangi ya kijivu isiyopendeza.
Watu wengi huuliza, na ikiwa unafuata lishe nyeupe na usifanye utaratibu wa weupe, inawezekana kufikia matokeo mazuri na kuondokana na njano?Madaktari wa meno wanadai kuwa huu ni mchakato mrefu, na zaidi ya hii, athari haitaonekana kidogo. Unahitaji kula matunda mengi iwezekanavyo ili asidi iondoe uchafu kwenye enamel.
Shuhuda za wagonjwa
Mlo mweupe baada ya kupaka rangi nyeupe ni lazima. Wengi wanaithamini vyema. Wanawake wengine hata wanafurahi kwamba shukrani kwake, unaweza kupoteza paundi kadhaa za ziada. Lakini sio muhimu sana. Baada ya yote, lengo la kwanza ni meno meupe kabisa.
Kutoka kwa minus inaweza kutambuliwa:
- Gharama ya bidhaa. Kukubaliana, dagaa sio nafuu. Lakini, kwa upande mwingine, madaktari wa meno wana haraka kusema kwamba wanaweza kubadilishwa na kuku ya kuchemsha au ya kuoka. Jambo kuu sio kutumia viungo wakati wa kupika.
- Wapenzi wa kahawa hawawezi kushangilia bila kinywaji. Wengine hujaribu kuchukua nafasi yake na kahawa ya kijani, hii haiwezi kufanywa. Kumbuka, kinywaji katika siku 7-10 za kwanza hakiruhusiwi hata kupitia majani.
Lishe nyeupe ni jambo la kawaida baada ya meno kuwa meupe. Mamilioni ya watu walikabiliana na kazi hiyo bila matatizo yoyote na kula vyakula vyepesi tu. Hakuna chochote kigumu kuihusu.
Usafishaji wa meno umekuwa utaratibu maarufu hivi kwamba huenda kila mkazi wa saba kwenye sayari ya Dunia amefanya hivyo angalau mara moja. Ili matokeo yawe ya kudumu, unahitaji chakula nyeupe. Husaidia tu kurekebisha matokeo, lakini pia hufaidi mwili!
