Madaktari wanasema kuwa mtu anahitaji kwenda chooni "kwa kiasi kikubwa" angalau mara 2-3 kwa wiki. Vinginevyo, kuzorota kwa ustawi hakuwezi kuepukika. Mbali na hisia ya utumbo uliojaa, italazimika kuteseka kutokana na kuongezeka kwa mvutano wa neva, kupoteza hamu ya kula, kupoteza nguvu na udhaifu wa jumla. Malalamiko ya kawaida ni: "Siwezi kula kwa wiki." Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Tunapendekeza ujifahamishe na njia bora za kutatua tatizo.
Kuhusu sababu za matatizo
Kabla ya kujibu swali: "Nifanye nini ikiwa siwezi kupiga kinyesi?", ningependa kusema maneno machache kuhusu mambo ambayo yanaweza kusababisha tatizo. Miongoni mwa hizo inafaa kuzingatia:
- Kutokunywa maji ya kutosha.
- Hali za mkazo za mara kwa mara.
- Kutokuwa na shughuli.
- Lishe isiyo na akili, ufyonzwaji wa wingi wa chakula kigumu, vyakula vinavyopatikana kwanza.mkono.
- Madhara ya mabadiliko katika mwili wakati wa ujauzito, kipindi kigumu baada ya kujifungua.
Mabadiliko ya lishe
Itakuwaje kama huwezi kupiga kinyesi? Nini cha kufanya katika kesi kama hizo? Njia nzuri ya nje ya hali hiyo ni marekebisho ya chakula cha kila siku. Utoaji wa kinyesi huwezeshwa na matumizi ya wingi wa bidhaa za maziwa yenye rutuba. Tunakushauri kutegemea jibini la jumba, mtindi, kefir. Kula mboga safi zaidi kila siku kwa namna ya saladi. Msimu sahani sawa na mafuta ya alizeti. Bidhaa hii ina viambajengo ambavyo vina athari ya manufaa katika kuongeza mikazo ya matumbo.
Njia ya kimatibabu ya kutatua tatizo
Nini cha kufanya ikiwa unataka kupiga kinyesi lakini huwezi? Inaonekana ni wazo la kimantiki kutumia dawa za kifamasia na athari iliyotamkwa ya laxative. Kama inavyoonyesha mazoezi, njia zifuatazo ndizo zinazofaa zaidi:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Ya Nje.
Baada ya kutumia dawa hizi, kwa kawaida inatosha kusubiri kwa saa chache. Shida hupotea na haijisikii kwa muda mrefu. Jambo kuu ni kukubaliana juu ya uwezekano wa kutumia dawa na daktari wako na kufuata kipimo.
Shughuli za kimwili
Ikiwa huwezi kupiga kinyesi, ufanye nini? Anza kuishi maisha ya bidii. Shughuli ya kimwili hufanya viungo vya ndani kufanya kazi katika hali ya kina. Kuna uwezekano kwambashida na vilio vya kinyesi kwenye eneo la matumbo hujifanya wahisi kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu kila siku katika nafasi ya kukaa. Ili kurekebisha tatizo, si lazima kwenda kwa kukimbia. Inuka kutoka kwenye kiti chako, nenda nje kwenye hewa safi, na tembea kuzunguka nyumba mara chache. Fanya mazoea ya kutembea. Jihadharini na michezo kadiri uwezavyo. Suluhu kama hizo husaidia kuzuia kuvimbiwa.
Maji
Nini cha kufanya ikiwa huwezi kupiga kinyesi? Jaribu massage maalum. Loanisha kitambaa na maji baridi. Funga kitambaa cha mvua kwenye mkono wako. Fanya viboko kwenye tumbo upande wa kulia, ukitumia shinikizo la mwanga. Hoja kutoka juu hadi chini. Kurudia utaratibu huo upande wa kushoto wa tumbo. Kwa mujibu wa uchunguzi, massage hiyo inakuwezesha kuwezesha kinyesi baada ya nusu saa. Ikiwa una uwezekano wa kuvimbiwa, rudia hatua hizi kila asubuhi.
Maji ya moto yenye ndimu
Nini cha kufanya ili kupata kinyesi? Kuna dawa rahisi sana na ya bei nafuu. Kuandaa kikombe kikubwa cha maji ya moto. Punguza juisi kutoka nusu ya limau. Kuchanganya viungo na kuchanganya vizuri. Tumia utungaji mara baada ya kuamka. Suluhisho hukuruhusu kuamsha michakato ya metabolic. Matokeo yake, mwenyekiti hakika atapunguza. Hata hivyo, athari inayotaka haitapatikana mara moja. Itabidi tusubiri kidogo.
Uwekaji wa mbegu za lin
Dawa nzuri, iliyothibitishwa dhidi yakekuvimbiwa ni infusion iliyoandaliwa kwa misingi ya flaxseeds. Ili kuandaa dawa inayofaa, endelea kulingana na mpango huu:
- Andaa mbegu za kitani kwa kiasi cha kijiko kimoja cha dessert.
- Weka malighafi kwenye chombo cha enamel.
- Mimina mbegu kwa glasi ya maji yaliyochemshwa.
- Acha bidhaa isimame kwa nusu saa.
- Chuja kwa uangalifu utunzi uliokamilika.
Matokeo yake ni kimiminika ambacho kina umbile laini. Ikiwa kuna shida na kinyesi, dawa hii inafyonzwa mara 2-3 kwa siku. Matibabu huendelea kila siku hadi taratibu zilizotuama kwenye utumbo zipotee.
Kwa kumalizia
Tunatumai kwamba vidokezo muhimu kutoka kwa makala yetu vitakusaidia kuondokana na kuvimbiwa na kurudisha mmeng'enyo wako wa chakula kuwa wa kawaida. Usipuuze kamwe tatizo. Hasira nyingi za matumbo na amana za kinyesi zimejaa maendeleo ya michakato ya uchochezi. Kula vizuri, endelea na shughuli, kisha hutalazimika kujiuliza kwa nini ni vigumu kwenda chooni.
