Kuhusu dawa za amino asidi, kuna maoni yenye utata zaidi. Watu wengine, kwa mfano, wanaamini kwamba hata kwa watu wanaohusika katika michezo, asidi ya amino ambayo mwili hupokea kutoka kwa protini ni ya kutosha. Lakini je?
Inajulikana kuwa asidi ya amino ni nyenzo ya ujenzi kwa protini na ina idadi ya vipengele vingine muhimu. Sio bure kwamba tasnia ya dawa hutengeneza mchanganyiko wa asidi ya amino katika mfumo wa dawa na virutubisho vya chakula.
Glutamic acid
Asidi hii ya amino ndiyo inayopatikana kwa wingi zaidi katika tishu za misuli na ni mojawapo ya vipengele muhimu vya mfumo wa kinga ya binadamu. Wakati wa mafunzo, awali ya misuli huharakishwa, mzigo kwenye viungo vyote huongezeka kwa kiasi kikubwa. Ukosefu wa glutamine unaweza kusababisha kudhoofisha kwa kiasi kikubwa ulinzi wa kinga, ambao umejaa majeraha na maendeleo ya kila aina ya michakato ya pathological. Kwa bahati mbaya, wakati wa hidrolisisi na kukaa kwa muda mrefu katika suluhishoasidi ya amino ya glutamic huvunjika hadi asidi ya glutamic na amonia. Hata hivyo, mwili unaweza kuitengeneza kwa kutumia amino asidi nyingine katika mfumo wa mtoaji wa kikundi hiki cha amino.
Ni nini kingine kinachojumuishwa katika mchanganyiko wa asidi ya amino?
asidi za amino zenye matawi (isoleusini, leucine, valine)
Jina fupi la kundi hili la dutu ni BCAA. Ushiriki wao katika ujenzi wa protini za misuli ni mara mbili: kuingizwa kwenye mnyororo wa protini kama sehemu kuu na athari kwa michakato ya anabolic. Kwa kuongeza, vitu hivyo ni chanzo cha hifadhi ya nishati, hushiriki kikamilifu katika udhibiti wa michakato mbalimbali ya neva ambayo huimarisha usawa wa homoni wa mwili.
Cysteine
Asidi hii ya amino ina mali yenye nguvu ya antioxidant. Ipo katika utungaji wa glutathione, ambayo ni peptidi ambayo inalinda seli kutokana na madhara ya radicals bure, ambayo hutengenezwa wakati wa matumizi ya oksijeni. Cysteine ni muhimu sana kwa maendeleo ya tishu zinazojumuisha. Mara nyingi hupatikana katika mfumo wa cystine dimer, ambayo ina molekuli mbili za cysteine zilizounganishwa na mchanganyiko wa disulfide.
Methionine
Amino asidi changamano pia inajumuisha methionine.
Cysteine inaweza kuunganishwa kutoka kwayo. Dutu hii ina athari ya manufaa juu ya kazi za ini na figo, huongeza usindikaji wa vipengele vya mafuta, hutumika kama wafadhili wa darasa la methyl katika biosynthesis ya vidhibiti muhimu zaidi vya maisha ya mwili.
Phenylalanine
Kiwango hiki hutumika kama malighafi kwa usanisi wa kibayolojia wa dihydroxyphenylalanine(mdhibiti wa utendaji wa mfumo wa neva) na tyrosine. Ina athari ya manufaa katika utendaji wa ubongo, lakini katika baadhi ya patholojia, ziada ya dutu hii ni hatari sana.
Tyrosine
Hutumika kama malighafi katika usanisi wa vitu muhimu mwilini kama vile homoni za tezi, norepinephrine, dihydroxyphenylalanine.
Tunaendelea kuzingatia mchanganyiko wa asidi ya amino msingi.
Arginine
Amino asidi, ambayo husaidia kuongeza kasi ya uzalishaji wa homoni za ukuaji na homoni nyingine. Inashiriki katika shughuli za viungo vya uzazi, huchochea uzalishaji wa testosterone kwa wanaume. Zaidi ya hayo, huchangia matumizi ya nitrojeni katika usanisi wa misombo isiyo ya lazima ya amino asidi.
Ornithine
Kiwanja hiki si sehemu ya protini, lakini huzingatiwa bila malipo. Huchoma mafuta kwa ufanisi, kuamilisha mchakato wa kimetaboliki.
Carnitine
Pia inapatikana katika protini, lakini ni wakala wa anabolic kali sana. Hukuza uchomaji mafuta haraka.
Ufanisi wa Amino
Iwapo mtu anahitaji kupata kiasi fulani cha asidi ya amino ili kufikia lengo mahususi, inaweza kuchukuliwa bila malipo au kwa namna ya mchanganyiko ulioboreshwa nayo. Kwa kweli, dawa za mtu binafsi ni ghali sana na hazipatikani, hata hivyo, hydrolysates ya protini ya nyimbo mbalimbali huwasilishwa kwenye soko la pharmacological sana na kwa bei nzuri zaidi. Baadhi yao hutajiriwa na asidi ya amino ambayo haipatikani kwa asilibidhaa. Aidha, katika baadhi ya matukio vitamini B6 huongezwa kwao, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kujenga protini mwilini.
Kuna sababu nyingine kwa nini matumizi ya vitamini complexes na amino asidi ni muhimu. Kama ilivyoelezwa tayari, sio protini zote zimekamilika kulingana na muundo wa asidi ya amino. Protini bora ni ile iliyo na asidi ya amino ifuatayo:
- isoleucine;
- lysine;
- leucine;
- tryptophan;
- methionine;
- cystine;
- threoni;
- phenylalanine;
- tyrosine;
- halali.
Mkengeuko mkubwa zaidi kutoka kwa muundo huu ni protini za asili ya mimea, ambayo, zaidi ya hayo, haijameng'enywa vizuri. Imeonekana kuwa kiongeza cha asidi ya amino kilichochaguliwa vya kutosha kinaweza kuongeza kwa kasi usagaji wa protini kwa "kusawazisha" muundo.
Aina za matayarisho ya asidi ya amino
Inaaminika kuwa njia bora zaidi ya kuingiza dawa moja kwa moja kwenye damu. Ifuatayo ni orodha ya mchanganyiko bora wa asidi ya amino katika mfumo wa miyeyusho ya infusion:
- "Aminoped";
- "Aminosol";
- "Aminoplasmal E";
- "Aminosteril";
- Hepasol;
- "Vamin";
- "Infezol";
- Moriamin.
Uzalishaji wa mchanganyiko wa asidi ya amino
Wakati wa hidrolisisi ya protini, minyororo yao hugawanyika kwa kiasi fulani, ambayo inategemea hali ya mmenyuko. Protini inabadilishwa kuwa mchanganyiko wa asidi ya amino. Digestibility yao ni ya juu sana, na athari inakera juu ya tumbo hutamkwa.chini ya asidi ya amino isiyolipishwa.
Thamani ya mchanganyiko wa asidi ya amino huathiriwa kwa kiasi kikubwa na mbinu ya hidrolisisi. Ikiwa protini hutiwa hidrolisisi na alkali au asidi, hali ya majibu ni mbaya sana, na sehemu fulani ya asidi ya amino huenda kwenye fomu hatari ya D. Neutralization inayofuata huchangia mkusanyiko wa kloridi ya sodiamu katika dutu hii. Inapokabiliwa na vimeng'enya chini ya hali nyepesi, ujanibishaji kama huo haufanyiki.
Ifuatayo ni orodha ya viwango bora zaidi vya asidi ya amino. Zimeorodheshwa kwa mpangilio wa kushuka, kutoka bora na maarufu zaidi hadi zisizo za kawaida lakini pia zenye ufanisi.
Amino Fuel 1500 (Twinlab)
Changamano hili la asidi muhimu ya amino hupatikana kwa hidrolisisi ya enzymatic ya protini za mayai na whey. Ni tajiri sana katika leucine, tryptophan na lysine. Hata hivyo, utungaji hauna usawa katika suala la asidi muhimu ya amino, hasa minyororo ya matawi. Asidi ya aspartic na glutamic, kwa sababu zisizojulikana, zipo katika tata hii kwa namna ya chumvi. Vidonge vilivyotengenezwa kwa kushinikiza poda ni badala ya kufyonzwa vibaya. Inaweza kutumika kama chanzo cha lysine au tryptophan wakati wa mazoezi ya nguvu ya juu.
Kipimo kinachopendekezwa: tembe 1-2 wakati wa milo na baada ya mafunzo (vidonge 5-12 kwa siku). Kiasi hiki ni kikubwa sana kwa kuongeza chakula, hata hivyo, ili kuongeza kinga wakati wa mafunzo ya michezo, vipimo vile ni sahihi kabisa. Hii inathibitishwa na maagizo ya matumizi kwa tata.amino asidi.
Amino Complex2000 (Sport&Fitness)
Changamani hii ya asidi ya amino ndiyo hidrolizati safi ya enzymatic ya protini ya soya na whey yenye kiwango cha juu cha hidrolisisi, ambayo ndiyo iliyosawazishwa zaidi katika asidi ya amino, ikiwa na maudhui ya juu kidogo kuliko inavyopendekezwa.
Bidhaa hii inaweza kutumika kama kiongeza usagaji wa protini kwa vyakula vyenye kalori nyingi na vyenye protini nyingi. Inashauriwa kunywa vidonge 3-5 baada ya mafunzo au kabla ya kifungua kinywa.
Amino 2222 (Lishe Bora Zaidi)
Ni hidrolisaiti ya enzymatic ya mchanganyiko wa protini (maziwa na protini ya soya) katika vidonge au kwa namna ya mkusanyiko wa kimiminika katika kapsuli. Muundo wa tata hii ni sawa katika suala la asidi muhimu ya amino, isipokuwa zile zilizo na sulfuri - zipo hapa mbili chini ya kawaida. Kuna threonine kidogo katika ngumu, lakini maudhui ya carnitine, ornithine na norleucine inafanana na moja iliyopendekezwa. Unaweza kutumia bidhaa hii kama nyongeza ili kuboresha lishe yako ya asidi ya amino. Inaweza kuunganishwa na vyanzo mbalimbali vya chakula vya protini ambavyo vina matajiri katika methionine (mayai). Kipimo - vidonge 2-3 kabla ya milo au baada ya mazoezi.
Kupata mchanganyiko bora wa asidi ya amino kunaweza kuwa gumu.
Amino 1900 (Universal)
Hii ni mchanganyiko kamili wa asidi ya amino. Ni hydrolyzate ya enzymatic ya albin ya serum, ambayo ina di- na tripeptides. Katika tata hii, kuna ziada ya asidi ya amino iliyo na sulfuri. Muundo kabisasio usawa, lakini uwepo wa leucine, valine na isoleucine ndani yake hukutana na viwango. Utungaji pia una vitamini B6 na pepsin (enzyme ya utumbo). Dawa hiyo inaweza kutumika kama chanzo cha cystine na methionine, pamoja na asidi ya amino yenye matawi katika mafunzo ya michezo. Inakwenda vizuri na lishe yenye kalori nyingi. Dozi zinazopendekezwa - vidonge 3-5 mara 3 kwa siku kabla ya milo.
Amino 3000 Gel laini (Weider)
Ni protini ya nyama iliyo na hidrolisisi. Muundo huo hauna usawa: uwepo wa asidi nne tu kati ya nane za amino. Hasa muhimu katika kesi hii ni ukosefu wa sulfuri zenye, i.e. cystine na methionine, pamoja na tryptophan na isoleucine. Dawa hiyo hutolewa katika vidonge vya gelatin, ambavyo ni rahisi kuchimba. Kama nyongeza ya lishe, ina thamani ya chini. Kipimo kinachopendekezwa: capsule 1 mara 3 kwa siku kwenye tumbo tupu.
Amino HBV-5000 (Amerifit)
Bidhaa hii ni hidrolizati ya protini ya whey iliyo na peptidi fupi. Mchanganyiko wa amino asidi na peptidi za bure ni sawa na madai ya mtengenezaji wa "thamani ya kibiolojia" ya bidhaa hii. Mchanganyiko huo una uwiano kiasi, ingawa kuna kutofautiana katika wigo wa vipengele vya matawi (haitoshi valine), lakini vitamini B6 iko.
Inaweza kutumika kama nyongeza ya chakula ili kuboresha ufyonzaji wa protini. Maudhui ya juu zaidi ya threonine na tryptophan huamua thamani ya bidhaa hii kama njia ya kurejesha mwili baada ya zoezi. Iliyoangaziwakipimo: vidonge 4 mara 3 kwa siku, baada ya mafunzo na jioni.
Aina za kutolewa kwa mchanganyiko wa amino asidi
Bidhaa hii inapatikana katika aina mbalimbali. Maandalizi safi ni poda ya fuwele ya rangi ya kijivu, nyeupe au kahawia, kulingana na kiwango cha utakaso. Ni vigumu kuichukua. Hivi karibuni, vidonge vilivyo na poda hutumiwa mara nyingi, hii inachukuliwa kuwa fomu rahisi zaidi. Vinginevyo, vidonge vya plastiki hutolewa, ambayo poda hutiwa moja kwa moja kwenye kinywa au kufutwa katika maji.
Chaguo lingine ni mkusanyiko wa kioevu. Ampoules zenye miyeyusho zina hasara sawa na vyombo vya plastiki, yaani lazima vifunguliwe.
Chaguo zinazofaa zaidi ni vidonge na vidonge vya gelatin. Hata hivyo, ni vigumu kumeza kwani mara nyingi huwa kubwa sana.
Hakuna mchanganyiko ulio hapo juu ulio na mchanganyiko kama vile glutamine. Ikiwa imeongezwa kwa bidhaa, basi bei ya mchanganyiko inaruka kwa kasi. Hii ni kutokana na hali ya hidrolisisi ya dutu hii. Kwa hiyo, ni vizuri kuchanganya maandalizi hayo na vitamini na complexes ya madini asidi amino, ambayo kwa kiasi kikubwa huongeza ufanisi wao.
Athari na matokeo
Amino asidi ni dutu muhimu na muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu, ambayo maisha haiwezekani. Kwa hakika ni nzuri na faida za kutumia complexes za amino asidi haziwezi kupunguzwa, na hii inatumika si tu kwa wanariadha na watu wanaoongoza maisha ya kazi, bali pia kwa watu wa kawaida.ya watu. Hata hivyo, dawa hizi zinapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu, kwani zinaweza kusababisha muwasho wa viungo vya usagaji chakula na sumu katika viwango vya juu.
Athari zake ni shughuli, kuongezeka kwa uwiano wa nishati ya mwili, kuboresha mwonekano - ubora wa ngozi na nywele.
Hebu tuzingatie maagizo ya matumizi ya mchanganyiko wa amino asidi "Aminozol" kwa mimea.
"Aminozol" kwa lishe ya mimea
Muhimu! Dawa hii haitakiwi kuliwa, inatumika tu kwenye bustani.
Hii ni bidhaa asilia, 56-58% ya amino asidi na peptidi. Inatumika kama mbolea ya majani, kama wakala wa kuimarisha na kulinda mimea, na kama kiambatanisho dhidi ya wadudu.
Inauzwa inaweza kupatikana kwenye kontena za lita 1, l 5, l 10, l 200 na l 1000.
"Aminozol" inaweza kutumika mwaka mzima katika hatua yoyote ya mimea, bila kujali halijoto.
Maagizo ya matumizi ya mchanganyiko wa asidi ya amino "Aminozol" lazima izingatiwe kwa uangalifu.
Ni kiasi gani cha dutu kinatumika? Kwa matibabu ya kuendelea na suluhisho, matumizi kwa ujumla itakuwa 1-3 l / ha au 0.1 - 0.3%. Umwagiliaji wa matone hupunguza kiasi sawia. Kwa njia ya kunyunyiza, mkusanyiko unapaswa kuongezeka kwa uwiano sawa na kiasi cha maji hupungua.
Maoni
Maoni kuhusu chanjo za asidi ya amino mara nyingi huwa chanya. Dawa hizo ni maarufu sana kwa wanariadha. Amino inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidiComplex 2000 (Sport&Fitness). Kwa mafunzo ya kiwango cha juu, tata kama hizo ni za lazima. Watu kumbuka kuwa kwenye lishe ya protini, pesa hizi haziwezi kutolewa. Mchanganyiko huu wote huvumiliwa vyema, mara chache husababisha madhara.
Mbolea tunayoelezea pia ni maarufu kwa wakulima wa bustani. Kwa kiasi kikubwa huongeza mavuno, huchochea ukuaji na hutoa ulinzi wa mimea. Jambo kuu ni kufuata kipimo na maagizo.
