Wakati wote wa ujauzito, mwanamke hulipa kipaumbele maalum kwa afya yake, kwa sababu sasa anajibika sio yeye tu, bali pia kwa mtoto wake ambaye hajazaliwa. Wasiwasi mkubwa kwa wanawake wengi ni hali wakati tumbo linageuka kuwa jiwe. Wiki 40 za ujauzito ni sababu ya wao kuogopa, kwani wengi hufikiri kuwa wamebeba mtoto.
Mhemko mpya
Kwa wakati huu, mtoto amechoshwa na giza na upweke, tayari yuko tayari kabisa kukutana na wazazi wake na ulimwengu wote. Mama anaweza kuhisi kwamba nguvu ya harakati za mtoto imepungua, lakini hisia nyingine zisizoeleweka zinaonekana badala yake. Tumbo hupungua, na hivyo kumsaidia mtoto kupata nafasi sahihi ya kuzaliwa kwa mtoto ujao, inakuwa vigumu kutembea kutoka kwa hili. Wanawake wengi huvumilia mimba kwa urahisi kabisa, na wakati tumbo hugeuka kuwa jiwe katika wiki 40, wanaanza hofu. Hisia hizi zinaonekanakutokana na maumivu ya mshipa kwenye tumbo la chini na katika eneo lumbar. Moja ya sababu inaweza kuwa harbingers ya kwanza ya kuzaliwa kwa mtoto. Hata kama maandalizi ya kuzaa yanaendelea kama kawaida, hisia zisizoeleweka zinaweza kusababisha wasiwasi kwa sababu ya kutojua sababu za jambo hili.
Uterine hypertonicity
Kuongezeka kwa sauti ya uterasi husababisha hali ya kutisha kwa wengi kama vile kuhisi tumbo linageuka kuwa jiwe. Wiki 40 za ujauzito ni kipindi ambacho matukio kama haya ni ya kawaida kabisa. Kuongezeka kwa sauti hutokea wakati misuli inapunguza kwa sekunde chache. Kurudia kunaweza kutokea hadi mara kadhaa ndani ya saa moja. Haipaswi kuwa na usumbufu au kutokwa. Ni bora wakati huu kulala upande wako katika hali ya utulivu. Unaweza kupiga tumbo lako au kumwomba mpendwa wako afanye hivyo. Unapopumzika, sauti itapungua yenyewe.
Vipengele vinavyoamua kabla hali hii ni:
- hali za mfadhaiko;
- shughuli nzuri ya kimwili;
- uchovu;
- michakato katika mwili wa mwanamke;
- kuongezeka kwa homoni;
- kuvimba.
Hakika unapaswa kumwambia daktari wako wa uzazi kuhusu sauti ya uterasi ili kuepusha matokeo yasiyo ya lazima. Ikiwa hakuna vizuizi vya kucheza michezo, kuna mazoezi bora ya kupunguza mvutano kwenye uterasi.
Hisia Nyingine
Muhula wa mwisho wa maandalizi ya kuzaa, hadi ambayo sio kila mtu anayembeba mtoto, ni wiki 41 za ujauzito. Tumbo hugeuka kuwa jiwe, kuvuta nyuma ya chini, vikwazo vya uongo, kuenea kwa uterasi ni hisia za kawaida kwa wakati huu. Wanathibitisha tu mbinu ya saa X. Ili kuishi wakati huu, nenda kwa michezo au pumzika tu. Soma, tazama filamu, kwa ujumla, tumia muda wako upendavyo, kwa sababu hivi karibuni itakuwa vigumu sana kujitolea angalau dakika moja kwako.
Nini cha kufanya?
Unaweza kufanya mazoezi wakati uchovu, uvimbe wa miguu, wakati tumbo inakuwa mawe. Wiki 40 za ujauzito sio wakati wa kulala chini, hofu na kujiandaa kwa mbaya zaidi. Madaktari wengi wanapendekeza kuongoza maisha ya kazi hadi kuzaliwa sana. Mazoezi kadhaa yanajulikana ambayo hayatapunguza tu sauti ya uterasi, lakini pia kusaidia kuandaa mwili kwa uzazi wa baadaye:
- Harakati hizi zinaweza kufanywa katika hatua yoyote ya ujauzito ili kuondoa kila aina ya matumbo. Jambo la kwanza la kufanya ni kwenda kwa miguu minne, inua kichwa chako kidogo na upinde mgongo wako kwa sekunde chache tu. Hakuna haja ya kuchuja sana, weka kupumua kwako sawasawa. Punguza kichwa chako na, ukizungusha mgongo wako, ugandishe kwa sekunde 5. Rudia hila zote mara kadhaa hadi ujisikie nafuu.
- Pozi la kipepeo, mazoezi ya kukaza mwendo. Kaa kwenye sakafu, ueneze miguu yako na uinamishe magoti. Kuwaweka ili miguu imefungwa na magoti yanaonekana kwa njia tofauti. Weka mikono yako kwa magoti yako na ujaribu kwa upole kuwashinikiza kwenye sakafu. Hakuna haja ya kukimbilia, acha miguu izoea mkazo kidogo na ujaribu kunyoosha misuli zaidi.
Ikiwa, kwa sababu za matibabu, michezo imezuiliwa kwako,jaribu kupunguza nguvu kwa kuoga chumvi ya bahari isiyo na moto sana.
wiki 41: tumbo hubadilika kuwa jiwe, nini cha kufanya?
Katika mwezi uliopita wa ujauzito, ni muhimu sana kusikiliza hisia mpya ili usikose mwanzo wa leba. Ishara zinazoonyesha kuwa ni wakati wa kupiga gari la wagonjwa ni pamoja na kuona, kutolewa kwa cork, contractions ya mara kwa mara, kutokwa kwa maji ikiwa tumbo inakuwa mawe. Wiki 40 za ujauzito na 41 - kipindi ambacho mtoto anazaliwa akiwa amekamilika na yuko tayari kwa maisha ya kujitegemea.
Vidokezo Muhimu:
- Kwa kuwa hakuna mtu aliyeghairi matembezi ya kila siku, kabla ya kuondoka nyumbani, hakikisha kuwa umeangalia ikiwa betri imechajiwa kwenye simu na hati zinazohitajika zaidi ziko kwenye begi.
- Ili kuharakisha kuzaa, kwa idhini ya daktari, unaweza kufanya ngono, kufanya mazoezi mepesi, kutembea kupanda ngazi. Baadhi ya wanawake wanasema dawa za kutuliza maumivu zimesaidia.
Usiogope ikiwa bado hujazaa mtoto na kalenda yako ya kibinafsi inasema una ujauzito wa wiki 41. Tumbo linaganda, mikazo inaongezeka, maji yalipasuka - usijali, kwa sababu hizi ni ishara kwamba hivi karibuni utaona mtoto wako uliyemsubiri kwa muda mrefu.
