Hofu ni jambo ambalo lina asili ya karibu kila mtu. Kila mmoja wetu, kwa kiasi fulani, anaogopa jamaa na marafiki zake, anahisi wasiwasi wakati anaingia katika hali mbaya, na hii ni ya kawaida. Wanasaikolojia wanaona kwamba bila kupata kiasi fulani cha hofu katika maisha, mtu hawezi kuhisi kikamilifu hisia ambazo ni asili ndani yake. Walakini, hisia ni tofauti; kwa watu wanaoshuku, hofu inaweza kubadilika kwa urahisi kuwa phobia. Jinsi ya kuzuia hili, jinsi ya kuua hofu ndani yako?
Majeshi yote ya wanasaikolojia kila siku hushughulikia suala hili na huwaponya watu kutokana na hofu ya jambo fulani. Kwa kawaida, hofu zote kwa muda mrefu zimegawanywa katika makundi kadhaa. Hebu tuangalie zile zinazojulikana zaidi.
Hofu ya umaskini. Phobia hii iko katika nafasi ya kwanza, isiyo ya kawaida. Aidha, wataalam wanasema kuwa ni mojawapo ya uharibifu zaidi na vigumu kuondokana na utu. Jinsi ya kuua hofu ya umaskini ndani yako mwenyewe? Jambo muhimu zaidi kutambua ni kwamba utajiri, kama sheria, hauanguka kutoka angani, kwa hali yoyote, lazima uweke bidii ndani yake. Kwa hivyo, usikate tamaa na kurudia:"Naweza kufanya nini kuhusu hilo?" Tunahitaji kuchukua hatua! Na hatua ya kwanza lazima ifanyike ndani yako - kufukuza mawazo yanayosumbua na kufanya kile unachofaa zaidi.
Woga wa kukosolewa ndio humnyima mtu "I" wake. Kama sheria, phobia hii imeingizwa tangu utoto na iko katika malezi sahihi ya mtoto na wazazi. Watu kama hao ni watazamaji, wasio na wasiwasi, aibu na aibu, haswa na wageni. Jinsi ya kuua hofu ya watu ndani yako mwenyewe? Hapo awali, unapaswa kuacha uwongo kwako na wengine - hii ndio sehemu kuu ya mafanikio. Haupaswi kujisifu mwenyewe mbele ya wengine, ukijifunua kwa nuru nzuri ya uwongo, mapema au baadaye ukweli utafichuliwa, na doa la aibu litabaki kwako milele. Hone ndani yako "Mimi", penda ubinafsi wako, ondoa tabia hizo ambazo umepata kwa kuiga wengine. Baada ya yote, kila mmoja wetu ni mtu binafsi na hivyo ni wa kipekee!
Hofu ya kupoteza mpendwa. Hii inaonekana hasa kwa wanawake, lakini katika kesi hii inatibiwa vizuri zaidi kuliko udhihirisho wake katika jinsia yenye nguvu. Wanaume wana aibu kuelezea hisia zao, kwa hiyo wanajifunga wenyewe, na ugonjwa huo unafungua kwa wengine tayari katika hali ya kupuuzwa, wakati inakua phobia. Jinsi ya kuondokana na hofu ya kupoteza? Kwanza kabisa, tambua kuwa mpendwa wako sio mali, lakini ni mtu sawa na wewe na tabia, haki na hisia zake. Usipunguze uhuru wake, hii itamsukuma mbali na wewe. Furahia tu hisia hiyo nzuriupo katika uhusiano wenu, kwa sababu mapenzi sio nyenzo kuu ya mtu na sio lengo la maisha, ni kitu cha kupendeza ambacho hupamba na kukamilisha uwepo wake.
Mbali na hofu zilizoorodheshwa, pia kuna hofu inayojulikana kabla ya uzee kuanza, hofu ya ugonjwa au kifo, na mengine mengi. Jinsi ya kuua hofu ya asili nyingine ndani yako mwenyewe? Ni muhimu kutambua kwamba mashaka juu ya kitu na wasiwasi huchukua tu nguvu zako, si kuruhusu hofu kupinga. Kwa hiyo, mojawapo ya vipengele muhimu zaidi katika mapambano vinavyoweza kusaidia kushinda hofu ni kujidhibiti kwa mawazo, hisia na matendo ya mtu.
