Kila mwezi, wanawake hulazimika kuvumilia siku kadhaa ngumu, zikiambatana na dalili mbalimbali zisizopendeza. Kwa kuongeza, kabla ya kila hedhi huja kinachojulikana kama PMS. Wasichana wengine wanashangaa: kwa nini kichwa changu huumiza kabla ya hedhi? Ni nini kilisababisha athari kama hiyo ya mwili? Tutazungumza kuhusu hili na mengine mengi baadaye.
PMS
Siku chache kabla ya kuanza kwa hedhi ilipata jina lake - dalili za premenstrual. Ni sifa ya kuongezeka kwa kuwashwa kwa neva na msisimko. Lawama progesterone iliyokusanywa katikati ya mzunguko. Ngazi yake hupungua kwa kasi wakati wa PMS, ndiyo sababu kichwa huumiza na huhisi mgonjwa kabla ya hedhi. Katika hali hii, wasichana wanahitaji kujiepusha na mazoezi makali ya mwili. Aidha, vyakula vya chumvi vinaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa. Inahifadhi maji mwilini. Kwa sababu hii, shinikizo linaongezeka. Kinyume na msingi wa kutetereka kwa homoni, hii inaweza kusababishamaumivu yasiyovumilika.
Ni wazo zuri pia kubeba dawa za kutuliza maumivu ambazo ni sawa kwako na ambazo zimestahimili majaribio ya muda.
Dalili
Kujua habari kuhusu kwa nini kichwa huumiza kabla ya hedhi, ni muhimu kukumbuka kuhusu ishara nyingine zinazoambatana na dalili za kabla ya hedhi:
- Kuvimba kwa matiti. Kiwango cha homoni hubadilika, kifua huongezeka. Baadhi ya wanawake wanalalamika kushindwa kushika chuchu zao kwa sababu ya maumivu makali.
- Huvuta sehemu ya chini ya mgongo na sehemu ya chini ya tumbo. Dalili kama hiyo hutokea katika wiki za kwanza za ujauzito.
- Kubadilika kwa hisia. Kitu chochote kidogo kinaweza kukukasirisha kwa urahisi, na filamu isiyo na madhara zaidi inaweza kukugusa hadi kuu.
- Kubadilika kwa hamu ya kula. Wengine huanza kunyonya kila kitu, wengine, kinyume chake, wanalalamika kutotaka kula.
- Kukosa usingizi. Kuongezeka kwa msisimko kunaweza kukunyima usingizi kwa siku kadhaa. Katika kesi hii, ni bora kuchukua aina fulani ya sedative kabla.
- Udhaifu na kuhisi uchovu.
- Wengi wanalalamika kukosa chakula. Hii pia inatokana na mabadiliko katika viwango vya homoni.
- Migraine.
Dalili hizi zote ni za muda na hupotea mara moja baada ya hedhi. Hazihusiani na mfumo wako wa kinga au matatizo ya mfumo wa neva.
Sababu
Sasa inafaa kuzungumzia kwa nini kabla ya hedhi na wakati wa hedhi, kichwa changu kinauma sana. Kunaweza kuwa na sababu nyingi, lakini zote zinahusishwa hasa na kuongezeka kwa homoni. kiumbe juumwezi mzima kujiandaa kwa ujauzito. Ili kubeba fetusi ya baadaye, alikusanya progesterone. Walakini, mbolea haikutokea, na mwili unalazimika kurudisha kila kitu kwa hali yake ya zamani. Kwa hiyo, kabla ya hedhi, kiwango cha progesterone hupungua kwa kasi. Mwanamke, kwa upande wake, anahisi jinsi mwili wake huanza kuishi bila kutabirika. Maumivu ya kichwa ni mojawapo ya matokeo yasiyofurahisha zaidi ya hili.
Kiwango cha homoni nyingine - estrojeni - pia hubadilika wakati wa PMS. Kwa sababu yake, uvimbe, uzito katika misuli unaweza kujisikia. Hii ni kutokana na kuhifadhi maji, ambayo, kwa kuongeza shinikizo la damu, husababisha maumivu katika kichwa.
Pengine sababu nyingine ni matumizi ya vidhibiti mimba kwa kumeza. Wakati mwili wa kike huzoea ukandamizaji wa kila mwezi wa ovulation, kazi ya uzazi inarekebishwa. Hili linaweza kuwa jibu kwa swali la kwa nini kichwa kinauma sana kabla ya hedhi.
Sababu inayofuata ni kuzidiwa na hisia za mwanamke. Ikiwa ngono ya haki iko katika hali ya unyogovu katika kipindi hiki, basi maumivu ya kichwa ni karibu kuepukika. Mkazo unaotokana na dhiki unaweza kuongeza muda wa PMS na hata kusababisha kuchelewa. Inapendekezwa kuchukua sedative katika hali kama hiyo.
Maumivu ya kichwa kabla ya hedhi. Nini cha kufanya?
Hili likitokea kwa utaratibu kwa muda mrefu, basi daktari atajibu swali hili kwa urahisi. Ni bora kuwasiliana na mtaalamu au neuropathologist. Ataagiza matibabu muhimu. Wakati maumivuni mara kwa mara, unaweza kutumia analgesics. Kweli, inakatishwa tamaa sana kuwatumia vibaya. Wanaficha tu usumbufu kwa muda mfupi. Baada ya yote, sio juu ya mchakato wa uchochezi, lakini kuhusu homoni. Na wao, kama unajua, hakuna analgesics wala kutibu. Huenda ukahitaji kuchukua dawa maalum ili kusawazisha viwango vyako vya homoni.
Daktari bila shaka atakushauri kupumzika kadri uwezavyo katika kipindi hiki. Lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuchukua siku kutoka kazini na kutumia siku nzima kitandani kutazama TV. Kupumzika kunamaanisha kutembea kwa starehe kwa angalau saa moja kwa siku na usingizi mzuri na wenye afya.
Njia za watu
Sasa unajua kwa nini kichwa chako kinauma kabla ya siku zako za hedhi. Kazi kuu sasa ni kuiondoa. Mbali na matibabu ya matibabu, kuna njia za watu. Bila shaka, ufanisi wao haujathibitishwa, lakini wakati ambapo hakuna nguvu zaidi ya kuvumilia maumivu, njia zote zitafanya.
Kuanza, ni muhimu kuzingatia kwamba haitakuwa mbaya sana kwenda kwenye michezo. Inatoa sauti ya mwili, husaidia kuvumilia hali zenye mkazo kwa urahisi zaidi. Bwawa la kuogelea husaidia sana. Pata uanachama na uende kwenye mazoezi ya maji kabla ya siku zako za hedhi au uogelee kwa burudani. Maji hupunguza mvutano wa misuli na inaboresha hisia zako. Hii itasaidia kupunguza maumivu ya kichwa.
Kupitia mbinu za kitamaduni, unaweza kujaribu aromatherapy. Mafuta ya lavender na eucalyptus hupunguza maumivu kwa muda mfupi. Unaweza kuomba baridi kwenye paji la uso na mahekalukitambaa. Pia huondoa dalili hizi.
Mlo ni lazima katika kipindi hiki. Jaribu kula chochote cha chumvi, kuvuta sigara na kukaanga, ili usiongeze shinikizo. Inashauriwa pia kunywa juisi safi ya viazi kila siku. Hakika haitaleta madhara, na, pengine, itasaidia kutatua tatizo hili.
Migraine
Hii ndiyo aina kali zaidi ya maumivu ya kichwa. Migraine inatibiwa tu na madaktari, karibu haiwezekani kuiondoa peke yako. Ni maumivu makali, ya paroxysmal. Wanawake wanakabiliwa na hilo si tu wakati wa hedhi, lakini pia katika hali nyingine. Usichelewesha matibabu ya ugonjwa huu mbaya. Wasiliana na daktari ambaye ataelezea kwa nini kichwa huumiza kabla ya hedhi, jinsi ya kusaidia na migraine ambayo imeanza. Kwa kuanzia, watakuambia kuhusu vipengele vyake kuu:
- Maumivu hayavumiliki, ni magumu kustahimili.
- Shambulio linaweza kudumu kwa saa kadhaa.
- Hakuna dawa ya maumivu inayosaidia.
- Kichefuchefu au kutapika karibu kila mara huambatana na kipandauso.
- Ujanibishaji wa maumivu katika sehemu tofauti ya kichwa, na sio nzima.
- Muwasho kutokana na mwanga mkali.
Ukiona dalili hizi ndani yako, usianze kujitibu. Unaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Muone daktari wa neva mara moja.
Kinga
Jambo kuu la kuelewa ni kwamba maumivu husababishwa na mabadiliko ya homoni. Ili kuondokana na dalili, ni muhimu kukabiliana na jambo hili kwa uzito na mapema. Kujua kwa nini kichwa chako kinaumiza kabla ya hedhi, weweunaweza kuzuia mwenyewe. Lakini bado kuna baadhi ya mapendekezo ya wote ambayo yatamfaa kila mtu.
Ukizifuata, basi maumivu ya kichwa yanaweza kuepukika kabisa:
- Acha tabia mbaya. Hizi ni pamoja na sigara na, bila shaka, matumizi ya pombe. Wanaweza kusababisha maumivu.
- Kaa sawa na utaratibu wa kila siku. Unahitaji kupata usingizi mzuri, hasa kabla ya kipindi chako.
- Kaa nje. Afadhali uende kwenye bustani ambayo hakuna hewa chafu.
- Kamwe usiruhusu matibabu yako ya kipandauso yachukue mkondo wake. Ikiwa unaona kwamba maumivu yanaendelea si tu kabla na wakati wa hedhi, hii ndiyo sababu ya kukimbia kwa daktari.
Hitimisho
Katika makala haya, tumejifunza kwa nini kichwa huuma kabla ya hedhi. Sababu na matibabu sasa unajulikana kwako. Ushauri wetu ni ushauri tu. Ikiwa utaweza kuondokana na maumivu bila msaada wa daktari, bado uwe macho. Wanaweza kurudi tena. Jipende na upone kwa wakati!
