Watu wengi wanapenda kujua ikiwa mazoezi ya mwili yanakubalika kwa kongosho, haswa ikiwa michezo au leba ilikuwepo kila wakati kabla ya ugonjwa na karibu haiwezekani kuizuia. Ili kutoa jibu la uhakika na kudumisha uwiano kati ya kutokuwa na shughuli na uchovu, unahitaji kuelewa ni athari gani mazoezi yanaathiri mwili wa mgonjwa wa kongosho.
Jinsi mazoezi yanavyoathiri kongosho
Mazoezi ya wastani ya mwili yana athari chanya kwa afya ya mtu pekee. Inahitajika kukubaliana na daktari anayehudhuria ni mara ngapi na kwa kiasi gani mgonjwa ataingia kwenye michezo. Daktari, kutoa mapendekezo, inategemea picha ya kliniki, umri wa mgonjwa na idadi ya vigezo vingine. Hata mtu mwenye afya kabisa anaweza kuwa hatarini iwapo uwiano huu utakiukwa.
Na bado katika kesi hiyoshughuli za kimwili na kongosho kuna vikwazo vingi. Utekelezaji wa harakati fulani, pamoja na kuinua uzito, unaweza kuweka shinikizo kwenye cavity ya tumbo. Jambo hili ni hatari hasa katika kesi ya kuvimba kwa kongosho, kwa sababu parenchyma ya chombo tayari iko katika hali ya uvimbe kutokana na mchakato wa uchochezi unaoendelea. Kama matokeo, utokaji wa bile unazidishwa, michakato iliyosimama huonekana, ambayo huchochea tu ugonjwa.
Mazoezi ya kimwili katika kongosho yanaweza kusababisha mawe kuzunguka mirija yake, na hii itahitaji matibabu ya upasuaji. Ni muhimu kuzingatia kwamba wakati wa fomu ya muda mrefu ya ugonjwa huo, uzalishaji wa insulini umeharibika. Ili kudumisha kiashiria cha nishati ya mtu kwa kiwango sahihi, ngozi ya kutosha ya glucose ni muhimu. Ikiwa njia ya kawaida ya mchakato huo haiwezekani, ugonjwa wa kisukari huanza kuendeleza. Kama matokeo, mzigo mkubwa wa mwili hauwezi tu kusababisha kuzidisha kwa kongosho, lakini pia kusababisha ukuaji wa magonjwa mengine kadhaa.
Mizigo inayoruhusiwa kwa kongosho
Kuzungumza juu ya michezo na kongosho - iwe unaweza kuifanya bila kuumiza afya, unapaswa kuelewa kuwa shughuli kama hizo zinapaswa kulenga kupunguza muda wa ukarabati baada ya ugonjwa. Inahitajika kuharakisha mchakato wa kuzaliwa upya kwa tishu, kuanza tena kazi ya exocrine na kazi za endocrine za kongosho. Ili kufikia malengo haya, mtaalamu wa tiba ya mazoezi atasaidia - daktari ambaye atachagua mazoezi bora naitatengeneza tata ya matibabu kwa mgonjwa.
Kiashiria cha juu kinachoruhusiwa cha shughuli za mwili inategemea hatua ya kongosho kwa mgonjwa, ukali wa uvimbe uliopo, umri wa mgonjwa na uzito wake, kiwango cha mafunzo ya jumla ya michezo na uwepo. ya magonjwa yanayoambatana - uwepo wa shinikizo la damu ya ateri, yasiyo ya kawaida, angina pectoris, uharibifu wa mapafu, neva, musculoskeletal na mifumo mingine ya mwili.
Tu kwa kuzingatia mambo yaliyo hapo juu, inawezekana kuamua kwa usahihi kiwango cha kawaida cha shughuli za kimwili kwa mgonjwa aliye na kongosho, na pia kutunga seti ya matibabu ya mazoezi ya mgonjwa.
Wakati unaweza kucheza michezo
Mojawapo ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara na wagonjwa wanapobainika kuwa na kongosho ni iwapo mazoezi yanaweza kuvumiliwa katika hali hii. Mchezo mwepesi ni muhimu kwa sababu husaidia kuhalalisha kazi ya mfumo wa neva wa binadamu, kuboresha kimetaboliki, kurekebisha mtiririko wa damu na kudumisha sauti ya misuli.
Madaktari wanapendekeza wagonjwa wafanye mazoezi kwa kasi ndogo au ya wastani, lakini si lazima iwe haraka kama ilivyokuwa hapo awali. Ufanisi na wakati huo huo salama itakuwa complexes ya dakika 20, ambayo inapaswa kuanza hakuna mapema zaidi ya moja na nusu hadi saa mbili baada ya kula. Hakikisha kuwa umeingiza hewa kwenye chumba cha kusomea, sakinisha kinyunyizio unyevu hapo.
Kila mafunzo ya michezo yanapaswa kumalizika kwa utulivu kamili wa mtu. Ni muhimu kulala chini kwa dakika 5-7mgongoni, nyoosha mikono yako kando ya mwili na pumua kwa utulivu.
Mafunzo ya hatua sugu ya kongosho
Shughuli za kimwili katika kongosho sugu zinaweza kusababisha kinks kwenye mirija ya tezi, kuongeza shinikizo ndani ya patiti ya tumbo na, kwa sababu hiyo, kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo. Katika hatua sugu ya ugonjwa huo, wataalam wa matibabu huruhusu mazoezi ya kupumua, kwani kupumua sahihi hukuruhusu kuongeza usambazaji wa oksijeni kwa mwili wa mgonjwa, kurekebisha hali yake ya kihemko na kiakili, kupumzika akili na sauti ya misuli, kuboresha motility ya matumbo, kuzuia. ukuaji au kujirudia kwa ugonjwa huo, na pia kuongeza utokaji wa bile.
Unahitaji kufanya mazoezi ya kupumua asubuhi, kwenye tumbo tupu.
Ugonjwa mkali na michezo
Shughuli za kimwili katika kongosho katika hatua ya kuzidisha zinapaswa kutengwa, kwani katika hatua hii ni muhimu kumpa mgonjwa amani, kuruhusu kongosho kupona. Sababu za kuamua ambazo mara nyingi hufanya iwezekane kushinda awamu ya papo hapo ya kongosho ni kufunga kwa matibabu (sio zaidi ya siku 2-3) na kupumzika kwa kitanda.
Madarasa ya cholecystopancreatitis
Shughuli za kimwili katika kongosho na cholecystitis zinapaswa kupunguzwa na wastani. Kuinua miguu na kuinua mwili itakuwa nzuri kwa kuboresha mzunguko wa damu na kuharakisha utokaji wa bile. Kila Workout inapaswa kujumuisha mazoezi ya jumla ya kuimarisha.vikundi vyote vya misuli. Zifanye kwa kasi ya wastani, bila mkazo usiofaa kwenye mwili.
Mazoezi ya mwili wakati wa msamaha
Shughuli za kimwili katika kongosho ya kongosho katika hatua ya msamaha, wakati dalili za mchakato wa uchochezi sugu wa mgonjwa hazisumbui, lazima ziwepo. Mazoezi ya wastani yatasaidia kuboresha afya na ustawi kwa ujumla, na pia kuongeza muda wa msamaha.
Vikwazo kabisa vya michezo
Kwa kawaida madaktari hujibu kuwa mazoezi ya mwili katika kongosho yanaweza kutumika kwa madhumuni ya matibabu. Lakini pia kuna matukio wakati kucheza michezo ni kinyume kabisa. Ikiwa, kinyume na mapendekezo ya daktari, utaanza kufanya mazoezi haraka sana baada ya shambulio, unaweza kuumiza sana mwili dhaifu, kuongeza shughuli za mchakato wa uchochezi, na kuzidisha hali ya mgonjwa.
Mafunzo ya michezo ni marufuku kabisa katika hali zifuatazo:
- Mchakato wowote wa uchochezi katika hatua ya kuzidi.
- Urekebishaji wa mapema baada ya upasuaji.
- Cholelithiasis yenye mawe makubwa kwenye mirija na kibofu cha nyongo.
- Matatizo makubwa ya kutokwa na damu, tabia ya thrombosis na kutokwa na damu.
- Pathologies zilizopungua za mfumo wa moyo na mishipa.
- Neoplasms mbaya.
Kongosho na kujenga mwili
Kujenga mwili kunahitaji utendakazi wa mazoezi yanayohusiana na michezokwa mizigo mizito na mikali, kwa kutumia nguvu, kuinua uzito mkubwa. Aina hii ya shughuli za kimwili katika kongosho inaweza kusababisha ongezeko la shinikizo la ndani ya tumbo, ambalo litakuwa na athari mbaya sana kwa hali ya mgonjwa.
Kukithiri kwa ugonjwa pia kunaweza kusababishwa na matatizo mengine yatokanayo na mafunzo ya nguvu ya michezo ya wajenga mwili wenye subira:
- mabadiliko ya kiafya katika upotevu wa bile;
- kurekebisha mabadiliko ya mzunguko wa damu kwenye tishu za viungo vyote vya tumbo, pamoja na kongosho;
- mpinda wa kibofu cha nyongo.
Mazoezi mazito na makali katika kongosho, ambayo yanahusisha kujenga mwili - mkazo mwingi kwa mwili. Kama matokeo ya kurudia kwa muda mrefu kwa madarasa, kutakuwa na tishio la ugonjwa wa sukari. Kwa mizigo ya nishati, taratibu za kimetaboliki pia zinazidishwa, bidhaa za kuoza huzidisha katika mfumo wa mzunguko. Baada ya kupenya kwenye chaneli ya jumla, wanaweza kuwasha viungo, na kusababisha mchakato wa uchochezi.
Faida za mazoezi ya kupumua kwa mgonjwa wa kongosho
Ili kuuweka mwili katika hali nzuri, unahitaji kujihusisha mara kwa mara katika mazoezi maalum ya kupumua. Harakati ni rahisi, lakini hufanya kazi kwa misuli kikamilifu, hutoa massage nyepesi ya viungo vya ndani. Kama matokeo ya madarasa yaliyoundwa vizuri kila wakati, unaweza kupata matokeo yafuatayo:
- kujaa kwa seli zilizo na oksijeni;
- starehe kamili ya kihisia na kimwili;
- urekebishaji wa usuli wa hisia;
- uboreshajihali;
- kuongeza misuli;
- kuboresha ubora wa motility ya matumbo.
Inashauriwa kufanya mazoezi ya kupumua asubuhi na mapema, baada ya kuamka, kila wakati kwenye tumbo tupu. Huwezi kufanya mazoezi mara baada ya kula. Kiini kuu cha mazoezi ni kuongeza kiasi cha kifua kwa njia ya kuvuta pumzi na kuvuta pumzi na kurudishwa kwa tumbo unapotoka nje. Mchakato wa kuvuta pumzi na kutoa pumzi umegawanywa katika sehemu, ambazo huambatana na mshtuko unaodhibitiwa na mvutano wa ukuta wa tumbo.
Athari ya uponyaji ya yoga
Mazoezi ya mwili na kongosho inawezekana au la? Watu wengi huuliza swali hili. Kwa kuwa tayari imedhihirika, michezo ni muhimu kwa wagonjwa, lakini inategemea sana aina ya shughuli na kasi yake.
Yoga mara nyingi hupendekezwa kwa kongosho sugu. Hii ni gymnastics, ambayo inajumuisha mazoezi ya kimwili kulingana na statics na kubadilika, na uendeshaji wa kupumua. Pia, kutokana na mazoezi ya kutafakari, unaweza kuboresha hali ya kisaikolojia, kufikia usawa wa kihisia.
Hatha yoga inapendekezwa kwa wagonjwa walio na kongosho. Inahusisha matumizi ya nafasi rahisi, ambazo zinaweza kufanywa hata na mtu ambaye hana mafunzo. asanas maarufu zaidi ni:
- "mlima";
- "mti";
- "upeo";
- "shujaa";
- "pembetatu";
- "shujaa".
Asanas kama vile "mbwa", "bend mbele","wide angle", "ngamia na paka", ilipendekeza kwa kuvimba kwa muda mrefu kwa kongosho.
Mazoezi ya viungo kwa watu wanaougua kongosho yatakuwa msaada na ufanisi katika mapambano dhidi ya ugonjwa huo iwapo tu mgonjwa atafuata mapendekezo ya daktari kabla na wakati wa mazoezi. Mazoezi lazima ichaguliwe ipasavyo, kwa kuzingatia vikwazo, na pia yafanywe kwa kasi ya wastani.
