Tunapokea sehemu kubwa ya habari kuhusu ulimwengu unaotuzunguka kupitia mtazamo wa kuona, kwa hivyo swali la kwanza wakati maono yanapoharibika ghafla ni: "Nifanye nini?"
Kuna sababu kuu mbili zinazopelekea kupungua kwa uwezo wa kuona: ugonjwa au hali yoyote katika maisha yetu ambayo sio tu inadhuru afya ya macho, bali pia huchochea ukuaji wa magonjwa mbalimbali.
Kwa nini uwezo wa kuona huharibika?
Kama sheria, sisi wenyewe tunastahili kulaumiwa kwa ukiukaji wa mtazamo wa kuona, kutotimiza viwango vya msingi vya usalama kuhusiana na chanzo chetu kikuu cha habari kuhusu ulimwengu unaotuzunguka. Jicho linaweza kuitwa chombo chenye usahihi wa hali ya juu ambacho kinapaswa kutibiwa kwa uangalifu na kwa uangalifu.
Kimsingi, matatizo hayo yanahusishwa na matumizi ya mara kwa mara ya kompyuta, kompyuta kibao na vifaa vingine ambavyo tunatumia kazini, nyumbani, usafiri na kwa ujumla popote inapowezekana. Wacha tujue ni kwa nini maono yanaharibika kutoka kwa kompyuta, nini cha kufanya katika hali kama hizi, jinsi ya kusaidia macho yako.
voltage kupita kiasi
Chanzo kikuu cha matatizo ya macho ni mvutano wa mara kwa mara, na kusababisha kufanya kazi kupita kiasi kwa kiungo. Kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta bila ya lazima katika vilekesi za kupumzika, mwanga usiofaa wa mahali pa kazi, hata kusoma tu katika usafiri - yote haya husababisha kuongezeka kwa uchovu wa macho. Kwa hivyo, uwezo wa kuona huharibika.
Nini cha kufanya katika hali kama hii? Badilisha tabia yako kwa kiasi kikubwa na upe macho yako kupumzika. Kama mapumziko kama haya, mazoezi maalum ya mazoezi ya macho yametengenezwa kwa muda mrefu, na kuyaruhusu kupumzika.
Badilisha mwangaza wa mahali pa kazi, huku ukikumbuka kuwa sio tu mwanga hafifu ni hatari, lakini pia unang'aa sana. Usisome kwenye mwanga hafifu na uzuie matumizi ya kompyuta angalau nyumbani.
Kukausha kwa ute wa jicho
Sababu nyingine ya kawaida sana ya matatizo ya kuona ni kukauka kwa macho. Kwa kawaida hutokea kutokana na ukweli kwamba sisi hupepesa macho mara chache, tukilenga nukta moja ya skrini.
Tatizo linalojulikana sana la wachezaji wa kompyuta, kama sheria, husababisha ukweli kwamba uwezo wa kuona huharibika. Nini cha kufanya, huchochea utangazaji kwenye televisheni. Kwanza, inahitajika kutoa unyevu wa ziada wa macho, kwani kuna pesa nyingi kwa hii leo. Pili, kila nusu saa, acha macho yako yapumzike, ukipotoshwa na kitu kingine. Angalia nje ya dirisha au weka ua karibu na kompyuta yako na ulivutie mara kwa mara.
Misuli ya lenzi iliyodhoofika
Hili ni tatizo lingine linalotokana na kukaa kwa muda mrefu mbele ya monitor, ambayo inaweza pia kusababisha maendeleo ya myopia. Kwa sababu yajicho huona taarifa kwa umbali sawa na kitu, misuli ya lenzi haipati mizigo ya aina mbalimbali na inakuwa mvivu, na hii husababisha kudhoofika.
Matokeo yanatarajiwa kabisa: uwezo wa kuona unazidi kuzorota. Haijulikani nini cha kufanya, kwa sababu leo kazi ya wengi imeunganishwa na matumizi ya kompyuta, na haitawezekana kuwa na wasiwasi hasa kutoka kwayo. Lakini gymnastics kwa macho pia inaweza kufanywa wakati wa chakula cha mchana, na inashauriwa kuoga nyumbani ili kupunguza uchovu na hasira.
Hata hivyo, hupaswi kufikiria kuwa kompyuta iliyo na kompyuta kibao na TV ndiyo ya kulaumiwa kwa kila kitu. Kwa kweli, mafanikio haya ya ustaarabu husababisha shida nyingi kwa macho na mara nyingi husababisha shida kubwa, na kuwa kichocheo cha magonjwa anuwai. Lakini mambo mengine ya kimazingira sio muhimu sana, kama vile hali ya ikolojia, mzigo wa jumla kwenye mwili na magonjwa ya zamani.
Sumu
Hali ya macho moja kwa moja inategemea afya ya mwili, lakini mara nyingi sisi wenyewe huchochea ulemavu wa kuona:
- Hali mbaya ya mazingira, uvutaji sigara na ulevi hudhoofisha afya ya macho kuliko kompyuta.
- Shauku yetu ya vyakula vya haraka, chipsi na bidhaa zingine za tasnia ya chakula, haijafahamika ni nini zimeundwa, kuna uwezekano wa kunufaisha mwili.
- Matumizi ya kupita kiasi ya virutubisho vya lishe na madawa tena hayataleta chochote kizuri.
- Hali za kudumu za mfadhaiko, mkazo wa kiakili na kimwili pia haufanyi hivyohuchangia ufanyaji kazi wa kawaida wa mwili kwa ujumla, na hivyo macho hasa.
- Magonjwa ya virusi na ya kuambukiza pia yanaweza kusababisha kupungua kwa uwezo wa kuona.
Kuzeeka kwa tishu za macho
Kwa bahati mbaya, baada ya muda, hatuwi wachanga, kwa hivyo tishu zote za mwili huathiriwa na kuzeeka, ikiwa ni pamoja na retina. Rangi iliyomo ndani yake huanza kuvunjika, kama matokeo ya ambayo maono yanaharibika. Nini cha kufanya baada ya miaka 40, wakati mbinu ya uzee tayari inaonekana? Bila shaka, haiwezekani kuacha mchakato huo, lakini inawezekana kabisa kusaidia macho. Hata kama huna uzoefu wa matatizo yoyote na maono, na bado inabakia karibu kamili kwa ajili yenu, bado inafanya akili kusaidia kuendelea kubaki katika hali hii. Weka sheria ya kutumia vitamini "live" ambazo ni nzuri kwa afya ya macho yako.
Aidha, umuhimu wa dutu kama hii umethibitishwa kwa muda mrefu, na bidhaa zote zilizo na kiwango cha juu cha vijenzi muhimu zinajulikana vyema. Hizi ni matunda ya blueberries, ambayo yanaweza kuliwa safi na katika nafasi zilizoachwa wazi au kukaushwa. Cherry, karoti, kitunguu saumu, parsley na mboga nyinginezo sasa zinapatikana mbichi wakati wowote wa mwaka, na zina kiasi kikubwa cha vitu muhimu ambavyo sio tu huponya, lakini pia huzuia kuzeeka kwa tishu za macho.
Magonjwa yanayopelekea ulemavu wa macho
Si teknolojia ya kisasa tu na ukaribu wa uzee ndio unaosababisha kudorora kwa maono, ingawa leo hii labda ni.sababu kuu ya matatizo. Kuna idadi ya kutosha ya magonjwa kutokana na ambayo maono huharibika. Nini cha kufanya wakati macho ghafla kuacha kuona vizuri, na badala ya picha ya wazi - pazia? Hii tayari ni sababu ya wasiwasi mkubwa, kwa kuwa mabadiliko hayo makali katika mtazamo wa kuona yanaonyesha ugonjwa mbaya ambao unaweza kusababisha si tu kupungua kwa kiasi kikubwa kwa maono, lakini pia kwa hasara yake kamili. Ikiwa maono yameharibika sana, nifanye nini? Unapaswa kushauriana na daktari mara moja, bila kuahirisha ziara ya baadaye. Katika baadhi ya hali, kama vile kutengana kwa retina au kuungua, kuchelewa kunaweza kusababisha upofu.
Muhtasari
Kama uwezo wa kuona ulianza kuzorota, cha kufanya baadaye kiko wazi kabisa. Ni muhimu kuwatenga kutoka kwa maisha yako mambo hayo ambayo yanaweza kuathiri afya ya macho:
- Kwanza, kagua mlo wako na uepuke au uachane kabisa na tabia mbaya.
- Jaribu kupunguza muda wako kwenye kompyuta, TV na vifaa vingine. Kunywa dawa na virutubisho vya lishe tu kwa pendekezo la daktari na usijitie dawa.
- Nenda kwa michezo kwa ajili ya kuimarisha mwili kwa ujumla, bila kusahau kuhusu mazoezi ya macho.
- Mbali na kudumisha mtindo mzuri wa maisha, muone daktari wa macho ili kuzuia hali mbaya zaidi.
Ukifuata sheria hizi rahisi ambazo zitakuwa na manufaa kwa mwili mzima kwa ujumla, macho yako yatathamini utunzaji huo. Watakuwa kwa muda mrefuona kwa karibu na kwa mbali kwa uwazi na kwa uwazi.
