Kuanzia utotoni, kila mtu anajua kwamba unahitaji kupiga mswaki kila siku, vinginevyo ziara ya daktari wa meno iko karibu tu, na mbali na kinga. Na ikiwa watu wengine hupuuza kupiga mswaki jioni kwa sababu ya uchovu au uvivu, basi asubuhi kila mtu anayejiheshimu hupiga mswaki. Na hapa swali la busara linatokea, na ni wakati gani inafaa kupiga mswaki asubuhi - kabla au baada ya chakula?
Kwa hivyo kabla au baada ya chakula?
Hapa maoni ya madaktari wa meno mara nyingi hutofautiana. Kuna wafuasi wa maoni kwamba ni muhimu kusafisha safu ya bakteria ambayo imeunda usiku mmoja ili kuizuia kuingia ndani ya tumbo. Wengine wanasema kwamba asidi hidrokloriki haitaruhusu bakteria hizi kudhuru mwili, lakini baada ya kifungua kinywa, kutakuwa na uchafu mwingi wa chakula kati ya meno ambayo yataharibika hadi kusafisha ijayo. Bado wengine wanaamini kwa dhati kwamba, kwa kweli, ni muhimu kusafisha kabla na baada ya kifungua kinywa. Lakini pia wana serikali katika mfumo wa madaktari wa meno wanaosema kuwa kutumia mswaki mara nyingi pia kuna madhara.
Na ukichimba zaidi, basi kuna faida kwa njia zote. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua wakati wa kupiga meno yako asubuhi - kabla au baada ya chakula, unahitaji kupima faida na hasara. Baada ya yote, pamoja na mapendekezo na mitazamo, pia inategemea sifa za mtu binafsi ambazo daktari wa meno atakuambia baada ya kuchunguza cavity ya mdomo. Kwa mfano, juu ya unene wa enamel na hali ya ufizi.
Faida za kupiga mswaki kabla ya kifungua kinywa
Kati ya chaguo zote unapopiga mswaki asubuhi - kabla au baada ya chakula, chaguo hili huchaguliwa na wengi. Hakika sababu kuu iko katika ukweli kwamba hii ni kipengele cha kupendeza cha ibada ya kuamka, ambayo inashtaki kwa hali nzuri.
Hizi hapa ni hoja nyingine kali za kupiga mswaki kabla ya kiamsha kinywa:
- pumzi safi wakati wa kifungua kinywa;
- uharibifu wa plaque ya bakteria kutokea usiku mmoja;
- Uundaji wa safu ya kinga ya floridi.
Pengine hapa ndipo faida inapoishia na hasara huanza.
Hasara za kupiga mswaki kabla ya kifungua kinywa
Unapochagua wakati wa kupiga mswaki asubuhi - kabla au baada ya chakula, unahitaji kuzingatia matokeo ya utafiti. Hivi majuzi, tafiti kutoka Chuo cha Marekani cha Madaktari Mkuu wa Meno zimeonyesha kwamba kupiga mswaki mara tu baada ya kula au kunywa kunaweza kuharibu dentini. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba safu hii ya enamel ya jino mara baada ya kula chakula, hasa chakula cha tindikali, ni hatari sana. Athari hii hupotea takriban dakika 10-20 baada ya chakula, kulingana na ikiwajinsi alivyokuwa mkali.
Hoja maarufu zaidi ya wale wanaopenda kupiga mswaki kabla ya kiamsha kinywa (kwamba bakteria wataingia kwenye umio) inagawanyika katika ukweli kadhaa wa kisayansi. Kwanza, tumbo ina asidi hidrokloric, ambayo itaua bakteria nyingi zisizo na afya. Na pili, kwa kuwa cavity ya mdomo ilitengwa usiku, bakteria hatari haikuweza kupenya huko, na wale walioongezeka ni sehemu ya microflora. Isipokuwa kwamba mtu alipiga mswaki jioni na hakula chochote baada ya hapo. Ndiyo maana hupaswi kupuuza kupiga mswaki jioni.
Faida za kupiga mswaki baada ya kifungua kinywa
Lakini kupiga mswaki baada ya kifungua kinywa, bila shaka, sio bure, pia kuna faida zake.
- Kama ulikuwa na vyakula vyenye harufu kali kwa kiamsha kinywa, kuburudisha kinywa chako hakutaumiza.
- Mmio hautapata bakteria wanaozaliana kwa wingi kwa usiku mmoja.
- Husaidia kuweka meno meupe.
- Ladha ya chakula haitabadilika unapopiga mswaki.
Lakini kama unavyoona, manufaa haya yote yanahusu hisia za kibinafsi, na si kuhusu afya ya meno.
Je, kusafisha kinywa mara kwa mara ni muhimu?
Ukweli ni kwamba kupiga mswaki baada ya kila mlo, na hasa kwa mswaki wa umeme, kunajaa ukweli kwamba meno na ufizi watakuwa nyeti na kufunikwa na mikwaruzo midogo. Na zaidi ya ukweli kwamba mabaki ya chakula kukwama kati ya meno ni mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya bakteria, chakula inaweza pia kudhuru jino enamel na ufizi. Kwa mfano, matundajuisi zina asidi, na divai na kahawa ni dyes zinazoendelea. Na kwa hivyo, utakaso laini na laini baada ya kila mlo na hata vinywaji sio aina fulani ya kuchosha, lakini utunzaji wa kutosha kwa afya na uzuri wa meno.
Kulingana na ushauri wa madaktari wa meno, piga mswaki asubuhi kabla au baada ya kula mara moja tu, na mara ya pili kabla ya kulala. Muhimu zaidi sio mzunguko, lakini ukamilifu na uzingatiaji wa sheria zote za kusafisha. Wakati uliobaki, inafaa kutumia njia za upole zaidi za kusafisha uso wa mdomo. Kwa haki zote, hii ina maana kwamba, pamoja na mswaki, ibada ya kila siku ya kusafisha cavity inapaswa kujumuisha hatua zifuatazo:
- Kusafisha meno kikamilifu kwa brashi na dawa ya meno kwa mwendo wa mviringo kwa muda wa dakika 2.
- Kusafisha ulimi kwa brashi au kiambatisho maalum.
- Ondoa mabaki yote ya chakula kwa uzi wa meno au kinyunyizio cha kumwagilia.
- Kwa kutumia waosha vinywa.
Usafishaji wa kina kama huu unapaswa kufanyika mara moja tu kwa siku, yaani kabla ya kulala. Ikiwa unatumia mswaki wa umeme, unapaswa pia kuutumia mara moja kwa siku, na nyakati zingine - wa kawaida.
Unapaswa kupiga mswaki mara ngapi?
Hapo awali, madaktari wengi wa meno walipendekeza kupiga mswaki kila baada ya mlo. Lakini sasa utafiti unaokua unathibitisha kwamba unadhuru zaidi kuliko wema. Na zaidi ya hayo, katika siku ya kazi ni karibu haiwezekani. Kwa hivyo, mswaki kamili na mswaki kwa kutumia dawa ya meno inaweza kubadilishwa na zaidiudanganyifu rahisi.
Badala ya kusaga meno yako?
Hamu ya kupiga mswaki mara tu unapoamka inaeleweka. Licha ya ukweli kwamba wakati wa usingizi mabaki ya chakula hayakuweza kushikamana na meno, asubuhi daima kuna staleness katika kinywa. Hii ni kwa sababu, hata kama meno yalipigwa mswaki kikamilifu kabla ya kwenda kulala, bakteria walikuwa bado wanazidisha mdomoni.
Lakini ili kuburudisha pumzi yako, si lazima kupiga mswaki vizuri asubuhi - kabla au baada ya chakula - kwa mswaki. Hii inaweza kufanyika kwa njia za upole zaidi kwa enamel. Kwa mfano, kutumia kiyoyozi kabla ya kifungua kinywa. Na hivi karibuni, chombo cha ufanisi zaidi kwa madhumuni hayo kimeonekana kwenye soko - hii ni povu ya utakaso kwa meno. Faida yake juu ya suuza ni kwamba muundo wa povu huingia vyema kwenye plaque na maeneo magumu kufikia. Vema, usipunguze gum nzuri ya zamani isiyo na sukari.
