Kila mtu lazima akumbuke mwenyewe kwamba uzuiaji wa ugonjwa wa moyo utasaidia tu kwa mchanganyiko. Hivi karibuni, ugonjwa wa moyo umekuwa mdogo sana, hivyo si wazee tu, bali pia vijana wanakabiliwa nao. Madaktari wanasema kwamba patholojia inaonekana kutokana na mambo mengi mabaya yanayoathiri mwili wa binadamu. Kwa hivyo, ni muhimu kuanza kuzuia ugonjwa wa ateri ya moyo tangu utotoni.
Wakati wa kufikiria kuhusu kuzuia
Kulingana na takwimu, wanaume ndio wanaougua zaidi ugonjwa huu, na sababu kuu inayoathiri hii ni umri. Kwa kawaida, wanaume wa umri wa kati wanakabiliwa na ugonjwa, kama sheria, mabadiliko katika mwili yanaweza kuonekana tayari katika umri wa miaka 45, kwa wanawake kila kitu hutokea baadaye - saa 55. Lakini wakati huo huo, ni muhimu kushiriki katika uzuiaji wa ugonjwa wa ateri ya moyo mapema zaidi, kuanzia umri wa miaka 30-35.
Inafaa kumbuka kuwa urithi pia una jukumu katika ukuzaji wa ugonjwa. Kwa mfano, katika familia ambazo kesi ziligunduliwaugonjwa wa moyo, ugonjwa katika wanachama wengine wa familia pia unaweza kutambuliwa. Ni muhimu kufuatilia afya ya moyo wako tangu umri mdogo, ikiwezekana kutoka umri wa miaka 25. Sababu za ugonjwa wa ateri ya moyo zinaweza kuwa tofauti, lakini sababu zinazoathiri kila wakati hubaki sawa:
- Kuvuta sigara kwa muda mrefu.
- Unywaji pombe kupita kiasi.
- Mlo mbaya.
- Mfadhaiko wa mara kwa mara.
- Kutokuwa na shughuli.
- Kukua kwa magonjwa mengine, kama vile kisukari na shinikizo la damu.
Ikiwa mambo haya, pamoja na kila kitu kingine, yameunganishwa, basi hatari ya kupata ugonjwa huongezeka kwa karibu mara 15. Ikumbukwe kwamba sababu za ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa katika hali nyingi hupatikana, ambayo ina maana kwamba ikiwa unapanga maisha yako ya kila siku kwa usahihi, huenda usipate ugonjwa huo hata kidogo.
Vipengele vya hatari
Tukizingatia kwa makini sababu za hatari, tunaweza kutambua kwamba zimegawanywa katika makundi mawili:
- Kwanza ni umri wa mtu anayezingatiwa na kusababisha kiwango kikubwa cha ugonjwa.
- Heredity pia ina ushawishi maalum.
Sababu kuu kwa nini ugonjwa hujitokeza ni mabadiliko katika wasifu wa damu, na sababu hasi kama vile:
- Kuvuta sigara. Ukweli ni kwamba nikotini hufanya moyo kupiga haraka na kuamsha mfumo wa adrenal. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba vasospasms za ndani zinaanza kuonekana, kuna hatari ya arrhythmia. Watu,wanaovuta sigara kwa muda mrefu, huugua mara nyingi zaidi kutokana na atherosclerosis ya mishipa.
- Uvutaji wa sigara sio sababu pekee ya ugonjwa, ni muhimu pia kuzingatia shinikizo la damu.
- Iwapo mtu hana shughuli za kutosha, basi ana kupotoka katika kimetaboliki, uzito wa mwili huanza kuongezeka sana, ambayo hatimaye husababisha kunenepa na shinikizo la damu. Watu wanaoishi maisha marefu huishi muda mrefu zaidi.
- Madaktari wanapendekeza kulipa kipaumbele maalum kwa lishe. Chakula hakipaswi kujazwa mafuta na sukari.
- IHD kwa wanawake inaweza kuwa kutokana na upungufu wa estrojeni.
Madaktari wanapendekeza kuondoa sababu zote za uchochezi, hii ndiyo kinga kuu ya ugonjwa wa moyo.
Sifa za uzuiaji
Inashauriwa kuanza kuchukua hatua za kuzuia muda mrefu kabla ya dalili za kwanza za ugonjwa wa mishipa ya moyo kuonekana. Kwa mfano, atherosclerosis imewekwa katika utoto. Tatizo kuu la watoto wa kisasa ni utamaduni wa lishe na ukiukwaji wa kimetaboliki ya mafuta. Watoto wengi wana cholesterol nyingi katika damu, na hali hii inaendelea hadi watu wazima.
Shinikizo la juu la damu hugunduliwa katika takriban asilimia 8 ya vijana. Hivi karibuni, wanasayansi wana nia ya kuongoza jitihada zao zote za kupambana na magonjwa ya moyo na mishipa, hivyo kazi huanza kufanyika tangu utoto wa mapema. Mfano wa wazazi wenyewe pia una jukumu muhimu, kwa hiyo inashauriwa kwa watu wazima kuacha tabia mbaya wenyewe.
Kinga inajumuisha sio tu kuzuia athari mbaya ya mambo mengi, lakini pia hupunguza uwezekano wa kurudia. Ukifuata mapendekezo yote ya daktari kwa usahihi na madhubuti, basi hata mtu ambaye amegunduliwa na ugonjwa wa moyo wa moyo anaweza kuongeza maisha yake kwa kiasi kikubwa.
Kiini cha uzuiaji wa kimsingi
Kwanza kabisa, inafaa kuzingatia ni njia gani ya msingi ya kuzuia ugonjwa wa moyo. Ni aina hii ambayo hutumiwa kwa wale ambao bado hawana dalili za wazi za ugonjwa huo, na hawajidhihirisha kliniki, yaani, tunazungumzia karibu watu wenye afya. Maeneo muhimu ya kuzuia:
- Uwezo wa kupanga milo yako ipasavyo na ipasavyo.
- Fanya lolote uwezalo ili kupunguza sukari kwenye damu.
- Fanya ufuatiliaji wa mara kwa mara wa uzito wa mwili.
- Ikiwa kuna dalili za shinikizo la damu, basi ni muhimu kupigana nazo.
- Unapaswa kuacha kabisa kuvuta sigara.
- Weka amilifu iwezekanavyo.
- Hakikisha kuwa mwili unapumzika kwa wakati.
Inafaa kuzingatia kwa undani zaidi kila mojawapo ya njia hizi za kuzuia ili kuwa na picha kamili ya jinsi inavyoweza kuathiri mwili wa binadamu.
Taratibu za kila siku na lishe bora
Mfadhaiko ni mojawapo ya sababu kuu hasi zinazoweza kusababisha CHD. Mtu lazima si tu kujifunza kudhibiti hisia zake, lakini pia maisha. Kuzingatia utaratibu wa kufanya kazi na kupumzika kutaboresha afya kwa kiasi kikubwa, wakati ni muhimu kuzoea mwili wako kula na kuamka kutoka usingizini kwa wakati mmoja, na, bila shaka, kutoa angalau saa tisa za kupumzika.
Ili kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa moyo, madaktari wanapendekeza kula milo midogo na ikiwezekana angalau mara 5 kwa siku. Ni muhimu kuchukua idadi fulani ya kalori kwa siku, kwa mfano, kwa mtu mwenye umri wa miaka 30, kalori 3000 zinahitajika, lakini baada ya miaka kumi kiasi hiki kinaweza kupunguzwa kwa 150. Yote hii ni muhimu ili kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu. Zaidi ya hayo, inashauriwa kudhibiti kiasi cha glukosi, kwa sababu ziada yake inaweza kusababisha uharibifu wa mishipa.
Msingi wa lishe unapaswa kuwa mboga na matunda, na kuunda 80% ya chakula kinachotumiwa. Vyakula vyote vinapendekezwa kuliwa mbichi, kuoka au kuchemshwa, inashauriwa kuwatenga kukaanga na kuvuta sigara. Ikiwa mtu ana ugonjwa wa kunona sana, basi ni muhimu kuzingatia kanuni zote za lishe sahihi kwa kupoteza uzito, vinginevyo uwezekano wa kukabiliana na ugonjwa wa moyo unakua kwa kasi.
Jinsi ya kushinda kutokuwa na shughuli za kimwili?
Ikumbukwe kwamba mrundikano wa tishu za adipose huchangia usawa wa homoni, ambayo kwa kawaida huathiri kazi ya mfumo wa moyo na mishipa. Lishe sahihi inalenga kurekebisha uzito wa mtu iwezekanavyo. Ikiwa kawaidauzito wa mwili na kuongeza shughuli za kimwili, hali ya patholojia inaweza kuepukwa.
Ni muhimu kuongeza shughuli zako za kimwili hatua kwa hatua. Ni lazima ikumbukwe kwamba shughuli za kimwili zinapaswa kuwa kila siku. Madaktari wanapendekeza kwa wazee kutumia kutembea kwa umbali mrefu katika hewa safi. Hatua kwa hatua, itawezekana kuendelea na mafunzo mazito zaidi. Kama sheria, ni muhimu kuomba pamoja kanuni za lishe sahihi kwa kupoteza uzito na shughuli za kimwili. Chaguo bora litakuwa kuwasiliana na mtaalamu ambaye anaweza kutengeneza programu ya mtu binafsi ya urekebishaji.
Udhibiti wa sukari ya damu na shinikizo la damu
Katika kundi la hatari kwa matukio ya ugonjwa wa moyo katika nafasi ya kwanza ni wagonjwa wa shinikizo la damu na kisukari. Ukweli ni kwamba ya kwanza inachukuliwa kuwa sababu kuu ya maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Wakati shinikizo la mtu linaongezeka zaidi ya 140/90, hii inaonyesha kwamba ni muhimu kutembelea daktari wa moyo ambaye atafanya tafiti zinazohitajika na kuchagua matibabu ambayo inaweza kusaidia kurekebisha viashiria. Kuhusu ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo hupatikana kwa watu wengi ambao wana sukari kubwa ya damu, hivyo katika kesi hii inashauriwa kufuatilia mara kwa mara kiwango chake na kufanyiwa uchunguzi wa wakati.
Kuvuta sigara na CHD
Kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kunaweza kusababisha maisha yenye afya. Kwanza kabisa, unapaswa kuondokana na uvutaji sigara kutoka kwa maisha yako. Ukweli ni kwamba unapovuta moshi kutoka kwa sigara, mwili mara mojakiwango cha oksijeni hupungua na hakuna kueneza sahihi kwa tishu na dioksidi kaboni. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa kila sigara ina kiasi fulani cha lami, na hii inaongoza kwa ukweli kwamba vyombo vidogo huanza kufanya kazi vibaya. Katika mwaka wa kwanza wa kuacha kuvuta sigara, mtu hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa karibu nusu.
Athari hasi za pombe
Kinga ya ugonjwa wa moyo haiwezekani bila kuacha pombe. Madaktari wanapendekeza kunywa divai nyekundu kavu kwa dozi ndogo, hii husaidia mishipa ya damu kuwa katika hali nzuri, lakini kiasi cha kunywa kwa wiki haipaswi kuzidi chupa moja, kila kitu kingine tayari ni hatari kwa mwili. Watu ambao wanakabiliwa na unywaji wa pombe kupita kiasi huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa karibu mara kumi. Ikiwa haiwezekani kuacha pombe peke yako, basi ni bora kutafuta msaada kutoka kwa narcologist.
Kinga ya pili
Kinga ya pili ya ugonjwa wa moyo inahitajika tayari wakati ugonjwa umegunduliwa. Maelekezo makuu ni kama ifuatavyo:
- Ni muhimu kuweza kudhibiti mambo hatarishi ya CHD ambayo yanahusiana na kinga msingi.
- Mfano wa Coronary unahitaji kuondolewa kwa dawa.
- Arrhythmia, infarction ya myocardial na moyo kushindwa kufanya kazi zinatibiwa kwa uwazi.
- Katika kinga ya pili, ni muhimu kuanzisha hatua za urekebishaji, ambazo hazijumuishi mazoezi ya mwili tu, bali piamatumizi ya dawa za kusaidia na kuimarisha.
Njia mbaya zaidi ni upasuaji
Kinga ya sekondari haiwezi kufanyika bila uchunguzi na mapendekezo ya wataalam, kwa hiyo ni muhimu kushauriana na daktari mara moja kwa ishara ya kwanza.
Kazi
Kinga ya pili ya ugonjwa wa moyo hutatua matatizo yafuatayo:
- Kwanza kabisa, mbinu na mbinu zote zinalenga kuzuia urejeshaji wa atherosclerosis ya mishipa ya moyo.
- Wataalamu lazima wafanye kila linalowezekana ili kuzuia kifo cha mapema cha mgonjwa.
- Kinga inayotumika ya kuzidisha na matatizo inaweza kuondoa kushindwa kwa moyo.
Mgonjwa ambaye amegundulika kuwa na ugonjwa wa moyo lazima, kwa msaada wa wataalamu, kufuatilia afya yake. Ni daktari pekee anayeweza kuchagua tiba inayofaa na kufuatilia jinsi inavyofaa.
Matibabu yasiyo ya dawa
Kinga ya pili lazima ni pamoja na lishe bora, na madaktari huagiza vitamini kwa moyo na mishipa ya damu (kwa wazee bila kukosa). Hili ndilo linalopaswa kuchangia kuhalalisha uzito wa jumla wa mwili na kuhalalisha sukari ya damu.
Ukichanganya matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya na dawa, unaweza kupata matokeo mazuri. Kama mtaalamu anaamini kwamba kusahihisha ujumlahali ya mgonjwa inawezekana bila matumizi ya madawa, basi kila kitu lazima kifanyike ili kuepuka maendeleo zaidi ya ugonjwa wa mishipa ya moyo.
Matibabu ya dawa
Wakati matibabu yasiyo ya dawa hayana nguvu, basi huna budi kutumia dawa mbalimbali. Kazi kuu ya matibabu hayo ni kutoa oksijeni kwa misuli ya moyo na mfumo wa endocrine. Kama kanuni, mgonjwa anaweza kuagizwa dawa kama vile asidi acetylsalicylic, inhibitors, statins, blockers.
Mara nyingi, kama kipimo cha kuzuia na kuimarisha mishipa ya damu, dawa moja maarufu imewekwa, vipengele ambavyo hufanikiwa kukabiliana na kazi hiyo, kama ilivyoelezwa katika maagizo yake ya matumizi - "Askorutin". Bei ya madawa ya kulevya inakubalika kwa mtu yeyote (rubles 58), na yeye mwenyewe ana athari nzuri, ambayo ni muhimu sana kwa mwili na ugonjwa wa ugonjwa wa moyo.
Ukifuata kwa makini mapendekezo yote ya madaktari, unaweza kuepuka matatizo wakati wa matibabu.
