Shinikizo la damu ni mojawapo ya magonjwa yanayojulikana sana wakati wetu. Inasababishwa na ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa, ikifuatana na hisia zisizofurahi za uchungu na inajumuisha matokeo makubwa na kali.
Katika makala haya tutachambua mambo hatarishi ya shinikizo la damu na kinga yake. Hii itakusaidia kuchukua hatua zinazohitajika kuzuia ugonjwa huu ndani yako au wapendwa wako.
Aidha, kwa kusoma makala haya, utajifunza digrii, dalili na matibabu ya shinikizo la damu, utambuzi wake, pamoja na jinsi ya kupima shinikizo kwa usahihi.
Lakini wacha tuanze kwa mpangilio - sababu za hatari kwa shinikizo la damu na pathogenesis yake.
Shinikizo la damu ni nini
Shinikizo la damu, au shinikizo la damu ya ateri, ni mojawapo ya magonjwa maarufu wakati wetu, yakiambatana na ongezeko la shinikizo la damu.
Ugonjwa huu huathiri takriban theluthi moja ya watu duniani. Ugonjwa huuni mbaya sana, kwani ishara zake zinazoonekana haziwezi kujikumbusha kwa muda mrefu, wakati mchakato mgumu wa maendeleo ya ugonjwa tayari umeanza katika kuta za vyombo.
Nini hutokea wakati wa shinikizo la damu?
Mbinu ya udhihirisho wa ugonjwa
Chanzo cha ugonjwa wa shinikizo la damu ni changamano na hakielewi kikamilifu. Inategemea deformation ya mishipa ya damu, na kusababisha matatizo ya kimetaboliki. Kwa sababu ya hili, moyo na ubongo hauwezi tena kufanya kazi zao kikamilifu, spasm ya mishipa ya damu hutokea, viscosity ya damu hutokea, arterioles hazipanuzi na kuacha kukabiliana na mabadiliko ya damu. Hali hii husababisha matokeo yasiyofaa - mishipa ya figo, ubongo na moyo huathirika.
Kwa kuwa chanzo cha ugonjwa wa shinikizo la damu bado hakijabainishwa, wanasayansi hawawezi kubaini ugonjwa huu huanza na nini hasa na ni sababu gani hasa za kutokea kwake.
Hata hivyo, sababu kadhaa zinazoweza kusababisha ugonjwa huo, zile zinazoitwa hatari za shinikizo la damu ya ateri, husababishwa. Hebu tuziangalie kwa karibu.
Sababu zisizobadilika za shinikizo la damu
Vipengele vya hatari kwa shinikizo la damu vimeainishwa kulingana na viashirio viwili: visivyobadilika na vinavyoweza kurekebishwa. Yasiyobadilika ni yale ambayo mtu hawezi kuathiri. Inaweza kubadilika - zile zinazomtegemea mtu, maamuzi yake na mtindo wa maisha.
Ya kwanza ni:
- Urithi. Katika hali nyingi, shinikizo la damu ya arterial ni ugonjwa unaopitishwa na jeni, na inahusu magonjwa nautabiri wa urithi. Hiyo ni, ikiwa mtu katika familia aliugua shinikizo la damu, kuna uwezekano kwamba kizazi kijacho kitaathiriwa na ugonjwa huu.
- Kigezo cha fiziolojia. Inakadiriwa kuwa wanaume wa umri wa makamo wanahusika zaidi na shinikizo la damu kuliko wanawake. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kipindi cha miaka ishirini hadi hamsini, mwili wa kike hutoa homoni za ngono za estrojeni, ambazo hufanya kazi ya kinga. Hata hivyo, pamoja na ujio wa kukoma hedhi, mchakato huu unakamilika, na tangu wakati huo, wanawake pia huanza kuwa katika hatari ya ugonjwa wa mishipa.
Na bado, ingawa vipengele vya hatari vilivyo hapo juu vinachukuliwa kuwa visivyobadilika, unaweza kufanya kila uwezalo ili kupunguza hatari zisizo na sababu.
Urithi. Ni muhimu kukumbuka hapa kwamba magonjwa yenye utabiri wa urithi hayaambukizi ugonjwa yenyewe, lakini ni tabia tu. Hiyo ni, tukio la ugonjwa huo si kutokana na sababu moja, lakini kwa sababu kadhaa. Wanaweza kuathiriwa na mtu ikiwa atafuatilia kwa uangalifu tabia, lishe, mtindo wa maisha na hali ya kazi yake.
Pia tunafafanua kuwa magonjwa ya figo yanayosababisha shinikizo la damu yanaweza kurithiwa. Katika kesi hii, ni muhimu pia kufuatilia kwa uangalifu na kwa uangalifu afya yako.
Kigezo cha fiziolojia. Ndiyo, wanaume walio katika umri wa kufanya kazi mara nyingi wanaugua shinikizo la damu, lakini hii haimaanishi kwamba hawawezi kujikinga na ugonjwa huo.
Kwanza ugonjwa huchagua wale ambao hawafuatilii afya zao, muda mwingi.hutumia kazini na kutumia vibaya pombe na tumbaku. Kwa hiyo, wanaume wanaweza kujikinga na matatizo ya shinikizo la damu ikiwa wanatumia muda wa kutosha kwa ustawi wao, kutumia nishati kidogo katika shughuli za kitaaluma na kuondokana na tabia mbaya.
Ni muhimu kukumbuka pia kwamba shinikizo la damu hupenda uzito kupita kiasi na utapiamlo, pamoja na wale wanaotafuta kutambuliwa na kuheshimiwa, kujinyima usingizi na maisha ya kibinafsi kwa ajili ya tamaa na tamaa.
Sababu zinazoweza kubadilishwa za shinikizo la damu
Vipengele vya hatari kwa shinikizo la damu ni pamoja na:
- uzito kupita kiasi;
- maisha ya kukaa tu;
- mfadhaiko;
- tabia mbaya;
- unywaji mwingi wa chumvi, kafeini, kolesteroli;
- usingizi;
- kuinua uzito;
- kubadilika kwa hali ya hewa;
- dawa za kulevya, n.k.
Hebu tuangalie baadhi ya mambo haya na tujue ni nini kinga ya shinikizo la damu ya ateri.
Uzito kupita kiasi na mtindo wa maisha wa kukaa tu husababisha kunenepa kupita kiasi na ulemavu mkubwa wa viungo, ambayo huongeza hatari ya shinikizo la damu.
Ili kuathiri mambo haya yasiyofaa, ni muhimu kuzingatia lishe sahihi (epuka kiasi kikubwa cha mafuta, kukaanga, vyakula vitamu) na kufuatilia shughuli za wastani (kutembea kwa angalau saa moja kwa siku, kutembea kwenye hewa safi, mazoezi au mazoezi ya viungo).
Vihatarishi vifuatavyo vya shinikizo la damu ni tabia mbaya. Imeamua hivyomatumizi ya kila siku ya pombe na tumbaku husababisha magonjwa mengi sugu, ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa shinikizo la damu.
Ni matumizi gani ya juu zaidi ya vileo na bidhaa za tumbaku inazingatiwa? Bila shaka, kila mtu anapaswa kujiwekea kikomo cha kile kinachoruhusiwa. Zaidi ya hayo, ilibainika kuwa kukataa kabisa nikotini na vitu vya narcotic kutaboresha afya ya mtu mara kadhaa, hasa ikiwa yuko hatarini.
Na bado inaaminika kuwa kwa mtu mwenye afya, kikomo cha unywaji pombe wa wastani kinaweza kuwa: nusu lita ya bia kwa siku, gramu mia tatu za divai au gramu hamsini za vodka.
Kuhusu sigara, imebainika kuwa ukivuta zaidi ya vipande ishirini kwa siku, hii itaongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa zaidi ya mara tatu na kuwa tishio la kifo cha ghafla.
Kigezo kingine muhimu katika ukuzaji wa shinikizo la damu ya ateri ni matumizi ya kiasi kikubwa cha chumvi, kafeini na kolesteroli. Kwa nini ni hatari sana?
Ukweli ni kwamba chumvi, kafeini na cholesterol (kwa wingi) huchangia kuziba kwa mishipa ya damu, kudhoofisha utendaji kazi wa ini na figo, na kuongeza mapigo ya moyo.
Kulingana na hesabu, kawaida ya chumvi kwa siku ni gramu tano tu, na kipimo cha kafeini ni gramu 0.1.
Jinsi ya kujikinga na bidhaa hatari? Kwanza kabisa, tena, ni muhimu kuepuka vyakula vya mafuta na kukaanga, na pia unapaswa kujizuia na kikombe kidogo cha kahawa.
Ili kupunguza hatari ya shinikizo la damu, ni muhimu kutumiakatika chakula ambacho hupunguza kiwango cha cholesterol na kloridi ya sodiamu. Kwanza kabisa, hizi ni bidhaa kama vile samaki wa baharini, alizeti na mafuta ya mahindi, mboga mboga, matunda, matunda ya jamii ya machungwa, iliki na bizari, zabibu kavu na parachichi kavu.
Hali zenye mfadhaiko, ambazo mara nyingi huzua migogoro ya shinikizo la damu, pia zina thamani muhimu ya kimkakati katika kuongeza shinikizo. Bila shaka, katika maisha ya kila siku haiwezekani kujiondoa kabisa hali ya neva na overexcitation. Hata hivyo, unaweza kujidhibiti mwenyewe na hisia zako ili zisiwe "mwitu" na zisiwe na matokeo mabaya (mapigo ya moyo, vasospasms, shinikizo la damu).
Ili kufanya hivyo, unaweza kubeba sedative nyepesi ambazo zinafaa kwako tu (Valerian, Validol, Corvalol na wengine). Pia, wakati hisia zinapotawala akili, unapaswa kujilazimisha kubadili kitu kingine, kufikiria kuhusu jambo la kupendeza, au kuhesabu hadi kumi.
Na kama una msongo wa mawazo mara kwa mara na huwezi kubadilisha hali hiyo? Kisha unahitaji kubadilisha mtazamo wako kwa tatizo hili. Usijaribu kuchukua sana. Usikae juu ya hasi. Na bila shaka, fanya hisia za mara kwa mara: tembea kwenye bustani, tazama vichekesho, pika kitu kitamu, fanya hobby, au lala tu.
Sababu inayofuata ya hatari ya shinikizo la damu ni kunyanyua vitu vizito. Ikiwa unafanya hivyo kwa taaluma na unakabiliwa na shinikizo la damu, unapaswa kufikiri juu ya kubadilisha hali ya kazi kwa rahisi zaidi. Linapokuja suala la kuzuiashinikizo la damu - kumbuka kuwa ni muhimu kushikilia pumzi yako wakati wa kuinua mzigo mzito, na kati ya mazoezi ya mwili unapaswa kupumua sawasawa na kwa utulivu.
Kwa hiyo, tulijadili kwa ufupi sababu nyingi za shinikizo la damu, na pia kujua nini kifanyike ili kuziondoa na kuzitenga.
Sasa hebu tupate majibu ya maswali kama haya: jinsi ya kupima shinikizo la damu kwa usahihi? Ni shinikizo gani linalohatarisha maisha? Na shinikizo la damu linaainishwa vipi?
Kipimo sahihi cha shinikizo la damu
Ikiwa una tabia ya shinikizo la damu, ni muhimu sana kuwa na kipima shinikizo la damu nyumbani na karibu kila wakati.
Zifuatazo ni kanuni za msingi za kipimo sahihi cha shinikizo:
- ni muhimu kutekeleza utaratibu ukiwa umekaa, tulivu;
- mkono uliofungwa lazima utulie kwenye kitu kigumu;
- kuzungumza na kusonga wakati wa kupima shinikizo la damu ni marufuku kabisa.
Algorithm ya hatua kwa hatua ya kupima shinikizo inategemea kama una tonomita - ya kimakanika au otomatiki. Kabla ya kutumia kifaa, hakikisha kuwa umesoma maagizo au wasiliana na daktari wako.
Shinikizo la kawaida linapaswa kuwa gani?
kawaida ya BP kwa umri
Inaaminika kuwa viashirio bora vya shinikizo ni nambari 120/80, lakini viwango hivi vimetiwa chumvi na kuwekewa dhana potofu. Kwa kweli, mengi inategemea data ya kisaikolojia ya mgonjwa, umri wake na jinsia.vifaa.
Ifuatayo ni jedwali linaloweza kutumika kubainisha shinikizo la kawaida la damu kwa mgonjwa fulani.
| Umri | Mwanaume | Mwanamke |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 au zaidi | 142/80 | 159/85 |
Lakini, bila shaka, hata meza hii katika mazoezi inaweza kuwa mbali na kamilifu, kwa kuwa mambo mengi na viashiria huathiri shinikizo la damu la kazi la mtu.
Utafanya nini ukigundua kuwa shinikizo lako la damu liko juu ya viwango vilivyobainishwa?
Kwanza kabisa, usiogope na ujichunguze mwenyewe. Ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu ambaye atafanya uchunguzi muhimu na kisha tu itajulikana ikiwa shinikizo la damu ni ishara ya shinikizo la damu au kama jambo zima ni jambo lingine.
Tabia hii ni sahihi, kwani shinikizo la damu mara zote haliashirii shinikizo la damu la arterial. Kinyume chake, viwango vya chini huenda visitambuliwe kama tatizo la shinikizo la damu.
Dalili na utambuzi wa shinikizo la damu ni nini?
Dalili za ugonjwa
Kadiri shinikizo la damu la mgonjwa linavyoendeleadalili zinaonekana:
- shinikizo la juu la damu 160/100 au zaidi;
- kichwa kikali na kizunguzungu cha mara kwa mara;
- udhaifu na uchovu;
- kelele na milio masikioni au kichwani;
- kutia giza, “doa za kijivu” machoni;
- kujisikia woga na msisimko kupita kiasi.
Mchanganyiko wa dalili hizi utasaidia kubainisha utambuzi sahihi na kuagiza matibabu.
Ili kufanya hili kwa njia bora zaidi, mitihani ya ziada itahitajika.
Uchunguzi wa shinikizo la damu
Kwanza kabisa, ili kuona picha halisi ya ustawi wa mgonjwa, ni muhimu kuweka udhibiti wa shinikizo la damu yake. Ili kufanya hivyo, wakati wa mchana, usomaji wa tonometer hurekodiwa kwa mikono yote miwili na muda wa saa moja hadi mbili.
Utambuzi wa shinikizo la damu pia upo katika vipimo vya maabara. Kwanza kabisa, itakuwa muhimu kupitisha mtihani wa damu na mkojo kwa potasiamu, glukosi, creatine na cholesterol.
Aidha, utaombwa kuchukua ECG na uchunguzi wa ultrasound ya moyo, pamoja na kufanya uchunguzi wa viungo vingine muhimu (ili kujua matatizo).
Wakati wa utambuzi wa ugonjwa, hatua ya ugonjwa huo na kiwango cha shinikizo la damu kitaanzishwa.
Ainisho ya shinikizo la damu ya ateri
Katika dawa, kuna hatua nne za shinikizo la damu, ambazo hutofautiana katika dalili na matatizo ya ugonjwa wa msingi. Hii ni:
- Hatua ya kabla ya kliniki. Hakuna dalili zilizotamkwa, mgonjwa hanawanashuku shinikizo la damu.
- Hatua ya kwanza. Shinikizo hupanda sana, lakini viungo vya ndani bado havijaathirika.
- Hatua ya pili. Kuna uharibifu wa taratibu kwa viungo muhimu (moyo, macho, figo huteseka).
- Hatua ya tatu. Huambatana na ugonjwa mkali wa moyo, mabadiliko ya kiafya katika viungo vya maono na mishipa ya damu.
Tofauti na hatua, uainishaji wa digrii za shinikizo la damu hutegemea usomaji wa tonometer. Kwa jumla, viwango vitatu vya ukuaji wa ugonjwa vimetambuliwa:
- Shahada ya kwanza. Shinikizo la damu la shahada ya 1 hubainishwa na kushuka kwa shinikizo kati ya 140/90 na 149/99.
- Shahada ya pili. Shinikizo la damu la shahada ya pili husababishwa na vipindi vya shinikizo la 160 hadi 100 na 179 hadi 109.
- Shahada ya tatu ndiyo muhimu zaidi. Shinikizo la damu hupanda juu ya kiashiria 180/100 na huleta matatizo na maumivu mengi.
Mara nyingi, kiwango cha shinikizo la damu pekee ndicho kinachoonyeshwa katika ripoti za uchunguzi. Walakini, wakati mwingine nambari nyingine (kutoka 1 hadi 4) huongezwa kwa viashiria, ambayo inaweza kumaanisha kuamua hatari ya ugonjwa wa msingi.
Jinsi ya kuitambua kwa vitendo?
Kwa mfano, ikiwa mgonjwa atatambuliwa kuwa na shinikizo la damu la shahada ya 1, hii inaonyesha kwamba viashirio vya shinikizo lake si muhimu. Hata hivyo, hii haina maana kwamba hakuna tishio kwa afya wakati wote. Kwa mfano, ikiwa mgonjwa amekuwa na kiharusi, basi nambari "4" huongezwa kwa uchunguzi, ambayo ina maana hatari kubwa ya kuendeleza shinikizo la damu. Ikiwa mgonjwamwenye afya nzuri, lakini akitumia vibaya tumbaku, basi nambari "1" itaongezwa kwa utambuzi mkuu.
Au mfano mwingine. Jinsi ya kuamua utambuzi: "Shinikizo la damu digrii 3, hatari 4"? Hii ina maana kwamba shinikizo la damu la mgonjwa limezidi 180/100 na kwamba mgonjwa yuko katika eneo la hatari kubwa, yaani, ana uwezekano mkubwa sana wa matatizo. Katika hali hii, mgonjwa hupewa huduma ya kulazwa hospitalini haraka na matibabu ya ndani.
Inaweza kuwa nini?
Matibabu ya shinikizo la damu
Kwanza kabisa, ni muhimu kupunguza shinikizo la damu, lakini hili lazima lifanyike kwa uangalifu na hatua kwa hatua ili lisichochee mapungufu yasiyoweza kurekebishwa mwilini.
Daktari anayehudhuria huagiza mpango mahususi wa kutumia dawa, akichagua kibinafsi kipimo na mchanganyiko wa dawa. Athari za dawa zitaenea sio tu kwa kupunguza shinikizo, lakini pia kuzuia hatari (kulinda viungo vya ndani kutokana na matatizo).
Sambamba na matibabu ya dawa, lishe imewekwa, ambayo mgonjwa atahitaji kufuata kwa uangalifu. Mapendekezo pia yatatolewa kuhusu mabadiliko ya mtindo wa maisha au hali ya kazi.
Huenda ukaona ni vigumu kuafikiana na baadhi ya kanuni za matibabu. Hata hivyo, kumbuka kwamba afya ni muhimu zaidi kuliko rhythm ya kawaida ya maisha na mapendekezo ya kibinafsi. Usisahau kamwe: afya yako iko mikononi mwako!
