Hemoglobin ni mojawapo ya protini muhimu zaidi inayopatikana katika mwili wa binadamu. Ukosefu wake unaweza kusababisha hali isiyopendeza zaidi
matokeo - kutoka kwa uchovu hadi upungufu wa damu. Hata hivyo, kiwango cha kuongezeka kwa dutu hii pia haionyeshi chochote kizuri na ni sawa (ikiwa si mbaya zaidi) tatizo na upungufu wake. Ikiwa daktari wako anadhani unahitaji kupunguza viwango vya hemoglobini yako, huenda atakuandikia dawa maalum. Lakini shida ni kwamba, kama sheria, gharama yao ni ya juu sana. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kitamaduni za hii, ambazo sio duni kwa dawa.
Jinsi ya kupunguza himoglobini
Kwanza kabisa, inapaswa kueleweka kuwa kupungua kwa kiwango cha dutu hii na ongezeko lake ni michakato ya kinyume. Si vigumu kukisia, kwa hivyo, kwamba wale ambao wanashangaa jinsi ya kupunguza hemoglobin wanahitaji kujua jinsi ya kuongeza na
fanya kinyume kabisa. Muundo wa damu kwa kiasi kikubwa umedhamiriwa na lishe ya mmiliki wake, kwa hivyo kwanza kabisa utalazimika kurekebisha lishe yako.
Kwanza,Ondoa aina zote za nyama kutoka kwa lishe yako. Ni wazi kwamba hii si rahisi kufanya, lakini hutakiwi kuiacha kwa manufaa. Baada ya muda fulani, utaweza kufurahia steaks za juisi na barbeque tena. Kwa sasa, badilisha utumie kunde.
Pili, kula beri nyekundu na matunda machache iwezekanavyo - yana kiwango cha juu sana cha hemoglobin. Makomamanga, cranberries, tufaha nyekundu, currants, cherries - yote haya yatalazimika kusahaulika kwa mudaTatu, ili kupunguza himoglobini, kwa hakika, unapaswa kubadili kabisa kwenye menyu ya mboga. Nafaka, mboga mboga, samaki, mimea - bidhaa hizi zote zinapaswa kuwepo daima kwenye meza yako. Tahadhari pekee ni kwamba usichukuliwe na kula viwavi.
Bidhaa za maziwa husaidia kupunguza viwango vya hemoglobin. Ikiwa unapenda jibini la Cottage - nzuri, unaweza kula kama unavyopenda. Maziwa, cream ya sour, jibini, kefir, maziwa yaliyokaushwa - kila kitu kilicho katika idara ya maziwa ya maduka makubwa kitakufanyia vizuri. Hata hivyo, usitarajie kwamba hemoglobini yako itashuka siku moja baada ya kukata nyama. Utaratibu huu ni mrefu sana na laini; kupungua kutakuwa hatua kwa hatua. Lakini kuna njia za haraka za kupunguza himoglobini.
Punguza viwango vya hemoglobin haraka
Kwa kuwa hemoglobini kuongezeka kwa kawaida husababisha mnato wa damu, inaweza kupunguzwa kwa kuipunguza. Hii inafanywa kwa njia ya leeches na utaratibu kama vile kumwaga damu. Hata hivyo, fedha hizi ni hatari sana. Pia katika maduka ya dawa unaweza kununuadutu inayoitwa mummy. Hata hivyo, ukiamua kuichukua, itabidi uache kuvuta sigara na kunywa pombe.
Shilajit hufanya kazi vizuri pamoja na ugumu, mazoezi ya mwili, utaratibu unaofaa wa kila siku - kwa ujumla, inahitaji mtindo wa maisha mzuri. Kabla ya kuitumia, unapaswa kushauriana na daktari wako. Unaweza kupunguza damu yako kwa aspirini ya kawaida, lakini usiitumie mara kwa mara kwani inaweza kudhuru afya yako. Kwa ujumla, ikiwa una hemoglobini iliyoinua, matibabu inapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa mara kwa mara wa mtaalamu. Ni bora si kujitegemea dawa; kunywa tu maji mengi na epuka kutumia multivitamini.
