Mdundo wa kisasa wa maisha humfanya mtu kupata pesa, kusokota na kutafuta mawazo mapya kila mara kwa miradi yao. Matokeo yake: hatuna hata fursa ya kula kawaida. Ulaji wa mara kwa mara wa sandwiches na vyakula vingine visivyo na afya husababisha muwasho wa njia ya utumbo, ambayo husababisha magonjwa mbalimbali. tumboni. Ikiwa kiwango cha asidi ni cha chini, chakula kinachukuliwa vibaya na hakijaingizwa. Ugonjwa huu huitwa "gastritis yenye asidi ya chini." Kwa utambuzi huu, kwanza kabisa, unahitaji kwenda kwenye lishe. Ni muhimu kuangalia kile unachokula na kwa kiasi gani. Vyakula vinavyoongeza asidi:
- matunda;
- juisi na vinywaji vya matunda;
- mkate mweusi;
- nyama;
- mboga mpya (kabichi, matango, n.k..)
- marinade na mavazi;- soreli na mimea mingine.
Bidhaa zinazofanana zinaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwaasidi. Kabla ya kuanza chakula chochote, unapaswa kushauriana na daktari wako. Ukweli ni kwamba asidi ya chini inaweza kuwa dalili ya ugonjwa fulani. Kwa hivyo, ni muhimu sana kupata utambuzi. Ni baada tu ya daktari kuamua ugonjwa wako, unaweza kuanza matibabu na lishe.
Hakika itakuwa muhimu kwako kusikiliza maoni ya mtaalamu wa lishe, kwani mtaalamu huyu anaweza kukuchagulia lishe kulingana na sifa za kibinafsi za mwili. Pia utahitaji kumwambia daktari wako kuhusu vyakula vinavyokufanya uwe na mzio au kuchukiza. Bidhaa zote zinaweza kubadilishana, kwa hivyo hakuna na hawezi kuwa na chakula unachohitaji kutumia.
Mbali na aina ya chakula, unahitaji pia kukumbuka kiasi na marudio ya ulaji. Ni bora kufuata lishe na milo minne kwa siku. Hii itakuruhusu usizidishe tumbo lako na usijisikie njaa, kwa sababu asidi hupanda.
Ni muhimu kutochanganya vyakula ambavyo ni nzuri kwa afya yako na vyenye madhara, lakini ongeza kiwango cha asidi kwenye mwili. tumbo. Mwisho ni pamoja na:
- vyakula vya mafuta;
- mboga za kukaanga na nyama;
- nyama za kuvuta sigara;
- vinywaji vya kaboni;- keki za cream.
Bila shaka, chakula kama hicho kinaweza kuongeza asidi. Walakini, inapaswa kuchukuliwa kwa idadi ndogo tu kama ubaguzi kwa sheria. Ikiwa unakula vyakula hivyo kila siku, akimaanisha hamu ya kuongeza asidi, bila shaka utapata kidonda au magonjwa mengine makubwa ya njia ya utumbo.
Diet forkupunguza asidiTatizo linalojulikana zaidi ni asidi. Inakabiliwa na maendeleo ya gastritis au vidonda, na pia ina dalili zinazoambatana na zisizofurahi:
- maumivu ya tumbo;
- kiungulia;
- kuwashwa kwa uchungu;
- uchovu wa jumla na hali mbaya ya ngozi;- kutopata chakula vizuri na kuvimbiwa.
Lishe yenye asidi nyingi inapaswa kusawazishwa. Hata kupotoka kidogo kutoka kwa chakula kunaweza kusababisha kuchochea moyo na hasira ya kuta za tumbo. Utalazimika kujizuia katika vyakula vifuatavyo:
- supu za nyama;
-matunda ya machungwa;
- matunda ya kitropiki;
- nyanya;
- maandazi;
- juisi safi;
- vyakula vya makopo;
- vyakula vya mariini na vya kuvuta sigara;- vyakula vya kukaanga.
Ili kula vizuri na kwa usawa, unahitaji kushauriana na daktari. Mtaalam mwenye uzoefu atakutengenezea kwa urahisi lishe ya mtu binafsi na ratiba ya chakula. Kawaida, kwanza kabisa, unahitaji kuchagua lishe kulingana na ugonjwa wako. Asidi hutegemea kiwango cha asidi hidrokloriki tumboni.
Upendeleo unapaswa kutolewa kwa vile vyakula ambavyo haviwezi kuongeza asidi kwa kasi:
- mboga za kuchemsha;
- supu za mboga;
-samaki; - nafaka;
- ndizi, karanga, matunda yaliyokaushwa.
