Katika hatua ya kupanga ujauzito na mara tu baada ya mimba kutungwa, madaktari wanapendekeza kuchukua asidi ya folic. Uteuzi huu umeenea si muda mrefu uliopita, kama matokeo ambayo mara nyingi wanawake wanatilia shaka umuhimu huo. Wanaeleza hilo kwa visingizio vinavyojulikana sana: “Mama na nyanya zetu walijifungua bila nyongeza yoyote, na kila kitu kilikuwa sawa.” Lakini hawazingatii kwamba bibi sawa walikua katika hali tofauti, na katika ulimwengu wa kisasa, kwa sababu kadhaa, hatari ya kila aina ya magonjwa ya kuzaliwa huongezeka.
Asidi ya foliki ni nini?
Asidi Folic, pia huitwa vitamini B9, ni vitamini mumunyifu katika maji muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kinga na mifumo ya mzunguko wa damu. Jina "folic" linatokana na neno la Kilatini "folium" (iliyotafsiriwa kama "jani"), kwa kuwa vitamini hupatikana katika saladi, mchicha, beets, mbegu za alizeti, maharagwe na kadhalika.
Folic acid ilianzishwa kwa mara ya kwanza mwaka wa 1931,wakati ilionyeshwa kuzuia upungufu wa damu kwa wanawake wajawazito. Ni wakati huo tu hawakuchukua vidonge, lakini dondoo la chachu. Baadaye, jambo lingine muhimu lilifafanuliwa. Ukweli ni kwamba shukrani kwa vitamini, hatari ya kuendeleza magonjwa ya tube ya neural ya fetusi imepungua kwa 70%. Zaidi ya hayo, matumizi ya asidi ya folic yamepunguza kabisa matukio ya kuharibika kwa mimba, kwani hairuhusu maendeleo ya hali hatari ambazo haziendani na maisha ya kiinitete.
Mara nyingi, madaktari wanapendekeza unywe asidi ya foliki kwa 0.4 mg kwa siku. Kipimo hiki kinafaa kwa wale wanawake ambao hawajapata ujauzito hapo awali au kesi za kuzaliwa kwa mtoto aliye na kasoro za neural tube. Ikiwa hali hiyo hutokea, basi kipimo kinaongezeka, lakini kiasi fulani kinawekwa na daktari, kwani matumizi makubwa ya vitamini hayaleta faida.
Je, asidi ya foliki inahitajika kwa mimba?
Tunatambua mara moja kuwa vitamini hii haiathiri ufanisi wa utungishaji mimba. Madhumuni yake ni kupunguza hatari ya kupata magonjwa kadhaa.
Kama kanuni, muundo wa vitamini tata kwa ajili ya kupanga ujauzito tayari unajumuisha asidi ya foliki kwa utungaji mimba. Maoni kuhusu dawa kama hizi ni chanya, kwani yana vipengele vyote muhimu vya ufuatiliaji.
Wanawake wengi wanaamini kuwa kuchukua dawa ni baada ya kushika mimba tu. Lakini kila mtu anajua kwamba vitamini hujilimbikiza katika mwili, na hatua yao inachukua muda. Hiyo ni, ikiwa unataka kupata faida kubwa kutoka kwa dawa, basi yakemapokezi yanapaswa kuanza karibu miezi mitatu kabla ya mimba iliyokusudiwa. Mwishoni mwa trimester ya kwanza, unaweza kuacha kutumia madawa ya kulevya, kama multivitamini tata imewekwa, ambayo vitamini hii iko.
Je, ninywe asidi ya folic ikiwa mwanamke mjamzito tayari ameagizwa multivitamin complex?
Faida za kutumia folic acid kwa wanawake wajawazito zimethibitishwa mara kwa mara. Mara nyingi, madaktari wanaagiza vitamini complexes, ambayo tayari ni pamoja na asidi folic. Wakati huo huo, kipimo cha vitamini hii ni cha kutosha kuzuia maendeleo ya kasoro za neural tube. Dawa ya ziada inathibitishwa tu chini ya dalili kali.
Yaliyomo katika asidi ya Folic katika vyakula
- Maharage: 300mcg kwa 100g
- Walnuts: 155mcg kwa 100g
- Chipukizi za Brussels: 132mcg kwa 100g
- Hazelnuts: 113mcg kwa 100g
- Brokoli: 110mcg kwa 100g
- Tikitikitimaji: 100mcg kwa 100g
- Jordgubbar: 62mcg kwa 100g
- Zabibu: 43mcg kwa 100g
- Machungwa: 30mcg kwa 100g
Asidi ya foliki ni ya nini?
Dutu hii inahitajika kwa:
- mmeng'enyo na mgawanyiko wa protini mwilini;
- mgawanyiko wa seli;
- kuhakikisha hematopoiesis ya kawaida: malezi ya sahani, leukocytes, erithrositi;
- ufyonzwaji wa sukari na amino asidi;
- ushiriki katika uundaji wa DNA na RNA, ambazo zinawajibika kwa usambazaji wa sifa za urithi;
- ukuzaji wa onyoatherosclerosis;
- kupunguza hatari ya kupata sumu kwenye chakula;
- kuboresha hamu ya kula na kazi ya njia ya utumbo.
Folic acid kabla ya ujauzito
Kila mmoja wetu anajua kwamba mimba kwa mwanamke si tu matarajio ya furaha, lakini pia tukio la matatizo kadhaa. Mwili hutumia nguvu zake zote katika maendeleo ya maisha mapya, kama matokeo ya ambayo vitamini, microelements muhimu hutumiwa kwa mtoto. Mama anayetarajia huachwa tu na kile ambacho hakikutumiwa kwa mtoto. Kwa bahati mbaya, hakuna kitu cha kukaa kila wakati. Kwa sababu hii, asidi ya folic ni muhimu kwa mimba. Ili kuwa sahihi zaidi, inashauriwa kuchukua vitamini tata ili kuzuia shida nyingi zinazohusiana na upungufu wa virutubishi. Ikiwa tunazungumza juu ya asidi ya folic, basi ukosefu wake unaweza kusababisha shida kadhaa:
- kuundwa kwa kasoro za kuzaliwa katika fetasi (hypotrophy, kasoro ya neural tube, ulemavu wa akili na kimwili, anencephaly);
- kuharibika kwa mimba mapema;
- mgawanyiko sehemu au kabisa wa kondo;
- mimba iliyokosa.
Bila shaka, hii haimaanishi kwamba bila kuchukua vitamini hii, hakika utakutana na matatizo yaliyo hapo juu. Unaongeza tu hatari, na hakuna zaidi. Picha ya kina inaweza tu kuonyeshwa kwa kipimo cha damu, pamoja na uchunguzi wa daktari.
Inafaa kuzingatia dhana potofu kwamba asidi ya folic huchochea utungaji mimba. Vitamini haiathiri michakato hii kwa njia yoyote.
Kwa muda ganiinapaswa kunywa asidi ya folic
Si wanandoa wote wanaopata mimba katika miezi ya kwanza ya kupanga. Kwa sababu hii, wanawake wengi wanashangaa ni muda gani folic acid inachukuliwa kabla ya mimba. Ukweli ni kwamba vitamini hii haina mali ya mkusanyiko. Hii ina maana kwamba mwili unahitaji ulaji wake wa mara kwa mara. Bila shaka, kipimo kinapaswa kuwa kidogo, kukuwezesha kudumisha maudhui ya asidi katika mwili kwa kiwango sahihi. Ikiwa hutaki kuchukua vidonge, basi jizuie na matumizi ya mara kwa mara ya vyakula hivyo vilivyo na asidi ya folic. Mapitio kuhusu madawa ya kulevya ni tofauti, lakini kwa kweli hakuna ratings hasi. Athari za mzio na zingine zisizofaa hazizingatiwi, na ni ngumu kuhukumu athari nzuri. Baada ya yote, hatuoni ikiwa dawa hiyo ilizuia maendeleo ya ugonjwa huo katika kesi fulani. Lakini jambo la msingi ni kwamba watoto ambao mama zao walichukua asidi ya folic walizaliwa wakati wa ujauzito bila kasoro zilizotajwa hapo juu.
Mimba nyingi
Kama takwimu zilivyoonyesha, asidi ya foliki kwa hakika hutumika kupata watoto mapacha. Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa utakuwa na mapacha, lakini nafasi huongezeka kwa 40%. Kwa bahati mbaya, hakuna daktari atakayekuambia ni kipimo gani kinahitajika kwa hili. Kila kiumbe ni cha mtu binafsi, lakini hata ikiwa una mjamzito wa mtoto mmoja, na sio watoto wawili, basi hakutakuwa na madhara kutoka kwa kuchukua vitamini.
Folic acid kwa wanaume
Kila mtu anaendelea kuelekezajuu ya ukweli kwamba wanawake wanahitaji kuchukua vitamini, ikiwa ni pamoja na asidi folic. Wakati huo huo, watu wachache wanajua kwamba wanaume wanapaswa kutunza afya zao. Aidha, ukosefu wa vitamini huathiri vibaya hali ya spermatozoa, uhamaji wao na ubora. Kwa hivyo ni muhimu kwamba asidi ya folic kwa ajili ya mimba kuchukuliwa sio tu na mama wajawazito.
Lakini dawa imewekwa, kama sheria, tu baada ya kutambua shida. Hadi kufikia hatua hii, ni nadra sana kwa wanaume kuchukua vitamini wenyewe. Licha ya maendeleo ya kina ya dawa na upatikanaji mkubwa wa habari, wanaume wengi wanaamini kimakosa kwamba ufanisi wa mimba inategemea mwanamke pekee. Pia, jukumu zima la afya ya mtoto ambaye hajazaliwa huhamishiwa kwa mama.
Tafiti zinaonyesha picha tofauti. Mlo usiofaa, maisha yasiyo ya afya, magonjwa ya kuzaliwa, matatizo na njia ya utumbo huongeza hatari ya matatizo na mimba. Ikiwa mbolea imetokea, basi patholojia na kasoro katika fetusi zinaweza kuendeleza. Inawezekana kupunguza uwezekano wa matatizo hayo ikiwa asidi ya folic inachukuliwa kwa wakati. Bei ya dawa kama hiyo inatofautiana na inaweza kuwa rubles 100 au 300. Yote inategemea mtengenezaji, kipimo, ufungaji na idadi ya vidonge, bila shaka. Kwa vyovyote vile, gharama inakubalika kabisa, hasa kwa kuzingatia sifa chanya za vitamini hii.
Asidi ya foliki huchukuliwaje kwa mimba?
Kipimo fulani mara nyingi huwekwa na daktari. Ikiwa unaamua kuanza kuchukuadawa, kisha fuata maagizo. Kulingana na mkusanyiko wa vitamini katika kibao kimoja, regimen ya kipimo pia hutofautiana. Katika hali nyingi, 0.4 mg kwa siku ni ya kutosha kupanga ujauzito. Baada ya mimba, kipimo kinaongezeka mara mbili. Bidii ya kupindukia katika kesi hii haikubaliki, kwa hivyo haifai kuchukua zaidi ya 0.8 mg kwa siku bila agizo la daktari. Kuzidisha kwa vitamini mwilini mara nyingi husababisha matatizo makubwa, na hii pia hutumika kwa dutu hii.
Ikiwa hivyo, ni vigumu kuzidisha kipimo cha dawa hii, kwa sababu hata kawaida ya kila siku ni sehemu tu ya kufyonzwa. Kwa sababu hii, unaweza kutumia vitamini kwa usalama wakati wa kupanga ujauzito, na vile vile baada ya kupata mimba.
