Folic acid kwa wanaume. Wakati wa kupanga ujauzito, kwa nini, jinsi gani, kiasi gani na kwa nani kuchukua asidi folic

2024 Mwandishi: Curtis Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 06:03

Ukosefu wa baadhi ya vitu kwenye mwili wa binadamu husababisha matatizo ya kiafya. Sio tu vitamini C, E, A, lakini pia asidi ya folic hufanya kazi zao. Kwa wanaume, wakati wa kupanga ujauzito, dutu hii ni muhimu kama kwa mama wanaotarajia. Vyakula vyenye afya ya folic acid ni lazima kwa watu wa rika zote.

Asidi ya foliki ni nini?

Kila kitu asilia kinahitaji kusasishwa. Katika vuli, majani ya miti huanguka, na mpya huja mahali pao katika chemchemi. Kitu kimoja kinatokea kwa mwili wa mwanadamu. Seli husasishwa mara kwa mara. Ikiwa mtu anakula vizuri, hutokea sana katika hewa safi na analala angalau masaa 8 kwa siku, taratibu zote zinaendelea bila kushindwa, mfumo wa kinga hufanya kazi kwa nguvu kamili. Na hapa ndio mbayamtindo wa maisha husababisha upungufu wa vitamini. B_{9 - asidi ya foliki - huwajibika kwa ukuzaji wa seli mpya. Kwa wanaume, wakati wa kupanga ujauzito, dutu hii ina jukumu muhimu.}

Wanasayansi wamegundua kuwa ukosefu wa vitamini B_{9 mwilini unaweza kusababisha kuharibika kwa uboho. Seli nyekundu za damu hazizalishi tena kwa kiwango sahihi. Matokeo yake, upungufu wa damu hutokea, matokeo ambayo yatakuwa idadi ya magonjwa yanayofanana. Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa chakula cha kila siku kinapaswa kujazwa na vitamini na microelements muhimu kwa afya. Hatupaswi kusahau kuhusu asidi ya folic.}

Kwa nini wanaume watu wazima wanahitaji vitamini B9?

Ni asili sana hivi kwamba mwili wa mwanamume lazima uwe tayari kwa mimba kila wakati. Hii ndio tofauti kati ya muungwana na jinsia dhaifu. Yai katika wanawake hukomaa mara moja tu kwa mwezi. Lakini spermatozoa kwa wanaume huundwa daima, bila kujali wakati wa mwaka na siku ya juma. Ikiwa wanandoa hawawezi kumzaa mtoto kwa muda mrefu, swali linatokea: je, kila kitu kiko katika mpangilio na afya ya mwakilishi wa jinsia yenye nguvu? Hakikisha kuangalia ubora wa manii. Asidi ya Folic kwa wanaume wakati wa kupanga mtoto ina jukumu muhimu. Upungufu wa vitamini B_{9 unaweza kusababisha kupungua kwa idadi ya mbegu za kiume zinazofaa.}

Ukosefu wa kiwango sahihi cha asidi ya foliki mwilini mara nyingi huchangia katika ukuzaji wa mabadiliko ya jeni. Ikiwa wote wawili katika jozi wanakubalivitamini kabla ya mimba, hii kwa kiasi kikubwa huongeza nafasi za kuwa na mtoto mwenye afya. Wanaume na wanawake wanapaswa kuanza kutumia asidi ya folic kabla ya miezi 3 kabla ya mimba inayokusudiwa.

Asidi Folic kwa wavulana matineja

Vitamini B_{9 inawajibika kwa uundaji wa seli mpya. Katika baadhi ya matukio, asidi ya folic pia imeagizwa kwa wavulana wa ujana. Kwa wanaume walio na utasa, dawa imewekwa katika kipimo kilichoongezeka. Kwa wavulana, dawa ya vitamini inaweza kutumika kudhibiti spermatogenesis. Ikiwa kijana ana ukiukwaji katika eneo hili, itawezekana kurekebisha hali hiyo kwa ufanisi zaidi katika umri mdogo. Ukiruhusu tatizo kuchukua mkondo wake, uwezekano wa kutotibu utasa huongezeka hata kidogo.}

Hii haimaanishi kabisa kwamba mvulana anapaswa kunywa matayarisho ya asidi ya folic tangu umri mdogo. Hakuna vidonge vinavyoweza kutolewa kwa mtoto bila mapendekezo ya daktari. Wazazi wote wanahitaji kufanya ni kufuatilia maisha ya mtoto wao. Anapaswa kuwa mara kwa mara katika hewa safi, kula vizuri, kulala vya kutosha. Inahitajika kutafuta msaada ikiwa mtoto yuko nyuma katika ukuaji wa mwili kutoka kwa wenzake. Uwezekano mkubwa zaidi, katika kesi hii, mvulana ataagizwa asidi folic pamoja na dawa za homoni. Kwa wanaume, wakati wa kupanga ujauzito, vidonge vya vitamini B_{9 pia huwekwa. Ingawa unaweza kubadilisha dawa ya duka la dawa kwa vyakula vyenye asidi ya folic.}

Ni nini kinapaswa kujumuishwa katika lishe ya kila siku wakati wa kupanga kutunga mimba?

Ukitumia bidhaa zinazofaa, hakutakuwa na haja ya kuchukua bidhaa za dawa. Asidi ya folic inapatikana wapi? Kwa wanaume, wakati wa kupanga mimba, nyama lazima iingizwe katika chakula. Bidhaa hii inachukuliwa kuwa ghala la vitamini na madini mbalimbali. Asidi ya folic nyingi hupatikana katika nyama ya ng'ombe. Ikiwa unakula angalau 200-300 g ya bidhaa hii kila siku, hitaji la matumizi ya dawa zilizo na B_{9 litatoweka.}

Watu wote, bila kujali umri, wanapaswa kula nyama ya nguruwe au maini ya nyama ya ng'ombe. Pia ina asidi ya folic kwa wanaume. Wakati wa kupanga ujauzito, kipimo kinaweza kuwa 100-150 g kwa siku. Inafaa kuongeza lishe na vyakula vingine vyenye vitamini B_{9. Daima katika utungaji wa virutubisho vya chakula kwa "nguvu za kiume" ni pamoja na chachu ya bia. Pia zina asidi ya folic ya kutosha kwa wanaume wakati wa kupanga mtoto. Mapitio yanaonyesha kwamba matumizi ya maandalizi ya multivitamin sio lazima ikiwa chakula cha familia ni tajiri. Washirika wote wawili wanapaswa kula sawa.}

Tukizungumza kuhusu chachu ya watengeneza bia, wanaume wengi wanaweza kukumbuka bia. Lakini kwa kweli, wale ambao wanapanga kumzaa mtoto watalazimika kusahau kuhusu pombe. Bia ni muuaji halisi wa mbegu za kiume. Hakika, asidi ya folic hupatikana katika kinywaji cha povu. Lakini hakuna athari za manufaa kwa mwili zinazoweza kutarajiwa.

vidonge vya asidi ya Folic

Maandalizi yoyote ya dawa hayawezi kuwa mbadala wa lishe bora. Lakini ikiwa kwa muda mrefu haiwezekani kumzaa mtoto, mtaalamu anaweza kuagiza dawa katika vidonge. Ni kiasi gani cha asidi ya folic inapaswa kuwa katika kibao kimoja kwa wanaume wakati wa kupanga ujauzito (mg)? Swali hili ni muhimu sana. Baada ya yote, maduka ya dawa hutoa madawa ya kulevya na kipimo tofauti: kutoka 0.5 hadi 5 mg. Vidonge hukuruhusu kuhesabu kwa usahihi kiasi cha asidi ya folic inayotumiwa kwa siku. Kabla ya kuanza kuchukua dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako. Mara nyingi, mtaalamu ataagiza kipimo cha chini zaidi, huku akipendekeza kurutubisha mlo wako kwa vyakula vyenye asidi ya folic ya kutosha.

Dalili za matumizi ya vidonge

Wakati wa kupanga mimba, asidi ya foliki kwa wanaume huenda isiagizwe kila wakati. Mapitio ya wataalam yanaonyesha kuwa idadi ya magonjwa yanayofanana hutumika kama sababu ya kutumia maandalizi ya kibao. Ya kwanza ni anemia ya macrocytic. Pia, wawakilishi wa jinsia yenye nguvu zaidi wameagizwa dawa ikiwa utasa uligunduliwa hapo awali, hata kama ubora wa manii kwa sasa uko katika kiwango cha juu.

Wavulana katika balehe huagizwa asidi ya folic ikiwa wamechelewa kukua. Vitamini B_{9 huchochea mbegu za kiume. Kwa baadhi ya matatizo ya ngonoinaweza kuagizwa pamoja na madawa mengine na asidi folic. Kwa wanaume, wakati wa kupanga ujauzito, kipimo huchaguliwa peke na daktari. Kwa watoto, vitamini husaidia kuchochea kumbukumbu na utendaji wa mfumo wa neva. Kwa hiyo, madawa ya kulevya yanaweza kutumika kutibu watoto wenye hyperactive. Ingawa katika kesi hii, tiba haina uhusiano wowote na kazi ya uzazi.}

Je, nitumieje asidi ya foliki?

Inaonekana kwamba kila kitu kinafaa kuzingatia wakati asidi ya folic imeagizwa kwa wanaume wakati wa kupanga ujauzito ni kipimo. Mapitio ya wataalam yanaonyesha kuwa ni muhimu pia kuchagua wakati sahihi wa kuchukua dawa. Haiwezekani kula kibao baada ya chakula, kuosha kwa kiasi cha kutosha cha maji. Ni dutu mumunyifu wa mafuta, hivyo ni bora kunywa capsule wakati wa chakula. Aidha, vitamini B₉ hufyonzwa kwa uwiano wa moja kwa moja na vitamini B_{12. Na ikiwa pia unatumia vyakula vilivyojaa asidi askobiki, vitamini B zote hufyonzwa kikamilifu.}

Pia tusisahau kuwa folic acid haina uwezo wa kujilimbikiza mwilini. Kwa hivyo, inafaa kuanza kuchukua dawa hiyo miezi michache kabla ya mimba na sio kukosa siku moja hadi mwanzo wa ujauzito. Wanawake wanapaswa kuendelea kutumia dawa katika kipindi chote cha kuzaa mtoto.

Kipimo kinapaswa kuwa nini?

Ikiwa haiwezekani kurudisha ulaji wa kila siku wa vitamini kwa msaada wa lishe, inafaa kununua dawa hiyo. Inashauriwa kuichukua kwa pendekezo la daktari. Kwa kila hali maalum, kipimo cha madawa ya kulevya kitakuwa tofauti. Wanaume wanaopanga kushika mimba wameagizwa mcg 200 kwa siku.

Maoni kuhusu utumiaji wa asidi ya foliki kwa wanaume

Mara nyingi, wawakilishi wa jinsia yenye nguvu wanahitaji tu kurekebisha lishe, kuijaza na vyakula vyenye vitamini na madini muhimu kwa afya. Mapendekezo hapo juu yanafaa zaidi kwa jinsia yenye nguvu, ambao wana upungufu wowote unaohusishwa na kuzorota kwa ubora wa manii. Ikiwa unaamini mapitio, matumizi ya muda mrefu ya asidi folic husaidia kufikia mimba inayotaka. Walakini, usitegemee matokeo ya papo hapo. Wengine wanapaswa kunywa vitamini kwa miezi kadhaa.