Katika mdundo wa kisasa wa maisha, kwa sababu ya ukosefu wa lishe bora, watu wa karibu rika zote mara nyingi hupata hali ya upungufu wa damu inayosababishwa na upungufu wa madini. Ukosefu wa madini haya husababisha upungufu wa damu, magonjwa ya moyo na mishipa, kuzorota kwa hali ya jumla, indigestion, nk. Mara nyingi unaweza kusikia ushauri wa kula tufaha zaidi na makomamanga kwa upungufu wa anemia ya chuma. Walakini, mapendekezo haya hayana msingi thabiti na uliothibitishwa kisayansi. Iron katika bidhaa hizi ina kidogo sana kuliko katika kunde. Wakati wa kuandaa chakula kwa upungufu wa anemia ya chuma, tahadhari inapaswa kulipwa kwa ukweli kwamba madini ni bora kufyonzwa kutoka kwa bidhaa za wanyama kuliko kutoka kwa mazao ya mimea. Kwa hivyo, ni muhimu kula ini, nyama ya ng'ombe, kondoo, kuku, nyama ya sungura, samaki wa mto kama bidhaa zenye chuma.
Ikiwa upungufu wa chuma unaendelea, ni wa kina na husababisha ukiukajihali ya afya, basi tu marekebisho sahihi ya lishe ni muhimu hapa. Maandalizi yaliyo na chuma yatakuja kuwaokoa. Kwa sasa, kuna nyingi kati yao: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer na wengineo.
Virutubisho vya chuma kwa kawaida huchukuliwa kwa muda wa miezi miwili au zaidi kabla ya kurejesha viwango vya kawaida vya hemoglobini katika damu. Iron ni bora kufyonzwa wakati wa kula vyakula vyenye ascorbic au asidi lactic. Hii inapaswa kuzingatiwa wakati wa kuendeleza chakula. Virutubisho vya chuma husababisha kinyesi cheusi na vinaweza kusababisha kuvimbiwa au kuhara. Wanaweza pia kusababisha ladha ya metali katika kinywa. Kama dawa nyingine, maandalizi yaliyo na chuma yanapaswa kuagizwa na daktari anayehudhuria kwa misingi ya vipimo vya damu na kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili. Katika kesi hakuna unapaswa kutibu anemia mwenyewe. Mara nyingi dawa za aina hii huwekwa wakati wa ujauzito, kwa kuwa ni katika kipindi hiki ambapo mwanamke hupata anemia ya upungufu wa madini ya chuma kutokana na ongezeko la kiasi cha damu na hitaji la kuongezeka la chuma.
Ili kudumisha vitu muhimu vya kawaida, madaktari wanashauri kutumia mchanganyiko wa vitamini na madini kila siku.
Baada ya yote, ili kupata kiasi kinachohitajika cha madini na vitamini pamoja na chakula, unahitaji kula kila siku sio.kilo moja ya matunda na mboga mbalimbali, ambayo kimsingi haiwezekani. Haiwezi kupuuzwa kuwa katika hali ya sasa ya kiikolojia na kwa njia za kukua leo, bidhaa hazina kiasi cha kutosha cha vitu muhimu. Kwa hivyo, ulaji wa tata za madini ya vitamini huonyeshwa kwa karibu watu wazima wote wa Urusi ya kati na mikoa ya kaskazini mwa nchi.
Usiyaamini matangazo na ukadirie vitamini nyingi kama inavyotarajiwa. Daktari atakusaidia kuchagua dawa muhimu na kipimo chake.
