Katika utoto, kasi ya ukuaji na ukuaji ni hai. Ndiyo maana ni muhimu sana kwa watoto kupokea kiasi muhimu cha vipengele vya kufuatilia, misombo ya vitamini, protini, mafuta yenye afya na virutubisho vingine kwa wakati. Upungufu wa maudhui ya mmoja wao unaweza kusababisha kuzorota kwa hali ya mtoto, kwa matatizo ya afya.
Mojawapo ya misombo hii muhimu kwa afya na ukuaji wa watoto ni lecithin. Sehemu hii haipatikani tu katika chakula, bali pia katika maandalizi maalum ambayo kila mzazi anapaswa kujua ili kuzuia kutokea kwa upungufu wa lecithin katika mwili wa mtoto.
lecithin ni nini?
Lecithin ni mchanganyiko wa kikaboni unaofanana na mafuta kutoka kwa kundi la phospholipids na ni ya vijenzi vya miundo ya membrane za seli.
Maudhui ya dutu hii huhakikisha utendakazi wa kawaida wa ubongo, moyo, figo, njia ya usagaji chakula na viungo vingine. Uhitaji wa kipengele cha kufuatilia hutokea kwa mtu tangu kuzaliwa. Hapo awali, lecithin huingia mwilinimtoto na maziwa ya mama au mbadala, na kisha kwa chakula.
Mali
Haja ya lecithin inatokana na sifa na athari zake kwenye mwili wa binadamu. Inaimarisha mfumo wa neva, inaboresha utendaji wake. Kwa kuongeza, lecithin hurekebisha utendaji wa ubongo, husaidia kuimarisha ulinzi wa mwili wa mtoto. Huboresha ufanyaji kazi wa ini na njia ya utumbo kwa ujumla.
Upungufu wa lecithin katika mwili wa mtoto husababisha ukiukaji wa ukuaji wa akili wa mtoto. Usingizi wa mtoto unafadhaika, hisia hudhuru. Mtoto analia na ni mtukutu, hasira bila sababu yoyote. Katika mtoto, umakini huvunjwa, kumbukumbu inazidi kuwa mbaya. Mtoto huwa msahaulifu, amekengeushwa. Ukosefu wa lecithin unaweza kuathiri shughuli za kimwili za watoto. Kuna uchovu wa mara kwa mara na uchovu wa haraka.
Inapatikana wapi
Ili mwili wa mtoto uweze kupokea mara kwa mara kiwango kinachohitajika cha lecithin, unahitaji kujumuisha vyakula vifuatavyo katika lishe ya kila siku ya mtoto:
- mayai;
- ini la kuku au nyama ya ng'ombe;
- 50g karanga;
- mbegu za alizeti;
- samaki;
- mafuta ya alizeti (kijiko);
- kunde;
- bidhaa za maziwa;
- buckwheat na nafaka zingine.
Lishe sahihi itaweka kiwango cha kipengele cha ufuatiliaji kuwa sawa.
Aina ya bidhaa ya maandalizi iliyo na lecithin
Ikiwa kiwango cha lecithin haitoshi kinaingia kwenye mwili wa mtoto, wazazi wanapaswa kutumia virutubishi vyenye upungufu wa madini.
Kampuni za kisasa za dawa zinaitoa katika matoleo kadhaa: kama sehemu ya dawa moja au kama sehemu ya mchanganyiko wa vitamini.
Mara nyingi, kipengele cha kufuatilia kinapatikana katika mfumo wa jeli. Njia hii ya kutolewa ina faida kadhaa. Aina hii ya sehemu haina kusababisha kukataa kwa watoto wachanga, kwani maandalizi kwa namna ya gel ina ladha ya kupendeza ya tamu. Kama kanuni, virutubisho hivyo vya lishe ni pamoja na misombo mingine ya vitamini.
Kwa watoto wakubwa, lecithini inaweza kuchujwa. Katika fomu hii, dawa hupasuka katika kioevu au kuongezwa kwa chakula. Unaweza pia kumeza CHEMBE na kunywa kioevu au kutafuna. Njia nyingine ya kuongeza lishe na lecithin ni vidonge. Wanahitaji kumezwa na kuosha chini na maji. Sare hii inafaa kwa watoto walio na umri wa zaidi ya miaka saba.
Dawa Maarufu. Maoni
Leo, maduka ya dawa yanauza dawa nyingi kwa watoto zilizo na vitamini na lecithini. Majina ya wengi yanasikika kutokana na matangazo kwenye TV na kwenye vyombo vya habari. Inafaa kuzingatia maarufu na maarufu zaidi.
- Kinder Biovital Gel ni dawa inayoweza kunywewa kuanzia siku za kwanza za maisha ya mtoto. Mbali na lecithin, muundo wa bidhaa ni pamoja na vitamini kumi, pamoja na phosphinate ya kalsiamu, molybdate ya sodiamu na citrate ya manganese. Unahitaji kuchukua chakula cha ziada mara mbili hadi tatu kwa siku, kijiko cha nusu. Hii ni kipimo kwa watoto wachanga na watoto wa shule ya mapema. Watoto wa shule na vijana wanahitaji kutumia kijiko kizima cha Kinder Biovital. Idadi ya mapokezi bado haijabadilika. Dawa hiyo ina hakiki nzuri sana. Alama ya wastani kwenye mizani ya alama tano ni 3.8.
- "Supradin Kids" - jeli iliyo na lecithin, beta-carotene na vitamini nane muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa mwili wa mtoto. Imeundwa kwa watoto zaidi ya miaka mitatu. Kipimo cha dawa inategemea umri wa mtoto. Nyongeza ya lishe ina hakiki nzuri. Alama ya wastani kwa kiwango cha pointi tano ni 4.5. Wazazi wanaona kwamba baada ya wiki kadhaa za ulaji wa mara kwa mara wa madawa ya kulevya, mtoto huwa na kazi zaidi, mwenye furaha. Faida ya mama na baba ni aina ya kuvutia ya kutolewa kwa virutubisho vya lishe na ladha ya kupendeza ambayo haisababishi kukataliwa kwa watoto.
- "Multivitamol Doctor Theiss" - sharubati yenye lysine na lecithin. Inapendekezwa kwa watoto kutoka umri wa miaka sita. Moja ya vitamini bora kwa watoto wenye lecithin. Wazazi huzingatia ufanisi wa juu wa dawa kama faida, pamoja na gharama ya bei nafuu. Kati ya mapungufu, mama na baba wanaona ladha isiyopendeza sana ya bidhaa.
Kumpa mtoto wako virutubisho vya lecithin ni vyema wakati wa chakula au kabla ya chakula. Ni muhimu sana kufuata kipimo cha umri kilichoonyeshwa kwenye maagizo.
Mapitio ya vitamini kwa watoto walio na lecithin hayana njia zote, lakini tu maarufu na bora zaidi.
Dalili za matumizi
Lecithin inaweza kusaidia kwa lishe isiyo na usawa, ni muhimu kwa michezo ya kina na elimu ya kimwili. Virutubisho vya lishe vyenye microelement maalum huruhusu mtoto kukabiliana kwa urahisi na hali mpya ya mazingira au timu mpya. Kipengele cha kufuatilia husaidia kukabiliana na hali zenye mkazo, msongo mkubwa wa mawazo.
Mapingamizi
Masharti ya kutumia dawa zenye lecithin ni pamoja na kutovumilia kwa mtu binafsi. Kwa hypervitaminosis na matatizo ya kimetaboliki ya kalsiamu, haipendekezi sana kutumia tata za multivitamin.
Virutubisho vya sukari havipaswi kuchukuliwa ikiwa mtoto amegundulika kuwa na kisukari. Kabla ya kununua hii au tata ya vitamini, unahitaji kujifunza ni vitamini gani vyenye lecithin kwa watoto kwa kiasi kinachohitajika. Hii ni muhimu ili kujaza maudhui ya microelement katika mwili wa mtoto. Ili usinunue bandia, lazima kwanza ujijulishe na picha ya vitamini kwa watoto walio na lecithin, soma muundo.
Hitimisho
Lecithin ni sehemu muhimu inayohitajika kwa ukuaji mzuri wa watoto. Upungufu wa virutubishi unaweza kusababisha shida za kiafya. Mtoto huwa na wasiwasi na kutojali. Kipengele kinaweza kuingia mwili wa mtoto pamoja na bidhaa au kwa kuchukua virutubisho maalum vya chakula. Vitamini kwa watoto walio na lecithin vinaweza kununuliwakaribu na duka lolote la dawa kwa bei nafuu.
Kwa sasa, kwenye rafu za maduka ya dawa unaweza kupata kiasi kikubwa cha fedha kama hizo. Kulingana na hakiki, gel yenye lecithin na vitamini kwa watoto "Supradin Kids" ni mojawapo ya madawa bora na yenye ufanisi zaidi.
Matumizi ya mara kwa mara ya virutubisho vya lishe yenye lecithin yatasaidia kuzuia kutokea kwa upungufu wa vipengele vidogo kwenye mwili wa mtoto na kuzuia matatizo ya kiafya.
