Mmoja kati ya wanawake wanne na mwanamume mmoja kati ya kumi hupata hisia ya uzito kwenye miguu, kuvimba, kuungua na kupanuka kwa mishipa ya ndama. Yote haya ni dalili za kuendeleza upungufu wa venous, ugonjwa mbaya, hatari kwa matatizo yake. Je! ni mlo na lishe gani kwa mishipa ya varicose ili kuepuka madhara makubwa?
Kidogo kuhusu ugonjwa
Mishipa, mishipa inayopeleka damu kwenye misuli ya moyo, ina valvu maalum zinazoruhusu maji kusafirishwa pande zote, ikijumuisha kwenda juu. Baada ya kutolewa kwa damu, wao, kama lango ndogo, hufunga milango yao kwa nguvu, kuzuia mtiririko wa damu kutoka kwa kasi tena. Lakini, kwa kuwa katika hali ya mshtuko, vali hufilisika, na sehemu ya damu hupenya kwa uhuru, kupanua mishipa na kuunda uzito katika ncha za chini.
Mwanzo wa ugonjwa huo unathibitishwa na mishipa ya buibui kwenye miguu, kwani vyombo vidogo vilivyo chini ya ngozi ndivyo vya kwanza kuteseka, viini vinavyoonekana vinaonekana.na, hatimaye, maumivu na uvimbe, na kusababisha mateso kwa mtu. Lishe ya mishipa ya varicose ya mwisho wa chini haiwezi kuondoa kabisa shida, lakini pamoja na kuvaa chupi za kushinikiza, mazoezi ya kila siku ya bafu ya miguu na miguu, inaweza kuboresha hali hiyo kwa kiasi kikubwa, kuondoa hatari ya shida. Madhara makubwa zaidi kati ya hayo ni phlebitis (kuvimba kwa mishipa), kutokea kwa vidonda kwenye ngozi na kutokea kwa mabonge ya damu - kuganda kwa damu, ugonjwa hatari.
Sababu kuu za ugonjwa
Mwelekeo wa maumbile ni mojawapo ya sababu kuu za mishipa ya varicose. Wanawake wanahusika zaidi nayo. Hii inawezeshwa na uzazi wa mpango wa homoni uliochaguliwa vibaya na ujauzito. Pamoja nayo, shinikizo huundwa kwenye viungo vya pelvic, ambayo mishipa ya varicose inaweza pia kuendeleza. Mtindo wa maisha wa kukaa tu, kuwa katika hali ya wima kwa muda mrefu, uzito kupita kiasi husababisha shinikizo kuongezeka kwenye mishipa ya miguu, na kusababisha ugonjwa.
Walio katika hatari ni wazee wanaokabiliwa na tatizo la kukosa choo, wafanyakazi wanaonyanyua mizigo mizito, pamoja na wale walio na magonjwa sugu yanayoambatana na kupiga chafya mara kwa mara na kukohoa kwa muda mrefu. Mtu aliye na uwezekano tayari ameonyeshwa lishe ya mishipa ya varicose ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa huo.
Nini kinapaswa kuondolewa kwenye lishe
Kulingana na sababu zinazojulikana za ugonjwa, bidhaa zinapaswa kutengwa kwa matumizi:
- kukuza unene wa damu;
- kusababisha kudhoofika kwa uweza wa matumbo na kusababisha kuvimbiwa;
- inaathiri kuongezeka uzito;
- kupelekea kukonda kwa kuta za mishipa.
Orodha ya vyakula visivyohitajika ni pamoja na nyama zilizo na mafuta mengi na samaki na supu zenye nguvu kutoka kwao, nyama ya kuvuta sigara na vyakula vya makopo, vikolezo, vitamu na chumvi, pombe, vinywaji vya kaboni, kahawa na maziwa yote. Mlo kwa mishipa ya varicose inahitaji kukataliwa kwa matumizi ya bidhaa zilizofanywa kutoka unga wa premium, jelly, kitoweo na marinades. Chakula kutoka kwa safu ya bidhaa ambazo hazijakamilika, vyakula vya haraka na vyakula vingine vya haraka, bidhaa za rangi, GMO na kila kitu kilicho na usimbaji "E" havipaswi kujumuishwa kwenye menyu.
Vizuizi vya kalori
Watu walio na uzito kupita kiasi wanahitaji kudhibiti ulaji wa kalori, wakikumbuka kuwa hata kupungua kwa uzani wa mwili kwa 10% kunaweza kusababisha uboreshaji mkubwa wa hali hiyo. Ili kutumia kalori zaidi kuliko unavyotumia na chakula, unahitaji:
- punguza mlo;
- kula vyakula vya kalori ya chini;
- ongeza shughuli za kimwili zinazowezekana.
Kupunguza kalori 900 kwa chakula kwa siku kunaweza kusababisha kupungua kwa uzito wa g 500 kwa wiki. Haiwezekani kufa na njaa na kuacha mwili bila vitamini na madini muhimu. Hii itasababisha kupungua kwa viwango vya homoni, kupungua kwa kimetaboliki na uharibifu wa tishu za misuli. Lishe ya mishipa ya varicose kwenye miguu inahitaji milo mitano kwa siku, ambayo hukuruhusu kuwatenga vitafunio kwa kutumia bidhaa za unga na vinywaji vitamu, maji ya kunywa kwa siku (hadi lita 2) kati ya milo na anuwai.menyu tajiri ya vitamini na nyuzinyuzi.
Umuhimu wa Vitamini C
Vitamini C hutoa usanisi wa elastini na kolajeni, muhimu kwa hali nzuri ya mishipa, na pia huboresha mzunguko wa damu. Athari yake inaimarishwa na mwingiliano na vitamini E. Upungufu wa vyakula vilivyojaa vitamini hivi husababisha kuzidisha kwa ugonjwa wa mwisho wa chini. Lishe ya mishipa ya varicose inapaswa kujumuisha matunda kama parachichi, ambayo, pamoja na kichocheo muhimu cha maisha, yana glutathione, dutu inayolinda mfumo wa moyo na mishipa.
Kiasi kikubwa cha vitamini C kinapatikana kwenye pilipili hoho, mimea ya Brussels, bizari, celery. Mboga hutumiwa vizuri na mafuta ya mboga. Kiongozi katika maudhui ya vitamini C ni viuno vya rose, decoction ambayo inaweza kunywa kabla ya kifungua kinywa, ambayo itachangia kimetaboliki nzuri. Machungwa na malimau, jordgubbar na raspberries huhitajika kwenye meza ya chakula cha jioni ya kila mtu aliye katika hatari ya ugonjwa huo.
Kula nyuzinyuzi
Sifa ya nyuzinyuzi ni ukosefu wa thamani ya lishe yenye umuhimu mkubwa kwa mfumo wa usagaji chakula. Kimsingi, inaweza kugawanywa katika aina mbili: mumunyifu na hakuna. Tofauti ni kwamba ya kwanza, ikiunganishwa na maji, inageuka kuwa molekuli-kama gel, na ya pili haipatikani na mabadiliko yoyote wakati wa kupitia njia ya utumbo. Fiber mumunyifu ni muhimu katika vita dhidi ya kuvimbiwa, kwani inabadilisha msimamo wa kinyesi. Lishe ya mishipa ya varicose inapaswa kujumuisha vyakula vyenye utajiri mwinginyuzinyuzi.
Viwakilishi bora vya nyuzi mumunyifu ni maharagwe, tufaha, peari, mbegu za kitani, shayiri na karoti. Jukumu la nyuzi zisizo na maji (kijani, karanga, mbegu na maganda ya nafaka) haipaswi kupuuzwa. Yeye, kama sifongo, hufyonza na kuhifadhi sumu, na kuziondoa kutoka kwa mwili, kusaidia kusafisha matumbo.
Haja ya Bioflavonoids
Vitu vinavyozalishwa na mimea vinavyokuza ufyonzwaji wa vitamini C mara nyingi hujulikana kama vitamini C2. Hizi ni bioflavonoids, ambayo rutin, quercetin, hesperidin na catechin hujifunza vizuri. Wana uwezo wa kuimarisha kuta za capillaries, kuzuia kutokwa na damu, kuboresha mzunguko wa damu katika misuli ya moyo, kupumzika kikamilifu mishipa yote ya damu na ducts ya utumbo. Dutu za kipekee huacha mwili na mkojo na jasho bila kuzidisha. Kula vyakula vyenye flavonoidi nyingi ni sehemu ya matibabu ya kina kwa mishipa ya varicose.
Lishe ni pamoja na matunda ya machungwa, buckwheat, ngozi za tufaha, ambazo zina rutin na hesperidin muhimu. Vitunguu, chai ya kijani, zabibu za giza, divai nyekundu na wort ya St. John ina quercetin, antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kuondokana na sumu ya matumbo. Chai ya kijani, pamoja na tufaha, zabibu na matunda, pia ni pamoja na katechin, ambayo huimarisha kuta za mishipa ya kapilari.
Vyakula muhimu kwa ajili ya kuzuia mishipa ya varicose
Kutoka kwa beri, mojawapo ya vyakula bora zaidi ni blueberries. Kuwa chanzo cha vitamini C na E, ni pamoja na collagen naanthocyanidin, ambayo inakuza urejesho wa protini zinazounda kuta za mishipa ya damu. Kwa kuongezea, blueberries ni muuzaji wa nyuzi mumunyifu na zisizo na maji, ambayo huwafanya kuwa muhimu kwenye menyu. Kama kitoweo cha sahani anuwai, lishe ya mishipa ya varicose inapaswa kujumuisha rosemary, ambayo inaboresha mzunguko wa damu. Ina asidi ya ursolic, ambayo inaweza kuimarisha kapilari.
Mishipa inapoathirika, mwili hauwezi kustahimili kuyeyuka kwa fibrin. Hii inawafanya kuwa chungu na tight. Kuna mmea ambao unaweza kusaidia mishipa ya damu kwa kuboresha mzunguko wao - hii ni tangawizi. Inaitwa superfood kwa mali yake ya uponyaji. Kwa mujibu wa urafiki wake wa mazingira, asparagus inasimama nje, kulinda mishipa ya damu kutokana na kupasuka. Haifai sio kati ya bidhaa zinazotumiwa zaidi, ambayo sio haki. Beetroot maarufu zaidi hupunguza kiwango cha homocysteine katika damu, ambayo inaweza kuharibu kuta za mishipa ya damu.
Lishe ya mishipa ya varicose na thrombophlebitis
Katika kesi ya aina kali ya ugonjwa na shida katika mfumo wa thrombophlebitis, lishe lazima ishughulikiwe kwa uangalifu maalum, kwa kuzingatia regimen yake na ukiondoa vyakula visivyohitajika. Sampuli ya menyu inaweza kuonekana kama hii:
| Siku mimi | Siku II | Siku III | |
| Kiamsha kinywa | Uji wa oat kwenye maji pamoja na zabibu, tini au michuna. | Jibini la Cottage lenye mafuta kidogo na asali, beri au matunda. | Pudding ya wali na prunes au parachichi kavu. |
| Kiamsha kinywa cha pili | Smoothies: kiwi namachungwa na asali. | mousse ya matunda. | Pea iliyookwa. |
| Chakula cha mchana | Saladi ya mboga, supu ya kuku ya nyama nyeupe, mkate wa Borodino. | Nyama ya okroshka na whey au kefir kwa kutumia nyama ya konda, bilinganya iliyookwa, mkate wa nafaka. | Supu ya kitunguu, bakuli la mboga mboga, crackers za rye. |
| Vitafunwa | Saladi ya karoti na tufaha pamoja na mtindi. | Chai ya kijani na parachichi kavu au karanga. | Juisi ya mboga (beets, nyanya, karoti, malenge). |
| Chakula cha jioni | Saladi ya mwani, sehemu ya samaki wa mtoni, mkate wa ngano wa jana. | saladi ya Beetroot, goulash ya ini, uji wa buckwheat, mkate wa Borodino. | Mipira ya nyama ya kuku au pilipili iliyojaa nyama ya kuku, viazi vilivyopondwa, mkate wa Borodino. |
Lishe ya mishipa ya varicose ya miguu inapaswa kujumuisha maji mengi kati ya milo: maji yenye limao, asali, rosehips, madini, kuchujwa mara kwa mara na kila wakati kwenye joto la kawaida.
