Vipimo vya damu vya maabara vinaweza kufichua kinachoendelea katika mwili wa binadamu. Kuna idadi ya magonjwa ambayo hayawezi kujifanya kwa muda mrefu, na mtihani wa damu tu unaweza kumtahadharisha mtaalamu. Kwa mfano, hemoglobin ya chini kwa wanaume, sababu za kupungua kwa ambayo inaweza kuonyesha aina mbalimbali za patholojia. Ndiyo maana ni muhimu sana kufanya uchunguzi kamili wa matibabu angalau mara moja kwa mwaka.
Hemoglobini ni nini?
Kwanza kabisa, ni protini mahususi inayopatikana kwenye seli nyekundu za damu - erythrocytes. Wingi wake unaonyesha kiwango cha kueneza kwa mwili na oksijeni. Kipengele kikuu cha hemoglobin ni chuma. Kiasi chake kinategemea chakula kilicho na kipengele hiki, na virutubisho maalum (vitamini na madini) vinavyokuza ngozi yake. oksijeni zilizomo katika seli ni muhimu kwakipengele cha michakato ya kioksidishaji, ambacho bila hiyo kuzalisha nishati haingewezekana.
Kusinzia na udhaifu, kupungua kwa utendaji na uchovu - yote haya yanaweza kusababisha hemoglobin ya chini kwa wanaume. Sababu zinaweza kuhusishwa na unyogovu wa msimu na hakuna hatua zinazoweza kuchukuliwa. Hata hivyo, hii inaweza pia kusababisha matokeo mengine: nywele na kucha kuwa na brittle, rangi ya ngozi hufifia, hangnails na nyufa huonekana kwenye pembe za midomo.
Viashiria vya kawaida
Kuanza, ni vyema kutambua kwamba kiwango cha hemoglobini katika damu kwa wanaume ni kikubwa zaidi kuliko takwimu sawa kwa wanawake. Ukweli ni kwamba nusu kali ya ubinadamu mara kwa mara hupata uzoefu mkubwa wa kimwili, ambayo ina maana kwamba wanahitaji oksijeni zaidi ili kutolewa nishati. Kawaida ya kiashiria kwa wanaume katika watu wazima ni gramu 130-170 kwa lita 1 ya damu. Kwa watu wazee, takwimu hii ni chini kidogo - 117-138 g / l. Kwa hivyo, kwa mfano, hemoglobin ya chini kwa mwanamume mzee sio sababu ya kuwa na wasiwasi.
Kuna idadi ya vipengele vinavyoathiri mkengeuko mdogo kutoka kwa kawaida juu au chini. Kwa hiyo, kwa mfano, katika wavuta sigara na wale wanaoishi katika urefu wa juu, takwimu hii inaweza kuongezeka kila wakati. Sababu ya hii ni fidia kwa ukosefu wa oksijeni. Hemoglobini ya chini kwa wanaume, sababu zake ambazo huundwa hata kama matokeo ya utapiamlo, zinaweza kuzingatiwa katika uzee, na pia kwa sababu ya sababu zingine.
Lishe
Kupungua kidogo kwa himoglobini kwa wanaume, wanawake na watoto kunaweza kuzingatiwa kutokana na utapiamlo, au tuseme, matumizi ya vyakula ambavyo havijajazwa chuma. Kwa hivyo, wakati kiashiria kinashuka chini ya kawaida, inashauriwa kukagua lishe yako na kujumuisha vyakula kama vile:
- Nyama ya ng'ombe au sungura.
- Moyo wa nyama na ulimi.
- Baadhi ya kunde.
- Dagaa.
- Mayai na nyama nyeupe ya kuku.
- Buckwheat.
- Garnet.
- Karoti, beets na mboga nyinginezo za kijani kibichi.
- Tufaha na matunda ya beri yana vitamin C kwa wingi. Yanasaidia mwili kunyonya madini ya chuma mwilini.
Unapopika nyama ya ng'ombe au ya sungura, ni muhimu usizidishe mchakato wa usindikaji. Mfiduo wa muda mrefu kwa joto la juu huchangia uharibifu wa chuma katika bidhaa. Nyama au ini ni bora zaidi kuchomwa kwa mvuke.
Sababu zingine
Kutofanya mazoezi ya kutosha au ukosefu wa hewa safi kwa muda mrefu pia husababisha hemoglobin ya chini kwa wanaume. Sababu za kupotoka kutoka kwa kawaida hutegemea sio tu juu ya lishe na mtindo wa maisha. Kuna idadi ya mambo maalum ya kuzingatia. Ni nini kingine kinachoweza kuonyesha hemoglobin ya chini kwa wanaume?
Sababu na matokeo:
- Baadhi ya magonjwa ya tumbo na, matokeo yake, kukonda kwa kuta.
- Kuteleza kwa mishipa ya damu huathiri vibaya ufyonzwaji wa virutubisho.
- Baadhi ya magonjwa ya damu.
- Kuundwa kwa uvimbe mbaya.
- Kupoteza damu kwa siri. Michakato fulani ya pathological inaweza kusababisha damu ya intracavitary. Matokeo yake, kuna kupungua kwa kasi kwa viwango vya hemoglobin.
- Uchangiaji - uchangiaji damu mara kwa mara sio kila wakati una athari chanya kwenye mwili.
Mtaalamu wa tiba, kulingana na matokeo ya vipimo, anaweza asielewe mara moja ni nini sababu ya upungufu wa hemoglobin katika damu kwa wanaume, lakini uchunguzi zaidi wa matibabu utasaidia kutambua kwa usahihi.
Matokeo
Viwango vya juu vya hemoglobini vinaweza kuonyesha ugonjwa wa moyo, upungufu wa maji mwilini na ukosefu wa oksijeni kwenye damu. Inapaswa kueleweka kuwa kupotoka mara kwa mara kutoka kwa kawaida ya viashiria ni ishara ya kutisha.
Kwa hiyo, moja ya dalili za upungufu wa damu ni kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu. Huu ni ugonjwa mbaya sana, ambao ni bora sio utani. Kwa hali yoyote, daktari pekee ndiye atakayeweza kutambua sababu halisi ya kupotoka kutoka kwa kawaida. Ikiwa kuna kupungua kidogo kwa viashiria, chakula cha chuma cha chuma na virutubisho maalum vya chakula - vitamini B12 na asidi folic inaweza kuonyeshwa. Katika hali mbaya sana, mgonjwa anaweza kuagizwa kuingizwa na kudungwa kwa njia ya mishipa.
Ninapaswa kuzingatia nini?
Ni nini hatari ya upungufu wa hemoglobin? Sababu na matibabu kwa wanaume hawana tofauti kubwa kutoka kwa wanawake. Dalili zinazoonyesha kupotoka kutoka kwa kawaida:
- ishara za Asthenic. Ukosefu wa usingizi, uchovu, kupunguautendaji, kizunguzungu na kuzirai, udhaifu mkubwa.
- Dalili za Dystrophic. Kuonekana kwa mipasuko na nyufa kwenye pembe za midomo, nywele zilizokatika na kukauka, kucha zinazochubuka, ngozi kavu na rangi ya ngozi iliyopauka, kuharibika kwa ladha na harufu.
Mara nyingi, ishara hizi hutokea katika majira ya kuchipua au vuli, wakati mwili wa binadamu unakabiliwa na ukosefu wa vitamini. Ndiyo maana, kwa madhumuni ya kuzuia, madaktari wanapendekeza kuchukua vitamini complexes ambazo zina chuma katika muundo wao, pamoja na kuchukua vipimo vyote kwa wakati ili kufuatilia afya yako.
Kuongeza himoglobini nyumbani
Hapa ni muhimu kutafakari upya mlo wako, wasiliana na mtaalamu wa vyakula vya mlo vyenye madini ya chuma. Caviar nyeusi husaidia katika suala hili. Bila shaka, lishe kama hiyo itasababisha kupungua kwa bajeti ya familia, kwa hivyo unaweza kuibadilisha na dagaa wengine, ambao pia wana kiwango kikubwa cha chuma.
Matunda yaliyokaushwa (aprikoti zilizokaushwa, zabibu kavu, walnuts), asali na limau ni kichocheo bora cha tiba ya kienyeji ambayo husaidia kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu. Chai ya rosehip, cranberries iliyokunwa na walnuts na asali, pamoja na juisi ya makomamanga, ini ya kuku na nyama ya ng'ombe, Buckwheat, kabichi na bizari ni vyakula vyote vyenye chuma katika muundo wao, na kuna anuwai kubwa. Kwa hivyo, kutengeneza lishe ya "chuma" sio ngumu hata kidogo.
