Mafuta ya ufuta ni bidhaa yenye afya tele. Hata babu zetu walithibitisha athari yake ya manufaa kwenye mwili wa mwanadamu. Ina manufaa sawa kwa wanaume na wanawake.
Mafuta ya ufuta yanaweza kutumika kama bidhaa ya chakula na kama dawa. Ina kiasi kikubwa cha vitamini A, vitamini E na B, na ina shaba nyingi, chuma, selenium, manganese, zinki na nyuzi lishe.
Katika makala haya tutajaribu kufahamu mafuta ya ufuta ni nini. Manufaa na madhara, maoni kuhusu bidhaa hii ya kipekee pia yatazingatiwa.
mafuta ya ufuta ni nini?
Mmea wa ufuta unaopenda joto umejulikana tangu zamani. Kwa njia nyingine inaitwa sesame. Katika nchi za Mashariki, mbegu za mmea huu ni maarufu sana, na kuongeza karibu sahani zote. Kulingana na moja ya hekaya, ufuta ulikuwa sehemu ya dawa ya kutokufa, ambayo bado inawatesa watu wengi.
Kwa kweli, mbegu za ufuta zina sifa za miujiza na, pamoja na kupikia, pia hutumika kwa madhumuni ya dawa. Kutoka kwa mbegu, mafuta yenye afya sana hupatikana, ambayo harufu kidogo ya karanga, lakini ina ladhakitamu sana.
Mbegu mbichi za ufuta zikikandamizwa, mafuta yatakuwa na rangi nyepesi yenye ladha na harufu ya kawaida, lakini ikiwa imekaangwa, mafuta yatakuwa meusi, yenye harufu nzuri na ladha tele.
Bidhaa hii inaweza kuwa na vikwazo fulani, kwa hivyo manufaa na madhara ya mafuta ya ufuta kwa mwili yatajadiliwa zaidi.
Muundo
Thamani ya mafuta ya ufuta iko katika ukweli kwamba utungaji wake unajumuisha vitu vingi muhimu vinavyosaidia uzuri na afya ya mtu. Shukrani kwa maudhui ya asidi ya mafuta kama vile omega-6 na omega-9, huimarisha mfumo wa kinga, kuboresha utendakazi wa mifumo ya uzazi, neva, endocrine na moyo na mishipa, na kuhalalisha viwango vya sukari ya damu.
Kwenye cosmetology, bidhaa hii imepata umaarufu kutokana na vitamini A, C na E zilizomo ndani yake, ambazo huimarisha nywele na kucha, na pia kukuza kuzaliwa upya kwa ngozi.
mafuta ya ufuta yana faida gani?
Faida za mafuta ya ufuta mwilini ni kubwa sana. Tafiti nyingi zimethibitisha ufanisi wake katika matibabu ya saratani, pia husaidia kurejesha kinga na huongeza upinzani dhidi ya homa. Mafuta yanafaa katika magonjwa ya mapafu. Wakati wa kukohoa, hutumiwa kama kusugua. Kwa kufanya hivyo, ni joto hadi digrii 38, kifua kinapigwa na mgonjwa amefungwa vizuri. Baada ya utaratibu huu, ni kuhitajika kutumia mapumziko ya kitanda. Ili kupunguza kikohozi,chukua mafuta ya ufuta ndani. Faida zake huja hata unapotumia kijiko kimoja cha chakula cha dawa hii kwa siku.
Sayansi moja inayojulikana ya afya inapendekeza suuza kinywa chako na mafuta ya ufuta kila siku, kwa sababu hiyo vipokezi vya kinywa huwashwa, ufizi huwa na nguvu, ukuaji wa caries huzuiwa na utando wa mucous hurejeshwa.. Vipengele vya kazi vilivyomo katika mafuta husaidia kuondoa sumu kutoka kwenye cavity ya mdomo. Njia hii ni nzuri sana kwa maambukizo ya ENT, haswa ikiwa unalainisha utando wa pua kwa bidhaa hii.
Kukosa usingizi na maumivu ya kichwa hayatasumbuliwa tena kwa kupaka mahekalu, miguu na vidole vikubwa vya miguu kwa mafuta ya joto. Kwa kizunguzungu cha mara kwa mara, inashauriwa kutengeneza lotions kutoka kwayo.
Ukiwa na presha au shinikizo la damu, mafuta ya ufuta pia husaidia vizuri sana. Faida zake pia ni nzuri kwa tezi ya tezi, kazi ambayo inarudi kwa kawaida na kimetaboliki ni ya kawaida. Aidha, husaidia kupambana na upungufu wa damu, kisukari, utapiamlo, na magonjwa mbalimbali ya njia ya utumbo. Anaweza kukabiliana sio tu na shinikizo la damu, bali pia na vidonda vya tumbo. Katika kesi hii pekee, mafuta huchukuliwa kabla ya milo.
Kutokana na kiwango kikubwa cha kalsiamu kwenye mafuta, mfumo wa mifupa umeimarishwa kikamilifu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa wazee, watoto na wanawake wajawazito. Pia huponya majeraha na ni nzuri sana kwa majeraha ya kuungua sana.
Faida za mafuta kwa mfumo wa fahamu
Shukrani kwa yaliyomo ndanimafuta ya vitamini E na fosforasi, ni muhimu sana kwa mfumo wa neva, kuzuia maendeleo ya magonjwa ya ubongo. Ni muhimu sana kwa watu ambao kazi yao imeunganishwa na shughuli hai ya ubongo kutumia bidhaa hii. Imezingatiwa ili kuboresha kumbukumbu na kupambana na matatizo ya nakisi ya usikivu.
Mafuta ya ufuta yana sesamolin, ambayo husaidia mwili kukabiliana na msongo wa mawazo na mkazo. Ni antidepressant ya ajabu ambayo inaboresha ustawi na hisia. Pia hutumiwa kama hatua ya kuzuia dhidi ya tukio la magonjwa kama vile sclerosis nyingi na ugonjwa wa Alzheimer's. Matumizi ya utaratibu wa bidhaa hii hukuruhusu kusahau kuhusu maradhi kama vile kutojali, kukosa usingizi, unyogovu, uchovu.
Madhara ya mafuta ya ufuta
Sio mafuta yote ya ufuta yanafaa kwa usawa. Bidhaa hii muhimu inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari na wale ambao wameongeza damu ya damu. Ukiukaji wa moja kwa moja - mishipa ya varicose.
Haipendekezwi kwa watu wanaotumia aspirini na bidhaa zilizo na asidi oxalic. Kwa kusikitisha, haya ni nyanya, mchicha, matango, parsley, matunda, berries kupendwa na wengi. Ikiwa, hata hivyo, mtu anaendelea kutumia, basi matatizo na mfumo wa genitourinary yanaweza kutokea. Mawe huanza kuunda hapo. Katika hali nadra, kutovumilia kwa mtu binafsi hutokea kwa mafuta.
Faida kwa wanawake
Faida za mafuta ya ufuta kwa wanawake ni kubwa. Mbegu za Sesame zina mbiliphytoestrogens inachukuliwa kuwa ya kipekee: sesamin na sesamolin, ambayo ni mfano wa mimea ya homoni za ngono za kike. Hii ni muhimu sana kwa wanawake zaidi ya miaka 50. Vinyago vya nywele vilivyotengenezwa kwa mafuta hurejesha muundo wao kwa haraka sana, na kurudisha mng'ao wao.
Mafuta ya ufuta husaidia wanawake kupambana na cellulite. Ili kufanya hivyo, ongeza kijiko 1 kwenye cream ya kuchepesha ya mwili. l. mafuta na mchanganyiko unaozalishwa hutumiwa asubuhi na jioni. Matokeo huja haraka sana.
Faida kwa wanaume
Faida za mafuta ya ufuta kwa wanaume pia ni muhimu sana. Shukrani kwa vitamini A na E, pamoja na magnesiamu, phytosterols, squalene na zinki, utendaji wa tezi dume huboresha, uume huongezeka na uzalishaji wa manii huongezeka.
Mafuta ya ufuta katika cosmetology
Huduma ya uso kwa kutumia mafuta ya ufuta ni rahisi sana na yenye ufanisi, shukrani ambayo ngozi huhifadhi ujana wake na unyumbulifu. Shukrani kwa phospholipids, asidi ya polyunsaturated, vipengele vya antibacterial, vitamini E na lecithin zilizomo katika bidhaa hii, epidermis huanza kuwa laini, awali ya protini huharakishwa, utando wa seli hurejeshwa, wrinkles huzuiwa, hasira ya ngozi hupotea.
Je, umeamua kuanza kutumia mafuta ya ufuta? Faida na madhara katika cosmetology hutegemea kufuata uwiano wote uliopendekezwa, njia ya matumizi, mzunguko wa taratibu.
Mafuta ya ufuta kwa nywele zenye afya
Kupaka rangi ya nywele, joto kutokana na zana za kuweka mitindo, shampoo zisizo asilia - yote haya huharibu nywele za wanawake sana. Ikiwa unatumia mafuta ya sesame kwa nywele zako, faida zitakuwa za kushangaza. Inaweza kuyeyusha asidi, kukuza ukuaji, kutuliza ngozi, kuzuia miale ya UV na kuzuia kuwasha.
Ili kuzipa nywele mng'ao mzuri kiafya, matone machache ya mafuta ya ufuta mara nyingi huongezwa kwenye shampoo wakati wa kuosha shampoo. Kwa njia rahisi kama hii, nywele zisizo na uhai hubadilika na kuwa nywele zenye afya.
Pia, mapishi yafuatayo yatasaidia kurejesha nywele. Ni muhimu kuwasha moto 3 tbsp. l. asali, ongeza kwa kiasi sawa cha siagi na viini 3 vya yai. Balm katika fomu ya joto hutumiwa kwa nywele zilizoharibiwa, kuweka kofia na baada ya dakika 30 kila kitu kinashwa. Utaratibu huu lazima ufanyike kila wakati kabla ya kuosha nywele zako hadi kupona kabisa.
mapishi ya mafuta ya ufuta
Kuna mapishi mengi ambayo yana mafuta ya ufuta. Faida zake ni kubwa sana.
- Ili kulainisha na kulainisha ngozi, chukua nusu kikombe cha mafuta ya ufuta, ongeza kikombe ¼ cha siki ya tufaha na kiasi sawa cha maji ndani yake. Koroga na kutumia mchanganyiko kusababisha juu ya uso. Siki hung'arisha ngozi na kuua bakteria.
- Ili kulainisha miguu na kupunguza visigino kutokana na ukavu na nyufa, paka mafuta ya ufuta kwenye sehemu hizi kwa harakati za masaji na uyaache yaloweke usiku kucha, ukivaa soksi za pamba.
- Kwa ajili ya kuondoa mikunjo hapo awaliusingizi unapaswa kuifuta kope na uso na mafuta. Unaweza pia kutengeneza barakoa kwa dakika 15 kwa kuchanganya mafuta ya ufuta yasiyosafishwa na unga wa kakao kwa uwiano sawa.
- Ili kuondoa sumu, tayarisha mchanganyiko wa mafuta ya ufuta na manjano: sekunde 2. l. turmeric hutiwa mafuta hadi misa nene itengenezwe. Inapaswa kutumika kwa mwili na kuosha baada ya dakika 10. Unapaswa kuwa mwangalifu na tukio la athari za mzio, kwa hivyo angalia unyeti wa ngozi mapema.
Je, inawezekana kupunguza uzito kwa mafuta ya ufuta?
Ili kupunguza uzito na kurekebisha kimetaboliki, unaweza kujumuisha bidhaa nzuri kama hii kwenye lishe yako. Je, ni matumizi gani ya mafuta ya sesame katika kesi hii? Mapitio ya wanawake yanathibitisha kuwa inasaidia kupunguza uzito. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua 2.5 tbsp kila siku. l. mafuta na kuongoza maisha ya kawaida bila jitihada yoyote ya kimwili. Lakini fahamu kuwa kuacha bidhaa hii husababisha kuongezeka uzito tena.
Mafuta ya mafuta ya polyunsaturated husaidia kuongeza viwango vya plasma ya leptin, homoni inayodhibiti usawa wa nishati na kukandamiza njaa. Ikiwa kila siku unachukua 1 tbsp. l. ya bidhaa hii, mwili umejaa vipengele muhimu na vitamini kwa siku nzima. Lakini usichukuliwe hatua, kwani 100 g ya siagi ina 900 kcal.
Jinsi ya kunywa mafuta ya ufuta?
Tuligundua mafuta ya ufuta ni nini (faida na madhara). Jinsi ya kuichukua kwa manufaa ya juu kwa mwili?
Kila siku unahitaji kunywa tsp 1. mafuta ya ufuta. Hii itatoa mwili kwa kiasi kinachohitajika cha virutubisho. Ikumbukwe kwamba mafuta yana kalori nyingi sana, kwa hivyo watu wazito wanapaswa kutumia kwa kiasi kidogo.
Hitimisho
Kwa hivyo, tuligundua mafuta ya ufuta ni nini. Faida zake ni kubwa tu. Kwa sababu ya muundo wake wa kipekee, hutumiwa kutibu idadi kubwa ya magonjwa. Imepata matumizi yake katika cosmetology. Lakini bado, unapotumia mafuta, ni muhimu kufuatilia jinsi mwili unavyoitikia, kwani uvumilivu wake unaweza kutokea.
