Pombe ni dawa, inapochukuliwa, si tu kisaikolojia, lakini pia utegemezi wa kimwili hutengenezwa. Unaweza kuacha kulevya peke yako, ingawa hii haiwezekani kila wakati. Kuna wakati ambapo msaada wa mtaalamu unahitajika. Katika kesi ya kukataa, mwezi bila pombe hutoa matokeo chanya, bila kutaja muda mrefu zaidi.
Acha pombe
Wakati mtu anapoanza kugundua kuwa pombe ni uraibu, huanza kufikiria jinsi ya kuondoa ulevi peke yake, jinsi ya kuacha pombe. Kuanzia mara ya kwanza, sio kila mtu anayefanikiwa kufanya hivyo, lakini, kwa njia sahihi, baada ya miezi michache, unaweza kusahau kuhusu pombe milele, kuwa mtu tofauti kabisa.
Ili kuacha kunywa unahitaji:
- Tambua jinsi pombe inavyo madhara kwa hali ya kiakili na kimwili, mahusiano na wengine. Uamuzi wa kuacha kunywainapaswa kuchukuliwa kwa usahihi katika nyakati kama hizo - vipindi vya ufahamu wa madhara kutokana na pombe.
- Ikiwa kumekuwa na majaribio yasiyofaulu ya kuacha kunywa, basi ni vyema kutembelea mtaalamu.
- Kuuliza swali, jinsi ya kuacha kunywa nyumbani, ikiwa sikukuu hutokea mara nyingi? Hii ni rahisi kufanya kuliko inaonekana. Jambo kuu sio kunywa wakati wa hafla, kwa sababu hata gramu 50, 100 zinaweza kusababisha kuvunjika.
- Inafaa kufikiria kuhusu kubadilisha mazingira. Watu hao ambao mgonjwa alikuwa akiwasiliana nao wanapaswa kubaki katika siku za nyuma, pamoja na uraibu. Vinginevyo, kuna uwezekano mkubwa wa kuvunjika mara kwa mara, ulafi.
Inafaa kufikiria kuhusu kubadilisha mtindo wako wa maisha. Wengi wamesikia kwamba ni vigumu kwa mwanamke kuondokana na ulevi wa pombe. Ikiwa anakunywa gramu kadhaa za pombe wakati wa mchana, haendi kufanya kazi, basi inashauriwa kufikiri juu ya kutafuta kazi. Wakati wa jioni, inafaa kufanya kazi za nyumbani. Lakini mchezo unapaswa kuahirishwa hadi wakati huo huo hadi hali ya mwili itakaporejea.
Baadhi ya walevi huacha kunywa na kuanza kuvuta sigara kupindukia. Hili lisifanywe, kwani kuna uwezekano mkubwa wa kuongeza muda wa kupona kwa mwili kutokana na uraibu wa pombe.
Anza kurejesha
Mabadiliko ya mwili kwa siku (pamoja na kukataa pombe) husaidia kutathmini hali ya jumla, na pia kuona jinsi pombe ilivyoathiriwa.
Kama unavyojua, unywaji wa pombe huchochea mkusanyiko wa sumu, sumu mwilini, ambazo zina athari mbaya. Kama matokeo, hii inawezabadilika:
- kizunguzungu;
- hofu ya mwanga, kelele;
- joto kuongezeka;
- kuna mtetemeko wa mikono, miguu;
- kichefuchefu, kutapika;
- maumivu ya kichwa;
- kuruka kwa shinikizo.
Baada ya mwezi bila pombe, maonyesho haya yanaweza kusahaulika.
Baada ya kukataliwa
Kurejesha mwili baada ya ulevi ni mchakato mrefu unaoweza kuchukua hadi mwaka mmoja. Walakini, matokeo yanafaa wakati na bidii. Kila mwezi mgonjwa na jamaa zake wataona mabadiliko. Pia:
- hakutakuwa na haja ya kutumia pesa kununua pombe;
- mgonjwa ataanza kujisikia nafuu ndani ya wiki moja baada ya kuacha pombe;
- mwili hautateseka na ulevi, uwepo wa sumu;
- mwili hautahitaji kutumia rasilimali kupambana na vitu vyenye sumu, kuviondoa;
- itawezekana kufanya mambo ambayo hapo awali hayakuwezekana, kwa mfano, kuendesha gari au kupata nafasi ya kuwajibika;
- baada ya kupona kutoka kwa ulevi, mgonjwa huacha kupata hisia za uwongo, hisia zinazochochewa na pombe, zitabadilishwa na hisia za kweli ambazo zitakuwa angavu, zitaleta raha nyingi.
Mwanzoni, itakubidi ufanye bidii sana ili kukabiliana na matamanio ya kunywa, na pia kushinda ugonjwa wa kujiondoa. Lakini kwa mwezi, mabadiliko ya kwanza, uboreshaji katika hali ya afya utaonekana. Faida za kuacha ni kubwa na wengi wanaoachakunywa, majuto kwa kutokufanya mapema.
Watu wachache hufanikiwa kujikusanya pamoja na kukabiliana na ugonjwa huo peke yao. Kawaida wanajaribu mara kadhaa kuacha kunywa, na, kwa sababu hiyo, kutafuta msaada kutoka kwa daktari. Inasaidia kuondoa dalili za uondoaji katika siku za kwanza. Inashauriwa kuanza kutembelea mwanasaikolojia. Itasaidia kukabiliana na matatizo ya kisaikolojia ya kuacha pombe, kutafuta malengo maishani, na kufafanua maadili.
Siku ya kwanza
Siku moja baadaye, bila pombe, hali ya mgonjwa inashuka sana, anajisikia vibaya. Ana maumivu makali ya kichwa. Mgonjwa anajaribu kukumbuka kile kilichotokea kwake siku moja kabla, ni kiasi gani alikuwa amelewa. Hamu ya hangover inatawala.
Siku ya kwanza ya kukataliwa, mlevi huwa na hasira, fujo. Anaweza kupata kutapika na kichefuchefu. Ameshuka moyo kiakili na kimwili. Hakuna hamu ya kula, kuna tetemeko la mikono na miguu. Uboreshaji haufanyiki jioni.
saa 48
Ni baada ya mwezi mmoja tu bila pombe, maboresho makubwa yanabainika, lakini kabla ya kipindi hiki, bado unapaswa kushughulika na matamanio yako na afya mbaya ya mwili. Kwa wakati huu, maumivu ya kichwa bado yanajulikana, ingawa sio kidogo.
Mtu ambaye alianza kupambana na ugonjwa huo hutafuta upweke, mara nyingi hukasirika, huwavunja wapendwa. Ana usingizi mwepesi, ndoto mbaya, maono.
Ana mawazo meusi katika kipindi hiki. Inaonekana kwake kwamba hataweza kurudi kwenye maisha ya kawaida. badohakuna hamu ya kula, kuna hamu kubwa ya kunywa. Kufikia jioni, dalili hupungua, lakini bado zinaendelea. Kurekebisha husababisha usumbufu kwenye ini.
saa 72
Katika kipindi hiki mgonjwa amevunjika. Yeye huitikia kwa ukali kelele yoyote, na hata sauti ya maji yanayotiririka kutoka kwenye bomba inaweza kusababisha mashambulizi ya uchokozi, maumivu ya kichwa.
Kuanzia sasa kuna dalili za perestroika. Mwili unaendelea kupona hatua kwa hatua. Maumivu ya kichwa, kizunguzungu katika kipindi hiki - yote haya ni matokeo ya urekebishaji.
Usingizi bado una wasiwasi, ndoto mbaya. Uwezekano mkubwa wa kupata delirium tremen.
Siku ya tano
Kuanzia kipindi hiki, maboresho yanaonekana. Hamu inaboresha, hutoa ugonjwa wa hangover. Kuna maumivu kidogo kwenye ini. Hata hivyo, chakula kilichochukuliwa hakivumiliwi vizuri, na kutapika kunaweza kutokea.
Wiki
Wiki bila pombe husaidia kuondoa kabisa hangover. Kutoka kipindi hiki, mawazo huacha kuchanganyikiwa, huanza kuamuru, usingizi hurejeshwa. Acha kuota ndoto mbaya.
Maboresho pia yanabainishwa kwa upande wa viungo na mifumo mingine. Ini huacha kuumiza, ngozi ni unyevu, kivuli chake kinabadilika, matatizo ya utumbo huondoka. Kuanzia kipindi hiki, urejeshaji wa michakato yote huanza.
Wiki mbili
Wiki mbili baada ya kuacha pombe, michakato ya mawazo huanza kupata nafuu. Ufahamu unakuwa wazi, kuchanganyikiwa katika kichwa huacha, mawazo mabaya hatimaye hupotea. Kuboreshakazi ya ubongo. Mapigo ya moyo yarejea kawaida.
Wakati mwingine mgonjwa anaweza kulalamika kwamba shinikizo la damu limeshuka sana, lakini hii si ya muda mrefu na shinikizo la damu hurudi kwa haraka haraka. Maumivu ya kichwa hupotea kabisa, hakuna kizunguzungu, upungufu wa pumzi hupotea, kupumua kunatoka.
Mwezi
Mwezi bila pombe huwa na athari chanya kwa ustawi wa jumla. Baada ya wiki tatu, ubongo huwa wazi, pombe hutoka kabisa. Katika kipindi hiki, wagonjwa wanaona kuwa waliacha kunywa, kupoteza uzito. Kuna uboreshaji katika maisha ya karibu, asili ya kihemko ni ya kawaida. Hali ya nje inaboresha. Kwanza, meno huwa meupe, uvimbe hupotea, miduara chini ya macho hupotea.
Nini kitafuata
Baada ya miezi miwili bila pombe, mabadiliko katika mwili huwa hayaonekani. Kufikia wakati huu, kinga imerejeshwa kikamilifu, hatari ya kupata maambukizo hupunguzwa, na mmenyuko wa kinga ya mwili dhidi ya udhihirisho wa sababu mbaya huimarishwa.
Miezi mitatu baadaye ninahisi nafuu zaidi. Kuanzia wakati huu, usingizi ni wa kawaida kabisa: inakuwa ndefu na zaidi. Hisia za wasiwasi hupungua, kuwashwa hupita.
Baada ya miezi sita, mtu hurudishwa kama mtu, uwezo wa kuwajibika kwa matendo yake hufufuliwa. Mwaka mmoja baadaye, kazi za viungo na mifumo mingi hurejeshwa kikamilifu: ini, mfumo wa neva, figo na kongosho.
Mwaka mmoja baadaye, hali ya akili inarudi kawaida. Mtu hugundua maisha mapya bila pombe,anaikubali. Yeye hurekebisha uhusiano na wapendwa. Anapata kazi na hata kupanda ngazi ya kazi. Inachukua mwaka kwa mabadiliko haya kutokea.
Hitimisho
Baada ya kuacha kunywa pombe, mwili huanza mchakato wa kurejesha utendaji wake wa kawaida. Na huanza na kuondolewa kwa sumu, sumu zilizokusanywa kutokana na ulaji wa pombe. Ni vigumu kuelezea mabadiliko yanayotokea kwa siku, na hata zaidi kwa saa - kwa kila mtu ni mtu binafsi.
Kipimo na muda wa kunywa una jukumu muhimu. Hakika, ikiwa ukiukwaji katika kazi ya viungo vyote na mifumo ilisababishwa na kiasi kikubwa cha pombe kinachoingia mwili kwa muda mrefu, basi urejesho utakuwa mrefu. Kawaida inachukua angalau miezi mitatu kwa mwili kuanza kupona. Kipindi hiki kinaweza kufupishwa kidogo ikiwa utaenda kwa wanasaikolojia na wataalamu wengine kwa usaidizi uliohitimu.
