Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe? Tincture ya pombe ya propolis: mali ya dawa na contraindications

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe? Tincture ya pombe ya propolis: mali ya dawa na contraindications
Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe? Tincture ya pombe ya propolis: mali ya dawa na contraindications

Video: Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe? Tincture ya pombe ya propolis: mali ya dawa na contraindications

Video: Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe? Tincture ya pombe ya propolis: mali ya dawa na contraindications
Video: Sex Hormones & Dysautonomia - Svetlana Blitshteyn, MD 2024, Julai
Anonim

Tangu nyakati za zamani, bidhaa asilia ya kipekee - propolis - imejulikana kwa mwanadamu, ingawa hata leo sifa zake za faida hazijasomwa kikamilifu. Dutu yenye vitamini, microelements, sucrose, watu kwa muda mrefu wamezingatia miujiza, iliyotumwa kwao na miungu. Mafuta, tinctures na maji, maziwa, pombe ni tayari kutoka propolis, kutumika katika hali yake ya asili.

Leo tutazungumza juu ya mali ya uponyaji ya tincture ya pombe ya propolis. Ni ndani yake kwamba mali bora ya dutu hii ya asili yanafunuliwa wazi zaidi. Inawezekana kunywa propolis kwenye pombe? Je, kuna tofauti yoyote kati ya tincture ya maduka ya dawa na utungaji ulioandaliwa nyumbani? Jinsi ya kuchukua dawa ya dawa? Tutajaribu kujibu maswali haya yote katika makala haya.

Inawezekana kunywa propolis kwenye pombe
Inawezekana kunywa propolis kwenye pombe

Propolis ni nini?

Propolis (Uza) ni dutu inayonata ambayo wafanyakazi wa nyuki hukusanya kutoka kwenye machipukizi ya miti na kuipeleka kwenye mzinga, na kuongeza chavua, nta na kurutubisha. Enzymes yake mwenyewe. Propolis hutumika kama nyenzo ya kutegemewa ya ujenzi kwa ajili ya kuhifadhi mzinga - nyuki hufunika nyufa kwenye kuta na dari za nyumba yao kwa kutumia ili kuzuia uharibifu wa vijidudu vya fangasi na virusi.

Adui anapoingia kwenye mzinga, hata mkubwa kama panya au mjusi, mara moja hushambuliwa na nyuki ambao wanauuma bila huruma na kisha kuupaka dawa ya propolis. Katika "sarcophagus" kama hiyo mwathirika anaweza kusema uwongo kwa miaka bila kuoza.

Dutu inayonata ya rangi ya kijivu, kijani kibichi, nyekundu au kahawia hubadilika kuwa nyeusi wakati wa kuhifadhi kwa muda mrefu, bila kupoteza sifa zake za uponyaji. Inajumuisha resini na zeri, nta, mafuta muhimu, chavua, vitu vyenye kunukia.

Propolis inatibu nini?
Propolis inatibu nini?

Propolis ni muhimu sana katika matibabu ya magonjwa mengi, ina harufu ya kupendeza, ambayo inachukua harufu ya asali, viungo vya mimea na uchangamfu wa kijani kibichi. Propolis yenye ubora wa juu huyeyuka kwenye maji kwa muda mrefu sana, huzama ndani yake kutokana na kuwepo kwa resin 55% katika muundo, na huyeyuka kabisa katika pombe.

Ikiwa gundi ya nyuki ina uchafu na nta zaidi, huelea juu ya uso na, bila shaka, ina manufaa kidogo. Propolis halisi husababisha hisia kidogo inayowaka mdomoni na hata kufa ganzi kwa ulimi. Ikiwa haujisikii hivi, unaweza kutilia shaka ubora wa bidhaa.

Propolis hutumika katika umbo lake la asili na kwa namna ya mishumaa, marashi na mafuta, maji na vichungi vya propolis katika pombe. Sifa za dawa za dawa ni tofauti kwa kiasi fulani, kama vile mbinu za matumizi yake.

Tabia ya propolis
Tabia ya propolis

Sifa za uponyaji

Ni vigumu kupinga kauli ya waganga wa kienyeji wanaoamini kuwa propolis ni tiba ya magonjwa yote. Gundi ya nyuki ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini, chromium na chuma, asidi ya nikotini na vanadium, shaba na cob alt, vitamini B, iodini na wengine.

Dutu hii katika umbo lake la asili, kama vile tincture ya propolis kwenye pombe (uhakiki wa mgonjwa unathibitisha hili), ina sifa nyingi za dawa:

  • hupunguza uvimbe;
  • hutibu majeraha yasiyopona;
  • ni antiseptic kali; huzuia ukuaji wa streptococci na staphylococci, virusi vya herpes, huharibu magonjwa ya kifua kikuu na diphtheria, ndui, mafua na hepatitis, fangasi;
  • hii ndiyo dawa ya asili yenye nguvu zaidi ya ganzi, ambayo ni ya juu mara 5 kuliko athari sawa ya novocaine;
  • gundi, kwa mujibu wa wanasayansi, ni antioxidant kali ambayo hulinda mwili dhidi ya kuzeeka;
  • vitu vinavyounda bidhaa hii hulinda na kufanya ini kuwa sugu zaidi kwa athari mbaya za sumu, kutibu kwa mafanikio homa ya ini ya B, kurejesha seli zake;
  • inarekebisha kimetaboliki;
  • huimarisha kinga;
  • huondoa mshtuko wa mishipa ya damu;
  • propolis inajulikana kama antibiotic ya kipekee ya asili ambayo inazidi hatua ya penicillin mara kadhaa;
  • Kupitia tafiti nyingi, imegundulika kuwa hakuna aina yoyote ya vijidudu inayojulikana inayoweza kustahimili propolis, na vijidudu haviwezi kukabiliana nayo.

Jinsi ya kusisitiza propolis kwenye pombe: mapishi

Mara nyingi, 10%, chini ya 20% tincture hutumiwa kwa matibabu. Ili kuandaa suluhisho la asilimia kumi, utahitaji gramu 10 za propolis na 90 ml ya pombe ya digrii 70 na gramu 20 na 80 ml, kwa mtiririko huo, kuandaa tincture 20%. Tincture pia inaweza kufanywa na vodka, lakini tangu vodka ina digrii 40, ambayo haitoshi kufuta gundi ya nyuki, mchakato unaweza kuchelewa. Ikiwa unaamua kutumia vodka, basi uwiano unapaswa kuwa tofauti - gramu 50 kwa 50 ml ya vodka.

Jinsi ya kusisitiza propolis kwenye pombe
Jinsi ya kusisitiza propolis kwenye pombe

Sasa maagizo ya hatua kwa hatua:

  1. Ondoa kipande kinachohitajika cha propolis kwenye jokofu ili kigandishe - kitakuwa brittle zaidi na rahisi kusaga.
  2. Kutoa propolis kwenye jokofu, ikate, ingawa wafugaji wengi wa nyuki wanaona kuwa hii si rahisi sana. Ni bora kuifunga kwa karatasi na filamu na kuipiga kwa nyundo kwenye sehemu ngumu.
  3. Ili kufanya makombo ya propolis kuyeyuka haraka, yanaweza kusagwa zaidi na blender au grinder ya kahawa. Hii ni muhimu wakati wa kuandaa infusions za maji. Ikiwa unafanya tinctures juu ya pombe, utaratibu huo ni chaguo. Dutu hii inanata sana, kwa hivyo inapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu sana, kwa sababu ikiwa inaingia kwenye sakafu, inaweza tu kuoshwa na petroli.
  4. Mimina makombo kwenye bakuli la glasi nyeusi na ujaze pombe.
  5. Funga mtungi vizuri kwa mfuniko na uweke mahali penye giza.
  6. Kwa wiki mbili, wakati utunzi umewekwa, ni muhimu mara kadhaa kwa sikutikisa ili kuyeyusha propolis vizuri zaidi.
  7. Tincture iliyomalizika lazima ichujwe.
  8. Makombo yaliyobaki ya gundi ya nyuki yanaweza kuachwa ili kuandaa tincture ya pili, lakini unahitaji kujua kuwa itakuwa dhaifu zaidi.

Muundo wa matibabu unapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu, kwenye chupa nyeusi. Mali ya dawa huhifadhiwa kwa miaka mitatu. Ikiwa hutaki kujisumbua na kupikia, unaweza kununua propolis kwa pombe kwenye duka la dawa.

Dalili za matumizi

Tangu zamani, waganga na wachawi wamejua nini husaidia propolis kwenye pombe. Dawa kama hiyo inaweza kutumika kwa matumizi ya nje na ya ndani.

Matumizi ya nje: matatizo ya ngozi

Kwa sababu ya sifa zake za antiseptic, tincture inaweza kutumika badala ya iodini. Inafanya kazi nyororo, haikaushi ngozi, huponya haraka michubuko, majeraha, majeraha, ikiwa ni pamoja na kutopona kwa muda mrefu, vidonda vya trophic, ambavyo ni matatizo ya kisukari.

Propolis hutumika kuondoa majipu, ambayo ni lazima yaloweshwe mara kwa mara na tincture. Kwa kuongeza, waganga wa jadi wanapendekeza kutumia propolis ya asili: joto kipande cha gundi ya nyuki mikononi mwako, uifanye kidogo na uitumie kwenye chachi kwa kuchemsha, ukitengenezea na bandage. Kwa kuzingatia maoni, jipu dogo linaweza kutokea kwa siku moja tu.

Propolis tincture juu ya pombe
Propolis tincture juu ya pombe

Sciatica

Ili kupunguza maumivu katika rheumatism, unaweza kutumia muundo wa asali, tincture 30%, mafuta ya alizeti. Viungo vyote vinachukuliwakijiko kimoja (kijiko). Uzito unaotokana na kitambaa huwekwa kwenye sehemu ya kidonda na kufungwa kwa bandeji.

Maumivu ya jino

Tincture ya propolis inafaa kwa maumivu ya meno. Ili kufanya hivyo, suuza kinywa chako na tincture ya propolis diluted katika maji (1 tsp katika kioo nusu ya maji). Unaweza kuunganisha kipande cha propolis kwenye jino lililo mgonjwa, na hivi karibuni maumivu yatatoweka.

Angina, tonsillitis, pharyngitis

Katika dalili za kwanza za mwanzo wa koo, inatosha suuza koo mara moja na suluhisho la tincture ya propolis kwenye pombe, diluted kwa maji (100 ml - nusu kijiko cha tincture), kama maumivu na jasho. acha.

Wafugaji nyuki wenye uzoefu wanaamini kuwa matibabu na propolis asilia ni bora zaidi, ambayo sio tu kukabiliana na aina fulani ya ugonjwa, lakini pia huondoa kabisa. Kwa mfano, katika kesi ya matatizo ya koo au baridi, wafugaji wa nyuki wanapendekeza kunywa angalau vikombe 10 vya chai na asali wakati wa mchana, wakati wa kutafuna kipande cha propolis (5 g). Asubuhi utaamka ukiwa mzima.

Tincture ya maduka ya dawa ya propolis
Tincture ya maduka ya dawa ya propolis

Gynecology

Kwa uvimbe wa magonjwa ya uzazi kwa kuoga na kutagia, suluhu hutayarishwa kulingana na mojawapo ya mapishi hapa chini:

  • Kwa uwiano sawa, changanya chamomile, yarrow na ndizi. Chemsha vijiko vitatu (vijiko) vya mchanganyiko huu juu ya moto mdogo katika nusu lita ya maji kwa robo ya saa. Acha muundo utengeneze kwa saa mbili, chuja na ongeza matone 30 ya tincture ya propolis 20%.
  • Mchanganyiko wa propolis na tinctures ya calendula, punguza kijiko kimoja cha chakula (kijiko) katika 500 ml ya joto.maji ya kuchemsha.

Ni nini husaidia propolis kwenye pombe inapochukuliwa kwa mdomo?

Tincture ya pombe ni nzuri katika matibabu ya magonjwa mengi:

  • matatizo ya mmeng'enyo wa chakula (hepatitis, kongosho, vidonda vya tumbo na matumbo);
  • magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
  • bawasiri;
  • thrombosis;
  • atherosclerosis;
  • pathologies ya mfumo wa upumuaji, ikijumuisha nimonia, sinusitis, kifua kikuu, pumu n.k.;
  • fibroids, prostatitis, upungufu wa nguvu za kiume, mmomonyoko wa mlango wa kizazi, magonjwa ya zinaa;
  • mzio;
  • colitis ya papo hapo na sugu.

Na hii sio orodha kamili ya magonjwa ambayo tincture ya propolis ikichukuliwa kwa mdomo inaweza kukabiliana nayo. Jinsi ya kuichukua? Daima kutumia dawa hii kabla ya chakula, kufuta katika glasi nusu ya maji, maziwa au chai ya joto kutoka matone 20 hadi 60 ya tincture. Kujua jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe, usisahau kwamba bidhaa zote za nyuki ni allergens. Kwa hivyo, matibabu inapaswa kuanza na dozi ndogo.

Kuimarisha Kinga

Matumizi ya tincture ya propolis inapendekezwa wakati wa ugonjwa, wakati kinga imepunguzwa. Jinsi ya kunywa propolis juu ya pombe kwa ajili ya kinga (kuimarisha ulinzi wa mwili)? Kunywa juisi au chai na tincture ya propolis mara mbili kwa siku kwa kiwango cha matone 20 ya tincture 10% kwa 200 ml ya kioevu saa moja kabla ya chakula.

Unapoosha mdomo wako na kuchukua infusion yenye maji (kijiko 1 cha tincture kwa glasi ya maji) ya propolis, unaweza kujikinga na mafua. Ili kuimarisha kinga, unahitaji kujua jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe. Kumeza kunapaswa kuanzaMatone 2-3, ambayo hupunguzwa katika kijiko cha maji, na kuongeza hatua kwa hatua kipimo hadi matone 30 kwa 250 ml ya maji kwa siku. Muda wa matibabu ni mwezi.

Jinsi ya kuchukua tincture ya propolis
Jinsi ya kuchukua tincture ya propolis

Matibabu ya tumbo

Gundi ya nyuki inaweza kusaidia katika magonjwa mengi ya njia ya utumbo. Waganga wa jadi wanaweza kushauri jinsi ya kunywa propolis yenye pombe kwa ajili ya gastritis, dysbacteriosis na gesi tumboni, vidonda vya tumbo na duodenal.

Katika kikombe cha maziwa ya joto, futa matone 60 ya tincture ya 20% ya propolis katika pombe. Ndani, inapaswa kuchukuliwa masaa 1.5 kabla ya chakula, mara tatu kwa siku, kwa wiki tatu. Ikihitajika, kozi inaweza kurudiwa baada ya wiki.

Magonjwa ya baridi

Ikiwa kuna maambukizo yoyote ya virusi vya kupumua, tincture ya propolis huharibu virusi na bakteria. Hii husaidia haraka kukabiliana na mafua, bronchitis, rhinitis, sinusitis. Tincture hutumiwa mara tatu kwa siku na chai, matone 30 kila moja.

Matibabu ya kikohozi

Kwa mafua, mkamba na nimonia tumia propolis kwenye pombe. Kutoka kikohozi, tincture ya pombe husaidia haraka sana, lakini kwa pneumonia na bronchitis, inapaswa kuunganishwa na madawa. Watu wazima wameagizwa matone 40 ya madawa ya kulevya, kufutwa katika glasi ya nusu ya maji. Hatua ya tincture pamoja na maziwa ya joto ni nzuri sana. Tincture inachukuliwa mara tatu kwa siku kwa wiki, ingawa ahueni huja mapema.

Kuhusiana na wagonjwa wachanga, waganga wa kienyeji na wawakilishi wa tiba asili hawawezi kufikia muafaka. Madaktari wanaamini kwamba inawezekana kutoa tincture ya propolis kwa pombe kwa watoto wakubwa. Miaka 3 kwa dozi ndogo - matone 2-3 kwa 100 ml ya maziwa ya joto.

Madaktari wa watoto wanapinga njia hii ya matibabu, ingawa hawakatai sifa za uponyaji za gundi ya nyuki. Wanaamini kwamba tincture ya propolis katika pombe katika matibabu ya kikohozi inaweza kutumika kwa kupaka.

Kusugua

Kusugua ni mojawapo ya njia bora zaidi za kutibu kikohozi. Massage nyepesi ya kifua, pamoja na mgongo wa juu, huwasha ngozi, huonyesha joto kwa viungo vya ndani, inaboresha mzunguko wa damu na kunyonya kwa wakala wa matibabu. Ili kuandaa muundo wa kusugua, utahitaji goose ya ndani au mafuta ya badger. Mchanganyiko wa 20 g ya propolis iliyovunjika na 100 g ya mafuta huwekwa kwenye umwagaji wa maji hadi misa ya homogeneous inaonekana.

Isugue kwa miondoko ya taratibu na mgandamizo kidogo kwenye kifua na mgongoni (sehemu ya juu) mara 2-3 kwa siku hadi imefyonzwa kabisa. Baada ya utaratibu kukamilika, mgonjwa lazima avae vizuri au afunikwe.

Kuvuta pumzi

Propolis pia inafanya kazi vizuri katika hali ya mvuke, kwa njia ya kuvuta pumzi. Jozi za gundi ya nyuki hupunguza siri nene ya njia ya upumuaji na kuhakikisha kuondolewa kwake haraka kutoka kwa mwili. Propolis huzuia ukuaji na maendeleo ya microflora ya pathogenic. Kwa utaratibu huu, nebulizer ya nyumbani, tincture ya pombe ya 20% ya propolis, na kioevu cha dilution hutumiwa. Suluhisho la kloridi ya sodiamu (saline) kawaida hutumiwa kama kioevu. Kioevu cha kuvuta pumzi kinapaswa kuwa katika uwiano: matone 5 ya tincture kwa 3 ml ya kloridi ya sodiamu. Maji ya madini yasiyo na kaboni yanaweza kutumika kama kutengenezea kwa propolis. Kuvuta pumzi huanza naDakika 1-2. Hatua kwa hatua, muda wa utaratibu huongezeka hadi dakika 5-7.

Mfumo wa moyo na mishipa

Kupunguza damu, propolis husaidia kwa matatizo ya shinikizo la damu. Gundi ya nyuki huimarisha mishipa ya damu, hufanya upya seli, inakuza kuzaliwa upya kwa tishu za misuli ya moyo. Katika kesi ya matatizo ya moyo, baada ya kushauriana na daktari wa moyo, propolis inachukuliwa mara kwa mara, ikibadilisha mwezi wa kuingia na mwezi wa mapumziko. Moyo utakuwa na nguvu, ustahimilivu zaidi, udhaifu wa mishipa ya damu utapungua, uwezo wake wa kustahimili hali ya hewa utaimarika.

Jinsi ya kunywa propolis kwenye pombe ili kuimarisha moyo na mishipa ya damu? Inachukuliwa kuwa mchanganyiko muhimu zaidi wa propolis kwenye pombe na asali na vitunguu. Kusaga gramu 200 za vitunguu, uijaze na gramu 200 za vodka au pombe. Mchanganyiko unapaswa kuingizwa kwa wiki mbili mahali pa baridi na giza. Kisha utungaji huchujwa na gramu 50 za asali huongezwa, pamoja na tincture ya pombe 10% ya propolis (30 mg). Changanya kila kitu vizuri. Kuchukua dawa kabla ya chakula, mara tatu kwa siku, kwa mwezi, matone 25. Kisha unahitaji kuchukua mapumziko kwa miezi mitano. Kozi ya matibabu inaweza kurudiwa.

Kisukari

Waganga wa kienyeji wana uhakika, na wataalamu wa endocrinologists wanawaunga mkono, kwamba tincture ya propolis kwa pombe katika aina ya 1 na aina ya kisukari cha 2 ni chombo muhimu.

Kwa kuzingatia hakiki, katika 80% ya kesi gundi ya nyuki husaidia kusahau kuhusu ugonjwa huo kwa muda mrefu, katika 20% ya kesi huepuka matatizo. Mara kadhaa kwa siku, unahitaji kutafuna kipande kidogo cha propolis kwa nusu saa kabla ya milo.

Jinsi ya kunywa tincture ya propoliskutoka kwa kisukari? Matibabu hufanywa kulingana na mpango ufuatao:

  • Siku ya 1 - tone 1 la tincture iliyoyeyushwa katika kijiko kikubwa cha maziwa. Dozi hii inachukuliwa mara 3 kwa siku, dakika 20 kabla ya milo.
  • Siku za 2 na zinazofuata - kipimo huongezeka kila siku kwa tone 1 na kuleta matone 15.
  • Kisha hesabu huanza - kipimo hupungua kwa tone 1.

Kulingana na mpango huu, dawa inapaswa kuchukuliwa kwa angalau miezi 4-6. Hii inafuatwa na mapumziko ya miezi mitatu, kisha matibabu yanaweza kurudiwa.

Magonjwa ya macho

Ina sifa ya kuzaliwa upya na ya kuzuia uchochezi, propolis inaweza kutumika katika matibabu ya magonjwa fulani ya macho. Kwa matibabu ya macho, hutumiwa kwa aina mbili - kwa namna ya tincture ya pombe iliyochukuliwa kwa mdomo, na kwa namna ya matone.

Tincture ya pombe inachukuliwa mara tatu kwa siku, nusu saa kabla ya chakula, matone 20. Matone ya jicho yanatayarishwa kama ifuatavyo: kufuta propolis katika maji kwa uwiano wa 1:10, joto juu ya moto, kisha chuja, baridi na kuingiza matone 2-3 katika kila jicho.

Gundi ya nyuki itaboresha mtiririko wa damu, kusafisha mishipa ya damu na kuwezesha kuzaliwa upya kwa seli. Hii itasaidia kujikwamua kuvimba na conjunctivitis. Lakini kabla ya kutumia dawa hii, kushauriana na daktari wa macho ni muhimu.

Propolis juu ya contraindications pombe
Propolis juu ya contraindications pombe

Tincture ya propolis kwa nywele

Kwa mtu yeyote, na haswa wanawake warembo, ni muhimu kwamba nywele zao ziwe sura nzuri ya uso, na zisionekane kama kitambaa kisicho na rangi na kisicho na uhai. Ikiwa swali hili ni kwakohusika, angalia madhara ya propolis kwenye pombe kwenye nywele.

Gundi ya nyuki huimarisha vinyweleo, huzuia kukatika kwa nywele, huponya mikunjo iliyoharibiwa na rangi. Ili kufanya nywele zako zikupendeze kwa wiani, uangaze na kuangalia kwa afya, changanya 10% ya tincture ya propolis (kijiko 1) na yai ya yai, kuongeza mafuta ya burdock (kijiko 1). Paka mchanganyiko unaotokana na nywele zako dakika thelathini kabla ya kuosha shampoo.

Propolis kwa nywele
Propolis kwa nywele

Kwa kufanya utaratibu huu rahisi mara mbili kwa wiki, baada ya mwezi utaona kuwa nywele zimekuwa za silky na elastic. Unaweza tu kusugua tincture 10% ndani ya kichwa mara mbili kwa wiki juu ya nywele safi na kavu au kidogo uchafu. Tiba hii itaacha kukatika kwa nywele na kuondoa mba.

Mapingamizi

Licha ya faida dhahiri za propolis kwenye pombe, pia ina vikwazo. Kuna wachache wao, lakini wanapaswa kuzingatiwa kabla ya kuanza matibabu. Dawa hii imekataliwa kwa watu ambao wana uvumilivu wa pombe.

Lakini kwa watu wengine wote, matibabu na tincture katika hali nyingi haipaswi kuzidi mwezi. Tincture iliyoandaliwa na vodka inaweza kutumika kwa matibabu kwa miezi miwili hadi mitatu. Aidha, propolis inaweza kusababisha mzio kwa watu wanaokabiliwa na ugonjwa huu.

Shuhuda za wagonjwa

Kulingana na watu ambao wamepata uzoefu wa nguvu kamili ya dawa hii ya asili, ni muhimu sio tu kujua jinsi ya kunywa propolis katika pombe. Inahitajika kuzingatia kwa uangalifu kipimo na muda wa matibabu iliyoonyeshwa katika maagizo. Tu katika kesi hii utapata matokeo yaliyohitajika. Propolis hufanya maajabu katika vita dhidi ya magonjwa mengi, lakini matibabu haipaswi kushoto kwa bahati. Athari za mwili kwa bidhaa hii ya nyuki zinapaswa kufuatiliwa na daktari.

Ilipendekeza: