Ukweli kwamba bafu na sauna zinaweza kuwa na athari ya uponyaji kwenye mwili mzima wa binadamu umejulikana kwa muda mrefu na watu. Ziara ya mara kwa mara kwenye umwagaji ilichangia uponyaji wa magonjwa mengi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa taratibu za kuoga, pores ya ngozi hufungua, na joto linaloingia ndani ya mwili kupitia kwao huwezesha kazi ya seli zake zote.
Historia ya bathhouse inarudi nyakati za kale - katika nyakati hizo za mbali ambapo babu zetu walikuwa wapagani. Waliabudu vitu vya asili kama vile moto na maji, kwa hivyo walishikilia umuhimu maalum kwa chumba cha mvuke kwa sababu ya uwepo wao hapo. Iliaminika kwamba mtu, baada ya kuosha katika kuoga, anaweza kunyonya nguvu za vipengele hivi, na hii ilifanya afya yake kuwa na nguvu, na yeye mwenyewe akawa na nguvu za kimwili.
Leo, katika enzi ya teknolojia ya kisasa, uvumbuzi wa kipekee umeonekana ambao umekuwa mshindani mkubwa kwa saunas za kawaida na vyumba vya mvuke, lakini hauhusiani na taratibu za maji. Ni kuhusukuhusu sauna ya infrared, faida na madhara ambayo yatajadiliwa kwa kina katika nyenzo hii.
Mionzi ya IR na athari zake kwa wanadamu
Mapema karne ya 19, mwanaanga Mwingereza W. Herschel, kwa kutumia kipimajoto nyeti, aligundua miale isiyoonekana iliyosababisha halijoto kupanda. Mionzi hii inaitwa infrared. Pia inajulikana kama "mafuta", kwa sababu ya ukweli kwamba mtu aliye na ngozi yake anaweza kuiona kama hisia ya joto kutoka kwa vitu vyenye joto. Hebu tuangalie jinsi mionzi ya infrared ya spectra mbalimbali inavyoathiri mwili.
Miale ya infrared ya mawimbi mafupi ya mawimbi kwa matumizi ya muda mrefu inaweza kuwa na madhara kwa afya ya binadamu kutokana na uwezo wa kupenya mwili kwa kina cha sentimita kadhaa na kuwa na athari ya joto kwenye viungo vya ndani. Juu ya uso wa ngozi, athari za mfiduo wao zinaonyeshwa kwa namna ya urekundu mkali na hata kupiga. Heatstroke pia hutoka kwa miale ya mawimbi mafupi ya infrared.
Kwa sababu unyevu kwenye uso wa ngozi huchukua zaidi ya 90% ya mionzi ya muda mrefu ya infrared, ni ongezeko kidogo tu la joto la ngozi yenyewe. Tafiti nyingi katika eneo hili zinaonyesha kuwa mawimbi haya sio tu hayadhuru afya ya binadamu, lakini pia husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, pamoja na urejesho wa haraka wa viungo na mifumo iliyoharibiwa. Na ufanisi zaidi ni mionzi ya infrared, ambayo ina urefu wa microns 9.6. Sifa hizi za mionzi ya infrared hutumiwa sana katika dawa, maisha ya kila siku na cosmetology. Kwa mfano, saunas zinazoitwa infrared zimekuwa maarufu leo.faida na madhara ambayo yamefafanuliwa hapa chini.
Spa Mpya: Sauna za Infrared
Haijapita muda mrefu tangu spas zilipoanzisha aina mpya ya huduma - sauna ya infrared. Muundaji wake alikuwa mtaalamu wa Kijapani Tadashi Ishikawa. Kwa kuonekana, sauna hii inaonekana zaidi kama kabati ndogo na hita za infrared kuliko umwagaji wa kawaida. Wateja wengi hawakujua jinsi ya kutumia sauna ya infrared, kwa hivyo walikuwa na shaka mwanzoni kuhusu uvumbuzi huo.
Wamiliki wa vilabu vya michezo na spa wamefanikiwa kuondokana na tatizo hili kwa kuwaandalia mafunzo kwenye tovuti. Lakini hata baada ya hayo, kulikuwa na wageni ambao walikuwa na uhakika kwamba sauna ya infrared ni nzuri na mbaya kwa wakati mmoja. Ili kuelewa jinsi "know-how" hii ni muhimu au hatari, kwanza tunahitaji kuelewa jinsi inavyofanya kazi.
Jinsi sauna ya infrared inavyofanya kazi
Kama sheria, katika utengenezaji wa vyumba vingi vya sauna ya infrared, miti ya asili ya ubora wa juu na rafiki wa mazingira hutumiwa. Na mierezi ya Kanada inafaa zaidi kwa kusudi hili. Miti ya asili, inapokanzwa, huanza kutoa vitu kama vile phytoncides. Wana uwezo, kuingia katika mazingira, kuitakasa kabisa bakteria zote hatari, fungi na microbes. Kwa hiyo, kila ziara ya sauna ya infrared inachangia tu kuimarisha afya yetu.
Kifaa cha sauna ya infrared kinajumuisha vitoa joto kadhaa vya kauri na paneli dhibiti. Vifaa hivikuzalisha mawimbi ambayo hupitia hewa na kupenya mwili kwa kina cha sentimita kadhaa, joto juu ya viungo vyote vya ndani vya mtu, viungo vyake na misuli. Wakati huo huo, hali ya joto ya sauna ya infrared kwenye cabin haizidi digrii +60, hivyo mtu anaweza kuvumilia utaratibu huu kwa urahisi.
Kipengele na muda wa utaratibu
Kila siku watu zaidi na zaidi hupokea taarifa kutoka kwa televisheni na Intaneti kuhusu manufaa na hatari za sauna za infrared. Ili taratibu za joto ambazo hupitia kwenye kibanda ziwe na athari ya faida kwa mwili, lazima ufuate sheria za kuitembelea:
- Kwenye kibanda cha sauna ya infrared, kulingana na saizi, kunaweza kuwa na kutoka kwa watu 1 hadi 5. Emitter za infrared huwekwa kwenye kuta na chini ya viti ili mawimbi yao yaathiri kwa wakati mmoja sehemu zote za mwili.
- Vikao huchukua wastani wa dakika 30 na lazima viendelee. Katika siku zijazo, kwa kukabiliana na mwili, inaweza kupanuliwa hadi dakika 40.
- Kwa saa 1.5 kabla ya kutembelea sauna, unapaswa kukataa kula.
- Utaratibu unafanywa katika nafasi ya kukaa.
- Mikono inapaswa kunyooshwa pamoja na mwili, huku ukijaribu kuweka mgongo wako sawa.
- Baada ya utaratibu, kuoga tu joto. Kutofautisha hakupendekezwi.
- Kupoteza maji wakati wa kutoa jasho kunaweza kubadilishwa na kiasi kidogo cha chai ya kijani au maji ya madini. Chai yoyote ya mitishamba pia inafaa.
Sheria hizi zote zimefafanuliwa kwa kina katika maagizo ya sauna ya infrared, ambayokwa kawaida huwa pale pale, kwenye lango la kuingilia, kwenye ukuta wa kibanda.
Faida na athari za matibabu ya utaratibu
Ukianza kutembelea sauna ya infrared mara kwa mara, basi athari yake ya manufaa kwenye mwili wa binadamu itaanza kujidhihirisha hivi karibuni. Kwa kweli, athari ya manufaa inaonekana mara tu unapovuka kizingiti cha kibanda na kuanza kuchukua bafu ya joto. Kutokwa na jasho kwa wingi kutokana na utaratibu huu huondoa haraka sumu na sumu mwilini, kurejesha nguvu na afya yake.
Je, matumizi ya sauna ya infrared ni nini na huondoa maradhi gani ikiwa taratibu zinafanywa mara kwa mara? Hebu tuangalie matokeo. Kwa hiyo:
- ziara ya mara kwa mara huimarisha mfumo wa kinga mwilini, kiumbe chote huchangamka;
- miale ya infrared ina athari chanya kwenye mishipa ya damu, na hivyo kuondoa udhaifu wa kuta zake;
- vikao katika sauna za infrared hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa;
- kuimarisha usambazaji wa oksijeni kwa ubongo, ambayo inaboresha kumbukumbu;
- mwili husafishwa kwa sumu na sumu;
- huimarisha mfumo wa fahamu na kuondoa msongo wa mawazo, kurejesha usingizi;
- huongeza kasi ya viungo baada ya kuvunjika, pamoja na uponyaji wa jeraha, n.k.
Sio athari zote za matibabu zinazopatikana wakati wa taratibu katika sauna ya infrared zimeorodheshwa hapa. Dalili za matumizi yake ni pana zaidi, na pia tutazizingatia katika makala haya.
Madhara kutoka kwa sauna ya infrared
Leo, kibanda cha infrared kinaweza kupatikana popotehuduma za afya na urembo. Hizi ni saluni za urembo, spas na vilabu vya mazoezi ya mwili. Sasa inaweza kununuliwa kwa ofisi na kusakinishwa katika nyumba yako. Na kwa usalama wote ambao tulitaja hapo awali, kwa kutumia sauna ya infrared, bado inafaa kuzingatia baadhi ya tahadhari:
- Kwanza kabisa, hii inatumika kwa wale mashabiki wa taratibu za infrared wanaoendelea na matibabu. Wanashauriwa kushauriana na daktari wao kabla ya kutembelea sauna.
- Matibabu ya joto yanaweza kuleta manufaa ya juu zaidi na yasidhuru afya yako ikiwa utafuata sheria zinazohitajika za kutumia sauna ya infrared.
Masharti yaliyopo ni kama ifuatavyo:
- ni marufuku kutekeleza taratibu katika sauna ya infrared ikiwa kuna ugonjwa mbaya;
- hupaswi kukiuka utaratibu wa muda uliowekwa wa vipindi kama hivyo;
- haifai kutumia kibanda cha infrared ikiwa mkazo wa kimwili au wa kihisia unakuja;
- ni marufuku kutembelea sauna wakati wa shinikizo la damu, saratani au damu;
- taratibu za joto ni marufuku kwa matatizo makubwa ya uzazi na magonjwa mengine.
Wakati wa kupunguza uzito
Leo, tatizo la unene limekuwa janga na ni la kimataifa. Pauni za ziada zinapigwa vita kote ulimwenguni, kwani sio tu shida ya urembo, bali pia ni hatari kwa afya ya binadamu.
Njia mbalimbali hutumika kukabiliana na uzito kupita kiasi. Sauna ya infraredni mmoja wao na amejidhihirisha katika hili.
Sio siri kwamba kwa jasho kubwa, kiasi kikubwa cha nishati hutumiwa, ambayo ina maana kwamba kalori nyingi huchomwa. Utafiti katika eneo hili umeonyesha kuwa matibabu moja ya sauna ya infrared yanaweza kulinganishwa na kukimbia kwa kilomita 10. Wakati wa kikao, kuna ongezeko la mzunguko wa damu na kimetaboliki, ambayo huchangia kuungua kwa kasi kwa mafuta ya mwili.
Baada ya taratibu kama hizi, unyumbufu wa ngozi huboreshwa kwa kiasi kikubwa na "ganda la chungwa" linasawazishwa. Na athari bora katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi inaweza kupatikana kwa miezi miwili tu ikiwa unachanganya lishe na mazoezi na matibabu ya sauna ya infrared. Viashiria ni sawa na vilivyo hapo juu.
IR sauna katika cosmetology
Mwanga wa infrared umepata matumizi makubwa katika urembo. Kuchukua taratibu katika sauna ya infrared husababisha athari bora ya vipodozi, wakati chini ya ushawishi wa joto na jasho kubwa, utakaso wa kina wa ngozi hutokea. Wakati wa kipindi, hutolewa kupitia vinyweleo vilivyo wazi kutoka kwa uchafu na seli zilizokufa.
Chini ya ushawishi wa mionzi ya infrared, mtiririko wa damu kwenye ngozi huongezeka, ambayo huboresha usambazaji wa virutubisho kwake, ambayo huifanya kuwa nyororo zaidi na kuonekana mchanga zaidi. Mafuta ya lishe baada ya utaratibu kama huo huchukuliwa kwa ufanisi zaidi. Wakati wa kutembelea saunas za infrared katika saluni za uzuri, vikwazo mbalimbali vya oncological vinaweza kuwamagonjwa kama saratani ya ngozi, uvimbe mbaya au mbaya.
Kwa ziara ya mara kwa mara kwenye sauna ya infrared, unaweza kuondokana na magonjwa mengi ya ngozi. Mionzi ya infrared inakabiliana kikamilifu na magonjwa kama vile ugonjwa wa ngozi, majipu, eczema, chunusi na chunusi za ujana. Kuna ushahidi kwamba taratibu katika saunas za infrared husaidia kuponya hata psoriasis. Pia, kwa msaada wa vikao vya infrared irradiation, inawezekana kukuza resorption ya haraka ya makovu baada ya upasuaji ikiwa hii inafanywa mara baada ya operesheni. Makovu mapya huondolewa bila athari yoyote.
Katika saluni, kabla ya kupata masaji, wageni pia hutembelea kibanda cha infrared, kwani baada ya hapo misuli hulegea. Mara nyingi, unaweza kufanya bila taratibu za awali za kuongeza joto kwa kutumia marashi mbalimbali.
Kwa watoto
Sauna za infrared pia zinapendekezwa kwa watoto. Kumtembelea mara kwa mara na mtoto kutawaokoa wazazi kutokana na matatizo kama vile baridi ya msimu wa mtoto wao. Baada ya yote, taratibu za infrared za joto zitakuwa na athari za kuimarisha mwili wa mtoto na zitasaidia kuimarisha kinga yake. Ikiwa sauna ya infrared pia ina tiles maalum ya chumvi ya Himalayan, basi cabin kama hiyo itakuwa muhimu sana kwa mtoto.
Kabla ya kutembelea sauna ya infrared na mtoto wako, unahitaji kushauriana na daktari wa watoto. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ngozi ya watoto ni nyembamba sana, na haiwezi kudhibiti uhamisho wa joto kwa njia ile ile.kama ngozi ya mtu mzima.
Hatupaswi kusahau kwamba ziara ya mtoto kwenye cabin ya infrared inaruhusiwa na panama ya pamba. Na, muhimu zaidi, ukitembelea sauna ya infrared na mtoto wako, muda unaotumika hapo haupaswi kuzidi dakika 15.
Sheria za kutembelea na kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa utaratibu
Ili kupata manufaa ya juu zaidi kutokana na kutembelea sauna ya infrared, lazima ufuate sheria chache rahisi:
- kabla ya kuanza matibabu ya infrared ya joto, unahitaji kujiondoa vipodozi vyote, kwani vinaweza kusababisha mzio au kuungua;
- kabla na baada ya sauna, haipendekezi kula sana, ni bora kuwa na vitafunio vyepesi masaa 1.5 kabla ya kikao au kunywa kikombe cha chai ya mitishamba;
- kwa kuwa utaratibu kwenye kibanda yenyewe husababisha upotezaji wa unyevu kutoka kwa mwili, inapaswa kujazwa na vinywaji vingi, katika kesi hii utaepuka kuonekana kwa mikunjo isiyohitajika;
- unahitaji kuingia sauna baada ya kuoga maji ya joto, na kisha ujifuta kavu;
- unahitaji kuchukua taulo 2-3 na kitambaa cha pamba hadi kwenye kibanda;
- Kipindi cha kuoga cha infrared haipaswi kuzidi dakika 35.
Sheria hizi rahisi za sauna za infrared zimeandikwa ili kuwafanya wageni wajisikie vizuri na wasidhuru afya zao. Kwa hivyo, watajisikia vizuri na kuwa na hali nzuri.
Sheria pia hutoa maagizo ya kina kuhusu mara ngapi unaweza kutembelea sauna ya infrared. Ni lazima ikumbukwe kwamba, ingawa hakuna vikwazo kwa idadi ya vikao, lakini iliIli kufikia athari inayotaka katika kupona, unahitaji kutembelea sauna mara kwa mara, na si mara nyingi. Hiyo ni, ni bora kuchukua kipindi kimoja siku saba kwa wiki kuliko vikao saba kwa siku.
Kwa kumalizia, ningependa kusema kwamba, licha ya usalama wa sauna za infrared, baadhi ya watu wanaweza kuwa na kutovumilia kwa mtu binafsi kwa taratibu hizo. Kwa hivyo, kabla ya kwenda huko kwa mara ya kwanza, ni bora kushauriana na daktari wako.
