Mtu anapougua kiungulia mara kwa mara, hujaribu kutafuta kila aina ya njia za kuondokana na ugonjwa huu usiopendeza. Katika kesi hiyo, chakula kilichochaguliwa vizuri husaidia, wengi wanashauri kefir kwa kuchochea moyo. Hii ni kinywaji cha kipekee kilichopewa wingi wa mali chanya. Ndiyo maana mara nyingi hutumiwa kwa matatizo na njia ya utumbo. Je, ni kweli inaweza kusaidia na kiungulia, ni njia gani zingine nzuri za kukabiliana na ugonjwa huu zipo, tutaambia katika makala hii.
Je, ninaweza kunywa bidhaa za maziwa kwa kiungulia?
Kwanza kabisa, unahitaji kufahamu kama inawezekana kabisa kunywa kefir kwa ajili ya kiungulia, ikiwa utaufanya mwili wako kuwa mbaya zaidi.
Kefir ina protini, ambayo, mara moja ndani ya tumbo, hupunguza asidi hidrokloriki iliyo kwenye juisi ya tumbo. Matokeo ya mmenyuko huu ni kuhalalisha kwa asidi. Kwa hiyo, matumizi ya kefir kwa kuchochea moyoinaweza kuleta athari chanya.
Zaidi ya hayo, husaidia kuboresha usagaji chakula, mwendo wa matumbo, ufyonzwaji wa bidhaa na uchanganuzi wake kamili. Kwa hivyo, wakati wa kufikiria ikiwa kefir inawezekana kwa kiungulia, hakikisha ndio. Ili kuzuia hisia hii mbaya ya usumbufu, inatosha kunywa 150 ml ya kinywaji mwishoni mwa chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Kwa madhumuni ya kuzuia, kunywa kefir kila siku. Tahadhari inapaswa kutekelezwa tu ikiwa dalili zisizofurahi kama vile maumivu kwenye umio au tumbo zinaonekana.
Mapendekezo ya jumla
Ikiwa una magonjwa fulani ya njia ya utumbo, basi kabla ya kuanza kunywa kefir, hakikisha kushauriana na daktari wako.
Katika hali za kawaida, kuna mapendekezo ya kawaida kwa wagonjwa. Kwa mfano, na gastritis katika hatua ya kuzidisha, unaweza kunywa kefir yenye mafuta kidogo tu. Ikiwa asidi ni ya kawaida au ya chini, punguza glasi moja ya kinywaji safi kwa siku. Vinginevyo, michakato ya fermentation katika mwili inaweza tu kuwa mbaya zaidi, na hii itachangia uundaji wa gesi, ambayo itazidisha gastritis.
Ikiwa una kidonda cha tumbo, huwezi kunywa kefir wakati wa kuzidisha. Anza kuichukua angalau siku 5 baada ya shambulio hilo. Ingiza kwenye lishe kila siku kwa sehemu ndogo. Jambo kuu ni kwamba kefir inapaswa kuwa joto. Katika hali kama hiyo, inashauriwa kuitumia kati ya milo.
Baada ya upasuaji kwenye njia ya utumbo, kunywa kefirkuruhusiwa siku mbili tu baada ya upasuaji. Katika baadhi ya matukio, vipindi hivi vinaweza kupanuliwa. Katika hali hii, bidhaa lazima iwe isiyo na tindikali, isiyo na mafuta na mbichi.
Inafaa kwa kiasi gani?
Ni muhimu kubaini kama mtindi kweli husaidia na kiungulia. Muundo wa kinywaji hiki cha maziwa yenye rutuba utatusaidia kupata jibu la swali hili. Mkusanyiko wa protini maalum ya kefir ndani yake hutofautiana kutoka asilimia 2 hadi 4.
Kiasi hiki kinatosha kupunguza asidi hidrokloriki kwenye umio. Kutokana na protini hii, asidi huacha kuwasha kuta za bomba la chakula, ambayo husababisha kuchochea moyo. Ugonjwa unapungua.
Aidha, kefir ina wingi wa vijidudu mbalimbali. Wana uwezo wa kuimarisha ulinzi wa asili wa mwili wa binadamu dhidi ya matatizo yanayojitokeza. Kefir huanza michakato ambayo huamsha kuzaliwa upya kwa seli kwenye umio. Hii husaidia kuimarisha na kuongeza kinga.
Kefir ya kiungulia ni dawa nzuri ambayo wengi hutumia kikamilifu. Aidha, kinywaji hiki cha maziwa kilichochacha huondoa maumivu ya njaa, ambayo yanaweza pia kuambatana na kiungulia.
Je kefir inaweza kusababisha kiungulia?
Idadi kubwa ya mali chanya ya kinywaji hiki haipuuzi ukweli kwamba katika hali zingine inaweza kudhuru mwili wetu. Ukweli ni kwamba bakteria zote zilizopo ndani yake ni hai. Kwa sababu yao, mchakato wa Fermentation unaendeleamwili.
Hii hutoa kaboni dioksidi. Kwa hivyo, matumizi yasiyodhibitiwa ya kefir husababisha kuwasha kwa tumbo na umio, ambayo inaweza kusababisha bloating. Ndiyo maana kwa wengine, baada ya kefir, kiungulia huongezeka au huonekana.
Kama kefir ni mnene sana, inakuwa tastier, lakini hii husababisha uzalishaji zaidi wa bile. Kwa ziada ya asidi ya bile ndani ya utumbo, kuta zake huwashwa, na kusababisha hisia inayowaka. Ni kwa sababu hii kwamba kefir isiyo na mafuta pekee inapendekezwa kwa wagonjwa wenye matatizo ya tumbo.
Pia, athari ya kinyume cha matumizi ya kefir inaweza kuzingatiwa katika magonjwa ya njia ya utumbo, vidonda, ikifuatana na kuongezeka kwa asidi ya asidi. Katika hali hii, asidi inaweza kuongezeka hata zaidi, ambayo itaongeza tu kiungulia.
Pia inaweza kutokea kwa kutovumilia kwa mtu binafsi kwa kefir mwilini.
Kefir wakati wa ujauzito
Kiungulia mara nyingi hutokea kwa mwanamke mjamzito katika miezi mitatu ya tatu ya ujauzito. Hii ni kutokana na ukweli kwamba uterasi huongezeka, kufinya viungo vya ndani. Mmoja wa wa kwanza kuteseka katika kesi hii ni njia ya utumbo. Kuvimba, gesi tumboni huonekana, kuvimbiwa huongezeka mara kwa mara.
Hali hii huambatana na mabadiliko katika asili ya homoni. Kwa sababu ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa progesterone, kuta za umio hudhoofika. Yote hii inasababisha uzalishaji wa asidi zaidi, hasa usiku. Kwa sababu hiyo, wajawazito mara nyingi hupatwa na kiungulia asubuhi.
Ili kuondoa hisia hii, kunywa tukefir kidogo kwenye tumbo tupu. Jambo kuu ni kwamba ni safi, ya joto na isiyo ya greasi. Ikiwa unataka kuondokana na bloating, kuvimbiwa na gesi, utahitaji kunywa angalau glasi mbili wakati wa mchana. Katika kesi hii, utapata msamaha kutoka kwa toxicosis, kuhalalisha mchakato wa utumbo, kuondoa kuvimbiwa, kiungulia, gesi tumboni na bloating.
Jinsi ya kunywa kefir kwa kiungulia?
Ikiwa unahitaji kukomesha mashambulizi ambayo tayari yameanza, kunywa vikombe nusu hadi 2/3 vya bidhaa hii ya maziwa iliyochacha.
Hakikisha unakunywa kwa midomo midogo midogo. Kefir inapaswa kuwa kwenye joto la kawaida. Wakati wa mchana, na mashambulizi ya kiungulia, inaruhusiwa kunywa si zaidi ya lita 0.5 za kefir.
Usipashe kefir kwenye microwave, hii itainyima sifa zake za manufaa, na inaweza pia kusababisha uchachushaji, ambao utaathiri vibaya njia ya utumbo. Kwa mfano, inaweza kusababisha kuongezeka kwa kiungulia, bloating, au hata maumivu makali. Ni bora kuchukua kinywaji kutoka kwenye jokofu mapema ili "ifike" kwa joto la kawaida.
Njia zingine za kuondoa kiungulia
Bila shaka, kuna idadi kubwa ya chaguo nyingine za kile unachoweza kunywa kwa kiungulia nyumbani. Kimsingi, tiba za watu zina athari ya kufunika, kupunguza asidi na kupunguza utolewaji wa juisi ya tumbo.
Njia maarufu na rahisi zaidi ya kuchukua nafasi ya kefir kwa kiungulia ni kunywa soda. Katika hali hii, inashauriwa kula kidogo ya soda na maji au kufuta soda katika kioevu joto.
Mara nyingi shambulio la kiungulia hupitakaribu mara moja. Hata hivyo, huwezi kutumia soda kila wakati, hasa ikiwa mashambulizi hutokea mara kwa mara. Hii inaweza kusababisha usawa katika usawa wa asidi-msingi katika mwili wote.
Mafuta na mitishamba
Njia nyingine ya kuondoa kiungulia bila vidonge ni kunywa kijiko kikubwa cha alizeti au mafuta ya mizeituni.
Husaidia na uwekaji wa lin. Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga vijiko viwili vya mbegu na glasi nusu ya maji ya moto. Ondoka kwa masaa 3. Inapaswa kuchukuliwa tu kwa joto kabla ya kulala.
Kati ya dawa za kunywa kwa kiungulia nyumbani, utapata pendekezo la kutumia mzizi wa calamus. Mzizi kavu huvunjwa hadi hali ya unga. Inapaswa kumezwa na maji. Jambo kuu sio kuifanya, vinginevyo kutapika na kichefuchefu itaonekana. Ni marufuku kutumia dawa hii kwa ugonjwa wa figo.
Kuna mitishamba maalum ya kiungulia, kama mchungu. Mimina theluthi moja ya kijiko na glasi nusu ya maji na uondoke kwa siku mbili. Kunywa baridi au joto kwa midomo midogo midogo.
Lakini unaweza kunywa nini kwa kiungulia ukiwa na shambulio kali? Katika hali hiyo, infusion ya mizizi ya njano ya gentian inashauriwa. Inashauriwa kumwaga 20 g ya mizizi na glasi ya maji ya moto, na kisha kunywa kijiko moja dakika 30 kabla ya chakula.
Iwapo unahitaji kuzuia kiungulia, inashauriwa kutumia walnuts. Wanaliwa katika kijiko kilichoharibiwa mara moja kwa siku. Juisi ya viazi pia husaidia, ambayo hunywa vijiko viwili robo ya saa kablachakula.
Mtindo wa maisha
Kukagua mlo wako pia kutakusaidia kujiepusha na kiungulia. Kwanza kabisa, unahitaji kuacha tabia mbaya. Hasa huchochea uvutaji wa kiungulia. Kupunguza matumizi ya vyakula vya kukaanga, viungo na mafuta, pombe. Zingatia zaidi mihemko, kwa afya yako.
Kupitia kuondoa, unaweza kuamua vyakula vinavyosababisha kiungulia katika hali yako mahususi. Mara nyingi huwa ni chai, kahawa, soda tamu, beri za siki, aina zote za kitindamlo, matunda.
Mbali na lishe, badilisha utumie mlo wa sehemu ndogo. Kula milo 5-6 kwa siku kwa sehemu ndogo. Chukua muda wako na kutafuna chakula chako vizuri.
Usilale mara baada ya chakula cha jioni. Baada ya yote, wakati mtu yuko katika nafasi ya usawa, ni vigumu zaidi kwa yaliyomo ya tumbo kuingia kwenye umio.
