Kawaida watu, haswa wasichana, huwa na wembamba. Ni nini ambacho wanawake hawatoi dhabihu: lishe kali, mazoezi ya kuchosha, kuchukua virutubisho vya lishe. Wanaume wana mitazamo tofauti kabisa, ambayo kupoteza uzito ni shida kubwa. Hata hivyo, wanaume na wanawake wanaweza kuwa na uzito mdogo. Sababu za upungufu huo mara nyingi ni magonjwa ya njia ya utumbo (GIT) - gastritis, kwa sehemu kubwa. Jinsi ya kukabiliana na tatizo la kupoteza uzito? Jinsi ya kuongeza uzito na gastritis?
Tabia za ugonjwa
Gastritis ni ugonjwa wa tumbo, unaojumuisha kuvimba kwa utando wake wa mucous. Kwa sababu mbalimbali, hasira ya membrane ya mucous hutokea, ambayo wakati mwingine husababisha maumivu yasiyoteseka katika plexus ya jua. Kupuuza ishara kama hizo kutoka kwa mwili huisha na ukweli kwamba seli za atrophy ya epithelium ya tumbo, usagaji wa chakula kinachoingia ni mgumu.
Katika mazoezi ya matibabu, kuna aina mbili kuu za gastritis - ya papo hapo na sugu. Papo hapoaina ya gastritis inaweza kusababishwa na kula chakula kilichoisha muda wake, kupata kipengele kinachokasirisha (asidi, metali) ndani ya tumbo, pamoja na maambukizi ya maambukizi ya matumbo. Kwa kweli, jambo la gastritis ya papo hapo hutokea mara moja na ghafla dhidi ya historia ya athari mbaya kwenye mucosa ya tumbo.
Uvimbe wa tumbo sugu umegawanywa katika aina 3: ugonjwa wa autoimmune, bakteria na reflux gastritis. Katika kesi 9 kati ya 10, gastritis ya bakteria hutokea kutokana na maambukizi ya Helicobacter pylori. Hata hivyo, swali la jinsi ya kupata uzito na gastritis na GERD ni muhimu katika kesi ya reflux gastritis. Sababu ya kutokea kwake ni kutolewa kwa nyongo mara kwa mara kutoka kwa tumbo hadi kwenye umio, ambayo mtu mwenye afya hapaswi kuwa nayo, kwa sababu sphincter iliyofungwa kawaida hulinda umio kutoka kwa yaliyomo ya tumbo.
Dalili za magonjwa ya njia ya utumbo
Dalili kuu ya takriban magonjwa yote yanayohusiana na viungo vya usagaji chakula ni maumivu makali au kuuma kwenye eneo la fumbatio, hasa kwenye eneo la tumbo, chini ya hypochondriamu ya kulia na kushoto, kwenye utumbo. Maumivu yanaweza kuongozana na kuchochea moyo, kichefuchefu baada ya kula, kupoteza hamu ya kula, kupungua kwa moyo. Kati ya udhihirisho wa nje, mtu anaweza kutofautisha mipako nyeupe kwenye ulimi na harufu ya siki kutoka kinywani.
Uvimbe wa njia ya utumbo, hasa sugu, hudhihirika kwa kupata kinyesi kilicholegea, ambacho hubadilishwa mara kwa mara na kuvimbiwa. Wagonjwa wanaweza kulalamika kwa udhaifu, uchovu, maumivu ya kichwa mara kwa mara, usumbufu na bloating. Kwa mpito kwa fomu ya papo hapo, kutapika kunaweza kutokea baada ya kumezachakula na maumivu makali ya tumbo.
Kwa nini kupungua uzito hutokea?
Kabla ya kujibu swali: "Jinsi ya kupata uzito na gastritis?", Ni muhimu sio tu kuelewa sababu za kupoteza uzito, lakini pia kuziondoa. Sababu kuu, bila shaka, iko katika uwepo wa ugonjwa wa mfumo wa utumbo, au tuseme, mbele ya mchakato wa uchochezi katika njia ya utumbo.
Kwa ugonjwa wa gastritis, kuta za tumbo zilizovimba haziwezi kusaga chakula kikamilifu na kuingiza chakula. Sehemu kubwa ya protini, mafuta na wanga haijavunjwa na kufyonzwa. Pia, mara nyingi, wagonjwa wenye tumbo mgonjwa hulalamika kwa kupoteza hamu ya kula, ambayo hatimaye husababisha kupungua kwa kasi kwa uzito wa mwili.
Kwa magonjwa mengi ya njia ya utumbo, haswa wakati wa kuzidisha, kinyesi kioevu na hata chenye maji, kuhara ni tabia. Kichefuchefu na kutapika kunaweza pia kutokea baada ya kula. Mchanganyiko wa dalili hizi husababisha upungufu wa maji mwilini. Analazimika kutumia akiba kwa njia ya mafuta ya mwili, kwani hana uwezo wa kujipatia kalori za kutosha. Hii hatimaye husababisha kupungua uzito kwa kiasi kikubwa.
Kujiandaa kwa ajili ya kuongeza uzito
Kuanza kunenepa bila kuondoa sababu za kupungua kwake ni zoezi lisilofaa. Kuanza, magonjwa ya njia ya utumbo yanapaswa kuponywa, ambayo kunyonya kabisa kwa virutubisho haiwezekani. Au, angalau, kuweka magonjwa sugu katika msamaha. Ni baada ya hapo tu ndipo unaweza kufikiria jinsi ya kupata uzito na gastritis na esophagitis.
Magonjwa ya njia ya utumbo hutibiwa chini ya uangalizi wa daktari wa magonjwa ya njia ya utumbo. Kulingana na ukali wa tatizo, kozi ya matibabu inaweza kufanyika nyumbani na kwa msingi wa nje. Kwanza, anamnesis inachukuliwa: mgonjwa anazungumza juu ya kile kinachomtia wasiwasi na kuzungumza juu ya kipindi cha ugonjwa huo. Zaidi ya hayo, mkusanyiko wa uchambuzi unafanywa, ikiwa ni pamoja na mtihani wa damu wa jumla na wa biochemical, uchambuzi wa mkojo na kinyesi. Uchunguzi wa lazima kama vile ultrasound na gastroscopy.
Matibabu ya magonjwa ya njia ya utumbo
Baada ya daktari kugundua ugonjwa mmoja au zaidi unaohusishwa na njia ya utumbo, matibabu huanza moja kwa moja. Kwa hali yoyote, itajumuisha lishe maalum - nambari ya meza 5, inayolenga kupunguza hatari ya kuzidisha mpya. Mlo sahihi ni msaada muhimu katika kujibu swali la jinsi ya kupata uzito na gastritis. Milo inapaswa kuwa ya sehemu, sehemu ndogo, mara 4 hadi 7 kwa siku.
Hata hivyo, mlo mmoja hautatosha. Daktari anayehudhuria tu ndiye anayeweza kuponya gastritis, kongosho, esophagitis, au angalau kufikia msamaha wa magonjwa kama haya ya njia ya utumbo. Atatoa mpango wa mtu binafsi wa kuchukua dawa, bila ambayo ni shida kabisa kuponya mmomonyoko na uchochezi kwenye njia ya utumbo. Kuongeza uzito na ugonjwa wa gastritis ya atrophic inawezekana tu ikiwa matibabu yamefanikiwa.
Kwa kawaida, gastritis huagizwa dawa ambazo hupunguza asidi ya juisi ya tumbo ("Maalox", "Gastal") na kukandamiza.uzalishaji wa enzymes ya tumbo ("Nolpaza", "De-Nol"). Vimeng'enya vya ziada vya chakula (Mezim, Pancreatin) na dawa za antibacterial pia vinaweza kuagizwa ikiwa maambukizi ya Helicobacter pylori yatagunduliwa (Amoxicillin, Clarithromycin).
Kanuni za lishe bora
Wakati wa matibabu ya shida ya njia ya utumbo, ni lazima kufuata lishe maalum iliyotajwa hapo juu nambari ya jedwali 5. Unapaswa pia kuongeza idadi ya milo kwa siku hadi 6, na muda wa masaa 2-3. Kiasi cha kila huduma kinapaswa kupunguzwa hadi gramu 200-250. Chakula lazima kitafunwa kabisa.
Pamoja na gastritis, kongosho, esophagitis, keki mbichi, uyoga, nyama ya kukaanga, nyama ya kuvuta sigara, keki na keki, chokoleti, vyakula vya haraka, soda na pombe zinapaswa kutengwa na lishe. Kutoka kwenye orodha unahitaji kuondoa kila kitu ambacho ni vigumu kuchimba: kupikwa kwenye mafuta, chakula kigumu na nyuzi za coarse. Menyu ya lishe haiwezi kujivunia maudhui ya kalori ya juu. Kwa hivyo, kupoteza uzito kwa sababu ya lishe ni kawaida. Kisha jinsi ya kupata uzito na gastritis? Baadaye, baada ya kuondoa kuvimba na dalili mbaya za matatizo ya utumbo, chakula kinaweza kupunguzwa na vyakula vya juu vya kalori vilivyojaa mafuta, amino asidi na protini. Hizi ni samaki wa kuokwa, bata mzinga wa kuchemsha, nyama ya sungura na nyama ya ng'ombe, pasta durum.
Sampuli ya menyu ya siku
Wakati wa kuandaa menyu, unapaswa kuendelea kutoka kwa uwiano ufuatao wa virutubisho: 50% ya wanga, 35% ya mafuta na 15% ya protini.
Kifungua kinywa cha kwanza na cha pili. Kwa kifungua kinywa cha kwanza baada yauji ni bora kwa kuamka - oatmeal, semolina, kuchemsha katika maziwa. Unaweza kula jibini la Cottage iliyochanganywa na asali au jam, au casserole. Kwa kesho ya pili, uji pia unafaa, lakini unaweza kupika matunda yaliyooka, kufanya saladi ya matunda au soufflé ya maziwa
Chakula cha mchana. Kujibu swali: "Jinsi ya kupata uzito baada ya gastritis?", Mtu hawezi kushindwa kutaja umuhimu wa chakula cha mchana sahihi. Supu ya vermicelli ya kuku, supu ya mpira wa nyama, pea au supu ya malenge yanafaa kama kozi ya kwanza ya lazima. Kwa pili, kama sahani ya kando, unaweza kupika viazi zilizosokotwa au kupika pasta, bila kusahau nyama (ni bora kula kuku au bata mzinga)
Vitafunwa. Wakati wa vitafunio vya mchana, unaweza kunywa chai dhaifu, tamu nyeusi. Kula matunda, mtindi au sehemu ndogo ya jibini la Cottage
Chakula cha jioni. Inapaswa kuwa na sahani za nyama daima: cutlets, zrazy, meatballs. Kula nyama inapaswa kuambatana na mboga mboga, na ikiwezekana saladi safi ya matango au nyanya. Kama sahani ya kando, unaweza kupika wali, buckwheat, pasta au viazi zilizosokotwa
Kabla ya kulala. Saa na nusu kabla ya kulala, unaweza kunywa glasi ya kefir au maziwa yaliyokaushwa, kula mikate michache, bagel au mkate
Lishe ya gastritis yenye asidi ya chini
Mbali na gastritis ya papo hapo na sugu, gastritis yenye asidi ya chini na ya juu pia inajulikana katika dawa. Uainishaji hutokea kulingana na kanuni ya kuonyesha kiasi cha juisi ya tumbo inayozalishwa. Ikiwa haitoshi, basi ni gastritis yenye asidi ya chini. Ikiwa anyingi, kisha kwa kuongezeka.
Jinsi ya kupata uzito na gastritis yenye asidi ya chini? Zingatia kanuni za lishe na mlo maalum:
- Chakula kinahitaji kutafunwa kwa muda mrefu na kwa ukamilifu. Chakula chenyewe kinapaswa kupimwa na kuchukua muda mrefu, kama dakika 15-30.
- dakika 10 kabla ya mlo, kunywa glasi ya maji yenye madini ili kuchochea utengenezwaji wa juisi ya tumbo.
- Wakati wa milo, unaweza na hata kuhitaji kula mboga. Baada ya kula, unaweza kula matunda siki, lakini matamu yanapaswa kuepukwa.
Lishe yenyewe inapaswa kuwa na protini nyingi. Nyama ya kuchemsha ya Uturuki, kuku, sungura, pamoja na nyama ya ng'ombe ni kamilifu. Kutoka mboga, karoti, broccoli, kabichi hupendekezwa kwa matumizi. Pia unahitaji kuongeza bidhaa za maziwa yaliyochacha kwenye lishe.
Lishe ya gastritis yenye asidi nyingi
Katika gastritis yenye asidi nyingi, shughuli ya juisi ya tumbo ni ya juu sana, hivyo ni muhimu kupunguza sio tu shughuli zake, lakini pia kupunguza kiasi chake.
Jinsi ya kupata uzito na gastritis yenye asidi nyingi? Sheria zifuatazo lazima zifuatwe:
- Vyakula vilivyo na ufumwele mnene na ufumwele havipaswi kujumuishwa kwenye lishe (mkate wenye pumba, muesli).
- Baadhi ya vyakula huchochea utengenezwaji wa juisi ya tumbo, lazima vitupwe. Hizi ni soda, broths mafuta, kabichi, matunda ya sour, kahawa na pombe. Bidhaa za maziwa na maandazi mapya pia yanapaswa kutengwa kwenye menyu.
- Chakula kinapaswa kuwa joto. Chakula cha moto au baridi kupindukia huathiri vibaya kuta za umio na tumbo.
Ukiwa na gastritis yenye asidi nyingi, unaweza kula nyama ya kuchemsha na samaki konda, dagaa mbalimbali, nafaka. Lishe hiyo inapaswa kuongezwa kwa mboga mboga na mimea safi, matunda yaliyokaushwa na matunda.
Mapishi ya watu muhimu
Hata babu zetu walikumbana na matatizo mbalimbali ya njia ya utumbo. Ili kukabiliana nao, walitumia mimea ya dawa na mimea, chochote kilicho karibu. Ujuzi huu, ulio katika mfumo wa mapishi ya watu, bado ni muhimu na muhimu kama msaada katika kujibu swali: "Jinsi ya kupata uzito na kongosho na gastritis?"
Kwa mfano, decoction ya calamus rhizomes huchochea usagaji chakula kikamilifu na kuboresha hamu ya kula. Kunywa lazima iwe kwa nusu saa kwa kioo nusu kabla ya kila mlo. Ili kuandaa decoction, saga mizizi ya calamus. Vijiko 3 vya mizizi iliyoharibiwa inapaswa kumwagika katika glasi mbili za maji (400 ml), baada ya hapo mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kuchemshwa kwa moto mdogo kwa dakika 15.
Sport ndiyo njia bora ya kuongeza uzito
Haijalishi jinsi inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, ni mazoezi ya mwili, pamoja na lishe sahihi na iliyosawazishwa, ambayo hutoa matokeo bora zaidi katika suala la kuongeza uzito. Jinsi ya kupata uzito na gastritis kwa mwanaume? Gym itakuwa bora. Madarasa ya saa moja au moja na nusu katika mazoezi mara 3-5 kwa wiki sio tu kuboresha data ya nje, lakini pia kusaidia kupata misa ya misuli. Peke yake, misa ya misuli ni nzito kuliko ile ya mafuta, hivyo unaweza kuongeza uzito kwa kubadilisha misa moja hadi nyingine.
Ili kucheza michezo kwa manufaa, na sio madhara, mwanzoni inashauriwa kuchukua madarasa machache na mkufunzi wa kitaaluma. Atakuonyesha jinsi ya kufanya mazoezi kwa usahihi na kuteka mpango wa mafunzo, kwa kuzingatia dalili za matibabu na fomu ya sasa ya kimwili. Pia, mkufunzi anaweza kushauri juu ya lishe sahihi wakati wa mizigo ya nguvu na juu ya ulaji wa protini. Protini ni njia nzuri sana ya kukusaidia kupata misa ya misuli haraka. Aidha, inaweza pia kutumika kwa gastritis, kwani inachukuliwa kwa urahisi na kuta za tumbo. Hata hivyo, protini lazima iwe safi, isiyo na ladha.
Hitimisho la jumla
Katika magonjwa mengi yanayohusiana na njia ya utumbo: gastritis, kongosho, esophagitis, GERD, kuna kupungua kwa uzito wa mwili. Utando wa mucous uliowaka wa viungo vya utumbo hauwezi kuchimba chakula kwa kawaida, ambayo husababisha kunyonya kwa virutubisho. Kupoteza hamu ya kula, kuhara na kutapika kunadhoofisha sana.
Inawezekana kupata uzito na matatizo ya utumbo, hata hivyo, kwanza unahitaji kuponya au kuweka katika msamaha wa magonjwa yote yanayohusiana na mchakato wa utumbo. Wote wakati wa ugonjwa huo na baada ya, ni muhimu kufuata chakula maalum - nambari ya meza 5. Inaweza kutofautiana kidogo kulingana na aina ya tatizo, kama, kwa mfano, katika kesi ya gastritis yenye asidi ya juu na ya chini. Inahitajika pia kuzingatia sheria maalum za kula ili sio kuwasha viungo vya usagaji chakula.
Mazoezi ya Gym yanafaa sana linapokuja suala la kuongeza uzito. Michezo, sawalishe na protini zitakusaidia kupata misa ya misuli haraka. Hata hivyo, kwanza unahitaji kushauriana na daktari, na kisha mkufunzi wa kibinafsi.
