Leo, kuna idadi kubwa ya mbinu, mamia ya makala na vitabu vimeandikwa juu ya kuondokana na matatizo ya wasiwasi, lakini wagonjwa wanaendelea kwenda kwa madaktari wote wanaowezekana, kufanyiwa uchunguzi mwingi na kutafuta dalili ambazo hazipo. ya ugonjwa hatari. Hofu kwa hivyo huongezeka zaidi, na inakuwa ngumu zaidi kumshawishi mtu juu ya kutokuwa na msingi wa hofu yake. Kwa kweli, mtu kama huyo anapaswa kupelekwa mara moja kwa mtaalamu wa saikolojia au daktari wa neva, lakini kwa bahati mbaya, wataalam wachache wa tiba wana ujuzi wa kutosha katika suala hili, na wanaendelea kufanya uchunguzi na kutafuta majibu kwa malalamiko mengi ya wagonjwa.
Kiini cha ugonjwa
Ugunduzi wa ugonjwa wa hofu kwa kawaida huwekwa pamoja na "vegetovascular dystonia", "migogoro ya mimea" au "dalili za adrenaline". Kimsingi, mashambulizi ya hofu ni dalili ya mojawapo ya magonjwa haya, lakini yanatendewa peke yao, dystonia ya vegetovascular pia ni. Kesi nyingi hugunduliwa na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Ugonjwa huo unaweza kutokea peke yake na mara moja kugeuka kuwa ugonjwa wa hofu. Dalili za ugonjwa:
- Wasiwasi, wasiwasi, kutotulia.
- Shinikizo la juu la damu.
- Maumivu ya kifua, mapigo ya moyo, tachycardia.
- Hisia ya kukosa hewa, hisia ya uvimbe kwenye kifua.
- Kizunguzungu, kizunguzungu, udhaifu mkubwa.
- Mabadiliko ya joto la mwili, baridi, homa, jasho, "jasho baridi".
- Maumivu ya tumbo, kinyesi kilichochafuka, kichefuchefu.
- Mtetemeko mkubwa.
- Hisia zisizopendeza katika sehemu mbalimbali za mwili, kuwashwa, kufa ganzi, kuhisi miguu au mikono yenye pamba.
Hatari ya ugonjwa
Hofu. Hii labda ni dalili muhimu zaidi ambayo lazima inaambatana na hali yoyote ya hofu. Wakati huo huo, mtu kwa kiasi fulani hupoteza hisia ya ukweli na utoshelevu, wakati huo silika halisi ya wanyama hufanya kazi kwa wengi, wanaweza kupigwa na kuogopa hata kusonga, au kupigana na kujaribu kutoroka, na kila kitu ni. kulaumiwa kwa woga mkubwa wa kufa au kuwa wazimu. Katika siku zijazo, mgonjwa kwa kiwango cha chini ya fahamu huendeleza hofu sio tu ya dalili zilizo na uzoefu, bali pia mahali ambapo walijidhihirisha. Hivi ndivyo aina zote za phobias zinaonekana, hofu ya nafasi iliyofungwa (haiwezekani kutoka huko, ikiwa ni shambulio), hofu ya urefu (ambapo unaweza kupoteza fahamu na kuanguka), hofu ya umati au nafasi wazi. (hisia ya aibu ikiwa shambulio litatokeawatu). Hii ndiyo hatari kuu ya ugonjwa huo, mtu, akipata mashambulizi mengine ya hofu, hupata phobias zaidi na zaidi, huwa pekee, anahisi zaidi na zaidi mgonjwa na asiye na msaada. Wakati huo huo, madaktari hupiga mabega yao, bila kupata magonjwa yoyote ya kimwili ndani yake, na mtu, anahisi mbaya zaidi na mbaya zaidi, ana hakika kwamba ana ugonjwa wa nadra, usioweza kuambukizwa na usiojulikana. Tu kwa mbinu inayofaa ya mtaalamu, uwezo wa kutuliza na kuelezea kwa mgonjwa kwamba hakuna kitu cha hatari kilichotokea kwake, na pia kujadiliana naye kugeuka kwa mtaalamu wa kisaikolojia, mchakato wa uponyaji unawezekana. Katika hali iliyopuuzwa, inaweza kuwa muhimu kuamua mgonjwa kwa muda katika zahanati ya kikanda ya psychoneurological, lakini kwa ujumla, matibabu ya kutosha, mara nyingi hizi ni dawa za kukandamiza pamoja na tranquilizers, na moja ya njia za matibabu.
Nini hasa Kinaendelea
Kwa kweli, shambulio la hofu ni hisia isiyoweza kudhibitiwa ambayo hutokea si wakati mwili unahitaji kukabiliana na hatari halisi, lakini katika hali ambazo si za kawaida kabisa kwa hili. Mara nyingi, mtu hujiweka tayari kwa maendeleo ya shambulio, kama matokeo ambayo shida za hofu huibuka. Dalili za kimwili za hali hii ni mwitikio wa kawaida wa kutolewa kwa adrenaline.
Ukweli ni kwamba hofu ndiyo silika yenye nguvu zaidi ya kujilinda, kwa hiyo, wakati wa hatari, viumbe vyote vilivyo hai hupokea ishara ya ubongo: "Pigana au kukimbia." Juu yakupata nguvu zinazohitajika za kupigana au kukimbia kwenye damu na kiasi kikubwa cha adrenaline hutolewa. Mapigo ya moyo na kupumua huwa mara kwa mara, shinikizo la damu hupanda, na kufa ganzi kimawazo kwa miguu na mikono, miguu iliyotikiswa - kwa kweli, mkazo mwingi wa misuli iliyojiandaa kwa kukimbia haraka kutoka kwa hali ya kutisha.
Kwanini haya yanatokea
Kwa hivyo, tuligundua kuwa ugonjwa wa hofu usiodhibitiwa sio ugonjwa mbaya, lakini athari ya kawaida ya mwili kwa hatari. Tatizo ni kwamba hakuna hatari. Na mashambulizi hutokea katika hali ya utulivu kabisa, isiyo ya hofu: wakati wa kusafiri kwa usafiri wa umma, kwenye mstari kwenye maduka makubwa, kwenye lifti, au wakati wa mkutano muhimu. Mara ya kwanza ugonjwa wa hofu ya wasiwasi huanza bila kutarajia, lakini baadhi ya "watangulizi" wa kawaida bado wanaweza kupatikana. Hizi ni mafadhaiko, ukosefu wa usingizi wa kawaida, lishe isiyo na usawa, tabia mbaya - kwa neno, yote haya yanaweza kuitwa kuzorota kwa mwili. Wakati mwingine ugonjwa hujidhihirisha baada ya mshtuko mkubwa: kifo cha wapendwa, talaka, au hata kuhamia nchi nyingine na mchakato wa kuzoea ndani yake.
Maendeleo, sababu, matibabu
Kwa mgonjwa ambaye hupatwa na hofu mara kwa mara, dalili zake huonekana kuwa kali na za kuogofya sana, kwa kweli hazina hatari yoyote. Haiwezekani kufa, kuwa wazimu, au hata kukata tamaa kutoka kwao, lakini ni kutolinganishwa kwa majibu ya mwili kwa msukumo wa nje ambao unatisha mtu,kwa usahihi zaidi, kutokuwepo kwao.
Mambo kadhaa huathiri ukuaji wa ugonjwa. Jukumu kuu linatolewa kwa utabiri wa urithi, hii haimaanishi kuwa ugonjwa huo utajifanya kujisikia, lakini uwezekano wa hii huongezeka kwa kiasi kikubwa. Katika kesi hii, itakuwa vyema sana kuchukua hatua za kuzuia mara kwa mara, pamoja na mtazamo wa makini zaidi kwa mtindo wako wa maisha.
La pili kwa uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa hofu (takriban mgonjwa mmoja kati ya watano) ni mabadiliko katika mfumo mkuu wa neva yanayohusiana na kiwewe cha kisaikolojia cha utotoni na vijana. Wakati huo huo, baadhi ya migogoro ya ndani, wazi au chini ya fahamu, inaweza kuongozana na mgonjwa maisha yake yote. Na kwa kuwa malalamiko ya watoto, hisia za kutokuwa na usalama na hofu ya watoto haziwezi kupata njia nyingine, husababisha hali ya wasiwasi. Mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia zinazofanywa na mtaalamu zitasaidia kutambua na kuponya majeraha ya utotoni na ya ujana.
Ya mwisho na, pengine, sababu kuu ya maendeleo ya mashambulizi ya hofu ni vipengele vya wasiwasi na vya tuhuma vya tabia ya mtu. Katika hali zilezile za mkazo, ni watu walio na sifa zinazofanana ambao hupata mfumo wa neva na matatizo ya hofu kwa sababu hiyo.
Sifa za mhusika mwenye wasiwasi na tuhuma
- Kutojiamini na uwezo wako mwenyewe.
- Kuongezeka kwa wasiwasi.
- Umakini kupita kiasi kwa hisia za mtu mwenyewe.
- Kutokuwa na utulivu wa kihisia.
- Haja ya kuongezeka kwa umakini kutokamkono wapendwa.
Njia za matibabu
Tatizo la kutambua na kufanya uchunguzi sahihi ni kwamba mtu mwenyewe hatafuti msaada kutoka kwa mtaalamu muhimu. Kimsingi, watu wanapendelea kujihusisha na magonjwa ambayo hayapo kabisa, lakini kwa makusudi huepuka mwanasaikolojia. Lakini kwa mgonjwa aliye na magonjwa kama vile vascular dystonia, pamoja na hali ya wasiwasi na hofu, daktari huyu anatibu.
Leo, kuna teknolojia nyingi ambazo zinaweza kupunguza na kumwondolea kabisa mgonjwa kutokana na mshtuko wa moyo, miongoni mwao: matibabu ya utambuzi wa tabia, utulivu wa kisaikolojia, programu ya lugha ya neva na nyingine nyingi. Ni daktari ambaye ataweza kuamua mbinu za matibabu ya kisaikolojia au maagizo ya dawa ambayo lazima ifuatwe katika siku zijazo. Ikumbukwe kwamba tiba huchaguliwa peke yake, kwa kuzingatia mwendo wa ugonjwa huo, muda wa ugonjwa huo, sababu za tukio lake, magonjwa yanayoambatana na asili ya mgonjwa mwenyewe. Wakati mwingine, ili kutuliza mfumo wa neva wa mtu, inaweza kuwa muhimu kulazwa katika zahanati ya kikanda ya psychoneurological, baada ya kutolewa kutoka ambayo, unapaswa pia kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia ili kukamilisha matibabu.
Mashambulio ya hofu yenye chaguo sahihi la tiba yanaweza kuponywa kabisa. Kuegemea kwa hii kulithibitishwa na matokeo ya tafiti za kipekee za aina zao zilizofanywa mnamo 2010 na wataalam kutoka moja ya taasisi za utafiti za magonjwa ya akili, saikolojia na matibabu.narcology. Walijumuisha kutambua njia bora zaidi za matibabu kwa dalili fulani za mashambulizi ya hofu. Jaribio lilihusisha wagonjwa 120 waliogunduliwa na ugonjwa wa wasiwasi, uliogawanywa katika vikundi vitatu vya watu 40 kila moja, ambapo mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia zilitumika:
- Kikundi cha kwanza kilipokea dawa pekee.
- Kikundi cha pili kilipokea matibabu ya dawa pamoja na tiba ya utambuzi ya kitabia.
- Kundi la tatu, pamoja na dawa za kisaikolojia, lilipitia kozi ya matibabu shirikishi ya kisaikolojia.
Kulingana na matokeo ya utafiti, matokeo yenye ufanisi zaidi yalipatikana kwa kundi lililotumia dawa pamoja na mojawapo ya aina za tiba (takriban 75% ya wagonjwa kutoka kundi la pili na la tatu). Ambapo matibabu na tiba ya dawa tu haikuleta matokeo sahihi. Chini ya nusu ya kikundi waliweza kujisikia watu wenye afya kabisa na kuepuka kurudi tena kwa muda mrefu. Kwa hivyo, wataalamu kutoka Taasisi ya Utafiti ya Saikolojia waliweza kuthibitisha hitaji la matibabu ya dawa na tiba inayohitajika, ambayo huchaguliwa peke yake kwa kila mgonjwa.
Kiwango cha Hofu na Wasiwasi
Kwa uamuzi unaofaa zaidi wa ukali wa ugonjwa, kipimo maalum kiliundwa. Hii ni kiwango maalum cha ukali wa ugonjwa wa hofu, iliyoundwa ili kila mtu aweze kuamua kiwango cha ugonjwa wao wa hofu kwa msaada wa maswali rahisi.matatizo. Kwa mujibu wa matokeo ya mtihani, mtu mwenyewe, bila msaada wa wataalamu, ataweza kuamua ukali wa hali yake.
Je, inawezekana kushinda ugonjwa huo peke yako
Mara nyingi, wagonjwa hujaribu kukabiliana na ugonjwa wa hofu peke yao. Wakati mwingine jamaa au hata madaktari wasio na uwezo sana huwasaidia katika hili, wakitoa ushauri: "Jivute pamoja" au "Puuza". Kumbuka kwamba mbinu hii ni mbaya kabisa. Haraka mgonjwa anatafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, kwa kasi atafikia hali ya kawaida ya hali hiyo. Mgonjwa anaweza kutumia mbinu fulani peke yake, kuchukua mimea ya dawa ili kutuliza mfumo wa neva, au kupigana, kwa mfano, tabia mbaya ili kujisaidia, lakini matibabu kuu lazima ifanyike chini ya uongozi wa mtaalamu. Leo, uchaguzi wa wataalamu katika matibabu ya matatizo ya wasiwasi ni kubwa, inaweza kuwa kliniki ya karibu au kituo cha afya ya akili, jambo kuu ni kuchukua hatua ya kwanza na kuanza matibabu.
Jisaidie na mashambulizi ya hofu
Kujisaidia wakati wa shambulio ni kweli kabisa, kwa sababu kila kitu huanza na mawazo yetu. Inatokea kitu kama hiki: baada ya kuingia katika hali ya kutisha, mtu anafikiria: Kweli, kuna watu wengi hapa (watu wachache, nafasi iliyofungwa / wazi …) sasa nitajisikia vibaya, nitaanguka (nitaanguka). kufa, nitapunguza, nitakimbia, nitaanza hysterical …) na kila mtu ataniangalia. Hii ni takriban jinsi mtu anavyoharakisha mawazo yake mabaya kwa uwiano wa janga, nabaada ya muda, anaanza kujisikia vibaya, bila hata kufikiria juu ya ukweli kwamba yeye mwenyewe alichochea shambulio hilo. Baada ya yote, tangu mwanzo, anaongozwa na wasiwasi na hofu, na unapaswa kujaribu kubadili mawazo yako kutoka kwao.
- Pumzika. Anza kuhesabu watu au magari yanayopita, kumbuka maneno kwa mashairi ya kitalu au aya unayopenda. Jambo kuu ni kujitolea kabisa kwa shughuli hii na kuzingatia mawazo haya.
- Kupumua. Kwa kujifunza kudhibiti kupumua kwako, unaweza kudhibiti shambulio. Katika hali ya utulivu, kupumua kwa binadamu ni utulivu, kina na bila haraka. Katika hali ya dhiki, inakuwa mara kwa mara zaidi, inakuwa ya juu na ya haraka. Wakati shambulio linapokaribia, jaribu kulidhibiti, hakikisha kwamba linabakia kuwa la kina na kipimo, katika kesi hii, utaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili za mashambulizi ya hofu, au kuepuka kabisa.
- Kupumzika. Ina athari sawa na udhibiti wa kupumua. Ikiwa unabaki kupumzika, shambulio hilo halitaanza. Jifunze kulegeza misuli yako inavyohitajika, mbinu nyingi maalum unazoweza kupata kwenye Mtandao.
Njia hizi rahisi za kujisaidia zitasaidia tu kupunguza mashambulizi, lakini si ugonjwa huo. Kwa hiyo, kwa dalili za kwanza, usisite, hakikisha kuwasiliana na mtaalamu katika kituo cha afya ya akili kwa usaidizi wenye sifa. Kozi iliyochaguliwa tu ya matibabu itakusaidia kuondokana na ugonjwa huo na tena kujisikia furaha ya maisha. Ugonjwa wa hofu-wasiwasi unaweza kudhibitiwa kabisa.
