High-density lipoprotein, inayoitwa "nzuri" cholesterol, hutengenezwa kwenye ini. Cholesterol ya HDL inapunguza kasi ya maendeleo ya atherosclerosis. Huondoa kolesteroli "mbaya" kutoka kwa seli zote, ikiwa ni pamoja na zile zinazohusika na uundaji wa bandia za atherosclerotic.
Utafiti wa viwango vya HDL ni sehemu muhimu ya hatua kuu za kinga na matibabu zinazolenga kupunguza lipids kwenye damu.
HDL na LDL
cholesterol ya HDL hutengenezwa kwenye ini. Inaonekana kama chembe, inayojumuisha hasa protini, husafirishwa na damu kwa tishu zote na "kuchukua" lipids kutoka kwao." Cholesterol "iliyokubalika" husafirishwa hadi ini, ambapo inakuwa sehemu ya bile. Shukrani kwa utaratibu huu, mwili huondoa mafuta mengi.
LDL ni lipoproteini inayoundwa kimsingi na mafuta. Inawajibika kwa cholesterol kupita kiasi kwenye tishu,na pia kwa ajili ya malezi ya atherosclerosis. Kwa hivyo, chembe za HDL hufanya kazi kinyume na chembe za LDL.
"Cholesterol" nzuri ni kinga
Lipoproteini zenye msongamano mkubwa hupunguza kasi ya ukuaji wa atherosclerosis. Kwa kuongeza, wana athari ya antioxidant, ambayo ni kuondoa radicals bure ambayo husababisha uharibifu wa molekuli ya LDL. Uharibifu wa chembe za LDL huwafanya kukaa katika damu kwa muda mrefu, ambayo inachangia kuundwa kwa atherosclerosis. HDL inazuia uzalishwaji wa chembe za uchochezi kwenye chombo. Hii inapunguza michakato ya uchochezi ndani yake. Molekuli za HDL huamsha uwezo wa kuzaliwa upya wa seli zinazozunguka mishipa. Hiyo ni, yana athari:
- anti-sclerotic;
- kizuia oksijeni;
- anticoagulants;
- kuzuia uchochezi.
Ni nini kinapunguza viwango vya HDL?
Iwapo cholesterol ya kiwango cha juu cha lipoprotein itapunguzwa, hii husababisha athari mbaya kiafya. Kuna kunyimwa taratibu kwa mwili kwa utaratibu unaodhibiti kiwango cha jumla cha usawa wa lipid.
Vipengele vinavyopunguza viwango vya HDL:
- lishe duni - mafuta mengi ya wanyama, kalori; matumizi ya chini ya mboga, matunda, nyuzinyuzi;
- kuvuta sigara;
- ukosefu wa mazoezi ya viungo;
- dawa zinazotumika – vidhibiti mimba kwa kumeza, androjeni, vizuizi vya beta;hutumika kwa ugonjwa wa moyo, thiazides;
- magonjwa ya ziada: kunenepa kupita kiasi, kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa nephrotic, kushindwa kwa figo sugu.
Hizi kimsingi ni sababu zile zile zinazosababisha ongezeko la viwango vya LDL. Kwa hiyo, mabadiliko ya chakula, kuongezeka kwa shughuli za kimwili, kuacha kuvuta sigara, na matibabu sahihi ya magonjwa yanayofanana yanapaswa kuwa msingi wa matibabu ya ugonjwa wowote wa lipid. Uboreshaji wa maisha ni muhimu, pia kutokana na ukweli kwamba bado hakuna madawa ya kulevya yenye ufanisi ambayo huongeza kiwango cha HDL katika damu. Dawa zinaweza kusaidia kupunguza viwango vya LDL.
cholesterol HDL na ugonjwa wa moyo na mishipa
Mkusanyiko wa cholesterol "nzuri" chini ya kikomo ni sawa na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Hizi ni pamoja na:
- shinikizo la damu la arterial - shinikizo zaidi ya 140/90 mm Hg. Sanaa.;
- ugonjwa wa ateri ya moyo, ischemia ya myocardial na usambazaji duni wa oksijeni. Kuna kikomo cha utendaji wa mwili, maumivu ya kifua, infarction ya myocardial inaweza kutokea;
- kiharusi cha ubongo - kinaweza kusababisha paresi ya kiungo, kupooza kwa misuli, kushindwa kufanya kazi kwa kawaida;
- ischemia ya figo ambayo huongezeka kwa shinikizo la damu;
- Ischemia ya kiungo cha chini husababishamaumivu ya viungo na ugumu wa kutembea.
Cholesterol ya chini ya HDL
Kadiri mkusanyiko wa HDL unavyopungua, ndivyo hatari ya magonjwa yaliyotajwa hapo juu inavyoongezeka. Ugonjwa wa moyo na mishipa ni sababu ya pili ya vifo (baada ya saratani) katika nchi zilizoendelea sana. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mabadiliko ya maisha baada ya kuanza kwa magonjwa ya moyo na mishipa ya damu yanaweza kusababisha uboreshaji mkubwa katika ustawi wa mgonjwa na kupungua kwa dalili fulani. Ikiwa cholesterol ya juu-wiani ya lipoprotein imeongezeka - maendeleo ya atherosclerosis yanazuiwa na hata ukubwa wa plaques ya atherosclerotic hupunguzwa. Ikiwa unachanganya hii na matibabu sahihi ya dawa na kupunguza LDL, unaweza kufikia athari nzuri ya matibabu. Na hatari, kwa mfano, ya infarction ya pili ya myocardial itapungua.
Dalili za kupima wasifu wa lipid
Lipoproteini zenye msongamano mkubwa huchunguzwa iwapo kuna sababu zozote za hatari kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, pamoja na kuwepo kwa magonjwa kama vile:
- diabetes mellitus;
- ugonjwa wa moyo wa ischemic;
- ugonjwa wa mishipa ya fahamu;
- kuharibika kwa mtiririko wa damu katika mishipa ya pembeni;
- hyperthyroidism au hypothyroidism.
Utafiti unafanywa kama sehemu ya uzuiaji wa afya ya msingi. Hii inamaanisha kuwa mtihani kama huo unapaswa kufanywa kwa kila mtu mwenye afya angalau mara moja kila baada ya miaka 5. Kwa kawaida katika utafiti, vigezo vinne vimeonyeshwa kwa jumla:
- kiwango cha jumlacholesterol;
- visehemu vya LDL;
- sehemu za HDL;
- triglycerides.
Maandalizi na mbinu ya kusoma wasifu wa lipid
Ili kuchunguza cholesterol ya HDL katika damu, mgonjwa anahitaji kujiandaa kwa ajili ya kipimo mapema. Haya ni matumizi ya mlo wa kawaida takriban wiki 3 kabla ya utafiti. Inahitajika kuzuia kula kupita kiasi, na pia kupunguza au kubadilisha tabia ya kawaida ya kula. Unapaswa pia kutumia dawa zinazoathiri kimetaboliki ya lipid, na kuachana kabisa na pombe.
Mara tu kabla ya kutoa sampuli ya damu kwa ajili ya utafiti, mgonjwa anapaswa kukataa kula kwa saa 12-14. Mazoezi makali ya mwili yanapaswa kuepukwa, na iwapo kuna ugonjwa au maambukizi, utafiti unapaswa kuahirishwa kwa wiki 3.
Baada ya kuchukua sampuli ya damu ya vena katika plazima, mbinu ya enzymatic (kwa kutumia esterase na oxidase) huonyesha kolesteroli "nzuri". High-density lipoprotein (HDL) hubainika katika mg/dl au mmol/l.
Lipoproteini zenye msongamano mkubwa ni kawaida
Kiwango cha kawaida cha sehemu ya kolesteroli "nzuri" hubainishwa kulingana na jinsia na ni:
- angalau 40 mg/dL kwa wanaume;
- angalau 50 mg/dl kwa wanawake.
Tafsiri ya matokeo ya utafiti
Katika hali ya kiwango kisicho cha kawaida cha HDL, pia kuna ongezeko la kiwango cha LDL na triglycerides.
Unapaswa kujua kwamba aina ya kwanza ya matibabu inayopendekezwa ni lishe yenye lishekizuizi cha mafuta ya wanyama na mabadiliko ya mtindo wa maisha, na ndipo tu dawa huwekwa.
Bidhaa za dawa zinazotumika ni nyuzinyuzi na asidi ya nikotini.
Jaribio la kwanza la ufuatiliaji wa lipid ya damu haipaswi kufanywa mapema zaidi ya wiki 4 baada ya kuanza kwa matibabu. Tathmini bora ya matibabu hutokea baada ya miezi 3.
Inafaa kukumbuka kuwa kuna hali fulani, zikiwemo za kisaikolojia kabisa, ambazo zinahusishwa na mabadiliko katika kiwango cha sehemu ya HDL:
- msisitizo unaweza kuongezeka iwapo utafanya mazoezi ya kawaida;
- kunywa kwa kiasi, hasa divai nyekundu;
- kutumia tiba ya homoni ya estrojeni.
Kupungua kwa umakini hutokea:
- katika baadhi ya magonjwa yanayobainishwa na vinasaba kama vile upungufu wa HDL katika familia;
- kwa wagonjwa wa kisukari;
- kwa watu walio na ugonjwa wa kimetaboliki;
- kwa unene.
Lishe - sheria za maombi
Nini cha kufanya ikiwa lipoproteini za viwango vya juu ziko chini ya kawaida? Jinsi ya kuongeza viwango vya HDL na kupunguza viwango vya LDL katika damu kupitia lishe?
Sheria za lishe bora ni pamoja na:
- kutoa kiasi cha kutosha cha nishati kwa mwili, pamoja na milo ya kawaida siku nzima;
- matumizi ya matunda na mboga za msimu za rangi katika kila mlo - ikiwezekana kwa kiasi cha angalau kilo 1 kwa siku;
- kujumuishwa kwenye lisheVyanzo vya nyuzinyuzi, kama vile mazao ya nafaka, huupatia mwili vitamini B6, ambayo ni muhimu katika kuzuia magonjwa ya moyo;
- kunywa angalau glasi 6 za maji kwa siku - maji ya madini bado, chai ya kijani na nyeupe na juisi za mboga;
- utumiaji wa vyakula ambavyo ni chanzo cha phytosterol;
- epuka kukaanga, kuoka, kuoka na kuoka bila mafuta.
Vyakula vinavyoongeza viwango vya HDL mwilini
Lipoproteini zenye msongamano mkubwa zinaweza kuongezeka katika damu ikiwa utajumuisha vyakula vifuatavyo kwenye menyu yako ya kila siku:
- Karanga - zina asidi muhimu ya mafuta ambayo huongeza kiwango cha cholesterol "nzuri". Zaidi ya hayo, matumizi yao ya mara kwa mara yanaweza kuboresha uwiano wa HDL na LDL.
- Cranberries na juisi zake zina athari chanya kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Kulingana na tafiti za kimatibabu, inajulikana kuwa katika mwili wa watu wanaotumia juisi ya cranberry kila siku, kiwango cha cholesterol "nzuri" huongezeka.
- Kitunguu saumu kina athari ya manufaa kwenye mfumo wa kinga ya binadamu, huongeza upinzani wake kwa magonjwa. Zaidi ya hayo, kula karafuu tatu za kitunguu saumu kila siku kunaweza kuongeza kiwango chako "nzuri" cha cholesterol.
- Chokoleti Bitter - Kulingana na tafiti za kimatibabu, inajulikana kuwa watu wanaotumia mara kwa mara chokoleti nyeusi hupata uboreshaji wa wasifu wao wa lipid. Aidha, imebainika kuwa kuwepo kwa chokoleti katika chakula kunaweza kuathiri ongezekoKiwango cha HDL.
- 250 ml ya divai nyekundu inayotumiwa kila siku inaweza kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol "nzuri". Bila shaka, inafaa kukumbuka kutozidi kiwango hiki, kwani pombe kupita kiasi ina athari mbaya kwa afya.
- Mafuta ya mizeituni ni chakula chenye wingi wa asidi muhimu ya mafuta ambayo ni nzuri kwa mwili. Mafuta ya mizeituni ni nyongeza nzuri kwa saladi mbalimbali.
Unapaswa kupunguza mlo wako kuwa sukari, peremende, soda za sukari na vyakula vilivyosindikwa. Haupaswi kutumia mara nyingi sana vyakula ambavyo ni chanzo cha asidi iliyojaa, ambayo iko katika nyama ya mafuta, bidhaa za maziwa, siagi, cream ya sour.
