Kila mwanamke hivi karibuni au baadaye atakumbana na jambo jipya kwake, ambalo ni sehemu muhimu ya michakato ya kisaikolojia ya mwili wake - kukoma hedhi. Hiki ni kipindi kigumu sana, ni 15% tu ya wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu wanaweza kujivunia kutokuwepo kwa athari zinazoongozana na hatua hii. Zaidi ya hayo, inaweza isitokee kiasili, lakini kwa kulazimishwa (kwa mfano, wakati viungo vya uzazi vinapoondolewa, kukoma kwa hedhi kunasababishwa na njia bandia).
Kuhusiana na ambayo mtu anaweza kukidhi swali mara nyingi, ni tiba gani za watu za kukomesha hedhi zitasaidia kukabiliana na dalili zisizofurahi na mabadiliko ya mhemko? Makala haya yanatoa njia kadhaa zilizothibitishwa za kumruhusu mwanamke kuingia katika hatua inayofuata ya ukomavu.
Jinsi ya kubaini kuwa kukoma hedhi kumekuja?
Ili kuanza kutafuta tiba za watu kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa ili kutibu dalili zozote zisizofurahi, unahitaji kujua ni nini kinachosaidia.sababu ya kuonekana kwake. Kwa hiyo, haitakuwa ni superfluous kutaja jinsi inajidhihirisha kwa wanawake. Kipindi ambacho damu ya hedhi huacha ndani ya mwaka inaitwa climacteric. Takriban miaka miwili kabla ya hili, mwanamke anaweza kuona ukiukwaji wa mzunguko, inaweza kuwa mfupi, kutokwa ni chache. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili huanza kuzalisha homoni ya estrojeni kwa kiasi kidogo. Matibabu ya wakati wa dalili za kukoma hedhi kwa tiba za watu hukuruhusu kuhama vizuri kutoka hatua moja ya ukomavu hadi nyingine.
Hii imejaa ukweli kwamba magonjwa mengi yameanzishwa ambayo hapo awali hayakujifanya kujisikia: osteoporosis, kisukari, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Mdundo wa kibaolojia unaweza kusumbuliwa (wengi wanaona mwonekano wa kukosa usingizi), arrhythmia hukua, mabadiliko ya hisia, uchovu, jasho na kupoteza kumbukumbu hutokea.
Kwa kutambua kwa nini dalili hizi hutokea, hakuna swali la jinsi ya kuondokana na wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa tiba za watu. Baada ya yote, hii ni hali ya asili ya mwanamke yeyote, na sio ugonjwa.
Wanawake ambao hawaachi kujamiiana wanaweza kugundua kupungua kwa libido, ukavu kwenye uke. Mara nyingi katika hatua hii, kuna ongezeko kubwa la uzito, ambayo ni vigumu kupunguza, ngozi inakuwa chini ya elastic na elastic, nywele hupoteza luster yake na kuanguka nje. Hii yote ni kutokana na mabadiliko katika background ya homoni, ukosefu wa ovulation. Follicles hazipendi tena kukomaa katika ovari na fomu za tishu zinazounganishwa mahali pao, na zenyewe hupungua kwa ukubwa.
Umri unaojumuisha kukoma hedhi
Wengi wanaamini kwamba mwisho wa hedhi ni sawa na mwanzo wa uzee, lakini matibabu ya wanakuwa wamemaliza kuzaa na tiba za watu bila shaka ndiyo njia ya kutokea. Kulingana na kinachojulikana mapishi ya bibi, unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa vitality. Inashauriwa kwanza kujua sifa za umri, kwa sababu kila umri hutanguliwa na orodha fulani ya magonjwa yanayoambatana.
Kuanzia takriban umri wa miaka 45, shughuli za homoni za mwanamke hupungua. Kipindi hiki kinaitwa premenopause na hudumu kama miaka 5. Kwa umri wa miaka 50 kuna mwisho wa mwisho wa kutokwa damu kwa hedhi - wanakuwa wamemaliza kuzaa. Kuanzia umri wa miaka 65-69, kipindi cha postmenopausal huanza. Kuanzia umri wa miaka 70 pekee, mwili wa kike unaweza kuzingatiwa kuzeeka, viungo kuu vya uzazi na kazi za ngono ziko kwenye kinachojulikana hatua ya kulala.
Ili kupunguza dalili za kukoma hedhi, katika hatua yoyote unaweza kutumia kichocheo kifuatacho: vipengele vyote vilivyovunjwa huchukuliwa 1 tbsp. l. - matunda ya fennel, maua ya linden, gome la buckthorn, mimea kavu ya machungu, majani ya peremende. Viungo vyote hutiwa na lita moja ya maji safi, kufunikwa na kifuniko na kuingizwa katika umwagaji wa maji kwa dakika 15 juu ya moto mdogo. Mchuzi uliopozwa umepozwa na kuchujwa kupitia chachi. Mchanganyiko unaosababishwa huliwa wakati wa mchana baada ya kula nusu glasi.
Jinsi ya kuondoa hot flashes kwa kutumia bizari
Miaka 2-3 ya kwanza baada ya mwanzo wa kukoma hedhi, hisia ya joto ya mara kwa mara inaweza kuandamana na mwanamke na kumpata kwa wakati usiofaa. Kwa kawaida hii ni chini ya kawaida.miaka mitatu baadaye. Kufikia wakati huu, mwanamke tayari anaelewa na ana wazo la jinsi ya kukabiliana na kupunguza kesi kama hizo.
Nini cha kufanya kwa wale ambao walianza kuwa na wasiwasi juu ya hot flashes wakati wa kukoma hedhi? Matibabu na tiba za watu inaweza kuwa suluhisho rahisi na la bei nafuu zaidi. Hawana hatari ya kuendeleza tumors ya homoni, gastritis, migraine na ugonjwa wa moyo. Moto wa moto unaweza kutokea mara kadhaa kwa siku, bila kujali shughuli za kimwili. Inaweza kutupwa kwenye homa wakati wowote, wakati jasho huonekana si tu kwa uso, bali pia kwenye mwili. Mwanamke anaweza kuhisi michirizi ya maji yanayotiririka chini ya mwili wake. Bila shaka, jambo kama hilo husababisha usumbufu na usumbufu unaoonekana.
Mojawapo ya mapishi maarufu na rahisi ya kutibu kukoma hedhi kwa tiba asilia ni maji ya bizari. Sehemu hii ni rahisi kupata sio tu kwa uuzaji, bali pia kwenye njama yoyote ya kibinafsi. Unaweza kununua suluhisho iliyotengenezwa tayari kwa matumizi katika mnyororo wa maduka ya dawa au uipike mwenyewe. Chaguo la pili linafaa kwa wale ambao wana jumba la majira ya joto au fursa ya kununua mbegu za bizari kwenye soko.
Kwa hivyo, utahitaji viungo vifuatavyo:
- Mbegu ya bizari - 3 tbsp. l.
- Maji (maji yanayochemka) - 0.5 l.
Vijenzi vyote viwili vimechanganywa na uwekaji unaosababishwa unapaswa kusimama kwa saa moja. Kisha lita nyingine 0.5 za maji ya moto ya kuchemsha hutiwa. Mpango wa utawala - baada ya kula kikombe cha nusu. Ikiwa unataka au ukosefu wa mbegu za bizari, unaweza kuzibadilisha na hawthorn, sage, wort St. John's au clover nyekundu.
Ufuta na kitani: mali muhimu
Labda jambo linalofadhaisha zaidi ni wakati jasho linatoka kwa wakati usiotarajiwa, kwa hivyo watu wengi huvutiwa na jinsi ya kujiondoa kuwaka moto. Tiba za watu kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa haziwezi kuwa na athari inayotaka kwa sababu zinalenga kutatua shida zingine ambazo hazihusiani na jasho. Vibadala vya asili vya homoni ya estrojeni huitwa phytoestrogens. Hizi ni pamoja na mbegu za kitani na ufuta. Zinapatikana kibiashara, zinahitaji kiasi kidogo ili kuandaa bidhaa iliyokamilishwa.
Ifuatayo ni njia ya kutumia tiba asilia kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa na hot flashes hasa:
Matumizi ya mbegu katika umbo lake safi, kama nyongeza ya nafaka, mtindi, jibini la Cottage, supu. Posho ya kila siku inayoruhusiwa ni 40 g, ambayo imegawanywa katika sehemu sawa kulingana na idadi ya chakula kwa siku. Ni muhimu kukumbuka kuwa inaruhusiwa kutumia si zaidi ya 3 tsp kwa siku. mbegu za ufuta safi. Kuhusu kitani, ni takriban tsp 2
Ufuta una kalsiamu nyingi asilia, ambayo ni muhimu sio tu katika matibabu ya homa, lakini pia osteoporosis. Kwa hivyo, kichocheo kimoja husaidia kuondoa na kuzuia ukuaji wa dalili mbili zisizofurahi.
Mchanganyiko wa Uponyaji kwa Miale Moto
Unaweza kwenda zaidi ya kipengele kimoja au viwili na utumie tiba za kienyeji zilizothibitishwa kwa kutokwa na jasho wakati wa kukoma hedhi. Kwa mfano, mapishi yafuatayo ni rahisi sana na kwa bei nafuu kutayarisha:
- 1 kijiko juisi ya karoti;
- 1 kijiko juisi ya horseradish;
- juisi ya limau nzima;
- 1 kijiko asali.
Ili kupata juisi ya horseradish, inashauriwa kwanza kuisogeza kupitia grinder ya nyama, kisha uimimine na maji baridi (uwiano 1:1). Ni muhimu kusisitiza mchanganyiko huu kwa masaa 8-10. Kisha kamua juisi hiyo.
Viungo vyote vikisha tayari, vichanganywe vizuri, na baada ya kuanza kuvitumia vihifadhi kwenye jokofu. Tumia 2-3 tsp. nusu saa kabla ya milo, mara tatu kwa siku. Kozi itaendelea kwa miezi mitatu.
Sifa muhimu za sage
Matibabu ya moto na tiba za watu kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa inawezekana kwa msaada wa sage inayojulikana. Kwa kuongeza, ni bora sio tu kama kiungo kikuu cha maandalizi ya infusion, lakini pia kutumika kwa kuoga. Ikiwa tunazingatia chaguo la kwanza, basi ni muhimu kumwaga maji ya moto (0.5 tbsp.) 1 tbsp. l. mimea. Ndani ya saa moja, infusion inapaswa kupungua chini ya kifuniko, na kisha iko tayari kutumika. Unaweza kunywa siku nzima, na kiasi chake si glasi moja tu kwa siku - inakubalika kabisa kunywa hadi 8.
Ikiwa unataka, pamoja na jasho, kukabiliana na mvutano wa neva, bafu na sage wamejidhihirisha kuwa chanya. Inaweza kuhusishwa kwa usalama na tiba za watu ambazo hupunguza kukoma kwa hedhi. Sage pia ina athari ya manufaa kwenye ngozi, kutoa athari ya kutuliza na kurejesha. Ili kuandaa lita moja ya mchuzi, unahitaji 2-3 tbsp. l. hekima. Malighafi kavu huongezwa kwa maji ya moto kwa dakika kadhaa, joto hupunguzwa kwa kiwango cha chini na kisha chombo huondolewa kwenye moto. Mchuzi unapaswa kusimama kwa muda na baada ya inaweza kuongezwa kwa kujazwa na maji ya jotokuoga.
Tiba za kienyeji za osteoporosis
Mojawapo ya magonjwa hatari wakati wa kukoma hedhi ni osteoporosis. Inaharibu mifupa na uadilifu wa mifupa, hivyo wanawake wengi huanza kuteseka kutokana na maumivu, mkao wao na mabadiliko ya gait. Katika tukio la kuanguka, mifupa huvunjika haraka na kuchukua muda mrefu kurejesha. Ili kusaidia mwili na kupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa huu, ni muhimu kuanza tiba ya kuzuia kwa wakati. Kabla ya kuendelea na matumizi ya vitendo ya maelekezo ya dawa za jadi, inashauriwa kupitisha uchambuzi wa kina kwa maudhui ya vitamini katika damu. Data hii itatambua maeneo yenye matatizo ambayo hayaonekani kwa macho na kuashiria haja ya kujaza chembechembe ndogo zilizokosekana mwilini.
Kati ya vitamini, inashauriwa kuchukua kalsiamu asilia, magnesiamu, vitamini D. Inastahili kuzingatia kwa makini tiba za watu kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, ikiwa ni pamoja na osteoporosis, ambayo inaweza kutokea bila kutarajia. Kwa hivyo, ni muhimu sana kudhibiti kiwango cha kalsiamu katika damu na kuitunza kwa msaada wa virutubisho vya lishe kutoka kwa mtengenezaji anayeaminika. Posho ya kila siku ya kalsiamu inayopendekezwa ni 800-1,000 mg.
Usisahau kuhusu hitaji la asidi ya mafuta ya polyunsaturated omega-3 mwilini. Sehemu yao katika lishe ya kawaida inapaswa kuwa angalau 3-4 g kwa siku. Sehemu hii husaidia kuzuia hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa, pamoja na magonjwa ya ubongo na viungo. Kwa hiyo, katika matibabu na kuzuia mwanzo wa osteoporosis, haitoshi kutatuatatizo la dalili moja tu kutokea.
Mbali na mchanganyiko wa vitamini, unaweza kuongeza juisi asilia, vimiminiko vya mitishamba na ada maalum kwenye mlo wako wa kawaida. Ikiwa unaweza kupata mboga mpya ya nettle, unaweza kutengeneza juisi, ambayo inashauriwa kutumia kijiko cha chai kwenye tumbo tupu kabla ya milo au usiku kabla ya kulala.
Pia, kama tiba msaidizi, tiba kama hiyo ya watu hutumiwa katika mazoezi wakati wa kukoma hedhi, kama vile juisi ya mkia wa farasi (wakati wa baridi). Ni lazima inywe nusu saa kabla ya milo, mara tatu kwa siku, matone 20-30.
Mtazamo wa kina
Athari ya kutumia dawa mbalimbali za kienyeji kwa ajili ya kukoma hedhi kwa wanawake inaweza kuwa kubwa zaidi mbinu jumuishi inapotumika. Hiyo ni, haiwezekani kukabiliana na uondoaji wa dalili moja, kwani inaweza kubadilishwa na kadhaa mara moja. Kwa kuwa chombo kikuu ambacho hukutana kwanza na upande mbaya wa wanakuwa wamemaliza kuzaa ni uzazi, ni lazima ikumbukwe kwamba kwa kutokuwepo kwa hedhi, mwanamke haachi kuwa yeye. Kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia usafi wa sehemu za siri, ili kuzuia matukio yasiyopendeza kama vile ukavu na kuwasha.
Tiba zifuatazo za kienyeji za kukoma hedhi kwa wanawake zinaweza kusaidia katika hili:
- Njia ya ufanisi zaidi na ya moja kwa moja ya kuondoa dalili zisizofurahi ni kuoga na infusions ya mimea: chamomile na kamba. Mimea huchukuliwa kwa uwiano wa 5: 2, hutiwa na lita moja ya maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 10-15. Kwa kuosha tumia infusion kwenye joto la kawaida. Wingi wa maombi mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni.
- Mafuta ya bahari ya buckthorn yana athari ya kulainisha. Inatumika kama kiungo kikuu katika utayarishaji wa tampons za msingi wa chachi. Huwekwa kwenye uke kwa dakika 20.
- Watu wengi wanajua tiba za kienyeji za kukoma hedhi kulingana na uterasi ya nguruwe. Majani kavu huongezwa kwa maji ya moto (1 l) kwa dakika kadhaa, kisha huondolewa kwenye moto na kuingizwa hadi baridi. Mchuzi ulio tayari unapaswa kuendana na joto la mwili. Ili kuimarisha na kutoa suluhisho la kumaliza athari kubwa zaidi, inashauriwa kuongeza vitamini vya ampoule E na A. Kisha kutekeleza taratibu za usafi kabla ya kwenda kulala. Muda wa matibabu siku 5.
Kwa kuwa viungo vya pelvic na mfumo wa genitourinary vimewasiliana kwa karibu, ni lazima ikumbukwe kwamba wakati wa kuingia kwenye hedhi, mwanamke anaweza kupata usumbufu wakati wa kukojoa. Inaweza kuwa tamaa ya ghafla na ya mara kwa mara, ikiwa ni pamoja na ya uongo, kutokuwepo (ambayo inaweza kutokea wakati wa kicheko au kupiga chafya). Ili kusaidia mwili na kuimarisha utendaji wake wa awali, inashauriwa kufanya mazoezi ya Kegel na kutumia kikamilifu dawa za homeopathic.
Unaweza kupika mwenyewe. Hii itahitaji 2 tsp. mbegu za bizari na 1 tbsp. maji ya moto. Kusisitiza mchanganyiko katika thermos au tightly kufunika chombo na kifuniko. Muda wa kozi ni wiki moja, kabla ya milo asubuhi. Baada ya hayo, unapaswa kuchukua mapumziko mafupi (wiki mbili) na kurudia kozi tena. Matumizi ya mbegu za bizari inaweza kutatua shida kadhaa, pamoja na kuwaka moto, kama ilivyoelezwa hapo juu. Kwa hiyo, mchanganyiko wa mapishi hii inaruhusuichukulie kuwa ni rahisi na yenye ufanisi zaidi katika kutatua matatizo ya dalili za kukoma hedhi.
Juisi ya Cranberry, echinacea, dawa za homeopathic kama vile sepia na caustic pia zina athari ya manufaa. Kwa ujumla, matumizi magumu ya mapishi kadhaa kwa wakati mmoja au kozi hufanya kazi nzuri na ishara za kwanza za mpito hadi hatua ya kukoma kwa wanawake.
Matatizo ya usingizi wakati wa kukoma hedhi
Matibabu ya kukoma hedhi kwa kutumia tiba asili sio tu kwa matumizi ya mara moja na kuondoa dalili. Ni muhimu sana kuanzisha na kurejesha rhythm ya awali ya kibaolojia, ambayo katika kesi ya ukiukaji inaonyeshwa kwa namna ya usingizi. Hapa unaweza kupiga simu kwa usaidizi sio tu chai ya mitishamba, maandalizi ya mitishamba yaliyotengenezwa tayari, lakini pia bafu kulingana na dondoo za mimea.
Kama njia ya bei nafuu ya kuondokana na usingizi, oregano hutumiwa kutibu tiba asilia za kukoma hedhi kwa wanawake. Mapitio juu ya kuhalalisha usingizi yana majibu mazuri kutoka kwa wale wanaopenda chai ya kijani. Nini zaidi, ni rahisi kuandaa. Nyasi inaweza kupandwa nyumbani katika sufuria kubwa au katika jumba la majira ya joto. Pia, majani makavu yanauzwa katika mlolongo wa maduka ya dawa. Sifa chanya za oregano pia hubainika katika suala la kuhalalisha shinikizo la damu.
Watu wengi wanajua sifa za kutuliza za motherwort na hawthorn, waridi mwitu na thyme. Ikiwa unapata shida na usingizi, inashauriwa kuzitumia kutengeneza chai pamoja na majani ya chai. Pia inashauriwa sana kutumia kichocheo kifuatacho cha kupikia binafsi, ni hasaitavutia wale wanaopenda juisi ya nyanya. Nutmeg kidogo iliyokunwa huongezwa kwenye glasi na kinywaji. Kunywa juisi inapaswa kuwa saa moja au mbili kabla ya kulala. Ikiwa una majani kavu ya chika mkononi, unaweza kuandaa infusion ifuatayo: 1 tbsp. l. mimea kwa 1 tbsp. maji ya moto, mzee kwa saa. Chukua nusu saa kabla ya milo, takriban robo kikombe kwa wakati mmoja.
Kuna kichocheo kingine cha kukosa usingizi kilicho na pombe. Kwa maandalizi yake utahitaji: 1 tbsp. pombe, 3 tbsp. l. kavu majani ya rosemary. Infusion lazima ihifadhiwe kwa siku tatu mahali pa giza, baridi. Ratiba ya kipimo: matone 20 kabla ya milo.
Kuoga kabla ya kulala ni kustarehesha, lakini matokeo bora yanaweza kupatikana kwa kuongeza mafuta ya kunukia kwenye maji. Ya kufaa zaidi kwa ajili ya kikao cha aromatherapy jioni ni: jasmine, rose, bergamot, majani ya violet, rosemary, sage ya dawa, uvumba, cypress, peppermint. Ikiwa unataka, unaweza kufanya bafu ya miguu na maji ya moto. Inashauriwa kusogea mahali hapo kwa dakika 10, kisha toa miguu na kuikausha, vaa soksi zenye joto.
Maumivu ya kichwa na mapigo ya moyo
Maoni kuhusu matibabu ya kukoma hedhi kwa kutumia tiba asilia, au tuseme dalili zake zinazosababisha usumbufu, mengi sana yameandikwa. Kila mwanamke mmoja mmoja huchagua kiwango na muundo wa infusions za mitishamba na decoctions. Walakini, bila kujaribu mwenyewe, haiwezekani kuhitimisha ikiwa inafaa au la. Usawa wa homoni huzidisha picha na huleta marekebisho yake mwenyewe. Kwa hivyo, mara nyingi kuna malalamikokuongezeka kwa maumivu ya kichwa, kipandauso na kizunguzungu.
Ili kulainisha udhihirisho wa wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake, matibabu na tiba za watu inapaswa kuchaguliwa chini ya usimamizi wa mtaalamu au baada ya kushauriana na phytotherapeutist. Kichocheo rahisi sana lakini cha ufanisi kinaweza kutumika kwa kutumia mint. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua 1 tsp. nyasi kavu na kumwaga na glasi ya maji ya moto. Ifuatayo, weka umwagaji wa maji na joto. Cool mchanganyiko, shida kupitia ungo. Mchuzi unaotokana lazima uletwe kwa kiasi cha glasi nzima. Mpango wa kuchukua bidhaa ya kumaliza: nusu au robo ya kioo mara moja hadi tatu kwa siku, dakika 15 kabla ya chakula. Ikiwa mchuzi umesalia, inashauriwa uhifadhi kwa si zaidi ya siku mbili kwenye jokofu.
Unaweza kupaka mikanda iliyolowekwa kwenye mchanganyiko wa maua ya chamomile kichwani. Pia, asali ina mali nzuri, ambayo hutumiwa katika hali yake safi na chai. Mapokezi yanapendekezwa kugawanywa katika sehemu mbili au tatu wakati wa mchana na ya mwisho kuchukua kabla ya kulala.
Inalenga kuondoa dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake, matibabu na tiba za watu huepuka mpito mkali kutoka kwa hali ya kawaida hadi mpya. Baada ya yote, kutoka wakati huu na kuendelea, mwili hautafanya kazi tena kama hapo awali. Ili kupunguza mzigo, anahitaji msaada wa mara kwa mara. Matumizi ya mapishi ya watu rahisi na ya bei nafuu hukuruhusu kukabiliana na kazi hii bila gharama kubwa.
