Tayari wakati wa ujauzito, mwanamke hujiandaa kwa jukumu la baadaye la mama katika kiwango cha kisaikolojia, na pia kwa shida zote zinazokuja katika kipindi hiki. Baada ya kujifungua, wanawake wengi hupata hofu ya kunyonyesha na kumtunza mtoto. Kunaweza pia kuwa na hofu kwa afya ya mtoto mchanga. Hata hivyo, hivi karibuni hofu zote zimeachwa nyuma, mwanamke hutuliza na hatua kwa hatua huingia katika nafasi ya mama. Kwa bahati mbaya, sio kila mtu ana mwisho mzuri. Wanawake wengine wana hali ya uchungu ya wasiwasi, isiyo na sababu kwa sababu za lengo. Katika dawa, aina hii ya mabadiliko inaitwa unyogovu. Katika makala haya, tutaingia kwa undani zaidi kuhusu hali hii, sababu kuu na jinsi ya kuizuia.
Unyogovu baada ya kujifungua ni nini?
Huu ni ugonjwa mbaya wa akili ambao hukua haswa katika kipindi cha baada ya kuzaa na unaonyeshwa na hali ya huzuni, kupoteza maslahi ya zamani. Hali hiyo ya kiafya mara nyingi hutokea katika wiki ya kwanza au ya pili baada ya mtoto kuzaliwa.
Hiiaina ya unyogovu inahusiana moja kwa moja na mabadiliko ya kijamii, kemikali, na kisaikolojia katika maisha ya mwanamke. Kwa bahati nzuri, ugonjwa huu unaweza kutibika sana.
Mabadiliko ya kemikali yanayoonekana katika mwili hufafanuliwa na mabadiliko ya viwango vya homoni baada ya kujifungua. Hata hivyo, wataalam bado hawajaweza kupata uthibitisho wa kisayansi wa uhusiano kati ya homoni na unyogovu yenyewe. Inajulikana kuwa wakati wa kuzaa mtoto, kiwango cha progesterone na estrojeni huongezeka mara 10. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, takwimu hizi hupungua kwa kasi, na baada ya siku nyingine tatu zinarudi kwenye kiwango ambacho kilikuwa kabla ya ujauzito.
Pamoja na mabadiliko ya homoni, mabadiliko ya kijamii na kisaikolojia pia huathiri mwanzo wa mfadhaiko.
Sababu kuu
Haiwezekani tu, bali ni muhimu, kupigana na hali hii. Bora zaidi, kuzuia ishara za unyogovu baada ya kujifungua na kuzuia maendeleo ya matatizo makubwa ya akili. Sio wanawake wote ambao wamejifungua wanahusika na hali hii: mtu aliweza kuishi haraka sana na sasa anafurahia kila siku mpya na mtoto, wakati wengine hupata shida za kila siku za hasira na hasira, kwa sababu hiyo, inakuja hata talaka.. Kwa nini hii inatokea? Ili kuzuia maendeleo ya unyogovu, ni muhimu kujua sababu zake na jaribu kuziepuka iwezekanavyo. Vichochezi:
- Mimba isiyotakikana au ngumu.
- Matatizo ya kunyonyesha.
- Migogoro na baba wa mtoto (usaliti, ugomvi, kashfa, kuachana).
- Mfumo wa neva uliovurugika hata kabla ya mtoto kuzaliwa.
- Mazoezi kupita kiasi.
- Matatizo ya kifedha.
- Mchovu wa maadili.
- Ukosefu wa usaidizi wa kimsingi kutoka nje.
- Matarajio ambayo hayajafikiwa.
Bila shaka, sio sababu zote za mfadhaiko hutegemea mwanamke. Mara nyingi huwekwa na hali ya kijamii na maisha. Hata hivyo, hali ya kihisia ya mama mdogo inategemea moja kwa moja mawazo yake na hali ya kila siku, juu ya mtazamo wake kwa maisha na wengine. Ndiyo maana wanasaikolojia wanapendekeza sana kupunguza hisia zote hasi.
Dalili
Mfadhaiko wa baada ya kujifungua hujidhihirisha vipi? Jinsi ya kuelewa kuwa una shida hii, na sio ugonjwa mwingine? Baada ya yote, hii inaweza kuwa uchovu wa kawaida kutoka kwa kesi zilizokusanywa, ambazo mara nyingi huenda peke yake. Wataalam hutambua idadi ya ishara zinazoonyesha hali ya huzuni baada ya kujifungua. Wakati zinaonekana, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Ni mtaalamu pekee anayeweza kuthibitisha kuwepo kwa tatizo kama vile unyogovu baada ya kujifungua.
- Dalili 1. Malalamiko ya mara kwa mara ya mwanamke kusumbuliwa na upweke na uchovu mwingi. Kwa kuongezea, mama anaweza kupata machozi, mabadiliko ya ghafla ya mhemko, milipuko ya hasira isiyoweza kudhibitiwa. Tayari sasa, jamaa na marafiki wanapaswa kupiga kengele, kwa sababu hivi ndivyo unyogovu wa baada ya kujifungua huanza.
- Dalili namba 2. Hofu ya hofu kuhusu hali na afya ya mtoto mchanga. Mara nyingi sana, mwanamke ana hisia ya hatia kutokana na kushindwa kidogo sana. Kunaweza pia kuwa na mawazo ya kujiua, maono meusi ya siku zijazo.
- Dalili nambari 3. Hali zinazozusha migogoro, hasira za kila siku, kunung'unika. Jamaa na marafiki, kama sheria, hawajui sababu kuu za tabia hii ya mama mchanga. Hata hivyo, hii ndiyo hasa inayoashiria kuwa unyogovu wa baada ya kujifungua unafanyika.
- Dalili namba 4. Hisia za hofu na wasiwasi, zinazoambatana na mapigo ya moyo yenye nguvu, kukosa hamu ya kula, kuumwa na kichwa mara kwa mara, kukosa usingizi. Wakati mwingine mwanamke ana hamu isiyozuilika ya kufanya bila maana, kulingana na wengine, vitendo. Mazungumzo rahisi na mama mdogo mara nyingi huisha kwa kashfa nzito.
Hizi ni dalili za mfadhaiko baada ya kujifungua. Ukipata ishara moja au mbili hapo juu, hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi, kwani inaweza kuwa uchovu wa kawaida. Kielelezo hiki kikizimwa, ni wakati wa kupiga kengele na utafute usaidizi mara moja kutoka kwa wataalamu.
Kwa nini ni muhimu kutambua kuwepo kwa tatizo kwa wakati ufaao? Jambo ni kwamba huzuni ya muda mrefu baada ya kujifungua, ambayo katika baadhi ya matukio inaweza kudumu kwa miezi, mara nyingi huisha katika psychosis bila kuingilia kati ya madaktari. Hali hii ina sifa ya kuchanganyikiwa kwa fahamu, delirium, hallucinations, uhaba kamili. Bila shaka, hapa tunaweza tayari kuzungumza kuhusu kuwekea vikwazo uwezo wa mama kwa mtoto.
Mambo gani huongeza uwezekano wa kutokeamagonjwa?
Kuna kadhaa kati yao, na zote zina asili tofauti:
- Umri. Kadiri mwanamke anavyokuwa mjamzito mapema ndivyo hatari inavyoongezeka.
- Upweke.
- Kukosa msaada wa kisaikolojia kutoka kwa ndugu, jamaa na marafiki.
- Mtazamo usio na utata wa ujauzito.
- Watoto. Kadiri watoto wanavyoongezeka ndivyo uwezekano wa mfadhaiko unavyoongezeka kwa kila mimba inayofuata.
Aina za unyogovu baada ya kujifungua
Wataalamu wanabainisha aina tatu za matatizo ya aina hii, ambayo hutokea baada ya kuzaliwa kwa mtoto pekee:
- Mzungu baada ya kujifungua. Kila mwanamke anafahamu hali hii, ni mmenyuko wa kawaida wa mwili kwa mabadiliko yaliyotokea. Mama mdogo anaweza kubadilisha hisia zake kwa kiasi kikubwa. Ni sasa tu anahisi furaha zaidi ulimwenguni, na baada ya dakika chache anaanza kulia. Mwanamke huwa na hasira, uvumilivu, msisimko. Kulingana na wataalamu, blues baada ya kujifungua inaweza kudumu kwa saa kadhaa au wiki kadhaa. Hali hii haihitaji matibabu maalum, kwani mara nyingi huisha yenyewe.
- Mfadhaiko baada ya kujifungua. Dalili zinazoonyesha hali hii mara nyingi huonekana siku chache baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Wao ni sawa na ishara za blues baada ya kujifungua (huzuni, kukata tamaa, hasira, wasiwasi), lakini wanajidhihirisha kwa kiasi kikubwa. Katika kipindi hiki, mwanamke, kama sheria, hawezi kutekeleza majukumu ya kila siku aliyopewa. Wakati hii itatokea, unapaswa kutafuta mara moja msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Licha ya ugumu wa ugonjwa huu, unyogovu baada ya kujifungua unaweza kutibiwa sana. Zaidi ya hayo, dawa za kisasa hutoa masuluhisho mbalimbali kwa tatizo hili, ili kila mwanamke ajichagulie chaguo linalomfaa zaidi.
- Saikolojia baada ya kuzaa ndio ugonjwa mbaya zaidi wa akili unaotambuliwa kwa mama wachanga. Ugonjwa huonekana bila kutarajia na huendelea haraka (wakati wa miezi mitatu ya kwanza kutoka wakati wa kuzaliwa). Hapo awali, mwanamke hupoteza uwezo wake wa kawaida wa kutofautisha ulimwengu wa kweli kutoka kwa ile inayofikiriwa, na maono ya sauti hufanyika. Dalili zingine ni pamoja na kukosa usingizi, kufadhaika mara kwa mara, hasira katika ulimwengu unaozunguka. Wakati dalili za msingi zinaonekana, ni muhimu sana kutafuta msaada kutoka kwa daktari aliyehitimu. Katika baadhi ya matukio, hata kulazwa hospitalini kunahitajika, kwani kuna hatari ya madhara sio kwako tu, bali pia kwa mtoto mchanga.
Mfadhaiko baada ya kujifungua huanza lini na huchukua muda gani?
Mfadhaiko baada ya kuzaa huchukuliwa kuwa tatizo zaidi kuliko hali ya kawaida ya blues. Ikiwa mama wachanga ambao wameshinda bluu tayari wameweza kukabiliana na shida zote na kupata furaha ya kumtunza mtoto, basi wanawake walio na unyogovu wa baada ya kuzaa huhisi kutokuwa na furaha zaidi na uchovu kila siku.
Wakati mwingine mwanamke hupambana na mfadhaiko hata kabla ya mtoto kuzaliwa, na kuzaa huzidisha tatizo lililokuwa limetokea hapo awali.
Katika baadhi ya matukio, dalili za ugonjwa huu wa akili huonekana miezi kadhaa baada ya mtoto kuzaliwa. Awali mama mdogohupata tu hisia chanya na raha kutokana na kuwasiliana na mtoto, lakini baada ya muda kazi hizi zote huanza kuchakaa, na mwanamke mwenyewe anahisi kutokuwa na furaha na huzuni.
Unyogovu wa baada ya kujifungua huchukua muda gani? Inategemea sio tu kwa mama mwenyewe, bali pia kwa mazingira yake. Mara nyingi, mwanamke hana haraka kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa mwanasaikolojia, akiamini kwamba tatizo litatatuliwa peke yake. Wakati mwingine jinsia ya haki huogopa kutafuta usaidizi kwa sababu ya kukata tamaa kabisa ndani yao wenyewe na kujali mara kwa mara afya ya mtoto.
Bila shaka, mtazamo huu hufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Usiogope kuomba msaada. Awali ya yote, wanasaikolojia wanapendekeza kuzungumza na wapendwa, kuzungumza juu ya wasiwasi wote. Ikiwa watakubali kuchukua baadhi ya kazi za nyumbani, mama atakuwa na wakati wa kupumzika na hata kushauriana na wataalamu.
Tiba inapaswa kuwa nini?
Jinsi ya kujikwamua na unyogovu baada ya kujifungua? Ni swali hili ambalo mara nyingi huulizwa na jamaa na marafiki wa wanawake ambao walipaswa kukabiliana na tatizo hili. Kwanza kabisa, unapaswa kutafuta msaada wenye sifa. Kujaribu kumsaidia mama mdogo peke yake haipendekezi, kwani katika baadhi ya matukio dawa na mashauriano ya kisaikolojia yanahitajika. Dawa ya kibinafsi inaweza tu kuzidisha hali ya sasa, ambayo itasababisha maendeleo ya saikolojia baada ya kuzaa.
Kulingana na aina na utata, huzunikutibiwa kwa msingi wa nje au katika hali ya kulazwa. Uamuzi juu ya chaguo la mwisho unafanywa tu kwa misingi ya kutambua hatari ya tabia ya kujiua na ukali wa hali ya jumla. Dawa ya kisasa hutoa matibabu kadhaa:
- Tiba ya kisaikolojia. Chaguo hili la matibabu hufanywa kibinafsi au kwa vikundi.
- Matumizi ya dawamfadhaiko.
- Matumizi ya kutuliza.
- Kuagiza dawa za kuzuia akili (hizi ni dawa zinazohusika na kupunguza shughuli za gari na dalili za wazi za kisaikolojia).
Kama sheria, utumiaji wa dawa zilizo hapo juu unamaanisha kukataa kabisa kunyonyesha, kwani dawa hizi zinaweza kumdhuru mtoto. Ni muhimu kutambua kwamba dawa yoyote inapaswa kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na daktari. Wakati unyogovu wa baada ya kuzaa unapita, dawa hufutwa hatua kwa hatua, na mwanamke anarudi kwenye maisha yake ya kawaida.
Mume afanye nini?
Wanasaikolojia wanapendekeza kwamba jamaa na marafiki kuwasaidia akina mama wachanga ambao wanakabiliwa na tatizo kama vile unyogovu baada ya kujifungua. Sababu za ugonjwa huu, kama unavyojua, mara nyingi hulala katika ukosefu wa kupumzika. Mume anaweza kumsaidia mke wake kwa kuchukua madaraka kadhaa ya nyumbani ili kutosheleza mahitaji ya kimwili ya mtoto mchanga. Sio siri kuwa aina hii ya ugonjwa kuna uwezekano mdogo wa kutambuliwa kwa wanandoa ambapo mume alikuwa akifanya shughuli za kawaida za familia.
Msaada mkubwa kwa mwanamke pia ni ukweli kwamba mume wake yuko tayari kusikiliza uzoefu na wasiwasi wake wote, kushangilia. Inapendekezwa kuepuka kukosolewa vikali na kulaaniwa.
Matatizo
Madhara yasiyopendeza ni pamoja na yafuatayo:
- Mfadhaiko wa muda mrefu (zaidi ya mwaka mmoja).
- Majaribio ya kujiua.
Mbali na matatizo ya kiafya, madhara makubwa ya kijamii yanawezekana. Kwanza kabisa, hii ni kuvunjika kwa familia. Hakika, mabadiliko ya mara kwa mara katika hali ya mwanamke, kutoridhika na maisha yake mwenyewe, kuongezeka kwa kuwashwa - mambo haya yote mara nyingi huwasukuma wenzi wote wawili talaka. Kwa kuongeza, baadhi ya wanawake katika hali ya kukata tamaa huamua kuacha mtoto. Kama sheria, hali ya aina hii ni ya kawaida kati ya akina mama wasio na wenzi.
Kinga
Jinsi ya kuepuka msongo wa mawazo baada ya kujifungua? Sababu halisi za hali hii bado hazijajulikana. Ndiyo maana wataalamu hawawezi kutoa hatua madhubuti za kuizuia.
Hata hivyo, wanasaikolojia wanataja shughuli kadhaa ambazo, kwa kiwango kimoja au nyingine, husaidia kupunguza uwezekano wa mfadhaiko:
- Kupanga ujauzito.
- Maandalizi ya uzazi wa baadaye (kusoma vitabu maalum, kozi katika hospitali ya uzazi, kuzungumza na mwanasaikolojia).
- Kutambua na kutibu kwa wakati ule uitwao uvimbe wa baada ya kuzaa (hii ni hali inayodhihirishwa na kuyumba kwa kihisia na kutokwa na machozi,hukua baada ya mtoto kuzaliwa).
- Msaada wa kisaikolojia wa ujauzito.
Hitimisho
Katika makala haya, tulizungumza kuhusu kile kinachojumuisha unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake. Dalili na sababu za hali hii zinaweza kutofautiana kutoka kesi hadi kesi. Ni muhimu kukumbuka kuwa unyogovu kimsingi ni ugonjwa mbaya. Mama mdogo mwenyewe hana lawama kwa ukweli kwamba anapaswa kuteseka sana. Ndiyo maana mwanamke hawezi tu kujivuta pamoja na kukabiliana na tatizo. Baada ya yote, hakuna mtu anayeweza kushinda mafua, kisukari au mshtuko wa moyo kwa nguvu tu.
Kwa upande mwingine, umakini wa mume na familia humsaidia mwanamke kuhisi anapendwa kikweli. Itakuwa rahisi kwake kupata wakati wa bure wa kupumzika au hobby. Utunzaji wa aina hii huchangia kupona haraka kwa mama mdogo na kurejea kwenye familia.
