IBS, au ugonjwa wa matumbo ya kuwashwa, ni ugonjwa wa kawaida sana. Dalili za IBS ni pamoja na maumivu makali ya tumbo, kuhara au kuvimbiwa, na uvimbe. Kulingana na takwimu, karibu asilimia 15 ya watu wote wanakabiliwa na ugonjwa huu, na kuna mtu mmoja kwa kila wanawake watatu. Ugonjwa huu haujajumuishwa katika kundi hatari, lakini unaweza kuharibu kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha.
Sababu zinazowezekana
Dalili zozote za IBS, zinaweza kutokana na sababu mbalimbali. Usisahau kwamba madaktari wanahusisha ugonjwa huu kwa idadi ya kazi: utafiti wa kina zaidi hauwezi kuleta matokeo yoyote. Uchunguzi umeonyesha kuwa shida za matumbo mara nyingi husababishwa na sababu kama vile mkazo, kufanya kazi kupita kiasi na urithi. Aidha, hali ya matumbo yetu kwa kiasi kikubwa inategemea ni vyakula gani vinatawala mlo wetu.
Stress
Kama ilivyobainishwa hapo juu, dalili za IBS ni kawaida kwa watu walio chini ya mfadhaiko mkubwa. Kuongezeka kwa kifafa kwa kawaida huhusishwa na hali mbaya ya kifamilia, kufiwa na mpendwa na kufanya kazi kupita kiasi kwa muda mrefu.
Chakula
Wale wanaougua maumivu ya tumbo ambayo hayajatambuliwa huripoti ongezeko lao baada ya kula vyakula vifuatavyo: maziwa, nafaka, mayai, karanga, nyama ya mafuta (hasa nyama ya nguruwe). Ukiona uhusiano kati ya matatizo ya usagaji chakula na sahani fulani, unapaswa kuiondoa kwenye mlo wako, au angalau upunguze matumizi yako.
dalili za IBS
Mwanzoni mwa makala, tayari tulitaja kwamba ugonjwa wa bowel wenye hasira hujulikana hasa na maumivu ndani ya tumbo. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi. Wagonjwa wengi huonyesha maumivu yanayotokea kwenye tumbo kama "papo hapo", "kukata", "kupotosha". Kwa kuongeza, maumivu hutokea ghafla na yanafuatana na ugonjwa wa kinyesi. Kwa watu wengine, inajidhihirisha kwa namna ya kuhara, kwa wengine - kwa namna ya kuvimbiwa. Dalili za IBS zinaweza kutokea mara kadhaa kwa siku, lakini mara nyingi hujifanya kujisikia mara kadhaa kwa mwezi. Ikumbukwe kwamba wao ni mara chache sana kuchukuliwa msingi wa ziara ya daktari: watu wengi wana hakika kwamba wamekuwa waathirika wa sumu ya chakula, na kutibiwa ipasavyo. Hata hivyo, ishara hizi zote zinaonyesha kuwepo kwa IBS; matibabu katika kesi hii ni muhimu.
Niende hospitali lini?
Una uwezekano mkubwa wa kuhitaji matibabu ikiwa:
- Kinyesi chako kinaonyesha athari za damu;
- wakati wa majaribio, uligundulika kuwa na kiwango kidogo cha himoglobini;
- mashambulizi ya kuhara hutokea zaidi nyakati za usiku;
- umeongezeka mara kwa marahalijoto;
- Mwanafamilia yako amegunduliwa kuwa na ugonjwa wa Crohn au saratani ya utumbo mpana.
Lishe
Je, wewe binafsi unaweza kufanya nini ili kupunguza hali yako? Kwanza kabisa, makini na mlo wako. Fikiria juu yake, je, unatumia vibaya mafuta, spicy, vyakula vya kukaanga? Ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa, jaribu kula fiber zaidi, kula mkate wa bran badala ya mkate mweupe wa kawaida, kunywa maji mengi iwezekanavyo (yaani maji, si chai na kahawa). Je, unasumbuliwa na kuhara mara kwa mara? Utalazimika kuacha kabisa kabichi na maziwa. Utumiaji wa bidhaa za maziwa utahitaji kuwa mdogo.
