Kuhusu majeraha ya kifundo cha mguu ya wanariadha maarufu
mara nyingi inaweza kusikika katika ripoti za TV. Akiwa amefunzwa kupita kiasi, amejeruhiwa na yuko nje ya hatua kwa muda mrefu. Inabadilika kuwa huu ni uharibifu mahususi?
Kwa bahati mbaya, kuzorota kwa kifundo cha mguu kunaweza kuathiri sio tu wanariadha wa kulipwa. Hili ni jeraha la kawaida la kaya. Inawezekana kukunja mguu wako, ukijikwaa bila mafanikio barabarani (wanawake waliovaa viatu virefu wako hatarini), wakati wa michezo ya ustadi, ambayo watu wengi huichukulia kwa uzito.
Dalili za kifundo cha mguu
Mifupa ya kifundo cha mguu: talus, fibula na tibia -
Imewekwa katika nafasi ya kufanya kazi na kuunganishwa kwa misuli ya kano za peroneal na deltoid. Ikiwa mguu unakubali isiyo ya kawaidamsimamo, mishipa imejeruhiwa. Kitu cha kwanza kinachoashiria kifundo cha mguu ni dalili (maumivu na uvimbe).
Ikiwa uharibifu wa mishipa ni mkubwa, basi dalili hii ya dalili inaweza kusababisha hali ya mshtuko.
Kisha, uvimbe wa nje wa mguu kwenye eneo la kifundo cha mguu huungana na maumivu, mchubuko uliotamkwa unaweza kutokea. Maumivu yanaendelea hata kama hauegemei mguu wako.
Kuna nyuzi 3 za mkunjo:
- Kwa kuteguka kidogo kwa digrii 1, kusogea kwa kiungo kuna kikomo kidogo. Baadhi ya nyuzi kwenye mishipa zimepasuka.
- 2, kiwango cha kati cha uharibifu, ni sifa ya kupasuka kwa sehemu ya nyuzi za ligamenti, kugeuza mguu ni chungu, lakini inawezekana.
- digrii ya 3 ya kunyoosha na uharibifu kwa maana kamili haiwezi kuitwa. Ligament ilipasuka kabisa, kiungo kilipoteza utulivu. Bila uingiliaji wa matibabu, wakati mwingine upasuaji, haitawezekana kurejesha utendakazi wake.
Ikiwa kifundo cha mguu kitatokea, dalili za tabia huonekana, ni muhimu kutafuta msaada wa matibabu. Ni baada ya uchunguzi wa eksirei pekee ndipo daktari anaweza kusema kwa uhakika ikiwa ni mchiriziko au mpasuko.
Huduma ya Kwanza
- Huduma ya kwanza kwa jeraha la kifundo cha mguu - kubana kwa baridi.
- Kisha, kupunguza mzigo kwenye kiungo kilichojeruhiwa kunahitajikana urekebishaji wake. Inashauriwa kufanya hivyo kwa bandage ya elastic. Bandeji inaweza kuondolewa usiku.
- Ili kupunguza uvimbe baada ya jeraha lililosababisha kifundo cha mguu, unapaswa kujaribu kuweka mguu wako katika hali ya mlalo. Mto unapaswa kuwekwa chini yake usiku.
Lakini hii haimaanishi kuwa barafu lazima iwekwe kila mara. Dakika 20 na mapumziko wakati wa mchana baada ya jeraha.
Hakuna pombe inayosuguliwa kwa miujiza ya kutengenezea au matibabu ya kuongeza joto! Hii itachochea mtiririko wa damu kwenye tishu zinazozunguka na kuongeza uvimbe.
Tiba ya Majeraha ya Kifundo cha mguu
Isipokuwa bendeji ya kurekebisha, au orthosis, fixator, ambayo italazimika kuvaliwa
angalau wiki 3, matibabu ya dawa hutumika kuondoa jeraha la kifundo cha mguu.
Daktari wako anaweza kukupa dawa za kuzuia uvimbe ili kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe, kama vile Ibuprofen, Ketorol, au dawa zingine zisizo za steroidal.
Huondoa uvimbe na maumivu yaliyopo kwenye jeraha kama vile kuteguka kwa kifundo cha mguu, mafuta ya kupaka na utayarishaji wa jeli ya kitendo cha nje: Ketonal, Dolobene, Diclofenac na kadhalika.
Kinga ya Kumiminika kwa Kifundo cha mguu
Ili kuzuia mkunjo wa kifundo cha mguu, unahitaji:
- jaribu kuvaa viatu vya kustarehesha pekee;
- fuatilia kwa makini hali yake, usiruhusu visigino kuvaa upande mmoja;
- dhibiti uzito ili kuzuia mkazo usio wa lazima kwenye viungo;
- fanya mazoezi mara kwa mara.
Ni michezo inayoboresha uhamaji wa misuli na hali ya viungo, kuviweka katika mpangilio mzuri. Na, bila shaka, usisahau unapotembea, hasa kwenye nyuso zisizo sawa, angalia kwa makini chini ya miguu yako.
