Shinikizo la kawaida na mapigo ya moyo ya mtu ni lipi? Kwanza kabisa, hizi ni viashiria viwili vya afya yake ya kimwili. Pulse ni idadi ya mapigo ya moyo kwa dakika, na shinikizo la damu ni nguvu ambayo damu hutoa shinikizo kwenye kuta za mishipa ya damu. Shinikizo la kawaida la damu linachukuliwa kuwa takriban 120/80, na mapigo ya kawaida ya moyo wakati wa kupumzika, kwa mtu mzima, ni kutoka kwa midundo 60 hadi 100 kwa dakika.
Mapigo ya moyo yanaweza kupatikana katika sehemu nyingi kwenye mwili ambapo mishipa hukaribia uso wa uso. Ya kawaida zaidi: kwenye mkono, shingo. Weka vidole vyako kwenye pigo na uhesabu beats kwa sekunde 15 huku ukiangalia mkono wa pili wa saa. Kisha zidisha nambari hiyo kwa nne ili kupata mapigo ya moyo wako. Fomula mbalimbali zimependekezwa ili kukadiria kiwango cha juu cha mapigo yako ya moyo, lakini kanuni ya jumla ni: 220 ukiondoa umri wako. Kwa hiyo, kwa umri wa miaka 20, kiwango cha juu cha moyo ni beats 200 kwa dakika, na kwa umri wa miaka 70 - 150 kwa dakika. Hii ni muhimu kwa sababu unapofanya mazoezi, unahitaji kuangalia mapigo ya moyo wako na kuiweka kati ya asilimia 50 na 85 ya kiwango cha juu zaidi. Hii ni kawaida yakomapigo ya moyo.
Tafiti zimeonyesha kuwa kasi ya moyo kupona ni kiashiria cha vifo. Kuamua, unahitaji kufanya mazoezi magumu kwa dakika 10. Pima na urekodi mapigo ya moyo wako. Kisha simama, subiri angalau dakika, pima na urekodi mapigo ya moyo wako tena. Ikiwa mapigo hayapunguki kwa beats 30 kwa dakika, uko katika hali mbaya. Ikiwa inashuka kwa beats 50 au zaidi kwa dakika, basi uko katika hali nzuri. Kimsingi, mapigo ya moyo ya kawaida yanapaswa kupona haraka baada ya mazoezi. Kuna baadhi ya magonjwa yanayohusishwa na mdundo wa moyo:
- Bradycardia - mapigo ya moyo chini ya midundo 60 kwa dakika. Wanariadha mara nyingi huwa na kiwango cha kawaida cha moyo chini ya midundo 60 na wana moyo wenye afya kabisa. Ikiwa hakuna dalili zingine kama vile uchovu, kizunguzungu, kuzimia, upungufu wa pumzi, au udhaifu, kiwango cha chini cha moyo kwa kawaida sio sababu ya wasiwasi. Ikiwa mapigo ya moyo ni chini ya 50 au kuna dalili nyingine, muone daktari.
- Tachycardia hugunduliwa mara nyingi mapigo ya moyo yanapozidi mipigo 100 kwa dakika. Hata hivyo, watoto wachanga na watoto wadogo wana kiwango cha juu cha moyo, lakini hii haitakuwa ugonjwa, lakini inahusishwa na sifa za mwili wa mtoto. Kwa watu wazima, kuna sababu nyingi za tachycardia, ambayo mara nyingi huhusishwa na matatizo ya kimwili au ya kisaikolojia. Hata hivyo, ikiwa mapigo yako ya moyo yanapotulia ni zaidi ya 100, wasiliana na daktari wako.- Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida - haraka sana, polepole sanamapigo ya moyo ya kawaida au yasiyo ya kawaida. Kwa watu wengine, moyo huruka mdundo au wakati mwingine hufanya mpigo mkali sana. Ikiwa unahisi hivi, wasiliana na daktari wako.
Makini! Uchunguzi unaonyesha kuwa kiwango cha juu cha moyo huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na ugonjwa wa moyo. Aidha, mapigo ya moyo yakidumu kwa muda mrefu yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo (cardiomyopathy), misuli ya moyo kuwa mnene na hivyo kusababisha msukumo wa kutosha wa damu kwenda kwenye ubongo na sehemu nyingine ya mwili.
Kwa hivyo, kwa ukiukaji wowote kutoka kwa kawaida unaoendelea kwa muda mrefu au kusababisha usumbufu, wasiliana na daktari na ufanyiwe uchunguzi!
