Unapomtembelea daktari, karibu kila mtu anakabiliwa na swali kuhusu mara kwa mara na ubora wa haja kubwa. Maslahi haya ya daktari sio kutokana na ukweli kwamba anataka kumtia mgonjwa aibu. Unahitaji kuelewa kwamba hali ya utumbo inaweza kusema mengi kuhusu jinsi viungo vingine vya ndani vya mtu hufanya kazi.
Iwapo kuna matatizo na kinyesi, basi hii ndiyo ishara ya kwanza kwamba mmeng'enyo wa chakula au mfumo mwingine umeshindwa. Kulingana na hili, swali la mantiki kabisa linatokea: "Jinsi ya kurekebisha kazi ya matumbo?" Ili kujibu, kwanza unahitaji kutambua kwamba matatizo yanahusiana sana na mfumo huu. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia udhihirisho wa ugonjwa.
Dalili
Kabla ya kuhalalisha utendakazi wa matumbo kwa kuvimbiwa au kuhara, unahitaji kuzingatia dalili. Ikiwa mfumo huu haufanyi kazi vizuri, basi kwanza kabisa mgonjwa atapata maumivu ndani ya tumbo. Kwa kuongeza unawezakiungulia, kichefuchefu, belching huonekana. Ni vigumu kwa mtu kutoa matumbo yake, au kinyume chake - huanza kukimbilia choo mara kwa mara.
Ishara hizi ni mwanzo tu. Ikiwa hutumii njia ambazo hurekebisha kazi ya matumbo, na kuacha tatizo bila tahadhari, hii inaweza kusababisha ngozi isiyo kamili ya virutubisho katika mwili. Kutokana na hali hii, sumu itaondolewa kwa sehemu. Badala yake, vitatua ndani ya matumbo na kuanza kuenea katika mwili wote, vikibaki katika viungo mbalimbali.
Baadaye, patholojia kama hizo husababisha kutofanya kazi vizuri kwa mfumo wa endocrine na kuvuruga mzunguko wa damu. Hii husababisha kuumwa na kichwa mara kwa mara, udhaifu wa jumla, maumivu ya moyo, athari ya mzio, harufu mbaya ya kinywa na mengineyo.
Kwa hivyo usichelewe. Ni bora kuonana na daktari na kuhalalisha utendakazi wa matumbo kwa kutumia dawa au njia zingine.
Sababu
Shida kama hizi zinaweza kutokea kutokana na sababu nyingi. Ya kawaida zaidi ya haya ni utapiamlo. Ikiwa mtu hutumia kiasi kikubwa cha mafuta, kuvuta sigara au vyakula vitamu, hii inaweza kusababisha matatizo kama hayo. Katika tukio la utendakazi wa mifumo, inashauriwa kutumia bidhaa zinazorekebisha utendakazi wa matumbo.
Pia, aina mbalimbali za maambukizi ya matumbo yanaweza kusababisha kushindwa kufanya kazi. Hili ni jambo la kawaida, kwani watu wengi hupuuza sheria za msingi za usafi. Ikiwa huosha mikono yako kabla ya kula, kula matunda na mboga mara baada ya kununua, basi hiiiliyojaa madhara makubwa. Bakteria ya matumbo hubakia katika mwili kwa muda mrefu sana wakati mtu anaamini kwamba ameondoa vitu vyenye madhara. Kwa sababu hii, maambukizi hujifanya mara kwa mara.
Matatizo ya shughuli ya haja kubwa pia yanaweza kusababishwa na mtindo wa maisha wa mtu. Leo, watu wengi hutumia wakati wao mwingi katika nafasi ya kukaa. Kutofanya kazi husababisha vilio na usumbufu wa motility ya matumbo. Kwa sababu hii, mfumo huu huacha kufanya kazi zake kikamilifu.
Tabia mbaya pia zina athari mbaya kwa afya. Ikiwa mtu anakunywa pombe na kuvuta sigara sana, basi haishangazi kwamba anapatwa na maradhi hayo.
Jinsi ya kuhalalisha utendakazi wa matumbo kwa kuharisha: dawa
Kuharisha husababisha matatizo mengi na usumbufu. Ili kurejesha utendaji wa kawaida wa mfumo wa matumbo na kuondoa dalili zisizofurahi, mara nyingi huchukua Smecta, Enterosgel au Gastrolit. Hata hivyo, baada ya kuhara kuacha, inashauriwa kutembelea daktari na kufafanua sababu ya ugonjwa huo. Hasa ikiwa hali kama hiyo ni ya mara kwa mara.
Haitoshi kuhalalisha kazi ya utumbo kwa kutumia madawa ya kulevya. Kwa sababu ya kushindwa, mfumo huu unahitaji umakini zaidi.
Baada ya kinyesi kupata nafuu, ni muhimu kuweka microflora ya matumbo kwa mpangilio. Kwa hili, prebiotics na probiotics hutumiwa. Aina ya kwanza ya madawa ya kulevya hutofautiana kwa kuwa haijaingizwa kwenye utumbo mdogo. Njia hizo ni pamoja na "Inulin". Kwa kuongeza, prebiotics inaweza kupatikana kutoka kwa bidhaa za maziwa yenye rutuba, mkate,mahindi, vitunguu, maharage na zaidi.
Tukizungumza kuhusu probiotics, ni vijidudu vinavyosaidia kurejesha microflora na kuondoa bakteria ya pathogenic. Vipengele hivi vina kefir kwa wingi, maziwa yaliyookwa na mengine mengi ya "maziwa ya siki".
Ikiwa tunazungumza juu ya jinsi ya kurekebisha kazi ya matumbo na kuvimbiwa, basi katika kesi hii unaweza kununua Dufolac. Unaweza pia kutumia taratibu zingine.
Enema na kusafisha maji
Enema ndiyo njia ya zamani zaidi ya kuhalalisha utendakazi wa matumbo. Shukrani kwa utaratibu huu, unaweza pia kuondokana na amana za zamani za kinyesi katika mwili wa mwanadamu. Ili kufanya hivyo, watu wazima wanahitaji kutumia kikombe cha Esmarch, watoto watahitaji "pear" isiyo na joto kidogo.
Kama sheria, enema hutolewa asubuhi na mapema. Ili sio kuchochea matumbo sana na kufikia matokeo bora, decoctions ya sage au chamomile huongezwa kwa maji kwa utaratibu. Ili kuondoa bakteria wa pathogenic, baadhi ya watu huongeza kitunguu saumu kidogo.
Ikiwa mtu ana shida ya kuvimbiwa kwa muda mrefu, basi katika kesi hii inashauriwa kufuta. Ili kufanya hivyo, unahitaji "peari" kwa nusu lita. Wakati wa tukio kama hilo, haipendekezi kuhifadhi kioevu ndani yako, ni bora kuifungua mara moja. Utaratibu huu unarudiwa mara kadhaa.
Walakini, kabla ya kuhalalisha utendakazi wa matumbo kwa njia hii, inashauriwa kuzingatia kuwa kuosha kunawezatumia wiki 1-2, lakini si zaidi ya mara chache kwa mwaka.
Mazoezi maalum
Kuimarisha misuli ya tumbo kutaboresha mtiririko wa damu kwenye eneo la fumbatio. Shukrani kwa hili, peristalsis ya matumbo itachochewa, na gesi itakuwa bora zaidi kuondoka.
Tukizungumzia jinsi ya kurekebisha utumbo mwembamba nyumbani, inatosha kuzingatia mazoezi machache rahisi ambayo mtu yeyote anaweza kufanya kwa urahisi. Kwa mfano, athari nzuri inaweza kupatikana ikiwa unafanya "baiskeli" kwa dakika 10-15 kwa siku. Ili kufanya hivyo, lala chali na anza kukunja miguu yako kana kwamba unaendesha baiskeli isiyoonekana.
Pia, katika hali ya kukabiliwa, unahitaji kuinama miguu yako na kuvuta magoti yako hadi kwenye tumbo lako. Baada ya hayo, viungo hupunguzwa na tena kushinikizwa dhidi ya cavity ya tumbo. Pia, zoezi hili linaweza kufanywa kwa miguu kwa kubadilisha.
Maji
Njia hii pia hukuruhusu kukabiliana na gesi tumboni, kuvimbiwa na kiungulia. Walakini, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba udanganyifu huu lazima ufanyike kwa usahihi. Vinginevyo, unaweza kumdhuru mtu. Ukihudhuria masomo kadhaa, basi hakutakuwa na athari mbaya kwa mwili.
Masaji ya tumbo ni mojawapo ya njia za kurejesha utendaji wa matumbo kwa mtoto. Hata hivyo, kabla ya kuanza utaratibu, ni muhimu kufuata utekelezaji wa sheria kadhaa. Kwanza kabisa, harakati zote zinapaswa kuwa laini sana. Huwezi kushinikiza kwa bidii kwenye cavity ya tumbo. Pia unahitaji kuhakikisha kuwa angalau dakika tatu zimepita tangu chakula cha mwisho na kabla ya massage.saa.
Kabla hujaanza kumkanda mgonjwa, unahitaji kuangalia shinikizo lake. Ikiwa inatofautiana na kawaida, basi inafaa kuahirisha kikao. Inashauriwa pia kumwaga kibofu kabla. Harakati zote za masaji lazima zifanywe kwa mwelekeo wa saa pekee.
Ni vyema kumlaza mgonjwa chali. Miguu yake inapaswa kuinama kwa magoti. Miguu iko kwenye uso ule ule ambao amelala. Baada ya hayo, kwa harakati za ond, unahitaji kuanza kusonga kutoka kwa kitovu kwenda juu na kwa kando.
Inafaa pia kuzingatia ni vyakula gani hurekebisha utendakazi wa matumbo.
Chakula nini
Ili kurejesha mfumo, unahitaji kula chakula kinachofaa pekee. Katika kesi hii, yote inategemea dalili maalum za udhihirisho wa matatizo na matumbo.
Ikiwa mtu ana kuvimbiwa, basi katika kesi hii inashauriwa kutumia fiber nyingi iwezekanavyo. Inapatikana katika mboga, matunda, nafaka na karanga. Wakati wa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, ni muhimu kuhakikisha kwamba mgonjwa anatafuna chakula vizuri. Inashauriwa kwanza kunywa glasi ya juisi ya asili. Pia unahitaji kunywa maji mengi siku nzima. Ni bora kutoa upendeleo kwa maji ya kawaida, lakini pia unaweza kunywa vinywaji vya matunda dhaifu, chai na vinywaji vya maziwa. Pia katika kesi hii, unahitaji kuachana kabisa au angalau kupunguza matumizi ya vyakula vya kuvuta sigara, mafuta, makopo na uyoga.
Ikiwa tunazungumza juu ya jinsi ya kurekebisha kazi ya matumbo wakati wa kuhara, basi katika hali hii ni muhimu kuachana na kabichi nyeupe, kunde,mkate mweusi na maziwa. Bidhaa za maziwa zinajulikana kwa sifa zake za laxative, kwa hivyo ni bora kuishi bila mtindi na kefir uzipendazo kwa muda.
Jumuisha Buckwheat na wali katika lishe. Unaweza kula matunda, lakini tu katika fomu iliyooka. Kwa hivyo, watakuwa bora zaidi kufyonzwa na hawatakasirisha matumbo. Wakati huo huo, ni muhimu kuhakikisha kuwa chakula sio moto sana na hata baridi zaidi.
Ni lazima kuacha soda tamu, supu kali za nyama, mafuta na viungo.
Kunywa
Regimen ya kunywa ni muhimu sana katika kuhalalisha mfumo wa utumbo. Ikiwa mtu ana shida ya kuvimbiwa, basi bila maji itakuwa vigumu kabisa kuondoa dalili zisizofurahi.
Tukizungumzia maji, basi ujazo wake huhesabiwa kulingana na uzito wa mwili wa mtu. Kama sheria, kwa kila kilo 1 ya uzani, 30 g ya kioevu inahitajika. Kwa wastani, mtu mzima anapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Wakati wa kuvimbiwa, inashauriwa kunywa glasi 1 ya maji baada ya kuamka, kila mara kwa midomo midogo sana. Zaidi ya hayo, unaweza kuongeza asali kidogo au limau kwenye kinywaji.
Watu wengi hufanya makosa ya kawaida na kuanza kunywa kiasi kikubwa cha maji wakati wa chakula. Hii ni makosa kabisa. Kiasi kikubwa cha kioevu kinapendekezwa kuliwa dakika 30 kabla ya chakula, au, kinyume chake, nusu saa baadaye.
Shughuli za kimwili
Mbali na madawa ya kulevya, hurekebisha utendakazi wa njia ya haja kubwa na mtindo wa maisha unaoendelea. Ikiwa mtu ana kuvimbiwa mara kwa mara, basi asubuhi anapendekezwakuanza kuchaji. Hata kuinama mbele na nyuma kwa urahisi kutasaidia kuboresha mtiririko wa damu, ambayo itakuwa na athari chanya kwenye mchakato wa kusaga chakula.
Kutembea kwa miguu pia kunapendekezwa. Unaweza kuanza kuogelea au kununua baiskeli. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao hukaa kila mara wakati wa kazi.
Jinsi ya kurekebisha njia ya haja kubwa kwa tiba asilia
Kwa mazoezi sahihi na lishe bora, unaweza kupata matokeo chanya. Hata hivyo, hii haitatokea mara moja. Lakini vipi ikiwa tatizo linahitaji kutatuliwa kwa kasi zaidi? Katika kesi hii, dawa za jadi zitasaidia.
Ili kuondoa dalili zisizofurahi, unaweza kujaribu kupika senna grass. Kwa kufanya hivyo, kijiko kimoja cha utungaji kinapaswa kumwagika na 250 ml ya maji ya moto. Kioevu kinapaswa kuvuta kidogo. Mchuzi uliopozwa unapaswa kuchujwa na kunywa kwa sehemu sawa siku nzima. Hata hivyo, kichocheo hiki haipendekezi kwa watoto na wanawake wajawazito. Hii ni kwa sababu wakati mwingine mmea wa senna husababisha usumbufu na maumivu.
Katika hali hii, ni vyema kuandaa kitindamlo kitamu na cha afya. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kukata tarehe, tini, prunes, apricots kavu na zabibu kwa uwiano sawa. Baada ya hayo, muundo lazima uchanganyike kabisa na asali huongezwa ndani yake. Unahitaji kula kutibu afya katika vijiko vitatu siku nzima. Chombo hiki kitakuwa kwa ladha ya watoto. Pia inapendekezwa kwa wasichana wajawazito na wazee.
Pia, matumizi ya mafuta ya asili ya mboga yana athari chanya kwenye kazi ya utumbo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kijiko moja cha kioevu kila siku. Mzeituni, alizeti au mafuta ya linseed yatafaa. Ni bora kunywa kwenye tumbo tupu. Njia hii inakuwezesha kuondokana na kuvimbiwa kwa watoto wachanga, tu kwao kipimo kinapaswa kuwa kidogo sana (matone machache yanatosha).
Ngano na rye pumba ina sifa ya uponyaji. Ili kupata athari nzuri, lazima kwanza iwe na mvuke katika maji ya moto. Baada ya hayo, bran hutumiwa kwa fomu yake safi au kuongezwa kwa nafaka au saladi, kulingana na mapendekezo ya ladha ya mgonjwa. Kwa wastani, mtu mzima anahitaji kuhusu 30 g ya bidhaa hii muhimu kwa siku. Lakini haipaswi kuanza matibabu mara moja na kiasi kikubwa cha bran. Katika hatua za awali, kijiko kimoja kwa siku kitatosha.
Ikiwa mbinu na dawa za watu hazikuwa na nguvu, inashauriwa kushauriana na mtaalamu. Inawezekana kwamba utendakazi wa matumbo unahusishwa na magonjwa makubwa zaidi ambayo yanahitaji matibabu ya haraka.
Hatua za kuzuia
Ili usikabiliane na matatizo ya matumbo, unahitaji kufuatilia mlo wako. Hii ina maana kwamba kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni ni bora kuliwa karibu wakati huo huo. Usiruke milo muhimu. Walakini, kula kupita kiasi pia ni mbaya. Kati ya milo kuu, inashauriwa kunywa kefir au kula mtindi.
Kamamtu anaongoza maisha ya kimya, basi unahitaji kujaribu kupata muda wa kutembea katika hewa safi. Kabla ya kulala, unaweza kutembea kwa dakika 10-15. Inashauriwa pia kuingiza chumba mara kwa mara. Itakuwa muhimu kuanza kucheza au kucheza.
