Kama unavyojua, nafasi ya vitamini katika mwili wa binadamu ni kubwa. Kuna aina nyingi za misombo hii ya kikaboni ambayo ina athari nzuri kwenye seli na tishu fulani. Mtu anahitaji vitamini, kwa sababu bila yao hawezi kuishi kwa kawaida. Misombo hii ya kikaboni ni muhimu kwa unyonyaji sahihi wa virutubisho, kuimarisha mwili kwa ujumla, nk. Vitamini A inawajibika kwa ukuaji wa kawaida na hali ya misumari, meno, ngozi na nywele. Kwa ukosefu wake, matatizo fulani hutokea yanayohusiana na malezi ya homoni za ngono na matengenezo ya kinga. Katika suala hili, hypovitaminosis A inakua, ambayo ina maana upungufu wa kipengele hiki katika mwili.
Vitamin A
Kwanza unahitaji kubainisha mchanganyiko huu wa kikaboni ni nini. Vitamini A ni dutu ya mumunyifu ya mafuta ambayo ina aina mbili: retinol (msingi) na carotene (provitamin). Retinol huingia ndani ya mwili wa binadamu kama ether, kisha huvunja ndani ya utumbo mdogo na kuingia kwenye ini. Baada ya hayo, kama inahitajika, inachukuliwa na mkondo wa damu. Carotenoids zingine ambazo huchukua jina lao kutoka kwa Kiingerezamaneno karoti, ambayo ina maana ya karoti, ni kufyonzwa mbaya zaidi kidogo. Jina lilionekana kama matokeo ya ukweli kwamba kwa mara ya kwanza vipengele vilipatikana kwenye mboga hii.
Madaktari wanasema kwamba kwa mtu mzima, mahitaji ya kila siku ya vitamini A ni 1 mg. Zaidi ya hayo, karibu 80% ya kawaida inapaswa kupatikana kwa njia ya retinol, na iliyobaki 20% - kwa namna ya carotenoids nyingine. Ikiwa mtu haipati kiasi hiki, kuna ukosefu wa vitamini A. Hii inaweza kusababisha madhara makubwa. Mara nyingi, ugonjwa huu hukua kutokana na utapiamlo.
Hypovitaminosis: ni nini?
Kama tulivyokwishagundua, vitamini A na misombo mingine ya kikaboni ni muhimu sana kwa utendaji kazi wa kawaida wa mwili wa binadamu. Ikumbukwe kwamba retinol ni synthesized tu katika seli za wanyama, haipatikani katika vyakula vya mimea. Ipasavyo, ugonjwa unaweza kutokea kutokana na ulaji duni wa bidhaa za wanyama.
Hypovitaminosis - ukosefu wa misombo ya kikaboni mwilini. Ukosefu wa retinol na carotene hugunduliwa mara nyingi kabisa. Wanasayansi wanapendekeza kwamba vitamini A husaidia kudumisha viwango vya sukari ya damu. Nadharia hii ikithibitishwa, itatumika katika vita dhidi ya kisukari, unene, n.k.
Hypovitaminosis A imegawanywa katika aina mbili: msingi na upili. Kazi ya kesi fulani kwa mmoja wao imedhamiriwa na sababu zilizosababisha kuonekana kwa ugonjwa huo. Ukosefu wa msingi wa retinol na carotenekutokana na utapiamlo. Tatizo hili linahusu hasa wenyeji wa Asia ya Kati, ambao mara nyingi hula mchele, ambao hauna carotene. Hypovitaminosis ya pili A ina sababu tofauti - ulaji wa kutosha wa mafuta mwilini.
Thamani ya Kila Siku ya Retinol na Carotene
Ili kuepuka maradhi haya yasiyopendeza, ni muhimu kufuata utekelezaji wa mpango wa kila siku wa kupata vitamini. Hypovitaminosis A kwa wanadamu hukua haraka sana, kwa hivyo suala hili linafaa. Kwa hivyo, kwa umri tofauti na kategoria za watu, kawaida ni tofauti:
- miezi 0-12 - 0.4mg;
- miaka 1-3 - 0.45mg;
- miaka 4-6 - 0.5mg;
- miaka 7-10 - 0.7mg;
- miaka 11-50 - 0.8-1mg;
- mjamzito na anayenyonyesha - +0.3 mg.
Watu wanaofanya kazi, wanaopata shughuli za juu zaidi za kimwili, wanahitaji kuingiza mwili wa retinol na carotene. Kawaida ya kila siku kwao ni 1 mg. Jamii hii ya watu wako katika hatari zaidi ya kupata hypovitaminosis.
vitamini A inapatikana wapi?
Dutu inayoweza kuyeyuka kwa mafuta huingia mwilini kwa njia ya kawaida kupitia chakula. Zingatia ni chakula kipi kina vitamini hii:
- Mboga. Kwa wenyewe, bidhaa hizi ni muhimu sana, kwa kuwa zina vitamini vingine vingi. Retinol na carotene hupatikana kwenye karoti, mchicha, malenge, vitunguu kijani na iliki.
- Matunda. Kati ya hizi, tufaha, parachichi, zabibu na tikiti zinaweza kutofautishwa.
- Berries. Cherries na sea buckthorn zimerutubishwa na vitamini A, pamoja na watermelon.
- Bidhaa za maziwa na siki. Hapa unaweza kuona krimu, jibini na maziwa.
- Yai, kiini cha kuku, ini la nyama ya ng'ombe, caviar nyekundu na mafuta ya samaki.
Kula vyakula hivi kutakusaidia kujikinga na ukosefu wa vitamin A. Afya ndio jambo kuu maishani, hivyo unatakiwa kuitazama.
Sababu za matukio
Mara nyingi, ni utapiamlo au lishe kali ambayo husababisha hypovitaminosis A. Watoto huugua ugonjwa mara nyingi kutokana na diathesis. Aidha, utendaji usiofaa wa viungo vya ndani pia unaweza kusababisha ukosefu wa retinol na carotene.
Upungufu wa vitamin hii hupelekea kupata ugonjwa wa jicho kavu. Na yeye, kwa upande wake, ndiye sababu ya kawaida ya upofu kamili. Aidha, hypovitaminosis ni chanzo cha kuzeeka mapema.
Hali inaweza kutokea mtu anapotumia kiasi kidogo cha vitamini, lakini ugonjwa bado unaonekana. Kisha sababu ni malfunction ya viungo vya ndani. Retinol huingia ndani ya mwili, lakini haipatikani kutokana na matatizo na ini au njia ya biliary. Kuna aina mbili za sababu: exogenous na endogenous. Ya kwanza yanahusishwa na ushawishi wa nje wa mambo yasiyofaa, na ya pili na matatizo ndani ya mwili.
Dalili
Kuna dalili chache za hypovitaminosis A, kwa hivyo acheni tuzingatie zile kuu. Ukosefu wa retinol unaonyeshwa kwa kuonekana kwa wrinkles, kuzeeka kwa ngozi mapema, malezi ya dandruff. Moja ya dalili za kushangaza ni "upofu wa usiku", ambayo inamaanisha kuwa haiwezekanikuona gizani. Aidha kuna ngozi kavu, chunusi, hali ya meno inazidi kuwa mbaya.
Dalili za upungufu wa vitamini A katika utotoni hudhihirishwa na kupungua kwa kinga, upofu wa rangi, uchovu, kutojali, na kudumaa kwa ukuaji. Ukosefu wa retinol na carotene mara nyingi husababisha matatizo na matumbo. Wanawake wanaweza kukumbwa na mmomonyoko wa seviksi, na wanaume watapata matatizo ya kushindwa kudhibiti mkojo na kukosa kusimama. Katika hali nadra, upungufu wa vitamini husababisha maendeleo ya saratani ya mapafu, nyumonia na bronchitis. Kwa hali yoyote, kwa dalili za kwanza, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, dawa ya kibinafsi haipendekezi.
Hatua za hypovitaminosis
Dalili za ukosefu wa retinol ni tofauti kabisa na ni za mtu binafsi kwa kila mtu. Hata hivyo, kuna hatua tatu za jumla katika ukuzaji wa upungufu wa vitamini A:
- Hatua ya kwanza ni sifa ya kuharibika kwa viungo ndani ya mwili hali inayopelekea kupungua kwa ufanisi na kudhoofika kwa kinga ya mwili. Mtu hushambuliwa na virusi na maambukizo anuwai. Ili kubaini hili, ni muhimu kufanya uchunguzi wa kimaabara na daktari.
- Hatua ya pili inabainishwa na uwepo wa dalili za kuona zinazoonekana kutokana na ukosefu wa virutubisho. Ugonjwa tayari umeanza kukua hapa.
- Hatua ya tatu inasemekana ni pale ambapo kuna ukosefu kamili wa vitamini au kuna matatizo ya unyonyaji wake. Katika kesi hiyo, magonjwa hayo yanaendelea na hypovitaminosis A, matibabu ambayoinawezekana tu baada ya kujazwa tena kwa retinol na carotene.
Maombi ya matibabu
Vitamini A huwekwa na madaktari pale wanapogundua kuwa mwili hauna. Kwa kawaida retinol inapendekezwa katika hali zifuatazo:
- magonjwa ya ngozi na kiwamboute, kama vile ugonjwa wa ngozi, thrush n.k.;
- matatizo na viungo vya kuona wakati wa kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta;
- uharibifu wa ngozi.
Mara nyingi, utumiaji wa virutubisho vya vitamini A ni sehemu ya tiba changamano inayolenga kuondoa ugonjwa fulani. Inatumika kikamilifu katika matibabu ya magonjwa ya viungo vya ndani. Pia wameagizwa ili kufanya upungufu wa chuma katika mwili. Hii ni kutokana na ukweli kwamba maudhui ya retinol yanategemea moja kwa moja kiasi cha chuma.
Utambuzi
Kama ilivyobainishwa tayari, dalili za kwanza zinapoonekana, unapaswa kushauriana na daktari. Hapa swali linatokea: ni ipi? Inategemea ishara ambazo zimeonekana. Ikiwa mtu ana maumivu au usumbufu ndani ya tumbo, unapaswa kufanya miadi na gastroenterologist. Ikiwa una shida na viungo vya maono, unahitaji kuwasiliana na ophthalmologist. Naam, katika kesi ya matatizo ya ngozi (bila kujali sababu), barabara ya moja kwa moja kwa dermatologist.
Wataalamu hawa wote, kwa njia moja au nyingine, wanakabiliwa na upungufu wa vitamini katika mazoezi yao. Ili kutambua kwa usahihi ugonjwa huo, lazima kwanza uchunguze mgonjwa. Kwa mujibu wa matokeo yake, mtihani wa damu wa biochemical kawaida huwekwa nautaratibu wa ophthalmoscopic. Kulingana na matokeo ya masomo haya, daktari hukusanya data zote na hufanya uchunguzi. Inafaa kumbuka kuwa uwezekano wa kosa ni mkubwa sana, kwani dalili za beriberi zinaambatana na ishara za magonjwa mengine mengi.
Matibabu ya ugonjwa
Inafaa kuzingatia mara moja kuwa hakuna haja ya kuchelewesha ujazo wa vitamini mwilini. Watu wengi wanafikiri kuwa ni sawa, wanasema, tutaanza kula baadaye, na kila kitu kitapita. Hili kimsingi si sahihi. Hali ya beriberi inaweza kusababisha madhara makubwa. Kwanza kabisa, wakati ugonjwa unagunduliwa, tiba inapaswa kufanywa ili kujaza retinol. Hypovitaminosis A inatibiwa kwa njia kadhaa:
- Mlo sahihi. Unahitaji kuanza kula vyakula vilivyo na retinol kwa wingi.
- Dawa. Tiba hii hudumu kwa wiki kadhaa, kwa kawaida hadi mwezi. Maandalizi ya vitamini A yamewekwa kila mmoja, kulingana na hatua ya ukuaji wa ugonjwa.
- Matibabu ya magonjwa mengine. Upungufu wa vitamini husababisha kuonekana kwa magonjwa mbalimbali, hadi oncology. Kwa hivyo, unaweza kujaribu kuondoa magonjwa kama haya ili kuzuia ukuaji wao.
Hata hivyo, njia ya mwisho si sahihi kabisa, kwani bado inashauriwa kwanza kurekebisha upungufu wa vitamini, na kisha kuanza matibabu makubwa.
Kati ya dawa zilizo na retinol, tunaweza kutofautisha "Undevit", "Complivit", "Hexavit" na "Vitrum". Matumizi ya dawa hiziitaharakisha mchakato wa kujaza tena vitamini katika mwili. Wanaagizwa hasa kwa wagonjwa hao ambao hawana fursa ya kula chakula bora. Katika hali zingine zozote, madaktari wanapendekeza kupigana na ugonjwa huo kwa lishe maalum.
Kinga
Ni rahisi sana. Hypovitaminosis ni nini? Huu ni upungufu wa vitamini mwilini. Ili kuzuia hili, ni muhimu kutumia bidhaa zilizo na vipengele hivi. Mboga, matunda, mimea na mayai vinapaswa kuwepo katika mlo wa kila mtu. Zina sio tu vitamini A, lakini pia vikundi vingine vya misombo ya kikaboni ambayo ina athari chanya kwa mwili.
Iwapo mtu hapati nafasi ya kula vyakula hivi, au hapendi, inashauriwa kutumia dawa. Dawa zilizojadiliwa hapo juu ni kamili kwa kudumisha kiwango kinachohitajika cha retinol. Madaktari mara nyingi hupendekeza kuchukua AEvit au multivitamini.
Matokeo
Madhara ya hypovitaminosis A sio ya kufariji zaidi. Ukosefu wa muda mrefu wa retinol na carotene husababisha magonjwa ya viungo vya ndani na mifumo yote, usumbufu wa kazi muhimu za mwili. Mara nyingi zaidi kuliko wengine, upofu, ugonjwa wa ngozi, na maendeleo ya oncology hugunduliwa. Ili kujikinga na hili, unahitaji kutazama mlo wako.
Dalili za kwanza zinapogunduliwa, ziara ya daktari haipaswi kuahirishwa. Tatizo ambalo kwa mtazamo wa kwanza linaonekana kuwa lisilo na maana linaweza kukua na kuwa hatari ya afya. Usumbufu ndani ya tumboinaweza kugeuka kwa urahisi kuwa saratani ya kongosho, na kuna mifano mingi. Kwa hiyo, unahitaji kuupenda mwili wako na kuulinda kwa kila njia dhidi ya kupenya kwa bakteria na maambukizi.
