Katika makala, tutazingatia nini cha kufanya wakati mtu ana bega moja juu kuliko lingine.
Imepungua, lakini wakati huo huo mabega ya asymmetrical sio tu kasoro ya kuona, lakini pia ni dalili ya malfunction ya mfumo wa musculoskeletal. Katika suala hili, haiwezekani kuacha kasoro kama hiyo.
Sababu kuu
Hali wakati bega moja liko juu zaidi kuliko lingine kuna uwezekano mkubwa kuwa ni ishara ya kuinama au kupinda kwenye uti wa mgongo. Kama sheria, shida kama hiyo inakabiliwa na wale watu ambao wanalazimika kutumia muda mrefu kwenye kompyuta, na, kwa kuongeza, watoto wa shule na wanafunzi ambao hukaa kwenye madawati yao kwa muda mrefu.
Je, kasoro inawezaje kusahihishwa kwa kufanya mazoezi?
Ni muhimu kurekebisha kasoro wakati bega moja iko juu kuliko nyingine, kwa sababu ukiukwaji wa mkao unaweza kuathiri sio tu kuonekana, bali pia kazi ya viungo vingi vya ndani. Chaguo za matibabu ya mabega ni pamoja na yafuatayo:
- Madarasamazoezi ya kupumua. Mara nyingi ukiukwaji wa mkao unahusishwa na matatizo mbalimbali ya kisaikolojia au somatic. Kwa hiyo, kwa mfano, watu ambao huzuni hata hupumua kwa njia tofauti kabisa - pumzi ndogo zisizo za kawaida. Kupumua vizuri, kwa undani na kwa usawa. Hii ndio inasaidia na mkao sio mbaya zaidi kuliko mazoezi yoyote. Inahitajika kuchukua pumzi ndefu, na mtu ataona jinsi mkao wake umewekwa mbele ya macho yetu. Hii ni kutokana na kujazwa kwa mapafu na hewa, ambayo husababisha kifua kupanua. Nini kingine unaweza kufanya ikiwa bega moja liko juu kuliko lingine?
- Zoezi "bar" ina athari chanya katika hali ya mgongo, shukrani kwa hiyo misuli ni toned. Kwa zoezi hili, unahitaji kutegemea viwiko vyako na soksi. Katika tukio ambalo linafanywa kwa utaratibu, itasaidia kuboresha mkao na kuinua bega iliyopungua. Wakati bega moja liko juu kuliko lingine, jinsi ya kulirekebisha?
- Inafaa pia kufanya mazoezi ya kawaida kwa kutumia dumbbells. Ili kufanya mazoezi, chukua dumbbells mikononi mwako na uwalete pamoja juu ya kichwa chako. Unahitaji kuanza na mara kumi kwa siku, ukifanya mbinu tatu. Kuanza, ni bora kutumia dumbbells kutoka kilo mbili, hatua kwa hatua kuongeza mzigo.
Kuogelea
Mbali na mazoezi yaliyoelezewa, kuogelea husaidia kuinua bega lililoshuka. Kwa kuongeza, inatosha tu kufurahiya na kuogelea kwa raha yako. Njia hii ya kupumzika itakuwa muhimu katika ugonjwa wa neva na unyogovu, ambayo mara nyingi husababisha bega moja kuwa juu kuliko lingine.
Unawezaje tenasahihisha bega lililolegea?
Mabega yasiyolingana ni ishara ya kwanza ya scoliosis. Huu ni ugonjwa mbaya sana ambao unaweza kujidhihirisha katika umri mdogo kwa namna ya curvature ya mkao. Katika umri mkubwa, watu hupata maumivu na usumbufu wa shughuli za viungo vingi. Kwanza kabisa, matatizo ya mkao yanaweza kuathiri moyo, tumbo na mapafu.
Ni vigumu sana kutibu scoliosis bila usaidizi wa madaktari. Kwa hali yoyote, utahitaji msaada wa chiropractor na osteopath. Ili kurekebisha mkao, unaweza kutumia corset maalum, lakini hakika haitasahihisha mabega, lakini itasaidia tu kuimarisha athari na kulazimisha misuli kuweka mgongo wao sawa. Ifuatayo, hebu tuzungumze kuhusu sababu zinazoweza kuathiri ukweli kwamba bega moja ni kubwa zaidi kuliko lingine kwa mtu mzima na mtoto.
Mambo yanayoathiri kulegea kwa bega
Leo, wataalamu wanapendekeza kwamba michakato kadhaa ndiyo kiini cha kasoro kama hiyo:
- Uwepo wa urithi wa kurithi.
- Kuwepo kwa mabadiliko ya kuzaliwa katika mfumo wa neva, misuli na mifupa.
Sababu hizi hazieleweki kikamilifu. Lakini kuu ni udhaifu wa jumla pamoja na maendeleo duni ya vifaa vya ligamentous na misuli, ambayo ni hatari zaidi wakati wa ukuaji mkubwa katika umri wa miaka sita hadi nane. Pamoja na sababu za kuchochea (tunazungumza juu ya mkao mbaya, asymmetry kidogo ya asili ya pelvis na miguu), yote haya husababisha kutokea kwa kupindika kwa mgongo.
Kulegea kwa mabega kutokana na scoliosis kunaweza kurithiwa bila malipo, na pia hupatikana wakati wa kuzaa kwa shida, katikakama matokeo ya swaddling isiyofaa, na baadaye katika kesi ya michubuko na majeraha ya mgongo, na mkao wa kulazimishwa wa muda mrefu na mizigo isiyohitajika. Sasa tuendelee na kuchunguza utambuzi wa kasoro hii.
Je ikiwa bega moja liko juu kuliko lingine?
Utambuzi
Kabla ya kuanza matibabu ya kasoro husika, ni muhimu kufanya uchunguzi wa kina wa ugonjwa huu. Baada ya yote, kila kiumbe ni mtu madhubuti, na katika mchakato wa matibabu, sifa zake zote zinapaswa kuzingatiwa. Mara ya kwanza, daktari atazungumza na mgonjwa na kujua kwa uangalifu ni nini kinachomsumbua na wapi. Kisha wanachunguza mabega na mgongo katika hali iliyopinda na iliyonyooka.
Daktari wa tiba ya tiba huvutia ulinganifu wa mabega, misuli na uti wa mgongo. Ulinganifu wa viuno na mabega huangaliwa, urefu wa miguu hupimwa. Radiografia ya mgongo ni lazima ifanyike katika makadirio mawili: nafasi ya usawa na ya wima ya mwili wa mgonjwa inazingatiwa. Ni baada tu ya utambuzi wa kina, matibabu huanza.
Marekebisho ya Matibabu
Matibabu katika kesi hii yanatofautishwa na matokeo magumu kutabiri, ambayo ufanisi wake unategemea sana mgonjwa mwenyewe. Matibabu yanajumuisha tiba tatu zifuatazo:
- Uhamasishaji wa eneo lililopinda la uti wa mgongo.
- Marekebisho ya deformation.
- Fikisha utulivu wa uti wa mgongo.
Kwa marekebishoulemavu uliopo, wakati bega moja ni ya juu kuliko nyingine na kwa scoliosis, mbinu za tiba ya mwongozo zinafaa. Wao ni msingi wa ukweli kwamba wakati wa kudanganywa kwenye mgongo, mwisho wa ujasiri ambao upo karibu na hilo huwashwa, na athari ya reflex hufanyika kwa viumbe vyote kwa ujumla. Hii hukuruhusu kufikia ustawi wa jumla pamoja na ustawi ulioboreshwa na usawazishaji wa bega lililolegea.
Kuimarika kwa mgongo
Hata hivyo, kazi kuu na ngumu zaidi, juu ya suluhisho ambalo mafanikio ya matibabu kwa ujumla inategemea, sio uhamasishaji, lakini uimarishaji wa mgongo. Inafaa kumbuka kuwa wakati mabega yanaposhushwa, urekebishaji wa ulemavu ambao hauungwi mkono na hatua ambazo zinaweza kuhakikisha uimara wa uti wa mgongo haufanyi kazi.
Kwa matibabu ya kihafidhina, madaktari, kama sheria, hufanya shughuli ambazo zinalenga kupakua mgongo. Ili kufanya hivyo, mtindo wa mifupa hutumiwa pamoja na tiba ya corset, ukuzaji wa misuli ya nyuma, mabega na shina (kwa hili, wagonjwa wanahusika katika tiba maalum ya kimwili), uimarishaji wa jumla na taratibu za tonic kwa namna ya kusisimua kwa umeme. misuli ya mgongo, tiba ya mwili, masaji na kozi ya matibabu ya vitamini.
Kulingana na wataalamu wengi, tiba ya kihafidhina inafaa tu ikiwa na kiwango cha awali cha scoliosis na kulegea kwa mabega. Na katika kesi ya fomu kali, njia kuu ni upasuaji. Upasuaji umewekwa kwa scoliosis inayoendelea haraka. Tiba inajumuisha ufungaji wa aina mbalimbali za clamps.ya mgongo, ambayo hurekebisha mkunjo wake na kusawazisha mabega.
Kasoro hii isipotibiwa, husababisha ulemavu wa kifua, na, kwa kuongeza, kizuizi cha utendaji wa mapafu, ikifuatiwa na polycythemia pamoja na shinikizo la damu ya mapafu, kushindwa kwa moyo (kutokana na shinikizo nyingi kutoka pande za kifua).
Ili kuepusha matokeo yote yasiyofurahisha, unahitaji kuelewa kuwa mkao sahihi humfanya mtu sio tu kuvutia zaidi, lakini huchangia katika mambo mengi utendakazi mzuri wa mifumo na viungo vyote.
Inatisha sana ikiwa mtoto ana bega moja juu kuliko lingine. Jinsi ya kuepukana nayo?
Jinsi ya kuepuka kulegea kwa mabega kwa mtoto?
Hatua za kuzuia dhidi ya mabega yanayolegea kwa watoto na vijana ni pana. Kwa mfano, kutua vibaya kwa kutambaa katika utoto kunaweza kuwa na athari mbaya juu ya tukio la ulemavu wa mgongo katika miaka ya mtoto baadaye. Hebu tuangazie zaidi vipengele muhimu zaidi vya kuzuia kasoro inayohusika kwa watoto na vijana:
- Hupaswi kamwe kujaribu kutanguliza ukuaji wa kimwili wa mtoto. Mtoto lazima lazima aanze kuzunguka au kutambaa wakati mwili wake una nguvu za kutosha kwa madhumuni kama haya. Hii ni kweli hasa kwa kutembea kwa kujitegemea. Madaktari wa mifupa wanaamini kwamba kadiri mtoto anavyotambaa kwa muda mrefu na hivyo kusambaza uzito na mzigo wake kwenye viungo vinne, ndivyo mabega na uti wa mgongo wake utakavyokuwa na nguvu na hata zaidi katika siku zijazo.
- Wazazi wanapotembea na mtoto kwa ajili yakushughulikia, wanahitaji kuzingatia kwamba ni kwa watu wazima tu kwamba haifai jitihada yoyote ya kushikilia mkono wa mtoto. Lakini kutoka urefu wa ukuaji wa utoto, mwili mdogo unapaswa kufanya kazi kwa bidii. Ukweli ni kwamba mtoto, kwa kweli, anakaa katika nafasi na kushughulikia kupanuliwa juu kwa muda fulani (kwa hivyo, bega lake huinuka, na viuno, kwa upande wake, havifanyi kazi sawasawa). Katika suala hili, hali hii lazima izingatiwe na mara nyingi hubadilisha mikono ili mtoto asiwe na bega moja chini. Lazima kwanza umwongoze mtoto kwa mpini wa kulia, na baada ya dakika tano tayari upande wa kushoto, na kadhalika.
- Kitanda cha watoto kisiwe laini sana. Kwa hakika, unapaswa kushauriana na mtaalamu na kununua godoro nzuri ya mifupa kwa mtoto wako. Vivyo hivyo kwa mto.
Maji
Kuchuja kwa ajili ya kuenea kwa bega, na pia kwa scoliosis, hutumiwa kwa njia ngumu. Shukrani kwa massage, misuli huimarishwa, mzunguko wa damu umeanzishwa pamoja na kimetaboliki, na, kwa kuongeza, kuna athari ya kuimarisha kwa ujumla kwenye mfumo mzima wa magari. Massage inapaswa kufanyika kwa mujibu wa kanuni zinazojulikana kwa ujumla na sheria zilizowekwa. Kwa hivyo, ni mtaalamu aliyehitimu pekee ndiye anayepaswa kufanya masaji.
Aidha, mtaalamu wa masaji lazima aone wazi kazi na mbinu ya usaji kuhusiana na kila mgonjwa. Kozi kamili ya masaji ya matibabu lazima lazima iwe na taratibu tofauti, na si ya vitendo vya kurudia-rudia na kikaida.
Kisha itawezekana kurekebishakupinda kwa uti wa mgongo.
Bega moja juu kuliko lingine sio kawaida na inapaswa kukumbukwa.
