Iron katika mwili wa binadamu huhakikisha utekelezaji wa mchakato wa kuhamisha oksijeni na utoaji wake kwa tishu. Vipengele vyake vinapatikana katika himoglobini na myoglobini na hutoa rangi maalum ya damu.
Hii ndiyo maana ya chuma kwenye damu. Kawaida kwa wanawake ni tofauti na kawaida kwa wanaume.
Chanzo kikuu cha nje cha madini ya chuma kwa mwili wa binadamu ni chakula. Pamoja na chakula kilicho na micronutrient, huingizwa ndani ya matumbo, hujilimbikiza kwenye uboho, na kutoa fursa ya kuzalisha kikamilifu erythrocytes - seli nyekundu za damu. Kwa kiwango cha kutosha cha microelement katika mwili, huwekwa katika viungo vya hematopoietic - ini na wengu, na kujenga hifadhi. Mwili unapopungua, hifadhi huanza kutumika.
Inakuwa wazi nini maana ya chuma kwenye damu. Kawaida kwa wanawake itajadiliwa katika makala hii.
Iron ni nini mwilini?
Kipengele hiki muhimu cha ufuatiliaji huja katika aina kadhaa na hufanya vitendaji tofauti. Iron hupatikana katika seli nyekundu za damuseli, hufanya kama carrier wa oksijeni. Extracellular, katika muundo wa protini za serum transferrin na lactoferrin, inaonyesha kiwango cha hemoglobin. Akiba ya madini ya chuma huundwa kwenye ini na wengu kwa namna ya misombo ya protini inayosaidia usanisi wa chembe nyekundu za damu na uwezo wake wa kumea.
Je, kiwango cha madini ya chuma katika damu ya wanawake ni kipi? Zaidi kuhusu hilo hapa chini.
Kiwango cha kipengele hiki cha ufuatiliaji kinaonyesha hali ya afya ya binadamu. Ili kutathmini, wanatumia kiashirio cha hemoglobini, ambacho kinafafanuliwa kuwa mojawapo ya kuu, katika mtihani wa jumla wa damu, na kiashirio cha chuma, ambacho hubainishwa katika uchambuzi wake wa biokemikali.
Kuongezeka au kupungua kwa kiwango cha kiashirio kunaonyesha mabadiliko maumivu yanayoendelea katika mwili, kuvimba, matatizo ya kimetaboliki.
Jumla ya kiasi cha kipengele ni gramu 5 tu katika mwili wa watu wazima na 350 mg kwa watoto wachanga. 2/3 ya inapatikana - inavyoonyeshwa kama hemoglobin katika erythrocytes, takriban 5% iko kwenye seli za misuli kwenye myoglobin, hadi 25% ya chuma huwekwa kwenye ini na wengu, hadi 1% iko katika fomu ya kufungwa katika plasma. Upungufu na ziada ya elementi ndogo ni viashirio vya ukiukaji wa afya ya binadamu.
Hivi ndivyo madini ya chuma ni muhimu katika damu. Kawaida ya wanawake itajadiliwa zaidi.
Viwango vya chuma katika damu
Kwa mtu mzima, kawaida ni uwepo wa hadi 5 g ya chuma kwenye damu, kwenye seramu ya damu kutoka 7.00 hadi 31.00 µmol/lita.
Viwango vya kawaida vya damu ni:
- kwa watoto hadi miezi 24 - kutoka 7.00 hadi 18.00 µmol/l;
- kwa vijana wenye umri wa miaka 14 - kutoka 9.00 hadi 22.00;
- kwa wanaume watu wazima - kutoka 11.00 hadi 31.00;
- kwa wanawake watu wazima - kutoka 9.00 hadi 30.00:
Yote ni chuma cha whey. Kawaida kwa wanawake katika damu sio tofauti sana na kawaida kwa wanaume, lakini bado inaweza kuwa chini kidogo.
Kiwango cha kipengele hiki cha ufuatiliaji ni cha mtu binafsi kwa kila mtu na kinategemea:
- jinsia;
- umri;
- uzito wa mwili wa mtu binafsi;
- kiashirio cha hemoglobin;
- viashiria vya afya.
Chuma kwenye damu hutegemea.
Je, wanawake ni muhimu sana?
Sababu za upungufu wa madini ya chuma mwilini
Kwa kuwa chanzo kikuu cha ulaji wa madini ya chuma kwa binadamu ni chakula, sababu kubwa ya kiwango chake kuwa kidogo ni utengenezwaji usio sahihi wa mlo katika ubora na ujazo, kushindwa kufyonza madini hayo kwa sababu mbalimbali.
Kati ya jumla ya madini ya chuma ambayo huja na bidhaa za nyama ya protini, mwili hufyonza hadi 20% tu, na samaki - 10% tu. Kipengele kinachokuja na protini kinafyonzwa na 5% tu. Bidhaa za maziwa hazina kabisa. Kwa uigaji wake mzuri, vitamini vya vikundi C na B, protini lazima zitolewe kwa usawa. Mafuta mengi hupunguza ufyonzwaji wa madini haya.
Kiwango kidogo cha madini ya chuma mwilini husababishwa na:
- ukuaji wa haraka sana, hupoteza akiba iliyojilimbikiza kwenye ini na uboho;
- kupoteza damu kwa wanawake katika mizunguko ya kisaikolojia;
- kiwango kikubwa mno cha homoni za ngono za kike, ambayo hupunguza ufyonzwaji wa madini ya chuma;
- kuzaa na kulisha;
- magonjwa ya uchochezi katika njia ya utumbo;
- asidi ya kutosha ya juisi ya tumbo;
- vidonda vya tumbo na matumbo, hasa kutokwa na damu.
Kiwango kidogo sana cha madini ya chuma huashiria hali ya upungufu wa oksijeni mwilini na kupungua kwa nguvu mara kwa mara.
Ni muhimu kudhibiti kiwango cha madini ya chuma kwenye damu. Kawaida kwa wanawake inaweza kukiukwa. Jinsi ya kubaini hili bila uchanganuzi?
Dalili kuu za nje za upungufu wa madini ya chuma
Kwa nje inaonekana:
- udhaifu na mgawanyiko wa kucha na nywele;
- ngozi iliyopauka na kiwamboute;
- rangi ya midomo ya samawati;
- mafua ya mara kwa mara na stomatitis bila sababu;
- toni ya misuli ya chini;
- kukabiliwa na mfadhaiko;
- hamu mbaya;
- uchovu wa kudumu;
- matatizo ya kinyesi na usagaji chakula;
- enuresis kwa watoto na kushindwa kujizuia kikohozi kwa watu wazima.
Dalili hizi zote zinaonyesha kupungua kwa kasi kwa ulinzi, patholojia ya tishu na viungo. Kupungua kwa kizingiti cha kinga ya mwili hufanya mwili kuwa hatarini kwa magonjwa ya kuambukiza.
Madhara ya kupunguza kiwango cha madini ya chuma kwenye damu kwa wanawake yanaweza kuwa makubwa sana.
Hali ya kiafya ya mwili yenye kiwango kidogo cha madini ya chuma
Kwa ukosefu wa chuma, kuna njaa ya oksijeni ya mara kwa mara ya mwili, ambayo inaonyeshwa kwa:
- uundaji wa anemia maalum;
- mabadiliko ya dystrophic katika tishu na viungo;
- kupungua kwa nguvu za ulinzi wa mwili na matukio mengi ya magonjwa ya kuambukiza;
- uchovu na mfadhaiko;
- kupunguza kiwango cha ukuaji wa akili na ukuaji wa kimwili wa watoto;
- Mwanafunzi wa chini;
- maendeleo ya magonjwa ya ngozi na neurodermatitis;
- udhaifu wa mfumo wa moyo na mishipa.
Matibabu ya anemia ya upungufu wa madini ya chuma
Kwa matibabu ya hali hatari kwa binadamu - anemia - wanaagiza madawa ya kulevya ambayo hudhibiti kiwango cha chuma, na kuagiza chakula kinachoruhusu kipengele kufyonzwa vyema. Ili kufanya hivyo, mwili lazima pia upate dozi za kutosha za vitamini C na B. Kati ya dawa - "Ferroplex" na "Fenules", ambazo huupa mwili angalau 50 mg ya chuma kwa kila dozi.
Lishe ya wagonjwa wa upungufu wa damu ni pamoja na nafaka (buckwheat, oatmeal), nyama ya ng'ombe, nyama ya kuku, maini, dagaa pamoja na ulaji wa wakati huo huo wa mboga mboga na matunda yaliyo na kiwango kikubwa cha vitamini C. Ikiwezekana, maziwa na vyakula vyenye kalsiamu hutiwa ndani. haijajumuishwa kwenye menyu, chai na kahawa.
Sababu za viwango vya juu vya madini ya chuma kwenye damu
Kwa kawaida mwili hudumisha uwiano kati ya chuma mumunyifu na isiyoyeyuka. Hakuna katika hemosiderinhufunga chuma katika tishu, na ferritin mumunyifu ina jukumu la hifadhi ya muda. Kiwango cha kipengele kinahakikishwa na udhibiti wa kunyonya kwake ndani ya matumbo - kwanza, chuma huwekwa kwenye utando wake wa mucous, na, ikiwa ni lazima, husafirishwa hadi kwenye ini na uboho.
Ziada hutolewa mara kwa mara kutoka kwa mwili na seli za mucous, ambazo kwa kawaida huishi siku tatu pekee.
Kuna magonjwa ambayo mchakato wa kudhibiti kawaida ya chuma hufadhaika - ndani ya matumbo, dutu yote inayoingia mwili huanza kufyonzwa. Kwa ugonjwa kama huo au cirrhosis ya rangi, hemoglobin inazidi 135 g / l.
Dalili
Dalili zifuatazo huzingatiwa:
- kupungua kwa chembechembe nyekundu za damu;
- maumivu katika roboduara ya juu ya kulia ya tumbo;
- ngozi kugeuka nyekundu.
Ili kutibu hali hii, dawa zimetengenezwa ambazo huondoa madini ya chuma kwenye damu yenye majimaji ya mwilini.
Iron katika damu: kawaida katika wanawake wajawazito
Kwa mama wajawazito, kiwango cha madini ya chuma katika damu ni muhimu sana - mwili wake hutumia 50% zaidi kuliko kawaida.
Kwa mama mjamzito, kiwango cha elementi kwenye damu ni kutoka 13 hadi 30 µmol/l, hemoglobini ni 110 g/l. Kiwango cha hemoglobini kinapokuwa chini ya kawaida hii, huzungumzia upungufu wa damu.
Haja kubwa ya madini ya chuma kwa wanawake wajawazito katika nusu ya pili ya ujauzito, wakati placenta imeundwa kikamilifu na damu ya mtoto inaundwa. Ikiwa upungufu wa microelement hauondolewa katika kuzaa kwa mwanamkemtoto, inaweza kusababisha kuzaliwa kabla ya wakati na kuzaliwa kwa mtoto mwenye uzito mdogo, ambayo itakuwa vigumu kuishi.
Kaida ya ulaji wa chuma kwa mwanamke mjamzito inapaswa kuwa kutoka 18 hadi 27 mg kwa siku katika nusu ya pili ya ujauzito, na siku moja ulaji unaweza kuwa mkubwa, kwa upande mwingine - chini, jambo muhimu zaidi. ni kudumisha hali ya kawaida kwa muda mfupi - siku 2 -3.
Lishe ya mwanamke mjamzito inapaswa kuwa kamili - menyu lazima iwe na nyama nyekundu, ini, mboga mboga na nafaka, nyama ya kuku, tufaha, uji wa Buckwheat. Uyoga kavu huwa na 30 mg ya chuma kwa 100 g; ini ya nguruwe 20 mg; nyama ya kuku 9 mg.
Ikiwa mwili wa mwanamke hauwezi kustahimili upungufu wa damu, daktari anaweza kuagiza virutubisho vya madini ya chuma ili kuboresha hali hiyo.
Kwa hivyo, ikawa wazi jinsi kiwango cha chuma katika damu ya wanawake ni muhimu.
