Wasichana wachanga walio na kero wakati mwingine huona mwanzo wa "siku hizi" ndani ya mwezi mmoja kwa sababu ya hitaji la kuzingatia vizuizi vya siha, pamoja na afya mbaya. Lakini hata ikiwa hali ya jumla ya afya haina shida, bado ni muhimu kufuata mapendekezo fulani ili kuelewa ikiwa inawezekana kusukuma vyombo vya habari wakati wa hedhi. Fikiria tatizo kwa ujumla, na unaweza kujiamulia kama unahitaji kufanya mazoezi.
Kabla ya hedhi, homoni maalum hutolewa - gestajeni, ikiwa ni pamoja na progesterone. Taratibu za kuongezeka kwa usambazaji wa damu kwa viungo vya pelvic, uhifadhi wa maji huwashwa, misuli ya uterasi hupumzika na kuvimba kwa kiasi fulani, uterasi hupanuliwa kidogo. Wasichana wanaofanya kazi na hasira wakati mwingine wanaona mwanzo wa "siku hizi" ndani ya mwezi kwa usahihi kwa sababu ya haja ya kuzingatia vikwazo vya fitness, pamoja na afya mbaya. Je, inawezekana kupakua vyombo vya habari ikiwa mtiririko wa hedhi bado haujaanza? Uwezekano mkubwa zaidi ndiyo kuliko hapana, lakini ni muhimu zaidi tayari katika hatua hii kupunguza idadi ya mbinu na mazoezi, kuwa makini zaidi kuhusu hali yako ya kabla ya hedhi. Wengine hujibu swali, inawezekana kupakua vyombo vya habari wakati wa hedhi, kwa uthibitisho,pamoja na marekebisho kwamba bado haiwezekani kufanya hivyo katika siku tatu za kwanza, wakati kutokwa ni nguvu.
Fahamu kuwa kunaweza kuwa na ongezeko na wakati mwingine kupungua kwa shinikizo la damu. Wakati huo huo, unaweza tayari kujisikia "athari" za mishipa wakati wa madarasa: ongezeko la mzunguko wa majeraha madogo na sprains inawezekana. Hata katika mwanamke mwenye afya kabisa, asili ya homoni haiwezi lakini kubadilika na kwa namna fulani huathiri mchakato wa kukabiliana. Na bado, kila mmoja anaamua kibinafsi ikiwa inawezekana kusukuma vyombo vya habari wakati wa hedhi au ni bora kuendelea na mazoezi mengine.
Kwa iskemia ya utando wa ndani wa cavity ya uterine, upungufu wa endometriamu hutokea. Uterasi yenyewe hupokea ugavi mzuri wa damu, lakini cavity yake ina vyombo vya helical ambavyo vinapunguza katika hatua hii ya mzunguko wa hedhi. Ikiwa unaendelea kusukuma vyombo vya habari wakati wa hedhi, kisha kuongeza kupoteza damu, unaweza kumfanya endometriosis. Upotevu wa damu wa kisaikolojia hauongoi upungufu wa damu na njaa ya oksijeni katika mwili, lakini wale wanaozidi ni mbaya. Uterasi tayari imevimba, na mtiririko wa damu kupita kiasi unaweza kusababisha maumivu kuongezeka, shinikizo kwenye mishipa ya damu na viungo vingine.
Wakati wa kuonekana kwa hisia za kuvuta hedhi kwenye sehemu ya chini ya mgongo, unaweza kufanya mazoezi ya kunyoosha na kukimbia, ambayo yanaweza kupunguza kwa urahisi kiwango cha hisia zisizofurahi. Kucheza na mpira kunaweza kufurahisha sana. Wakati wa kusukuma vyombo vya habari katika siku za mwisho za hedhi, ni bora kufanyia kazi vikundi vya juu vya misuli, polepole kurudi.kwa kasi ya kawaida. Kwa hivyo, ikiwa bado haujaamua kama inawezekana kusukuma vyombo vya habari wakati wa hedhi, wasiliana na daktari wako wa wanawake au daktari wa michezo.
Zingatia magonjwa yako yanayoambatana, usifanye mazoezi na uvimbe mkali wa viambatisho, kuzidisha kwa vaginitis. Unaweza kusababisha kutokwa na damu na apoplexy ya ovari na mabadiliko ya cystic ndani yao. Ni bora kufanya densi ya mashariki, Pilates au yoga. Unapoendesha baiskeli, dozi kwa ukali mzigo kwenye moyo.
