Mfadhaiko ni ugonjwa wa kihisia unaodhihirishwa na hali ya chini, kuharibika kwa michakato ya mawazo, polepole na kutoweza kuhisi furaha na furaha. Katika hali hiyo, watu wachache wanajua jinsi ya kumsaidia mtu. Kuondoka kwenye unyogovu peke yako sio kazi rahisi. Kwanza, hebu tueleze sababu zake kuu katika ulimwengu wa kisasa.
Moja ya sababu za kawaida za unyogovu kwa mtu wa kisasa ni kunyimwa kijamii - ukosefu wa mawasiliano ya maneno na yasiyo ya maneno na mtu mwingine, ukiukaji wa utendaji wa mtu binafsi katika jamii. Kwa maneno rahisi, bila kupiga kirafiki kwenye bega, tabasamu, kicheko na kutia moyo, mtu huanguka katika hali ya kuchanganyikiwa. Kunyimwa fursa ya kueleza furaha na hisia zao, mtu huanza kujishughulisha na kujichimba, ambayo mara nyingi husababisha matokeo mabaya. Mfano mzuri wa kunyimwa haki za kijamii ni seli ya kifungo cha upweke au seli ya adhabu katika gereza. Ni maeneo haya ambayo wafungwa wanaogopa zaidi, kwa sababu niukosefu wa mawasiliano ni njia isiyoepukika ya unyogovu, wazimu na schizophrenia. Jinsi ya kumsaidia mtu kutoka kwenye unyogovu, na kumpa nguvu kwa siku nzima, utunzaji rahisi wa kibinadamu na upendo utasaidia.
Mwanasosholojia maarufu Zygmunt Bauman anabainisha jamii ya kisasa kuwa ya mtu binafsi, ambapo kila mtu anaishi kivyake. Na hiyo inatuleta kwenye sababu ya pili ya kawaida ya unyogovu, tamaa isiyotimizwa. Utamaduni wa kisasa, pamoja na maadili yake ya kujitegemea, ukuaji wa kibinafsi na ushindani, mara nyingi huwaacha nyuma sehemu kubwa ya watu.
Katika jamii kama hii, kuanzia skrini za TV, mabango ya matangazo, magazeti, na mazungumzo, kuna habari kila mara kwamba ni mtu mwenyewe pekee ndiye anayepaswa kulaumiwa kwa matatizo yake yote. Katika ulimwengu kama huo, sio kawaida kuomba msaada, na lawama lazima ichukuliwe peke yako. Mawazo hayo ya ujasiri na ya kupongezwa si ya kweli kila wakati, kwa sababu mambo hutokea duniani ambayo hayamtegemei mtu hata kidogo.
Baada ya utangulizi mrefu kama huu, wacha tuendelee kwenye swali la jinsi ya kumsaidia mtu kutoka kwenye mfadhaiko bila maumivu. Chaguo la gharama kubwa zaidi na sahihi ni kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa madaktari. Urusi inazidi kupitisha utamaduni wa Magharibi, ambapo sio aibu, lakini hata mtindo, kugeuka kwa psychotherapists. Kwa hivyo, usiogope lebo ya "wazimu" au "mgonjwa" ikiwa unatafuta msaada unaohitimu. Lakini bado, unahitaji kuelewa kuwa wewe mwenyewe ndiye jambo kuu katika vita dhidi ya unyogovu. Hakuna mtaalamu, hata awe mashuhuri na mwenye talanta kiasi gani, anaweza kusaidiamtu kutoka kwenye unyogovu bila ushiriki wake kikamilifu.
Sababu nyingine ya mfadhaiko ni talaka. Zaidi ya 60% ya ndoa zote zilizosajiliwa nchini Urusi huvunjika, mara nyingi huwaacha wenzi wa ndoa katika hali ya huzuni. Inaweza kuonekana kuwa jamaa na watu wa karibu wanajua jinsi ya kumsaidia mtu kutoka kwa unyogovu. Lakini katika kesi hii, unapaswa pia kutafuta msaada kutoka kwa wanasaikolojia wa kitaaluma. Marafiki na jamaa hawawezi kusaidia kwa sababu wanahusika kihisia katika kuvunjika kwa wanandoa na kuzingatia moja ya maono ya hali hiyo.
Usisahau kuwa kwa vyovyote vile unahitaji kuangalia mambo kwa ukamilifu. Katika hali ya unyogovu, haiwezekani kufikia usawa katika tathmini, kwa hiyo, daima ni muhimu kutafuta msaada wa uzoefu, kujitegemea, na kwa hiyo, madaktari wanaona hali hiyo kutoka pande zote. Ni wao ambao wanajua jinsi ya kutoka haraka kutoka kwa unyogovu, wakati wa kudumisha "I" yao. Na mwishowe, usisahau maneno ya Sigmund Freud: "Kabla ya kujitambua kuwa na unyogovu na kujistahi, hakikisha kuwa haujazungukwa na wajinga."
