Afya mbaya kabla ya hedhi huzingatiwa na wanawake wengi. Mara nyingi huhusishwa na ugonjwa wa premenstrual, lakini katika baadhi ya matukio inaweza kuonyesha ukiukwaji fulani katika mwili. Ni nini sababu na dalili za kujisikia vibaya kabla ya kipindi chako?
Sifa za mwili wa mwanamke
Muundo wa wanawake ni tofauti sana na wanaume. Hasa, tofauti hii inaonekana katika mfumo wa uzazi. Mwili wa mwanamke umewekwa kwa ajili ya kuzaa na kuzaa watoto. Kati ya umri wa miaka 11 na 16, wasichana huanza hedhi yao ya kwanza, ambayo inamaanisha kuwa mwili uko tayari kwa ujauzito. Kila mwezi, kwa kutokuwepo kwa mbolea, yai hutoka pamoja na endometriamu ya uterasi. Kwa wakati huu, damu ya hedhi huzingatiwa.
Kipindi hiki ni kigumu sana kwa baadhi ya wanawake. Wanahisi udhaifu, pamoja na dalili nyingine zisizofurahi. Aidha, siku chache kabla ya kuanza kwa damu ya kila mwezi, mwanamke anaweza kujisikia mbinu zao. Kuhusu hili piaushahidi wa afya mbaya na dalili zingine zinazoambatana.
PMS ni nini?
Kujisikia vibaya sana kabla ya kipindi chako kunaweza kusababishwa na ugonjwa wa kabla ya hedhi, au PMS. Neno hili linamaanisha mchanganyiko wa dalili zisizofurahi ambazo kawaida hufanyika kabla ya hedhi na ni viashiria vyake. Muda wao hutofautiana kutoka siku 2 hadi 10, kulingana na sifa za kibinafsi za mwili wa mwanamke.
Kwa ugonjwa wa premenstrual, usumbufu katika kazi ya mfumo wa endocrine unawezekana, kimetaboliki inasumbuliwa, na kazi ya mfumo wa neva pia imeanzishwa. Utafiti wa kisasa unathibitisha kwamba kadiri mwanamke anavyokuwa mzee, ndivyo anavyokabiliwa na PMS. Pia kuna tafiti zinazothibitisha kwamba wawakilishi hao wa nusu nzuri ya ubinadamu wanahusika zaidi na hali hii, ambayo kazi yao inahusiana na shughuli za akili au mawasiliano na watu.
Sababu za matukio
Masharti kamili ya kutokea kwa afya mbaya kabla ya hedhi haijulikani. Wakati huo huo, madaktari hutambua mambo ambayo yanaweza kuwa na jukumu muhimu katika tukio la ugonjwa wa kabla ya hedhi:
- Kukosekana kwa utaratibu katika uwiano wa homoni ya estrojeni na progesterone, ambayo huathiri hali ya kihisia ya mwanamke.
- Kuongeza kiwango cha prolactini. Hii pia inaelezea uchungu na uvimbe wa tezi za maziwa kabla ya hedhi.
- Baadhi ya magonjwa ya tezi dume ambayo husababisha ukiukaji wa utendakazi wake.
- Ukiukaji wa salio la maji-chumvi.
- Upungufu mkubwa wa aina hizovitamini muhimu kama vile B, C, E pamoja na magnesiamu, kalsiamu na zinki.
- Mwelekeo wa maumbile.
- Mambo ya kisaikolojia, ambayo ni pamoja na hali mbaya ndani ya familia, kazini, hali zenye mkazo za mara kwa mara.
- Baadhi ya magonjwa ya kuambukiza yanaweza pia kukusababishia kujisikia vibaya kabla ya siku zako za hedhi ukiwa na miaka 40 au umri mwingine wowote. Wakati huo huo, dalili za afya mbaya katika umri wa miaka 40 mara nyingi huonekana kwa kasi zaidi kuliko umri wa awali.
- Ukosefu wa mazoezi ya kawaida ya viungo, pamoja na unene uliokithiri wa hatua yoyote.
- Matumizi mabaya ya kahawa na vinywaji vingine vyenye kafeini.
Pia, mwanzoni mwa ujauzito na kuzaliwa kwa mtoto, asili ya homoni ya mwanamke hubadilika sana, ambayo inaweza kusababisha dalili zisizofurahi za PMS. Sababu ya kujisikia vibaya kabla ya hedhi pia inaweza kuwa utoaji mimba uliotolewa hapo awali na mwanamke.
Dalili
Ugonjwa wa kabla ya hedhi una sifa ya udhihirisho mbaya kama huu:
- kuongezeka uzito;
- matatizo ya usingizi;
- kuwashwa;
- kubadilika kwa hisia mara kwa mara;
- kupanuka kwa tumbo;
- maumivu ya kichwa;
- maumivu chini ya tumbo na sehemu ya kiuno;
- maumivu ya matiti hasa chuchu ukiguswa;
- kutokwa na uchafu mwingi au nyeupe ukeni;
- kuongezeka kwa shinikizo la damu;
- uvimbe wa uso na miguu na mikono;
- harakauchovu;
- kuongezeka kwa joto la mwili hadi digrii 37, ambayo mara nyingi huzingatiwa jioni;
- kuonekana kwa chunusi kwenye ngozi ya uso, kifua na mgongoni;
- kizunguzungu;
- Hamu ya vyakula fulani;
- kuhisi joto au baridi jioni;
- kichefuchefu, wakati mwingine kutapika;
- kuharisha.
Kwa nini unajisikia vibaya kabla ya kipindi chako? Mara nyingi, udhihirisho usio na furaha wa ugonjwa wa premenstrual unahusishwa na ukosefu wa vitamini na madini fulani, pamoja na matatizo ya homoni.
hatua za PMS
Kulingana na ukali wa dalili zilizozingatiwa, hatua zifuatazo za maendeleo ya hali ya patholojia zinajulikana:
- Hatua ya fidia, ambayo dalili zake ni ndogo na haziathiri maisha ya kila siku ya mwanamke. Maonyesho hayo hayaendelei na umri, na kwa mwanzo wa siku ya kwanza ya hedhi kabisa na kutoweka kabisa.
- Hatua ya kulipwa fidia, ambayo ina sifa ya udhihirisho mkali wa dalili, ambayo huzidisha sana ubora wa maisha ya mwanamke. Kwa mwanzo wa hedhi, dalili hupotea kabisa.
- Hatua ya kutengana ina sifa ya udhihirisho mkali wa PMS, ambapo mwanamke anaweza kupata dalili hata kwa siku kadhaa baada ya mwisho wa hedhi. Udhihirisho kama huo wa uzee unaweza kuathiri zaidi maisha ya kawaida.
Kwa bahati mbaya, wanawake wengi wanaougua tachycardia na kujisikia vibaya kabla ya kipindi chao cha hedhi, ni mara chache sana kutafutamsaada wa matibabu, kwa kuzingatia hali hii ya kawaida. Hadi sasa, ni katika uwezo wa madaktari wenye uwezo kupunguza udhihirisho wa ugonjwa huo na kumrudisha mwanamke kwa maisha ya kawaida hata katika kipindi hiki.
Utambuzi
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu hali ya mwanamke, ni muhimu kufanya uchunguzi na uchunguzi kwenye kiti cha uzazi. Ugonjwa wa kabla ya hedhi ni mojawapo ya magonjwa adimu ambapo taarifa za mdomo za mwanamke kuhusu dalili anazozipata zinaweza kutoa taarifa zaidi zinazohitajika kufanya uchunguzi kuliko uchunguzi wa kiti cha mkono. Wakati huo huo, kuna asili ya wazi ya mzunguko wa dalili, yaani, daima hutokea siku chache kabla ya mwanzo wa hedhi.
Pia muhimu katika utambuzi wa dalili ni tafiti zifuatazo:
- Kipimo cha damu cha homoni kama vile prolactini, projesteroni, estradiol. Ni muhimu kuifanya katika awamu zote mbili za mzunguko ili kuona tofauti kati ya kushuka kwa viwango vyake.
- Mammografia au ultrasound kwa maumivu ya kifua ili kuondoa saratani ya matiti au ugonjwa.
- Electroencephalography kwa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ili kuchunguza hali ya mishipa ya ubongo.
- Kipimo cha diuresis ya kila siku yenye uvimbe mkubwa wa uso na viungo.
- Kipimo cha shinikizo la damu.
Pia, mwanamke anaweza kuhitaji kushauriana na wataalam kama vile tabibu, mtaalamu wa mamalia, daktari wa neva, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mtaalamu wa endocrinologist.
Msaada wa dawa
Mara nyingi kujisikia mgonjwa na kichefuchefu kabla ya kipindi chako kinaweza kupunguzwa kwa dawa. Uhitaji wa dawa unazingatiwa na daktari anayehudhuria kulingana na dalili ambazo zilifafanuliwa wakati wa kuchukua historia. Dawa zinazoagizwa sana ni:
- Neuroleptics au dawa zingine za kisaikolojia kwa ajili ya kutibu magonjwa ya akili ambayo yanaweza kuhusishwa na dalili za kabla ya hedhi.
- Dawa za kutuliza kupunguza msongo wa mawazo na kuwashwa.
- Phytopreparations yenye athari ya kutuliza kwenye mfumo wa fahamu.
- Michanganyiko ya vitamini na matayarisho yenye kalsiamu, magnesiamu na vipengele vingine vya kufuatilia ili kufidia upungufu wao. Pia zina athari chanya kwenye mfumo wa endocrine.
Huenda usaidizi huu ukahitajika kwa wanawake walio na PMS kali. Mara nyingi, katika hatua ya awali, mwili unaweza kukabiliana na dalili zisizofurahi peke yake.
Tiba ya Homoni
Sababu za kujisikia vibaya kabla ya hedhi katika umri wa miaka 45 zinaweza kuhusishwa na usawa wa homoni na ukosefu wa baadhi ya homoni mwilini katika hatua hii ya mzunguko wa hedhi. Katika kesi hiyo, tiba ya homoni inaweza kuchaguliwa kwa kila mmoja kwa mwanamke, ambayo itajumuisha homoni zilizopotea. Hizi zinaweza kuwa homoni kama vile progesterone, estrojeni, bromokriptini.
Matibabu yasiyo ya dawa
BKatika baadhi ya matukio, mwanamke anaweza kupewa matibabu ya spa. Mbali na kutekeleza taratibu za kawaida za physiotherapy, itasaidia kupunguza mkazo wa akili. Pia, njia za watu wakati mwingine hutumiwa kutibu afya mbaya kabla ya hedhi. Miongoni mwao, matibabu ya mitishamba, ambayo ina athari kidogo ya kutuliza, ni maarufu sana. Hizi zinaweza kuwa minte, zeri ya limao, valerian.
Kinga
Nini cha kufanya ikiwa unajisikia vibaya kabla ya kipindi chako? Kuna mambo ambayo hayawezi kutabirika. Walakini, inawezekana kupunguza kozi ya ugonjwa wa premenstrual au kupunguza maumivu kwenye tumbo la chini wakati wa hedhi ikiwa utafuata mapendekezo haya kutoka kwa wanajinakolojia wenye uzoefu:
- Kahawa na chai kali zinapaswa kupunguzwa kwa kuwa zina kafeini.
- Inapendekezwa pia kufuata lishe ambayo inajumuisha kupunguza kiwango cha chumvi kinachotumiwa, kwani inaweza kusababisha uhifadhi wa maji mwilini, na matokeo yake, uvimbe. Jumuisha samaki wasio na mafuta mengi, nyama, kunde, mbegu, bidhaa za maziwa na chokoleti nyeusi kwenye lishe yako.
- Mazoezi ya mara kwa mara pia yana faida kwa mwili kwa ujumla.
- Kupunguza msongo wa mawazo kazini na nyumbani pia ni muhimu.
- Mojawapo ya njia za kuzuia ugonjwa wa kabla ya hedhi pia inachukuliwa kuwa kutumia vidhibiti mimba kwa kumeza. Walakini, kabla ya kuanza mapokezi, unahitaji kushauriana na daktari wa watoto, na pia kupitisha vipimo kadhaa.homoni.
Ili kupunguza dalili katika kipindi kabla ya mwanzo wa hedhi, inashauriwa kuwa na maisha ya kawaida ya ngono. Imebainika kuwa wanawake ambao wana wapenzi wa kawaida wana uwezekano mdogo wa kujisikia vibaya kabla ya hedhi.
Hitimisho
Kujisikia vibaya kabla ya hedhi ni jambo la kawaida sana ambalo huathiri takriban 30% ya wanawake. Idadi hii inaweza kuongezeka kwa umri. Kwa bahati nzuri, dawa za kisasa zimepata njia za kutatua tatizo hili kwa muda mrefu.
