Watu wengi mara nyingi wana upungufu wa "homoni ya furaha" - serotonin. Ishara ya hii ni ugonjwa wa neva, ukosefu wa nishati, kutokuwa na akili, usumbufu wa usingizi, na hali ya huzuni. Vidonge vya serotonin hutumiwa mara nyingi kutibu hali hii.
Homoni inawajibika kwa nini
Serotonin ni dutu ambayo haiathiri tu hali na ubora wa usingizi. Homoni hii:
- hudhibiti hali ya hisia;
- huleta hisia za raha na furaha;
- huruhusu mtu kuwa na shughuli za kijamii;
- huzuia kutolewa kwa hasi, pamoja na ukuzaji wa shida za kiakili na kihemko;
- huimarisha kinga ya mwili;
- hurekebisha viwango vya homoni kwa wanawake, kupunguza maumivu wakati wa hedhi, na vile vile wakati wa leba;
- huathiri vyema kazi ya njia ya usagaji chakula;
- huongeza hamu ya tendo la ndoa katika ngono yenye nguvu na kuhalalisha utendaji kazi wa ngono;
- huimarisha ubongo.
Kama mwili haupokukabiliana
Vidonge vya Serotonin huwekwa tu katika hali ambapo mwili wa binadamu hauwezi kumudu uzalishaji wa kiwango kinachohitajika cha homoni hiyo. Upungufu wake mara nyingi husababisha matatizo ya kisaikolojia-kihisia. Wakati huo huo, mtu sio tu anasumbuliwa na usingizi. Mgonjwa hupoteza umakini. Anazidi kutawanyika. Kuna hisia ya wasiwasi usio na sababu.
Kuna matatizo fulani katika utendaji kazi wa ubongo wa binadamu, matokeo yake mgonjwa ana hamu ya kudhuru afya yake ikiwa ni pamoja na kujiua. Kwa sababu hii kwamba wale wanaozingatiwa na daktari wa akili wanaagizwa vidonge vya serotonini. Mapitio ya dawa hizo ni chanya zaidi. Baada ya yote, wanakuruhusu kurudisha furaha ya maisha.
Jinsi vidonge hufanya kazi
Baada ya mgonjwa kuanza kutumia tembe za serotonini, maboresho yanabainika mara moja. Hii inaonekana mara moja. Mgonjwa ana nishati, hisia inaboresha kwa kiasi kikubwa. Wakati huo huo, mtu anaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu na hisia ya uchangamfu.
Kijenzi amilifu cha dawa kama hizi huathiri mfumo mkuu wa neva. Hii ndio inaruhusu mtu kukabiliana na hali ya unyogovu, pamoja na dhiki. Hakuna uhamasishaji wa CNS. Na hii inaonyesha kutokuwepo kwa athari za madawa ya kulevya kwenye kazi ya viungo vyote vya ndani. Ni muhimu kuzingatia kwamba wengi hutumia serotonin katika vidonge vya chakula. Dawa zinazofanana hufanya kazi zifuatazo:
- huzuia upokeaji wa homoni inayozalishwa na mwili kwenye damu;
- inakuruhusu kujaza mwili na neurotransmitter ya asili ya bandia - analogi ya serotonini.
Dawa gani zipo
Vidonge vya Serotonin vinauzwa karibu katika duka la dawa lolote, lakini kwa agizo la daktari pekee. Ili kutatua tatizo, mtaalamu anaweza kuagiza:
- "Fluoxetine" - dawa inayokuwezesha kurejesha kiwango cha serotonin mwilini ndani ya mwezi mmoja. Inashauriwa kunywa dawa asubuhi kwa siku 30.
- "Citalopram" au "Oprah" - dawa zinazosaidia kuondoa hali ya kutojali na huzuni. Katika hali hii, kipimo kinapaswa kuwa kidogo.
- "Mirtazapine" au "Efectin" - dawa ambazo lazima zinywe kabla ya kwenda kulala. Wanakuwezesha kurejesha mzunguko wa kibiolojia. Ili kupata athari inayoonekana, dawa lazima zichukuliwe kwa angalau wiki 3 kulingana na maagizo.
- "Fevarin" - dawa sawa imeagizwa kwa wagonjwa katika kesi kali za kliniki. Wakati huo huo, urejesho wa kiwango cha serotonini katika mwili unaendelea polepole zaidi. Kuongezeka kwa kiashiria hiki kunaweza kutokea tu kama matokeo ya matumizi ya muda mrefu - angalau miezi sita. Dawa kama hiyo inashauriwa kuchukuliwa pamoja na norepinephrine.
Je, kuna madhara
Je, nitumie tembe za serotonini mara kwa mara? Maagizo ya dawa hizo zinaonyesha uwezekano wa madhara. Kwa hiyo, dawa zinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari kali na tu chini ya kaliudhibiti wa daktari. Miongoni mwa athari zinazofaa kuangaziwa:
- msisimko mwingi;
- kichwa kikali;
- dyspepsia na matukio mengine.
Haipendekezwi kuacha ghafla kutumia dawa. Ikiwa dawa imekomeshwa, kipimo kinapaswa kupunguzwa hatua kwa hatua.
Je, inawezekana kufanya bila vidonge
Wengi wanapenda kujua jinsi ya kuongeza serotonin bila vidonge. Katika kesi hii, unaweza kuamua kuagiza dawa mbadala. Ili kuongeza kiwango cha homoni, inashauriwa kutumia vyakula vifuatavyo:
- maharage - dengu, maharagwe;
- ndizi - zilizoiva sana, sio kijani kibichi;
- matunda matamu - persikor, pears, plums;
- bidhaa za maziwa - jibini, maziwa ya curd, yoghurt, jibini la Cottage, maziwa yote;
- mboga – pilipili hoho, nyanya;
- chokoleti - nyeusi, chungu pekee;
- nafaka - mtama, buckwheat;
- mayai - kware au kuku.
Mwishowe
Njia mwafaka zaidi ya kuongeza viwango vya serotonini ukitumia vyakula ni kula dondoo. Imethibitishwa kuwa sahani hizo zina wanga rahisi, ambayo inaruhusu mwili kuzalisha kikamilifu homoni. Ni kwa sababu hii kwamba watu wengi "hukamata" shida zao na mafadhaiko na pipi. Hata hivyo, inafaa kuzingatia kwamba athari za matumizi ya bidhaa hizo hupita haraka sana. Wakati huo huo, mwili huanza kudai sehemu mpya ya homoni. Katika kesi hii, tamu ni aina ya dawa. Epuka dessertsmuda unakuwa mgumu sana. Wataalam wanapendekeza kuchukua nafasi ya wanga rahisi na sukari ngumu zaidi. Hii huongeza muda wa athari.
