Afya njema, kwanza kabisa, ni uwezo wa kujipenda, kuzingatia mawazo sahihi, kuzingatia chakula chenye afya na lishe. Kwa hivyo, pamoja na vyakula vya kawaida, inashauriwa kujumuisha katika mlo wako mimea ya kuzuia uchochezi na viungo vinavyoweza kudumisha sauti, nguvu na nishati ya mwili.
Tangawizi
Tangawizi ni bidhaa nzuri asilia ambayo hurahisisha vyakula vingi. Mazao haya ya mizizi hustahimili michakato ya uchochezi katika mwili, haswa katika njia ya utumbo. Tangawizi huboresha kimetaboliki, kurejesha kimetaboliki, kuondoa uharibifu wa vioksidishaji kwa seli.
Njia bora ya kutumia mmea huu ni kula mboga ya mizizi ikiwa mbichi au kuongeza unga kwenye chakula. Tangawizi ina dutu ya gingerol, ambayo inaweza kukabiliana na aina nyingi za kuvimba, kutoka kwa colitis,kisukari, saratani na ugonjwa wa pre-figo.
Pendekezo: Kula gramu 2-3 za tangawizi kwa siku, lakini si zaidi ya gramu 4 kwa siku, vinginevyo unaweza kusababisha kiungulia na kuharibu mfumo wa usagaji chakula.
Rosemary
Hii ni mimea ya kipekee ya kuzuia uvimbe ambayo hutumiwa mara nyingi kwa madhumuni ya chakula. Rosemary ina asidi ya rosmarinic, ambayo ni kihifadhi asili na utulivu. Mimea hii ina vipengele viwili - apigenin na diosmin, ambayo huzuia uzalishaji wa prostaglandini, ambayo ni wajibu wa maendeleo ya mchakato wa uchochezi katika mwili.
Jinsi ya kutuma ombi? Mimea hii ya kupambana na uchochezi hutumiwa tu safi. Jani la rosemary huchukuliwa (sio zaidi ya gramu 4-6), kutengenezwa, kusagwa, kuliwa mbichi au kutumika kama compress kwenye ngozi ili kupunguza maumivu katika arthritis ya rheumatoid. Unaweza pia kutumia mafuta muhimu (mililita 0.1 hadi 1) ili kuondoa dalili za ugonjwa huu.
Licorice
Watu wanaposikia kuhusu licorice, bila hiari yao wanawazia utamu maarufu - peremende. Licorice ni mimea maarufu ya kupambana na uchochezi. Mmea huu mara nyingi huongezwa ili kuongeza ladha ya chakula, vinywaji, mboga mboga na nyama, maandazi na chai.
Kwa nini licorice hupambana na uvimbe? Kwa sababu mimea hii ina kiasi kikubwa cha flavonoids. Ni kutokana na vitu hivi kwamba mmea ni wakala bora wa antifungal, ambayo pia inaweza kukabiliana na matatizo na kuponya vidonda. Licorice hutumiwa dhidi ya pumu,yabisi, maumivu ya meno na fizi, magonjwa ya kuambukiza.
Tahadhari: Utumiaji mwingi wa mimea hii unaweza kusababisha matatizo ya kupumua na moyo na mishipa.
Basil
Basil ni mimea yenye kunukia ambayo kwa kawaida huongezwa kwenye saladi au michuzi. Ladha tajiri na harufu sio sifa pekee za mmea huu. Inatokea kwamba basil ni sawa na dawa ya watu dhidi ya kuvimba kwa asili tofauti. Wanasayansi wengi hulinganisha mmea huu na dawa kama vile Ibuprofen na Tylenol.
Tahadhari: Basil kwa ujumla ni salama inapoongezwa kwenye chakula, lakini kuzidisha dozi huongeza hatari ya saratani ya ini kutokana na kuwa na kiwango kikubwa cha kemikali ya estragole.
Parsley
Mmea huu ni wa kipekee kabisa. Parsley ina vitamini A na K nyingi, kundi B. Inatumika kama mimea ya kuzuia uchochezi kwa matumbo ili kuboresha peristalsis, na pia kusafisha figo na mfumo wa genitourinary.
Tafiti za kisayansi za mwaka wa 2008 zilithibitisha kuwa iliki, kama avokado, hupigana kikamilifu na uvimbe. Hii ni kwa sababu yana chembechembe huru zinazoharibu seli zenye afya mwilini.
Tahadhari: lakini kuwa mwangalifu, kwa sababu mmea huu unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, degedege. Juisi, mbegu na mafuta muhimu ya parsley yanafaa kwa kila mtu isipokuwa wanawake wajawazito, kwani mimea inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kusababisha pathologies kwa mtoto. Kuongeza viungo kwenye sahani sio marufuku.
Aloeimani
Wengi wanashangaa: ni mimea gani ya kuzuia-uchochezi iliyopo ili wasitafute kwa muda mrefu au kukusanya peke yao katika msimu wa joto? Mmea maarufu ambao unaweza kupatikana kwenye dirisha lolote utasaidia kujibu, kwa sababu tunazungumza juu ya aloe vera.
Kwa muda mrefu, majeraha na majeraha ya kuungua yalitibiwa kwa juisi na gruel kutoka kwa majani mazuri, kwa sababu hii ilichangia uponyaji wa haraka na kuondolewa kwa uvimbe. Sifa za aloe vera zimekuja kwa manufaa katika kupambana na maambukizi ndani ya mwili. Tafiti zimethibitisha kuwa mmea huu ni mzuri sana dhidi ya uvimbe kiasi kwamba unaweza kuwekwa kwenye rafu sawa na krimu inayotokana na haidrokotisoni (1%).
Tahadhari: Aloe vera ni laxative yenye nguvu na inapaswa kutumiwa kwa tahadhari, hasa ikiwa unasumbuliwa na kuhara mara kwa mara na una flora iliyovurugika kwenye utumbo.
Chamomile
Mmea huu unachukuliwa kuwa mojawapo ya mitishamba ya kizamani na inayotumika sana inayojulikana kwa wanadamu. Maua ya chamomile yaliyokaushwa yana kiasi kikubwa cha antioxidants - terpenoids na flavonoids, ambayo inaweza kupigana na radicals bure.
Mmea wakati mwingine hujulikana kama "asipirini ya mitishamba" kwa kuwa imekuwa dawa maarufu ya nyumbani ya kutuliza maumivu kwa karne nyingi. Mara nyingi, mkusanyiko wa kupambana na uchochezi wa mimea kulingana na maua ya chamomile, wort St John, sage, linden, na gome la mwaloni hutumiwa. Hii huondoa maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa yabisi, kiwewe, wakati wa homa.
Sage
Sage ni mimea ya kuzuia uchochezikatika gynecology. Mara nyingi hutumiwa wakati wa magonjwa ya kuambukiza ya mfumo wa uzazi na njia ya mkojo. Ndio maana sage hupambana vyema na cystitis, oophoritis na uterine fibroids.
Kutokana na ukweli kwamba mmea huu una kiasi kikubwa cha phytohormones, hutumika kutunza afya ya viungo vya uzazi vya mwanamke, hasa katika magonjwa ya muda mrefu ya kuambukiza ambayo yamesababisha mchakato wa uchochezi wa muda mrefu kwenye ovari, uterasi., na viambatisho. Sage pia hupewa wanawake waliokoma hedhi ili kupunguza au kuondoa dalili kama vile kuwaka moto, kutokwa na jasho kupita kiasi, na mfadhaiko wa kihisia.
Inapendekezwa kutengenezea mmea ikiwa una vipindi vizito na vyenye uchungu sana. Mara nyingi, wanawake huosha kwa kutumia mchanganyiko uliochujwa wa mimea, na pia hutumia tinctures, chai na kuongeza ya maua ya sage.
Orodha ya dawa za kuzuia magonjwa ya uzazi
- Uterasi ya juu. Ni mmea maarufu ambao hutumiwa kurejesha mfumo wa genitourinary wa kike. Kama sheria, mkusanyiko wa dawa ya kuzuia uchochezi wa mimea kulingana na uterasi ya nguruwe na brashi nyekundu hutumiwa. Kipengele kikuu cha mmea ni kwamba inaweza kuponya utasa, kusafisha mabomba. Pia hutumika kwa uvimbe kwenye ovari, toxicosis, endometriosis, adhesions, fibroids na polyps ya uterine.
- Brashi nyekundu. Rhodiola yenye wanachama wanne, kama uterasi ya juu, ni bora kwa mmomonyoko wa seviksi, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa mastopathy, kama uterasi ya juu, ni bora kwa mmomonyoko wa seviksi, mastopathy na fibroids. Inashauriwa kutumia mmea huu kwa saratani.
- Elecampane. Kutokana na kiasi kikubwa cha tannins, elecampane hupigana na magonjwa ya kuambukiza, huondoa kuvimba, uvimbe na kuondosha sumu. Mbali na kurejesha mzunguko wa hedhi, mmea huu una sifa ya expectorant na kukonda, ambayo ni bora kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na bronchitis na pumu.
Yarrow. Hii ni mimea nyingine muhimu ambayo husaidia kupambana na kuvimba. Mara nyingi hunywa na wanawake ambao wanakabiliwa na hedhi nzito na chungu. Lakini kuna shida moja: yarrow husababisha kuvimbiwa kwa matumizi ya muda mrefu
Manjano
Viungo maarufu vya mashariki vina dutu ya kushangaza - curcumin, ambayo huwashangaza watafiti kwa sifa zake za toni. Kuna ushahidi mwingi kwamba sehemu hii ina athari ya nguvu ya kupinga uchochezi. Inaonyesha ufanisi maalum katika matibabu ya yabisi na osteoporosis.
Spirulina
Spirulina ni mwani wa buluu-kijani na mali yake ya antioxidant. Kwa kawaida, uwezo mkuu wa spirulina ni kupambana na uvimbe.
Ili kuchunguza mwani huu, tafiti zilifanywa ambapo watu wenye kisukari walipewa gramu 8 za sehemu kavu kila siku. Matokeo hayakuchukua muda mrefu kuja. Spirulina ilianzisha mwitikio wa mfumo wa kinga ambapo mwili ulianza kupigana na maambukizi na kuondoa uvimbe.
Pilipili ya Cayenne
Kuna pilipili hohokiwanja cha kipekee kinachofanya matunda kuwa tangy ni capsaicin. Mbali na pungency yake ya asili, dutu hii ni wakala wa ajabu wa kupambana na uchochezi. Mafuta mengi ya krimu, jeli na marashi yanatokana na capsaicin.
Pilipili ya Cayenne ina kiasi kikubwa cha flavonoids na phytonutrients - antioxidants. Hufanya kazi katika kiwango cha seli na kwa kweli huondoa silaha za radicals bure ambazo zinaweza kusababisha kuvimba.
Kuna dawa nyingi za kutibu uvimbe na ni muhimu kujua ni dawa gani zinafaa. Inashauriwa kushauriana na mtaalamu kabla ya kutumia ili aweze kuagiza kipimo bora zaidi kwako na kuangalia majibu ya mzio.
