Katika makala tutazingatia "Mfumo wa Afya" na Katsuzo Nishi.
Huyu ni mganga wa Kijapani, mwandishi wa kazi za uponyaji. Alizaliwa mwaka 1884. Baada ya kupata elimu ya msingi, alikuwa akienda kuendelea na masomo, lakini madaktari walimkataza kwenda shule kutokana na hali mbaya ya kiafya, na isitoshe, kifua chake kilikuwa kidogo kuliko kawaida. Hakuweza kumudu mzigo wa shule. Akiwa kijana, matatizo yake yalizidishwa na mafua na kuhara. Katsuzo alionyeshwa daktari maarufu ambaye aliwajulisha wazazi wake kwamba hangeishi zaidi ya miaka 20.
Licha ya kuwa ni mgonjwa sana, Nisha alikuwa na kichwa kizuri na akili iliyonyumbulika, hivyo wengi walimwona kuwa mtoto wa kijinga. Kitu pekee kilichomzuia kukuza uwezo wake ni afya mbaya. Ili kuboresha hali njema ya mwanawe, baba yake alimpeleka hekaluni, ambako alifanya mazoezi ya kutafakari. Kwa kuongezea, kijana huyo alisoma shule ya uzio
Baada ya miaka mingi, akawamganga maarufu duniani, ambaye kulingana na sheria zake watu wengi bado wanaweza kuboresha miili yao na kufikia maisha marefu.
Methodolojia ya Nisha ya "Mfumo wa Afya" ni nini?
Mkao sahihi ndio ufunguo wa afya bora. Ndivyo alivyosema mganga huyu maarufu kutoka Japani. Aliamini kwamba mtu, ikiwa anataka, anaweza kuponya magonjwa yake yote peke yake. Na kuna uthibitisho wa kauli hii: Nishi mwenyewe alitengeneza mfumo maalum wa kupona, akifanya hivyo aliishi maisha marefu na yenye afya.
Leo, kuna mbinu nyingi za kutibu magonjwa na mifumo ya uponyaji ya mwili. Moja ya haya ni mfumo wa Nishi. Watu wengi tayari wameifanyia mazoezi, wengine hata hawajaisikia.
Hebu tuangalie kwa karibu Mfumo wa Afya wa Kijapani wa Nishi.
Historia ya kutokea
Watu wote wanataka kuishi muda mrefu na sio wagonjwa. Mganga wa Kijapani K. Nishi aliamini kwamba watu wanaweza kushinda matatizo yote na kuwa na afya tu shukrani kwa jitihada zao, na alithibitisha hili kutokana na uzoefu wake mwenyewe. Akiwa mtoto, madaktari walimfanyia uchunguzi mbaya, wakisema kwamba alikuwa na miaka michache zaidi ya kuishi. Walisema kwamba ugonjwa wake hautibiki. Nishi alikuwa mtoto mgonjwa sana na dhaifu. Aligunduliwa na uvimbe wa limfu ya mapafu na kifua kikuu cha matumbo. Kama mtoto, Nishi alitamani sana kuwa na afya njema, lakini magonjwa hayakumwacha katika utoto au ujana, hayakumruhusu kuishi kikamilifu, kupata taaluma inayotaka. Katsuzo aligundua kuwa hatafanikiwa chochote maishani ikiwa hangeanzaafya yako.
Alijifunza kwa kujitegemea mbinu mbalimbali za uponyaji na matibabu, alifuata mapendekezo ya Fletcher. Muundaji huyu wa lishe maalum alifanikiwa kupunguza uzito, kuwa tajiri na kuwa maarufu duniani kote kutokana na mbinu yake.
Kutokana na hayo, Nishi alibuni mbinu yake ya uponyaji. Hakujitokeza mara moja. Mganga aliboresha mbinu zake, akachagua bora zaidi ya kile alichojua. Aliita mbinu yake Katsuzo Nishi "Mfumo wa Afya", iliwekwa wazi wakati mwandishi alikuwa na umri wa miaka 44. Umri huu siku hizo ulizingatiwa wastani wa umri wa kuishi wa Wajapani.
Nishi, ambaye madaktari walimtabiria kifo cha mapema kutokana na magonjwa yaliyokuwepo, shukrani kwa imani na hamu kubwa ya kuishi, alifanikiwa kudumisha afya yake.
Baada ya nadharia ya mganga wa Kijapani kuchapishwa, wagonjwa kutoka duniani kote walianza kumjia, na kisha Nishi alijitolea kwa kazi yake ya maisha - maendeleo ya mbinu za uponyaji.
Ufafanuzi wa Mbinu
"Mfumo wa Afya" Katsuzo Nishi si seti rahisi ya mazoezi ya viungo na sheria. Hii ni njia maalum ya maisha ambayo tabia hutengenezwa ambayo inalingana na sheria za asili. Mganga hakuita kwa bahati mbaya njia yake mfumo. Hapa mtu hawezi kutoa upendeleo kwa mojawapo ya sheria, kwa kuwa katika mbinu hii, kama katika mwili wa binadamu, kila kitu kimeunganishwa.
Njia hiyo haitibu magonjwa maalum, inasaidia kurejesha na kudumisha afya. Katika "Mfumo wa Afya" watu wa Nishikuzingatiwa kama jumla isiyoweza kugawanywa. Sifa ya mwandishi ni kwamba alichagua muhimu zaidi kutoka kwa idadi kubwa ya nyenzo, baada ya hapo alichanganya kila kitu katika mfumo mmoja ambao unaweza kutumika na kila mtu, bila kujali jamii ya umri na jinsia. Mafundisho ya waganga wa kale, wanafalsafa, fasihi mbalimbali juu ya mazoea ya afya (Wagiriki wa kale, Wachina, Watibet, Ufilipino) - hivi ndivyo vyanzo ambavyo Wajapani walichota ujuzi wao, ambao waliweka utaratibu katika mazoezi moja ya uponyaji.
Nadharia ya Nisha ilichapishwa kwa mara ya kwanza mnamo 1927. Leo kuna taasisi huko Tokyo inayotumia nadharia hii ya uponyaji. Imethibitishwa kwa miaka mingi ya mazoezi na wakati. Shukrani kwa mbinu hii, watu wengi waliondokana na magonjwa ya kutisha.
Mfumo husaidia kuongeza muda wa ujana, hutoa nafasi ya kufurahia maisha hai, husaidia kuhimili hali ngumu, kupambana na magonjwa, mafadhaiko. Hii inaweza kuonekana kama fundisho juu ya utunzaji wa sheria za asili na maisha. Mtu anayezitazama anapokea pia zawadi ya thamani - afya.
Leo mbinu ya Nisha inaweza kusomwa kwa lugha nyingi tofauti, kuna idadi kubwa ya vitabu vinavyoelezea kanuni za mfumo wa uponyaji wa mganga huyu. Kwa kuongezea, kuna idadi kubwa ya wafuasi wake, ambao, kama yeye katika wakati wake, waliponywa magonjwa yasiyoweza kuponywa kwa msaada wa mfumo huu wa uponyaji. Kwa mfano, Maya Gogulan, ambaye aliandika kitabu kuhusu "Mfumo wa Afya" na K. Nishi "Huwezi kuugua." KatikaKwa usaidizi wa kutumia mbinu ya mganga huyu wa Kijapani, alishinda saratani.
Kabla hujafahamiana na methodology ya Nisha
Tangu utotoni, tunafundishwa kuweka mkao wetu ipasavyo: nyumbani mezani, shuleni kwenye dawati. Na si bure. Watu wanapoteleza, husababisha kudhoofika kwa mishipa na misuli. Baada ya kukaa kwenye kompyuta kwa muda mrefu, mwisho wa siku mtu huhisi uchovu mwingi na maumivu ya mgongo.
Njia ya kurejesha hutoa uundaji wa mkao sahihi kwa msaada wa mazoezi maalum ya mwili, kuogelea, lishe, regimen ya kupumzika, kulala kwenye mto mgumu. Shukrani kwa mazoezi maalum ya viungo, mgongo utanyumbulika, kuimarishwa, na mkao mzuri utaundwa.
Nishi anapendekezwa kuimarisha lishe kwa vyakula vyenye magnesiamu, fosforasi, kalsiamu kwa wingi. Unapaswa pia kutunza kwamba, pamoja na vipengele hivi, mwili hupokea vitamini kila wakati, ambazo sio muhimu sana kwa safu ya uti wa mgongo.
Zifuatazo ni sheria 6 za afya kulingana na mfumo wa Nishi.
Sheria za kimsingi za njia ya uponyaji
Kitabu kinachoelezea mfumo huu wa afya njema kinaeleza kanuni sita za afya za Nisha:
- Kwanza, kitanda kigumu.
- Pili, lala ukitumia roll au mto mgumu.
- Tatu ni kufanya mazoezi ya viungo "Goldfish".
- Nne - kufanya mazoezi kwenye "Mfumo wa Afya" Niches kwa kapilari na mishipa ya damu.
- Ya tano - fungamiguu na mikono wakati wa darasa.
- Sita - fanya mazoezi ya mgongo na tumbo.
Kuzingatia sheria zote hapo juu, pamoja na mazoezi ya mara kwa mara husaidia katika kuimarisha afya, katika matibabu na kuzuia patholojia mbalimbali.
Sheria 1
Lala kwenye magodoro laini, vitanda vya manyoya, sofa ni nzuri sana. Lakini kwa raha kama hiyo, mtu hulipa na afya yake, kwani hata ukingo mdogo wa mgongo husababisha usumbufu wa utendaji wa viungo na mifumo yote. Katika suala hili, ni muhimu sana kuchunguza mkao sahihi. Nishi anashauri daima kuvuta juu ya kichwa chako, ili kuondokana na tabia ya kukaa hunched juu, kwa sababu hii husababisha uharibifu mkubwa kwa afya. Ni muhimu kulala kwenye mto wa kulia, na Nishi anazingatia kuwa imara. Vivyo hivyo kwa kitanda.
Hii ina idadi ya manufaa na inahimiza:
- kutengwa kwa mzigo kwenye mgongo;
- kuboresha mzunguko wa damu;
- kurekebisha utendaji wa tezi dume;
- kuboresha ufanyaji kazi wa viungo vya usagaji chakula na kinyesi.
Hata hivyo, hili halitafanikiwa ikiwa mtu huyo ataendelea kulala kwenye kitanda laini.
Sheria 2
Kwa kupumzika kwenye mto dhabiti, vertebrae kwenye uti wa mgongo wa seviksi iko katika hali ya kawaida. Lakini kulala juu ya mto laini chini husababisha kupotoka kwao. Kama matokeo, kwa sababu ya usingizi mzuri kama huo, kuna usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani, maumivu nyuma na shingo huzingatiwa;kuna upungufu wa damu kwenye ubongo kutokana na kubana kwa mishipa.
Kuzingatia sheria hii pia huathiri septamu ya pua. Kutokana na ukiukaji wa hali yake, magonjwa mbalimbali hutokea, kuwashwa huongezeka, kizunguzungu huonekana.
Nchini Japani, wanaamini kuwa shingo iliyopinda inaweza kuonekana kama ishara ya maisha mafupi. Katsuzo Nishi alipendekeza kwamba wafuasi wake walale kwenye mto mgumu kwa njia ambayo uti wa mgongo wa nne na wa tatu wa seviksi ulikuwa katika nafasi sahihi.
Sheria 3
Zoezi "Goldfish" husaidia kurekebisha scoliosis, matatizo mengine ya safu ya uti wa mgongo, kupunguza mkazo wa neva, kurekebisha michakato ya mzunguko wa damu, kuratibu mifumo ya parasympathetic na huruma, na kuhalalisha mwendo wa matumbo. Zoezi ni rahisi sana: unahitaji kulala moja kwa moja juu ya uso wa gorofa, kunyoosha vidole vyako, kuweka mikono yako chini ya shingo yako, ukivuka chini ya vertebra ya tano ya kizazi. Baada ya hayo, unapaswa kupiga mwili wako wote, kama samaki, kwa dakika 1-2. Fanya zoezi hilo mara mbili kwa siku.
Sheria 4
Mazoezi ya kapilari husaidia kuchangamsha mishipa hii midogo ya damu katika viungo vyote, hivyo kuleta utulivu wa mchakato mzima wa mzunguko wa damu, mwendo wa maji ya limfu, kusaidia kuhalalisha kazi ya moyo na mishipa ya damu. Inahitajika kulala nyuma yako, weka roller chini ya kichwa chako, inua miguu yako ya juu na ya chini juu kwa wima na uanze kutetemeka. Zoezi hilo linafanywa kila siku (mbilimara) kwa dakika 3 kwa mapumziko na marudio.
Kama unavyoona, kufuata sheria za Mfumo wa Afya wa Nisha ni rahisi sana.
Sheria 5
Nishi alitengeneza mazoezi ya kufunga viganja na miguu, ambayo hukuza uratibu wa kazi za neva, misuli ya miguu na shina, pamoja na mapaja, tumbo, kinena. Wakati wa ujauzito, huchangia ukuaji sahihi na ukuaji wa mtoto, kurekebisha msimamo wake katika hali ambapo mtoto yuko vibaya tumboni.
Kulala juu ya mto mgumu nyuma yako, unahitaji kuweka mikono yako juu ya kifua chako, fungua viganja vyako, unganisha vidole vyako. Baada ya hayo, unapaswa kushinikiza wakati huo huo kwa kila mmoja, na kisha kupumzika (kurudia mara kadhaa). Baada ya hayo, ni muhimu kufanya harakati nyuma na nje kwa mikono, wakati vidole vinabaki kufungwa. Ifuatayo, funga mikono yako mbele ya kifua chako na uende kwenye sehemu ya pili ya zoezi hili. Katika nafasi ya kuanzia, unahitaji kuunganisha magoti yako, kuinua miguu yako juu. Kisha, baada ya kufunga miguu, wakati huo huo inua na kupunguza mikono na miguu iliyofungwa. Zoezi linafanyika mara 10-50.
Kanuni 6 "Mifumo ya Afya" Niches
Zoezi hili la uti wa mgongo na tumbo husaidia kurekebisha ufanyaji kazi wa sehemu zote za mfumo wa fahamu, kurekebisha njia ya usagaji chakula, na kuleta manufaa kwa mwili mzima.
Katika hatua ya awali, vitendo vifuatavyo vinatekelezwa:
- mwanaume anakaa kwenye kiti, akanyanyua kisha anashusha mabega yake (mara kumi);
- anainamisha kichwa chake pande tofauti(mara kumi);
- inainamisha kushoto-mbele, kulia-nyuma (mara kumi);
- kunyoosha mikono yake mbele yake, anageuza kichwa chake kulia na kushoto (mara moja);
- kuinua mikono juu, kugeuza kichwa upande (mara moja);
- inashusha mikono hadi usawa wa bega, inainamisha kwenye viwiko;
- kupeleka viwiko kwenye kando kadiri inavyowezekana, huku akivuta kidevu juu.
Sehemu kuu ya mazoezi:
- baada ya hatua ya maandalizi, unapaswa kupumzika, kuweka mikono yako juu ya magoti yako;
- baada ya hapo, ni muhimu kuzungusha torso kwa pande, kwa kutumia tumbo;
- fanya zoezi hilo kwa dakika 10 kila siku.
Kwa hiyo, tumechunguza kwa kina utekelezaji wa sheria zote sita za Mfumo wa Afya wa Nisha.
Maya Gogulan – mfuasi wa mganga
"Afya ni mtaji mkubwa," aliwahi kusema Maya Gogulan, mwanamke ambaye kwa kufuata mfano wa mganga mkuu wa Kijapani, aliondokana na ugonjwa mbaya - saratani. Mwanamke huyu ameandika vitabu vingi juu ya kushinda ugonjwa, kuponya mwili na kurekebisha maisha. Katika maandishi yake, Gogulan alishiriki siri za uponyaji wake wa kimiujiza.
Aliweka "Mfumo wa Afya" wa Nisha katika vitendo.
Ugunduzi unaposikika kama hukumu ya kifo, watu wengi hukata tamaa. Wengine huanza mapambano makali dhidi ya ugonjwa huo. Wakati Maya Fedorovna alipokabiliwa na ukuaji wa tumor mbaya, hakutetea tu haki ya kuishi, bali pia.alitoa matumaini kwa maelfu ya watu kama hao. Maandishi yake, kama vile "Say Goodbye to Disease", husaidia kisaikolojia na kivitendo kushinda ugonjwa fulani.
Maoni kuhusu "Mfumo wa Afya" Nishi
Leo, mbinu ya K. Nishi ni mfumo wa uponyaji maarufu sana katika tiba mbadala. Inaonyeshwa kwa watu wote kabisa: watu wazima na watoto, wenye afya na wagonjwa.
Pia kuna hakiki za kitabu kilicho hapo juu. "Mfumo wa afya" wa Katsuzo Nishi ulifanyika na wagonjwa wengi, lakini, kulingana na wao, muujiza wa uponyaji haukutokea. Walakini, walianza kujisikia vizuri zaidi, ambayo inahusishwa na kuongezeka kwa shughuli za mwili, kufanya mazoezi rahisi na wakati huo huo muhimu sana. Watu waliona kuwa karibu wiki baada ya kuanza kwa madarasa, maumivu yao ya nyuma na shingo yanayohusiana na mkao usioharibika na maendeleo ya osteochondrosis ilianza kutoweka. Wagonjwa wengi walio na matatizo ya njia ya usagaji chakula pia walibaini kuimarika kwa hali yao, pamoja na kuhalalisha tumbo na matumbo.
