Hisia ya kufa ganzi kwenye miguu inaitwa kufa ganzi. Wakati wa hali hii, unyeti wa ngozi hupotea, kuchochea, kutambaa, hisia inayowaka, pamoja na hisia zisizofurahi za kukazwa huonekana. Uzito kwenye miguu ni dalili isiyoeleweka, kwani mara nyingi inaonyesha mzunguko mbaya kwenye miguu na mikono, ambayo inaweza kuwa shida kamili au matokeo ya ugonjwa mwingine. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuamua njia ya matibabu na sababu za kupungua kwa vidole kwa wakati. Hili likifanywa haraka, ndivyo utakavyoweza kurudi kwenye maisha yako ya kawaida haraka bila maumivu na matukio mengine yasiyopendeza.
Sababu
Miguu na miguu ya chini inakabiliwa na msongo mkubwa wa mawazo kila siku, kwani hubeba uzito wa mwili wa binadamu. Wakati huo huo, wao ni mbali na mishipa, mfumo wa neva na viungo vingine vingi muhimu vinavyohitaji mzunguko mzuri wa damu. Sababu ya ganzi na uvimbe wa miguu inaweza kuwaukiukaji ufuatao:
- Mwonekano wa dalili za handaki.
- Magonjwa ya mishipa.
- Hali ya kiafya ya uti wa mgongo au ubongo.
- Vivimbe.
- Frostbite.
- Mtindo wa maisha ya kukaa chini na kutofanya mazoezi.
Ili kujua sababu hasa ya tatizo, unahitaji kuonana na daktari. Atafanya uchanganuzi tofauti, atafanya tafiti zinazohitajika za kimatibabu, na pia kukuambia cha kufanya ikiwa mguu wako umekufa ganzi.
syndromes za tunnel
Ikiwa miguu itakufa ganzi na kufa ganzi kila mara katika sehemu moja, hii inaweza kuonyesha kuwepo kwa neva iliyobanwa. Ikiwa matatizo yanaonekana na kiungo cha kulia kwenye sehemu ya nje ya paja, hii inaonyesha ugonjwa wa neva wa ujasiri wa nje, ulio karibu sana na uso wa ngozi. Katika hali hii, mguu unaweza kufa ganzi kutokana na kubana eneo hili kwa mkanda wa suruali, pamoja na vitu mbalimbali vilivyo kwenye mifuko.
Ikiwa sehemu ya ndani ya paja itakufa ganzi, haya ni matokeo ya uharibifu wa neva. Katika kesi hiyo, daktari pekee ndiye atakayejua nini cha kufanya ikiwa mguu ni ganzi. Mkengeuko huu ni tatizo kubwa ambalo linahitaji uingiliaji wa haraka wa mtaalamu.
ugonjwa wa mishipa
Mzunguko kwenye miguu mara nyingi hupungua kwa sababu ya ugonjwa wa mishipa. Matatizo hudhihirishwa na dalili zifuatazo:
- Uchovu wa mara kwa mara kwenye miguu.
- Mishipa iliyopanuka.
- Mpigo wa chini katika ateri kuu.
- Maumivu ya ndama wakati wa kutembea au baada ya kutembeamuda mrefu.
- Kuwepo kwa vidonda vya pande mbili vya mishipa na mishipa kwenye miguu.
- Ngozi iliyopauka na ya kibluu ya ncha zake.
- Michakato ya Trophic.
Dalili hizi zikipuuzwa, ongezeko la ischemia linaweza kutokea, ambalo baadaye litasababisha ugonjwa kama vile gangrene.
Uchunguzi
Miguu iliyokufa ganzi daima ni ishara ya aina fulani ya utendakazi katika mwili. Unaweza kulinganisha dalili kwa muda mrefu, fikiria nini cha kufanya ikiwa mguu wako umekufa ganzi, na pia uondoe uvimbe na tiba za nyumbani. Lakini tatizo haliwezi kuondolewa kwa njia hii. Kwa hivyo, wakati wa kulalamika juu ya dalili kama vile ganzi ya miguu, maumivu, hisia ya udhaifu, homa, ni muhimu kutambuliwa na mtaalamu. Daktari atafanya uchunguzi kwanza, kukusanya taarifa kuhusu magonjwa ya maumbile ya jamaa wa karibu, na pia kujua kila kitu kuhusu chakula na maisha. Baada ya uchunguzi wa kina, mtaalamu hutoa rufaa kwa daktari wa neva au phlebologist.
Ikiwa mguu unakufa ganzi mara kwa mara, huwezi kujisumbua kwa safari za kwenda kwa madaktari. Uwezekano mkubwa zaidi, tatizo hili linaonyesha ugonjwa wa mzunguko wa banal. Katika kesi hii, mtaalamu atatoa mapendekezo kuhusu nini cha kufanya ikiwa mguu umezimwa, na atakuruhusu uende nyumbani. Hata hivyo, ikiwa dalili za ziada zisizofurahi zinatambuliwa, ni muhimu kuangalia afya yako mwenyewe kupitia vipimo na taratibu nyingi. Madaktari wanaweza kuagiza yafuatayo:
- Echoencephalography. Ni lazima ifanyike ili kuwatenga intracranialshinikizo. Ugonjwa huu mara nyingi huambatana na kufa ganzi kwa viungo.
- Uultrasound ya doppler ya shingo, mishipa ya ubongo. Utaratibu huo ni muhimu ili kutathmini hali ya mfumo wa mzunguko wa damu.
- Miguu ya doppler. Kwa hiyo, unaweza kuamua uwepo wa mzunguko mbaya katika miguu.
- Uchunguzi na upimaji wa sauti wa viungo vyote muhimu.
- Spirografia kuamua hali ya mfumo wa upumuaji.
Sababu na matibabu ya ganzi ya vidole pia hubainishwa na tafiti za kawaida katika mfumo wa vipimo vya mkojo, damu na ini kwa ajili ya uchambuzi.
Nini cha kufanya miguu yako ikiwa migumu
Chanzo kikuu na cha kawaida cha tatizo ni mzunguko mbaya wa damu. Mara nyingi, watu wanaotafuta suluhisho hufanya vipimo vingi na huwatembelea madaktari kila wakati wakilalamika kuwa mguu wao umekufa ganzi. Wanajitengenezea magonjwa mengi, ambayo kwa kweli hawana. Na ni utaratibu kama vile Doppler pekee unaosaidia kubaini sababu ya kweli.
Mavimbe kwenye miguu, pamoja na viungo vikali na vilivyokufa ganzi, katika hali hii, vinasumbua kutokana na mtiririko mbaya wa damu. Madaktari huita hali hii paresthesia. Mzunguko mbaya wa mzunguko hutoa kufa ganzi kwa muda kwa viungo. Unaweza kuiondoa kwa urahisi nyumbani. Kuna njia kadhaa za kurejesha mzunguko wa damu haraka na kuondoa dalili za miguu kuvimba.
Badilisha nafasi ya viungo
Mara nyingi uvimbe usiopendeza na kuwashwa kwa miguu hutokea kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu katika nafasi moja. Kwa mfano, wakati wa kutupa kiungo kimoja kwenye kingine. Ikiwa miguuganzi, kukaa kwenye kiti, huleta usumbufu mwingi kwa mwili mzima. Ikiwa unakaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana, inaweza kusababisha uchungu mkali katika mwisho wa chini, hasa ikiwa kuna shida ya mzunguko mbaya wa damu ndani yao. Mkao kama huo huchochea mgandamizo wa mishipa ya damu hadi eneo la goti.
Aidha, mara nyingi husababisha kubana kwa ncha za neva zilizo karibu na mishipa. Ili mguu mgumu uache kuleta usumbufu, na ukiukwaji wa mzunguko wa damu wa viungo vya chini hauongoi matokeo ya kusikitisha, unahitaji tu kubadilisha msimamo wako kwa mwingine, vizuri zaidi na rahisi. Hii itatoa mwisho wa ujasiri na kukuza mtiririko wa damu usiozuiliwa. Mara nyingi, mguu ulio juu huanza kufa ganzi. Baada ya kuhalalisha mzunguko wa damu, joto la kupendeza litaenea kupitia mwili, hisia kidogo ya kutetemeka itaonekana, ambayo itatoweka baada ya dakika 2-3.
Inuka kwenye kiti
Ili kurekebisha mzunguko wa damu mguu unapokufa ganzi, huwezi kubadilisha tu nafasi yako ya kukaa, lakini pia simama. Chini ya ushawishi wa mvuto, maji ya kibaiolojia itaanza kutiririka kikamilifu kwa kiungo kigumu. Mishipa imeundwa kabisa na nyuzi laini za misuli ambazo husinyaa na kusukuma damu kwa wakati na mapigo ya moyo. Wakati mtu anainuka kwa ghafla, huharakisha mchakato huu. Baada ya kuinuka, unahitaji kufanya harakati zifuatazo:
- Sogeza mguu wako mgumu kuelekea pande tofauti. Unahitaji kufanya hivyo kwa mwendo wa mviringo kwa angalau sekunde 15 kwa kwenda moja. Zoezi kama hilo litaathiri vyema mtiririko wa damu na kuondoa haraka hisiakufa ganzi.
- Katika nafasi ya kusimama, unapaswa kujaribu kunyoosha kidogo mguu mgumu. Ili kufanya hivyo, konda mbele na uguse vidole vya ncha za chini.
Usichopaswa kufanya ni kuanza kusogeza sehemu ya mwili iliyokufa ganzi haraka sana. Hata kama unahisi kuwashwa kwa miguu kama sindano. Harakati zote lazima zifanywe polepole na kwa uangalifu.
Tembea ili kuboresha mzunguko wa damu
Ikiwa kuna fursa sio tu ya kubadilisha msimamo na kusimama, lakini pia kuchukua matembezi, lazima uitumie. Kutembea kutasaidia kuongeza mzunguko wa damu na kuondoa haraka dalili za kufa ganzi. Wakati huo huo, ni muhimu sana kujisikia mguu, tangu dakika ya kwanza kutakuwa na hatari kubwa sana ya kujikwaa na kuanguka. Ili usipate jeraha la ajali, unahitaji kutembea polepole, kudhibiti kila hatua yako. Ikiwa miguu yote miwili imekufa ganzi, na hakuna njia ya kutembea, unahitaji kuitingisha ukiwa umeketi.
Baada ya kubadilisha mkao, kuwashwa kwenye miguu kama vile sindano kunaweza kudumu si zaidi ya dakika 3. Ikiwa hudumu kwa muda mrefu, shida ni uwezekano mkubwa sio mzunguko mbaya. Ikiwa hutabadilisha mkao wako, usisimke na usitembee kwa saa kadhaa, hii itasababisha uharibifu mkubwa kwa mguu. Kwa hiyo, hupaswi kupuuza misaada ya kwanza kwa viungo vikali, unahitaji kujaribu kuendeleza haraka iwezekanavyo. Ni muhimu sana kwa mtu ambaye mara nyingi hukutana na shida kama hiyo kujua jinsi ya kuzuia kufa ganzi kwenye miguu na kurejesha mzunguko wa damu ndani yao. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia rahisi, lakini si chini ya ufanisimbinu.
Vaa viatu vya kustarehesha pekee
Mara nyingi miguu hufa ganzi na kufa ganzi kutokana na kuvaa viatu vibovu vilivyotengenezwa kwa nyenzo duni au havitoshi. Viatu vikali sana vitapunguza mchakato wa kawaida wa mzunguko wa damu, na pia itapunguza mwisho wa ujasiri, ambayo bila shaka itasababisha uvimbe wa viungo. Hii ni kweli hasa kwa watu hao ambao hutembea sana siku nzima au kusimama kwa viatu kwa muda mrefu kwenye kazi. Kutoka kwao mara nyingi unaweza kusikia malalamiko kwamba mguu ni numb na colitis. Watu kama hao wanahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa uchaguzi wa viatu.
Inapaswa kuwa ya kustarehesha na yenye nafasi kubwa, lakini wakati huo huo iwe saizi inayofaa kabisa. Viatu vyema ambavyo haviwezi kuingilia kati na mzunguko wa miguu, vizuri kusaidia kisigino na mguu wa mguu, na pia kuacha nafasi kwa vidole. Inapaswa pia kukumbushwa katika akili kwamba lazima ifanywe kwa vifaa vya ubora na iwe na insoles sawa ili miguu iweze kupumua. Vidokezo vifuatavyo vinapendekezwa:
- Achana na viatu vya ncha. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wanaopenda kuvaa viatu virefu vya ncha.
- Miguu yako inapokufa ganzi, sababu zinaweza kuwa kuning'inia kwa viatu. Kwa hiyo, wakati wa kutambua hisia zisizofurahi, unahitaji kudhoofisha, kutoa nafasi kwa mguu.
- Ni afadhali kununua jozi mpya ya viatu mchana, kwani kwa wakati huu miguu ni mikubwa kidogo kuliko asubuhi.
- Unapofanya kazi kwenye dawati, vua viatu vyako inapowezekana.
Ukifuata mapendekezo haya, uvimbe wa miguuhaitasumbua mara kwa mara.
Oga ili kurejesha mzunguko wa damu
Kuwasha kwenye ncha za chini kunaweza kutokea kutokana na kukithiri kwa misuli ya ndama. Katika kesi hiyo, itakuwa muhimu si tu kuharakisha mchakato wa mzunguko wa damu, lakini pia kupunguza maumivu pamoja na mvutano wa misuli. Ili kufanya hivyo, unahitaji umwagaji wa mguu wa joto na kuongeza ya chumvi. Inaweza kuwa ya baharini, lakini ni bora kununua Kiingereza kwenye duka la dawa kwa madhumuni haya.
Ina magnesiamu, ambayo hulegeza misuli na kurejesha mtiririko wa damu ndani yake. Uboreshaji wa mzunguko wa mwisho wa chini kutoka kwa matumizi ya umwagaji huo utakuja mara moja. Ikiwa mguu sio tu numb, lakini umejaa maji ya ziada, baada ya kuoga joto, unahitaji kuipunguza ndani ya maji baridi. Inashauriwa kuweka kidonda kwenye mguu hadi uanze kufa ganzi.
Kabla ya kuamka, unahitaji kuvuta viungo kutoka kwa bafu, kausha kwa kitambaa cha joto na uondoke kwenye sakafu ya utelezi, ukiweka kwenye msimamo chini ya miguu yako. Hii ni muhimu ili kuondoa hatari ya kuanguka kwa sababu ya kupumzika kwa misuli. Ni lazima pia ikumbukwe kwamba kufa ganzi mara kwa mara kwa miguu kunaweza kuwa kwa sababu ya ukosefu wa virutubishi. Hii ni kweli hasa ya kalsiamu na magnesiamu, pamoja na ukosefu wa vitamini B6 na B12 katika chakula cha kila siku. Ukosefu huu wa virutubisho huonekana hasa miguu inapokufa ganzi wakati wa usingizi.
Masaji kwa mzunguko mzuri
Utaratibu huu wa kupendeza na wenye afya utasaidia kupunguza mvutanomisuli ya mguu mgumu na kuboresha mtiririko wa damu ndani yake. Unaweza kwenda kwa massage kwa mtaalamu au kuuliza mpendwa kuhusu huduma hii. Utaratibu unapaswa kuanza na utafiti wa vidole. Kisha unahitaji kupanda wakati wa massage juu na juu kwa ndama sana. Mbinu hii itachangia ukweli kwamba damu ya venous itatumwa kikamilifu moja kwa moja kwa moyo, bila vilio katika mwisho wa chini. Kwa athari ya ufanisi zaidi, unahitaji kuuliza mtaalamu au mpendwa kushinikiza zaidi kwenye ngozi. Hata hivyo, kusiwe na maumivu au usumbufu kutokana na mienendo yake.
Mara tu baada ya utaratibu, unahitaji kunywa maji mengi safi yasiyo na kaboni iwezekanavyo. Kwa hivyo, sumu na bidhaa za kuoza ambazo "zimekwama" katika mwili zitatoka kwa kasi zaidi. Massage itaharakisha kuondolewa kwao, na maji yatasaidia mchakato huu. Ikiwa hutajaza usawa wa maji baada ya kikao, unaweza kupata kizunguzungu kidogo na hata kichefuchefu. Wakati wa massage, ni bora kutumia lotion yenye harufu nzuri kulingana na mafuta ya peppermint. Dawa hii huimarisha ngozi na misuli ya miguu kikamilifu.
Madarasa ya Yoga
Mazoezi haya ni sehemu muhimu na muhimu zaidi ya utamaduni wa wakazi wa India. Mtazamo kama huo wa heshima kwa yoga sio bahati mbaya. Kwa muda mrefu imekuwa maarufu kwa uwezo wake wa kuboresha afya. Hii hutokea kutokana na kupumua vizuri, kutafakari, pamoja na utendaji wa mikao fulani ambayo huondoa magonjwa na kukakamaa kwa misuli.
Pozi za Yoga husaidia kuchochea mtiririko wa nishati, zinaweza kukaza na kuimarisha misuliya mwili mzima, na pia kuathiri mgongo na kuboresha ubora wa mkao. Madarasa ya Yoga hayatamfanya mtu kubadilika zaidi, lakini itasaidia kuzuia jambo lisilo la kufurahisha kama kufa ganzi kwa miguu, ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa kukaa kwa muda mrefu. Shida ya maisha ya kukaa chini inaweza kusababisha matokeo kadhaa yasiyofurahisha. Kufa ganzi na kufa ganzi kwa viungo ni mojawapo ya wasio na hatia zaidi. Ndiyo maana ni muhimu sana kuhama na kufanya mazoezi ya yoga.
Baada ya kufahamiana na mbinu hii, mwili huanza mabadiliko yake. Misuli baada ya mazoezi ya mara kwa mara itaacha kuumiza, na viungo vitakuwa na ganzi hata katika nafasi zisizo na wasiwasi. Wale ambao wanaanza safari yao ya yoga wanaweza kulalamika kwa maumivu kidogo kwenye misuli, na vile vile katika sehemu zingine nyingi za mwili. Hata hivyo, baada ya siku kadhaa, hutoweka kabisa.
Wepesi wa ajabu, furaha na unyumbufu hupenya mwilini. Misuli ya ndama huacha kuumiza kutokana na kutembea, usingizi hurekebisha, na kufa ganzi kwa viungo hakusumbui tena. Wakati wa kufanya yoga ili kuboresha mzunguko wa damu, inafaa kukumbuka kuwa athari inayoonekana itaendelea kwa muda mrefu kama mtu anaenda kwenye mafunzo. Ukianza mazoezi, dalili zote zisizofurahi zinazohusiana na mtiririko mbaya wa damu kwenye miguu zitarudi.
Acupuncture kwa mzunguko hafifu
Ikiwa mzunguko mbaya wa damu kwenye miguu na mikono huwa na wasiwasi mara nyingi sana na huleta usumbufu mkubwa maishani, ni muhimu kutafuta njia kali na zisizo za kawaida za kuondoa shida hii. Mmoja wao ni utaratibuacupuncture. Njia ni matumizi ya sindano nyembamba zaidi ambazo zimekwama kwenye pointi fulani za nishati. Utaratibu huo ni mzuri sana, na kwa hiyo katika 99% ya kesi matokeo kutoka kwa maombi yake yanazidi matarajio yote. Huondoa maumivu katika sehemu yoyote ya mwili. Sindano husaidia kuondoa mchakato wa uchochezi, na pia kuboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu katika mwili wote.
Ndio maana matibabu ya acupuncture hutumiwa kwa upungufu wa muda mrefu wa usambazaji wa damu kwenye miguu, na pia kwa dalili zinazohusiana na ugonjwa huu. Licha ya ufanisi na hakiki nyingi juu ya utaratibu, madaktari wengine hawapendekeza njia hii ya matibabu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni nadra sana kupata mtaalamu aliyehitimu kweli ambaye anaelewa kikamilifu mazoezi ya acupuncture. Mara nyingi, watu huanguka kwa watapeli ambao wanaahidi kuwaondoa magonjwa yote kwa msaada wa sindano. Katika suala hili, unapaswa kuamini tu wale wataalamu ambao wamejithibitisha vyema kati ya marafiki na jamaa, ambao unaweza kuamini mapendekezo yao.
Vidokezo vya kusaidia
Ili kuzuia miguu yako isife ganzi, ni lazima ufuate mapendekezo yafuatayo:
- Usivuke kiungo kimoja juu ya kingine ukiwa umeketi. Msimamo wa kuvuka miguu mara nyingi husababisha kufa ganzi.
- Usimame au kukaa sehemu moja kwa muda mrefu. Kuwa kwa miguu yako, itakuwa muhimu zaidi kusonga kuliko kusimama au kukaa tu. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wana kazi ya kukaa tu.
- Acha kuvuta sigara. Hiitabia mbaya ni mbaya sana kwa shinikizo la damu na mtiririko wa damu.
- Usinywe vileo. Pombe ya ethyl ni sumu kali kwa mwili. Hufanya kazi kama sumu kwenye mishipa midogo ya damu na miisho ya neva.
- Kwa ganzi kali ya mguu, unapaswa kujaribu kusogeza kila kidole kivyake, kisha mguu mzima.
- Jichangamshe zaidi, penda michezo na tembea kwa viatu vya michezo vya starehe.
- Oga kila siku tofauti. Itaimarisha mishipa ya damu na kuboresha mzunguko wa damu.
- Ikiwa itabidi uketi sana kwa sababu ya kazi au kusoma, unahitaji kubadilisha mkao wako mara nyingi zaidi, kusonga na kutikisa zaidi viungo vyako vya chini. Unaweza pia kutumia footrest maalum. Kadiri zilivyo juu ndivyo hatari ya kufa ganzi hupungua.
Ikiwa mguu sio tu ganzi, lakini pia huanza kuumiza sana, umepoteza usikivu, kuna udhaifu mkubwa, kizunguzungu, na rangi ya ngozi ya kiungo imebadilika, unahitaji kumwita daktari. haraka iwezekanavyo.
