Kila mtu angalau mara moja katika maisha yake amekumbana na hali wakati, kwa sababu zisizoelezeka, kuna usumbufu na maonyo kwamba jambo baya litatokea hivi karibuni. Matatizo ya wasiwasi mara nyingi hujulikana kama magonjwa ya neurotic, husababishwa na hali ya pathological ya wagonjwa.
Katika hali hii, picha ya kimatibabu inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa, lakini matatizo fulani ya utu hayazingatiwi. Wasiwasi huathiri watu wa umri wote, ikiwa ni pamoja na watoto wadogo sana. Kulingana na takwimu, shida kama hizo mara nyingi huwapata wanawake wachanga wenye umri wa miaka 20 hadi 30. Hata hivyo, kulingana na hali, kila mtu anaweza kupata wasiwasi usioelezeka.
Hisia hizi zinapokuwa na nguvu sana au zisizoweza kudhibitiwa, humzuia mtu kufanya shughuli za kawaida na kuwasiliana na ulimwengu wa nje. Kuna idadi kubwa ya shida za akili, dalili zake ambazo ni pamoja na viwango tofauti vya wasiwasi. Inaweza kuwa phobia, hali ya kutisha, au mashambulizi ya hofu. Ikiwa mtu hupata wasiwasi mwingi, basi hiihumfanya kuwa katika hali ya neva karibu kila mara. Hii inasababisha uchovu wa kiakili na wa mwili. Kwa hivyo, inafaa kuzingatia kwa undani zaidi viwango vya wasiwasi na sifa za hali hii.
Maelezo ya kimsingi
Hali ya wasiwasi ni mvutano wa kiakili wa mtu ambao hujitokeza wakati anapotarajia hatari isiyojulikana au isiyo na fahamu, lakini hatari inayokaribia. Katika kesi hii, rasilimali za ndani za mwili zimeamilishwa. Hii inamaanisha kuwa kiakili mtu huanza kujiandaa kwa tukio linalotarajiwa.
Wasiwasi wenyewe ni mwitikio wa kihisia kwa matarajio ya hatari au kitu kibaya. Kama sheria, katika hali kama hizi, mtu hufikiria tishio zaidi kuliko anaogopa sana kitu ambacho kinaweza kumdhuru. Kulingana na hili, inakuwa dhahiri kwamba hali hii si mara zote kutokana na matukio yanayotokea katika maisha. Yote inategemea uwakilishi wa kibinafsi wa mtu binafsi na sifa za ufahamu wake.
Kulingana na hili, viwango tofauti vya wasiwasi vinaweza kutokea katika hali tofauti na kuwa na dalili tofauti. Watu wengine hutenda bila utulivu wakati wote na kila mahali. Wengine hupatwa na hali kama hizo mara kwa mara tu wakati hali zinafaa.
Pia, wataalamu wanasema kwamba kila mtu ana sifa zake binafsi, ndiyo maana watu wote huwa na wasiwasi kidogo au zaidi. Watu wengine ni sugu zaidi kwa wasiwasi. Walakini, katika hali fulani, waoanza kuogopa vitisho zaidi. Kwa sababu ya hili, athari fulani hutokea. Ikiwa mtu huwa na wasiwasi, basi anaonyesha wasiwasi kwa kiasi kidogo, lakini hufuatana naye katika maisha yake yote.
Patholojia kama hiyo haiwezi kusababisha shida kubwa ya kiakili, lakini inajumuisha matokeo kadhaa, kwa sababu ambayo inakuwa ngumu zaidi kwa mtu kuishi, kuishi maisha ya kawaida, na hata kujitunza katika hali ya kawaida ya mwili..
Sababu ya maendeleo
Ikiwa tunazungumza juu ya sababu haswa zinazochangia ukuzaji wa viwango anuwai vya wasiwasi, basi leo hazijulikani na sayansi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba hali hii ya mtu inajidhihirisha bila sababu yoyote. Kwa wengine, shida huibuka dhidi ya msingi wa kiwewe cha kisaikolojia. Inaaminika kwamba genetics inaweza pia kuwa na jukumu. Hii ina maana kwamba ikiwa kuna jeni fulani katika ubongo wa mwanadamu, basi usawa wa kemikali hutokea, ambayo inasababisha maendeleo ya mvutano wa akili na wasiwasi wa mara kwa mara. Kwa upande mwingine, inaweza kuwa aina fulani ya woga.
Hapo awali, wasiwasi katika kiwango cha chini hutokea kama mmenyuko wa hali ya reflex kwa kichocheo. Hata hivyo, baada ya muda, mtu hahitaji tena motisha kama hiyo.
Ikiwa tutazingatia ugonjwa huu kutoka kwa mtazamo wa kibaolojia, basi katika kesi hii, madaktari huwa na kuamini kuwa kuna idadi ya makosa maalum ambayo hufanya msukumo wa ujasiri kwa ubongo. Kwa kuongeza, tatizo hili linaweza kuonekana kwa wale wanaopata matatizo na shughuli za kutosha za kimwili au utapiamlo. Ikiwa mwili wa mwanadamu hauna vitamini na madini, basi hii inapunguza shughuli za mwili, ambayo husababisha kudhoofika kwa mifumo mingine.
Baadhi ya watu hupatwa na kiwango fulani cha wasiwasi wanapoingia katika mazingira mapya na wasiyoyafahamu. Anaonekana kuwa hatari kwao, kwa hivyo mtu huyo hujitayarisha kiotomatiki kwa hali mbaya zaidi.
Mbali na hilo, hali ya kiakili ya aina hii inaweza kuendeleza dhidi ya usuli wa magonjwa ya somatic. Kwa mfano, ikiwa mgonjwa ana matatizo na mfumo wa endocrine au mwanamke ana usawa wa homoni kutokana na kumaliza, basi hii inaweza kusababisha hisia ya ghafla ya wasiwasi. Kulingana na takwimu, katika hali nyingine, hali kama hiyo ikawa harbinger ya mshtuko wa moyo. Wasiwasi huonekana kwa kushuka kwa kasi kwa viwango vya sukari. Ugonjwa wa akili pia unaweza kusababisha wasiwasi. Kwa mfano, katika skizofrenia, woga na ulevi, hali si za kawaida wakati watu wanaanza kuogopa kitu ambacho hakipo kabisa.
Jeni
Kulingana na moja ya nadharia maarufu, kiwango cha juu cha wasiwasi kinawekwa katika kiwango cha maumbile. Hii ina maana kwamba kila mtu ana kinachojulikana kibiolojia make-up. Wakati mwingine watu hupata wasiwasi kwa sababu tu utendakazi huu uliwekwa katika kanuni za kijeni kwa chaguo-msingi.
Katika hali hii, kuna usawa fulani wa kemikali. Taratibu pia hufanyika katika ubongo, ambayo huanza kusababisha nguvuwasiwasi. Katika kesi hii, mtu hawezi kueleza nini hasa anaogopa. Wakati huo huo, hana utabiri wa ugonjwa wa akili na patholojia nyingine. Ipasavyo, nadharia hii kwa hakika inaweza kuchukuliwa kama mojawapo ya maelezo yanayowezekana zaidi ya kugundua kiwango cha wasiwasi.
Afya
Shughuli za kimwili zinaweza kusababisha ukuzaji wa aina mbalimbali za magonjwa, ikiwa ni pamoja na za kisaikolojia. Watu wengi hawatambui jinsi kuwa hai ni muhimu sio tu kwa afya ya jumla ya mwili, lakini pia kwa hali nzuri ya kiakili.
Tafiti zinaonyesha kuwa watu wanaofanya mazoezi, kukimbia, kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, kucheza ngoma, n.k. huwa na msongo wa mawazo na wasiwasi kidogo. Ipasavyo, hawana uwezekano wa kuwa na wasiwasi, wanalala vizuri na wanapata hofu kidogo. Kwa kuongeza, kutokana na shughuli nzuri za kimwili, mtu anaweza kuelekeza homoni katika mwelekeo sahihi.
Saikolojia
Wataalamu wengi, kwa kuzingatia ufafanuzi wa kiwango cha wasiwasi, wanakubali kwamba wasiwasi huonekana kutokana na ukweli kwamba mawazo na imani fulani huonekana katika kichwa cha mtu, ambayo inakuwa msingi kwake. Zinaathiri hali ya kila siku ya mtu binafsi, pamoja na ukuzaji wa wasiwasi.
Kwa mfano, mtu ambaye, akienda kwa tarehe au mahojiano, anaanza kujichunguza kwa kina na kudhani kuwa anaonekana mbaya sana au hayuko tayari kwa mkutano huu, anaanza kujiweka katika hali mbaya.
Hata hivyo, ikiwa unazingatia uwezo wako, basi katika kesi hii, kiwango cha wasiwasi kinapunguzwa sana. Hii inamaanisha kuwa mtu hukasirisha hali kama hiyo kwa uhuru kwa kufikiria juu ya shida zisizo na maana ambazo hazipo kwa ukweli. Hisia hii inapotokea, inatosha kuzingatia vipengele vyema na kuacha kufikiria uwezekano wa matokeo mabaya.
Uzoefu
Kila mtu, akiwa amepitia njia fulani ya maisha, anaweza kusimulia idadi kubwa ya hadithi zinazosababisha wasiwasi. Ipasavyo, ikiwa mtu ana uzoefu fulani mbaya na kwa kiwango cha chini cha fahamu ana hofu kwamba matukio kama hayo yanaweza kutokea pamoja naye katika siku zijazo, basi hii inabadilisha sana ubora na kiwango cha maisha yake.
Kwa hiyo, kadri mtu anavyozidi kupata mafanikio, ndivyo anavyoanza kuhisi heshima yake mwenyewe na kukandamiza wasiwasi unaowezekana. Ipasavyo, tunaweza kusema kwamba ugonjwa huu unakua dhidi ya asili ya kujistahi, ambayo, kwa upande wake, inaonekana kwa sababu ya idadi kubwa ya uzoefu mbaya ambao mtu alilazimika kukabiliana nao maishani.
Mazingira
Nadharia nyingine ni kwamba wasiwasi wa mtu unaweza kusababishwa na kitu kisichojulikana na kisichojulikana. Baada ya kutembelea kampuni mpya, kuhamia ghorofa mpya, mtu huacha kujisikia faraja. Ipasavyo, mwili wake huenda katika hali ya hatari. Yuko tayari kwa mihemko yoyote hasi.
Katika kesi hii, inabakia tu kusubiri kidogo, wakati mtu hajazoea.mabadiliko ya mazingira. Mara tu nyumba ambayo haijawahi kufahamika inakuwa zaidi ya nafasi mpya ya kuishi kwake, ataacha kuwa na wasiwasi na kuanza kuishi maisha ya kawaida.
Aina za wasiwasi
Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa wasiwasi, lakini katika mazoezi ya matibabu, aina inayobadilika na ya jumla ya ugonjwa huo ndiyo inayojulikana zaidi. Ikiwa tunazungumzia juu ya jamii ya kwanza, basi katika kesi hii mtu hupata wasiwasi usio na udhibiti, ambao wakati mwingine hujumuishwa na hisia nyingine mbaya. Hii ni kutokana na kukabiliana na hali fulani ya mkazo. Ikiwa tunazungumzia juu ya ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, basi katika kesi hii, hisia ya hofu inaweza kuendelea kudumu na kutawanyika kwa vitu mbalimbali.
Inafaa pia kuzingatia aina kadhaa za wasiwasi ambazo zimesomwa zaidi na zinazojulikana zaidi leo:
- Kijamii. Katika kesi hiyo, mtu huanza kupata kiwango cha juu cha wasiwasi ikiwa yuko katika umati mkubwa wa watu. Mara nyingi hii hutokea kwa watoto wa umri wa shule ya msingi wakati wa kwanza kuanza kuhudhuria taasisi za elimu. Ndiyo maana kiwango cha wasiwasi wa mtoto mara nyingi huinuliwa. Hii inatumika pia kwa watu wazima ambao walikuja kufanya kazi katika kampuni kubwa. Kulingana na hili, mtu huanza kwa uangalifu kuepuka shughuli fulani. Kwa mfano, hafahamiani na watu wanaomzunguka na huwa anaepuka ubia mpya.
- Wasiwasi wa umma. Katika kesi hii, kiwango cha juu cha wasiwasi kimewekwa,wakati mtu analazimika kuwa katika tukio lolote la misa. Kwa mfano, kutotulia kunaweza kuzingatiwa wakati wa mitihani, kwenye mikutano ya hadhara, fataki, na kadhalika. Sababu ya kawaida ya hii ni kwamba mtu ana uhakika kwamba atakuwa katika hali isiyo ya kawaida mbele ya idadi kubwa ya watu.
- Kengele inayoonekana ikichaguliwa. Kama unavyojua, ni ngumu kwa kila mtu kufanya uamuzi mzito katika maisha yake ikiwa hajiamini. Kwa hiyo anajaribu kuepuka wajibu. Katika kesi hii, mtu huanza kupata kutokuwa na msaada kwa nguvu, ambayo husababisha kiwango fulani cha wasiwasi wa kibinafsi. Hii huleta usumbufu mkubwa.
- Wasiwasi wa baada ya kiwewe. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya ukweli kwamba mtu huyo alipata kiwewe fulani cha kisaikolojia, ambacho kiliacha alama kubwa. Mtu ana wasiwasi usio na sababu, kwa sababu anatarajia hatari kwa sekunde yoyote.
- Wasiwasi uliopo. Kwa kiasi kikubwa, katika kesi hii tunazungumzia ukweli kwamba mtu huanza kutambua ukweli kwamba mapema au baadaye atakufa. Wakati fulani, mawazo haya huanza kufikia upuuzi fulani. Mbali na kusubiri kifo chake, mambo yasiyo na maana huanza kumsumbua mtu. Anaweza pia kuogopa kwamba atapoteza wapendwa wake, au kwamba maisha yake yatapotea bure.
- Ugonjwa wa wasiwasi tofauti. Katika kesi hiyo, tunazungumzia juu ya ukiukwaji wakati mtu ana mashambulizi ya wasiwasi na hofu kali ikiwa ni mbali sana na mtu fulani. Viwango vya kawaida zaidi niwasiwasi miongoni mwa watoto wachanga wa shule na watoto wanaoanza shule ya chekechea wanapolazimika kuwaacha wazazi wao kwa muda mrefu.
Pia kuna aina nyingine za wasiwasi, kama vile kulazimishwa kupita kiasi, kutokuwa na akili na mengine. Kwa watu wengine, wasiwasi ni fursa ya uhakika ya kudhibiti maisha yao. Kwa mfano, mara nyingi hisia hii imewekwa kwa wale ambao wanajitahidi kila wakati kutokamilika. Pia, watu wa kusisimka kihisia, wasiostahimili makosa na wanaojali sana afya zao watu huwa na wasiwasi.
Ikiwa tunazungumza juu ya aina za hali hii na kutathmini kiwango cha wasiwasi wa ugonjwa huo, basi inaweza kuwa wazi na kufungwa. Katika kesi ya kwanza, mtu huanza kupata hali mbaya kwa uangalifu. Hii ina maana kwamba ina uwezo wa kudhibiti shughuli zake. Ikiwa ugonjwa wa wasiwasi uliofichwa hutokea, basi katika kesi hii shughuli hutokea bila kujua. Kwa nje, mtu atakuwa na utulivu kabisa, wakati mwingine hata sana. Katika saikolojia, kuna hata neno linaloashiria hali hii - utulivu wa kutosha.
Aina za ugonjwa
Ikiwa tunazungumza juu ya viwango vya wasiwasi kwa vijana, watoto na watu wazima, basi katika kesi hii ni muhimu kuzingatia sifa za mhusika, uzoefu wenyewe na jinsi mtu anavyofahamu, kwa maneno. au anaonyesha wasiwasi wake bila maneno, n.k.
Kama sheria, ili kusoma aina ya wasiwasi kama huo, ni muhimu kufanya kazi ya kisaikolojia ya mtu binafsi au kikundi. Mara nyingi inahitajika na watoto navijana. Kwa hivyo, mbinu nyingi tofauti zimetengenezwa ili kubaini kiwango cha wasiwasi.
Ikiwa tunazungumza juu ya aina za ugonjwa, basi pamoja na awamu za siri na wazi, kuna aina kadhaa zaidi. Inafaa kuzizingatia kwa undani zaidi.
Ikiwa tunazungumza juu ya wasiwasi wazi, basi hutokea:
- Makali. Katika kesi hii, wasiwasi hautadhibitiwa au umewekwa vibaya. Mtu anaweza kufahamu kuwa anakabiliwa na hisia hasi, kwa sababu ambayo ataonyesha dalili za nje. Hata hivyo, wakati huo huo, mtu binafsi hawezi kukabiliana na ugonjwa wake peke yake, kwa hiyo mara nyingi huwa katika kiwango cha chini au cha kati cha wasiwasi.
- Inaweza kurekebishwa na kulipwa. Mara nyingi, hali kama hizo ni tabia ya watoto. Katika kesi hiyo, wao wenyewe wanaweza kuendeleza njia ya kusaidia kukabiliana na wasiwasi. Katika kesi hiyo, mtoto mwenyewe anaelewa kuwa hali hii ni ngumu na haifurahishi. Hii humletea matatizo kadhaa ya kiakili.
Ikiwa tunazungumza juu ya wasiwasi uliokuzwa, basi katika kesi hii mtu hubadilisha mtazamo wake kuelekea hali yake. Anaanza kuona wasiwasi kuwa kitu cha thamani na hutumia hisia hizi kama sifa zake za kibinafsi zinazomsaidia kufikia kile anachotaka.
Pia, mojawapo ya aina za wasiwasi unaokuzwa ni ile inayoitwa aina ya kichawi ya wasiwasi. Hii ina maana kwamba kijana au mtoto huanza kuunganisha nguvu za uovu, mara kwa mara akirudia katika akili yake matukio ya hatari na mabaya katika maisha yake. Yeye huzungumza kila wakatihata hivyo, hii haisaidii kujikomboa na hofu, bali inaimarisha zaidi hofu yake.
Picha ya kliniki
Kulingana na utafiti kuhusu kiwango cha wasiwasi, iliwezekana kubaini kwamba, kama hali nyingine yoyote ya kisaikolojia, wasiwasi unaweza kuonyeshwa kwa ishara fulani katika viwango tofauti vya utambuzi.
Ikiwa tunazungumza juu ya hali ya kisaikolojia ya mtu, basi mara nyingi wagonjwa wanaugua:
- Mapigo ya moyo ya juu na kupumua.
- Shinikizo la damu lisilo thabiti.
- Kuongezeka kwa msisimko wa kihisia na kimwili.
- Udhaifu wa jumla.
- Kutetemeka kwa viungo.
- Kupoteza hisia.
- Kuonekana kwa kinywa kikavu na kiu.
- Matatizo ya Usingizi.
- Mwonekano wa ndoto mbaya.
- Uchovu na uchovu wa mchana.
- Kuuma kwenye misuli.
- Maumivu ya tumbo.
- Jasho kupita kiasi.
- Matatizo ya hamu ya kula.
- Matatizo ya kinyesi, kichefuchefu na kutapika.
- Maumivu ya kichwa ya aina ya mkunjo.
- Matatizo ya mfumo wa genitourinary.
- Mabadiliko ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake.
Ikiwa tunazungumza juu ya kiwango cha utambuzi wa kihemko, basi katika kesi hii mtu huwa katika msongo wa mawazo kila wakati. Anafahamu unyonge wake na kutojiamini. Hofu na wasiwasi. Kwa kuongeza, kuna kupungua kwa mkusanyiko wa tahadhari ya wagonjwa. Mtu hukasirika, mvumilivu. Hawezi kuzingatia kazi mahususi.
Hii mara nyingi husababisha watu wagonjwaanza kuzuia mwingiliano wote wa kijamii. Katika kesi hii, wanatafuta udhuru wowote wa kuacha kwenda shule, kazi, na kadhalika. Hata hivyo, baada ya muda, wasiwasi utaongezeka tu. Aidha, kujithamini kwa mgonjwa kutapungua kwa kiasi kikubwa.
Ikiwa mtu huzingatia mapungufu yake kila wakati, basi hii inaweza kusababisha maendeleo ya kujichukia. Kwa hivyo, ni vigumu zaidi kwa watu kama hao kujenga mahusiano baina ya watu, na mawasiliano ya kimwili hayawezekani kabisa.
Aidha, mgonjwa anaweza kujisikia mpweke, jambo ambalo litaathiri vibaya shughuli za kitaaluma na uwezekano wa kujenga uhusiano mzuri wa kifamilia. Ikiwa tunazungumza juu ya jinsi wasiwasi unavyojidhihirisha katika kiwango cha tabia, basi watu zaidi na zaidi huanza kutembea kwa ujasiri na kwa ujinga kuzunguka chumba, kuzunguka kwenye kiti, kugonga vidole vyao kwenye meza, kuvuta nywele zao au vitu vingine. Wengine hujenga tabia ya kuuma kucha. Pia ni dalili ya mtu kuongezeka woga.
Utambuzi
Ili kutambua ukuaji wa ugonjwa huu, ni muhimu kushauriana na daktari wa akili. Kwanza kabisa, ili iwe rahisi kwa mtaalamu kutambua kiwango cha wasiwasi, unahitaji kumwambia kuhusu dalili zote ambazo mtu huteseka. Kama sheria, huzingatiwa kwa angalau wiki kadhaa. Kwa mtaalamu, kutambua hali ya kutisha haina kusababisha matatizo. Hata hivyo, si mara zote inawezekana kubainisha aina mahususi ya ugonjwa.
HiiHii inafafanuliwa na ukweli kwamba baadhi ya aina za wasiwasi zina dalili zinazofanana, lakini hutokea katika maeneo tofauti na hutofautiana kwa muda.
Pia, wakati wa utambuzi wa kiwango cha wasiwasi, daktari atazingatia uwepo wa ishara zinazoonyesha kuongezeka kwa wasiwasi. Kwa mfano, ikiwa mtu ametatizwa na usingizi, hupata wasiwasi na dalili nyinginezo.
Ni muhimu kuzingatia ni muda gani mgonjwa amekuwa akisumbuliwa na hali hii. Kwa kuongeza, unahitaji kuhakikisha kuwa hii sio majibu ya dhiki au hali yoyote ya patholojia inayohusishwa na magonjwa ya viungo vya ndani.
Uchunguzi unajumuisha hatua kadhaa, pamoja na mbinu tofauti za kutambua kiwango cha wasiwasi. Kwanza, daktari anahoji mgonjwa na hufanya tathmini mbaya ya hali yake ya akili. Baada ya hapo, uchunguzi wa kimwili unafanywa.
mbinu ya Kondash
Katika kesi hii, inafaa kuzingatia baadhi ya vipengele vya mtihani huu, ambao hutumiwa mara nyingi katika ufundishaji. Kwanza kabisa, inafaa kusema kwamba mtu anaweza kutathmini kwa uhuru na kuamua uwepo wa kupotoka yoyote ambayo inaweza kusababisha wasiwasi. Kwa kuongezea, yeye hutathmini hali hiyo kwa uhuru.
Faida kuu ya kiwango cha wasiwasi cha Kondash ni kwamba inawezekana kuamua maeneo ya ukweli, na vile vile vitu ambavyo huwa ndio kuu kwa mwanafunzi. Kwa kuongeza, aina hii ya dodoso inaonyesha sifa za maendeleowatoto wa shule. Kila fomu ina maagizo na orodha maalum ya kazi. Kwa hiyo, kila mtu anaweza kutumia njia hii ya kuchunguza kiwango cha wasiwasi wa shule. Utafiti unafanywa katika kikundi na kibinafsi.
Orodha ina hali ambazo mtu anapaswa kukutana nazo katika maisha yake yote. Baadhi yao hayampendezi na husababisha msisimko na khofu. Ipasavyo, ili kuamua kiwango cha wasiwasi wa mtu, ni muhimu kumwomba asome kila sentensi na kuikadiria kulingana na kiwango cha kutopendeza kwa hali hiyo kwa kiwango kutoka 0 hadi 4.
Viwango vya Wasiwasi vya Taylor
Katika kesi hii, unaweza pia kupata data yote muhimu kuhusu hali ya mtu peke yako au katika kikundi. Mbinu kama hiyo pia ni dodoso ambalo misemo kadhaa imeorodheshwa. Mtu lazima asome na kutathmini kiwango chake kulingana na hisia zake. Unaweza kuifanya mwenyewe.
Kiwango cha Tailor cha kutambua wasiwasi kinatumika sana katika tafiti za watu binafsi na za kikundi. Wakati huo huo, inawezekana kutatua sio tu kinadharia, lakini matatizo ya vitendo. Kando na dodoso la Taylor, viwango vya wasiwasi hubainishwa na majaribio mengine sawa.
Njia ya Phillips
Hojaji hii pia imeundwa mahususi kwa ajili ya watoto wa shule na watoto wa umri wa shule ya msingi na sekondari. Kuna sentensi 58 katika orodha ya maswali. Wanaweza kutolewa kwa mtoto kwa maandishi au kusoma kwa mdomo. Kila swali lazima lijibiwe kwa "ndiyo" au "hapana" pekee. Katika kesi hii, unahitaji kuuliza mtotojibu kwa uaminifu na ukweli iwezekanavyo.
Hili si shindano, kwa hivyo hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi. Baada ya hayo, matokeo yanasindika na kiwango cha wasiwasi kinatambuliwa kulingana na njia ya Phillips. Inafanywa kwa kutumia ufunguo maalum wa mtihani. Ikiwa majibu yanalingana naye, basi hii ni ishara mbaya sana ya kuongezeka kwa wasiwasi.
Kanuni za matibabu
Katika hali hii, mbinu jumuishi inahitajika. Hii inamaanisha kuwa inahitajika kurekebisha sio kiakili tu, bali pia hali ya mwili na kihemko ya mtu. Inafaa pia kufafanua ni hatua gani ya ugonjwa. Kwa kiwango cha chini na cha kati cha wasiwasi, mgonjwa lazima kujitegemea kuchambua hali inayotokea kwake. Kwanza kabisa, lazima atambue kwamba anapitia hali ambayo si ya kawaida. Baada ya hayo, unahitaji kuuliza mgonjwa kwa kujitegemea kujaribu kuamua sababu ya ugonjwa huu. Mbinu zilizoelezwa hapo juu au kushauriana na mwanasaikolojia kunaweza kusaidia katika hili.
Baada ya kutambua tatizo, unahitaji kujaribu kutambua uwepo wake. Ufahamu huu husaidia kutatua zaidi ya nusu ya hali isiyo na utulivu. Unaweza pia kujaribu kujifunza mbinu za kupumzika. Kupumzika ni njia bora ya kutoka kwa hali zenye mkazo, kuacha kupata wasiwasi. Unahitaji kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina na kutafakari.
Ni muhimu kuhakikisha kuwa mtu anapata usingizi wa kutosha na anakula chakula bora mara kwa mara. Ikiwa patholojia iligunduliwamtoto mdogo, hii inaweza kuonyesha kwamba ana matatizo makubwa na kujithamini. Kwa hiyo, jitihada lazima zifanywe ili kuimarisha. Wazazi wanapaswa kumsifu na kumuonyesha mtoto wao jinsi wanavyompenda.
Tunafunga
Hakuna kitu hatari katika mwonekano wa wasiwasi. Hali hii ni ya kawaida kwa mtu. Kama sheria, shida hupotea peke yao. Ikiwa mgonjwa hupata wasiwasi daima, basi anahitaji msaada. Ni muhimu sana kutathmini kwa usahihi katika hatua gani wasiwasi ni. Katika hali ngumu zaidi, dawa inaweza kuhitajika. Hasa ikiwa mtu ana matatizo makubwa na usingizi. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya, hivyo ni bora si kuahirisha ziara ya mtaalamu maalumu.
